Ist eine blaulichtblockierende Hautpflege notwendig? Wir untersuchen

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich gehört, dass es am besten ist, alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Aber am Ende eines langen Tages, wer kann einem gemütlichen Insta-Kaninchenloch im Bett widerstehen? Oder vielleicht haben Sie auf Ihrer Amazon-Homepage Werbung für spezielle Bildschirme oder andere Produkte gesehen, die blaues Licht blockieren, aber weiter gescrollt haben (oh, die Ironie).

Echtes Gerede: Es ist tatsächlich von größter Bedeutung, innezuhalten und darüber nachzudenken, wie sich die Dinge, die wir täglich gedankenlos verwenden, tatsächlich auf uns auswirken. Unsere Augen und unsere Haut sind ständig elektronischen Bildschirmen ausgesetzt, von unseren Telefonen über unsere Laptops bis hin zu Tablets und Fernsehern. Wir sind Elektrizität und künstlich emittiertem Licht – insbesondere blauem Licht – weitaus häufiger ausgesetzt als jede vorangegangene Generation. Also, was bedeutet das für uns?

Es wurde viel geforscht, wie blaues Licht unsere Augengesundheit und unser Sehvermögen beeinflussen kann, aber es gibt weniger Beweise dafür, wie es unsere Haut beeinflussen kann. Und dennoch werden Hautpflegeprodukte, die blaues Licht blockieren, in wachsendem Maße an uns vermarktet. Aber sind diese Produkte wirklich notwendig und hilfreich oder nur ein Marketing-Trick? Wir entschieden uns für eine Untersuchung.

Was ist blaues Licht?

Um besser zu verstehen, was blaues Licht genau ist, sprachen wir mit Gary Heiting, OD, und Mitglied des Eyesafe Vision Advisory Board. Er erklärte, dass sichtbares Licht (auch bekannt als Strahlungsenergie, die mit unseren Augen wahrgenommen oder gesehen werden kann) aus einer Reihe verschiedenfarbiger Lichtstrahlen besteht. Wenn die Lichter miteinander kombiniert werden, da sie sich sowohl im Sonnenlicht als auch im künstlichen Licht (wie Straßenlaternen, Glühbirnen und LED-Bildschirme) befinden, werden die Farben als „weißes“ Licht wahrgenommen.

Während jede Farbe des sichtbaren Lichts ihren eigenen Energie- und Wellenlängenbereich hat, sagt Heiting: „Blaues Licht hat die höchste Energie aller Komponenten des sichtbaren Lichts – fast die gleiche Menge wie einige ultraviolette (UV) Strahlen, die mit Hautkrebs in Verbindung gebracht werden , grauer Star und andere Augengesundheitsprobleme. Obwohl blaues Licht weniger Energie als UV hat, es dringt tiefer in das Auge ein – bis hin zur lichtempfindlichen Netzhaut am hinteren Ende des Augapfels.”

Aus diesem Grund, so Heiting, unterstützen viele Studien die Tatsache, dass blaues Licht das Potenzial hat, Zellen in der Netzhaut zu schädigen, die für das Sehen verantwortlich sind. Er sagt: „Obwohl noch viel mehr Forschung erforderlich ist, um die Mindestmenge an blauer Lichtintensität und -dauer zu bestimmen, die erforderlich ist, um Netzhautschäden und Sehverlust zu verursachen, und ob die Menge an blauem Licht, der Menschen im Laufe vieler Jahre von ihren elektronischen Geräten ausgesetzt sind, bestimmt wird ist in der Lage, diese Probleme zu verursachen – viele Augenärzte sind besorgt über die möglichen langfristigen Auswirkungen von blauem Licht auf unsere Augen.“

Es ist auch erwähnenswert, dass blaues Licht nachweislich trockene Augen verursacht oder sogar verschlimmert und mit Augenbelastung und -beschwerden in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus kann zu viel Blaulicht auch unseren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen und so unseren Schlaf und unsere Schlafqualität beeinträchtigen.

Wenn gezeigt wurde, dass blaues Licht je nach Belichtung und Intensität unsere Augen und unser Sehvermögen schädigen kann, was macht es dann mit unserer Haut?

Wie wirkt sich blaues Licht auf Ihre Haut aus?

Die gute Nachricht ist, dass laut Heiting “blaues Licht nicht in der Lage zu sein scheint, Sonnenbrand oder Hautkrebs zu verursachen, wie es UV kann.” Tatsächlich kann blaues Licht manchmal sogar gut für unsere Haut sein – aber nur auf kontrollierte Weise.

Die kontrollierte Verwendung von blauem Licht (auch bekannt als Blaulichttherapie) wird tatsächlich von Dermatologen zur Behandlung von Akne, Psoriasis, atopischer Dermatitis und anderen Hauterkrankungen eingesetzt. Heiting erklärt, dass es auch verwendet wurde, um eine schnellere Wundheilung zu erleichtern und bei der Behandlung von oberflächlichem Hautkrebs eingesetzt wird. Es gibt jedoch Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen der täglichen Belastung durch elektronische Geräte auf unsere Haut.

Obwohl es möglicherweise nicht zu ernsthafteren Hautproblemen führt, sagt Josua Zeichner, MD, dass blaues Licht immer noch degenerative Auswirkungen hat. „Obwohl es nicht so tief in die Haut eindringt wie ultraviolettes Licht, es wurde mit vorzeitiger Hautalterung in Verbindung gebracht“, erklärt er. Es hat sich auch gezeigt, dass es Schäden durch freie Radikale fördert, die die Pigmentproduktion stimulieren und zu dunklen Flecken führen können.

Heiting merkt an: „Eine unkontrollierte Exposition gegenüber blauem Licht kann oxidative Veränderungen in gesunder Haut hervorrufen, die vorzeitige Alterungseffekte wie Faltenbildung und möglicherweise andere schädliche Wirkungen verursachen können.“ Er zitiert einen kürzlich erschienenen Artikel in Der Telegraph, wo Dermatologen in den USA und Großbritannien klinische Beobachtungen teilten, die sie zu der Annahme veranlassten, dass die übermäßige Verwendung von Kamerablitzen auf Smartphones sichtbare Hautschäden verursachen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass „die Exposition gegenüber blauem Licht zu unterschiedlichen Schädigungen der Augen und der Haut des Menschen führen kann“.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass eine kurzfristige Exposition gegenüber Licht, das von elektronischen Geräten (iPhone 8+, iPhone 6 und iPad der ersten Generation) ausgestrahlt wird, die in den vom Hersteller empfohlenen Leseabständen und bei 1 cm auf menschliche Hautzellen eingestrahlt werden, die Generation erhöhen kann von reaktiven Sauerstoffspezies, die mit der Hautalterung verbunden ist. Die Langzeitwirkungen im Zusammenhang mit wiederholter Exposition gegenüber elektronischen Geräten sind jedoch nicht bekannt.

Brauchen Sie wirklich ein Produkt, das blaues Licht blockiert?

Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, lohnt es sich, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Wie Heiting betont: „Es ist unwahrscheinlich, dass die Nutzung von Computern, Tablets, Telefonen und anderen blaues Licht emittierenden Geräten (einschließlich Fernsehern) in den kommenden Jahren abnehmen wird. Und bis große, langfristige klinische Studien durchgeführt werden können, ist dies unmöglich zu wissen, wie viel Schaden diese Quellen von blauem Licht zu Alterung und Krankheit beitragen.”

Das Wichtigste zuerst: Er empfiehlt, elektronische persönliche Geräte zu wählen, die „Low Blue Light“-zertifiziert sind. Er erklärt, dass sich die Elektronikindustrie der potenziellen Risiken im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber blauem Licht immer mehr bewusst wird, sodass sie damit beginnen, Geräte einzuführen, die weniger energiereiches blaues Licht in ihren Displays emittieren. (Displayschutzfolien und die Aktivierung einer integrierten Blaulichtreduzierungssoftware können ebenfalls helfen.) Wenn Sie jedoch in Bezug auf Ihre Haut noch einen Schritt weiter gehen möchten, empfiehlt Zeichner, Ihre Haut genauso zu schützen wie Ihre Augen . Er sagt: „Blaulichtschutz kann in Form von Seren oder in Ihren herkömmlichen Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutzmittel enthalten sein. Genauso wie Sie Sonnencreme tragen würden, sollten Sie Ihre Haut jeden Morgen vor energiereichem sichtbarem Licht schützen.“

Blaulichtblockierende Produkte

Weil die sich entwickelnde Forschung weiterhin eine langfristige Exposition nahelegt kann zu Schäden führen, liegt Blaulichtblocker-Hautpflege im Trend. Hier sind einige unserer Favoriten.

Diese feuchtigkeitsspendende, leichte Feuchtigkeitscreme schützt Ihre Haut sowohl vor den Lichtschäden im Innen- als auch im Außenbereich, denen Sie jeden Tag ausgesetzt sind, während sie Ihren Hautton gleicht und einen subtilen strahlenden Glanz verleiht.

Wenn Sie es unter Ihrem Lieblingsserum oder Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitscreme auftragen, ist dieses feuchtigkeitsspendende Hyaluron-Serum mit einer Kombination aus Pflanzenstoffen angereichert, die Feuchtigkeit und Aufpolsterung versprechen und gleichzeitig Ihre Haut vor sichtbaren Auswirkungen der Blaulichtverschmutzung schützen. Verwenden Sie morgens und abends zwei Pumpen.

Dieses Multitasking-Gesichtsspray wurde entwickelt, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig vor dem sogenannten „digitalen Altern“ durch blaues Licht zu schützen. Es verwendet strahlungsresistente Inhaltsstoffe aus Spanien, die die Sensoren der Haut aktivieren sollen, um sich auf die Exposition vorzubereiten, während dunkle Flecken, Falten und Trockenheit, die durch Lichtalterung verursacht werden, repariert werden. Für alle Hauttypen geeignet, dreimal täglich auf das Gesicht sprühen.

Da die Forschung ziemlich verfestigt hat, dass blaues Licht unsere Augen und unser Sehvermögen schädigen kann, Es gibt eine Fülle von Blaulichtschutzbrillen auf dem Markt. Und obwohl es schwierig sein kann, aus so vielen Angeboten an trendigen Rahmen und Silhouetten auszuwählen, ist es sinnvoll, sich für ein größeres Modell mit mehr Oberflächenschutz zu entscheiden, um auch die empfindliche Haut um die Augen herum zu schützen.

Wir lieben diese Oversize-Rahmen von Quay Australia x JLo. Der quadratische Metallrahmen verfügt über 58-mm-Gläser, die schädliches blaues Licht von Ihren Bildschirmen blockieren und gleichzeitig als modisches Accessoire dienen. Es ist ein Gewinn/Gewinn.

Abschließende Gedanken

Unsere Nutzung von Elektronik und Bildschirmen wird wahrscheinlich in absehbarer Zeit nicht nachlassen. Tatsächlich kann man mit Sicherheit sagen, dass unsere Bildschirmzeit mit der Weiterentwicklung der Technologie nur zunehmen wird. Während die Forscher noch einige Arbeit vor sich haben, um zu untersuchen, wie sich die Exposition gegenüber blauem Licht im Laufe der Zeit wirklich auf die Haut auswirken kann, reicht das, was wir bisher wissen, aus, um uns glauben zu lassen, dass der Schutz unserer Haut keine so schlechte Idee ist. Indem wir jetzt vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können wir unsere Haut weiterhin gesund halten und ihr etwas mehr Liebe zeigen, während wir es den Wissenschaftlern überlassen, genau herauszufinden, womit wir es zu tun haben.