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Ich rede die ganze Zeit mit mir selbst und finde es überhaupt nicht verrückt. Tatsächlich denke ich, dass es eines meiner vernünftigeren Verhaltensweisen ist.
Ich mache ständig laute Affirmationen, gratuliere mir selbst und tadele mich manchmal. Es ist nicht so, dass ich ganze Gespräche mit mir selbst führe, aber Selbstgespräche helfen mir, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
Manche Leute glauben, dass sie seltsam seien, wenn andere Menschen mit sich selbst reden, aber es stellt sich heraus, dass Menschen mit sehr hoher Intelligenz äußerlich mit sich selbst reden.
Warum reden Menschen mit sich selbst?
Es gibt viele Gründe, warum Menschen Selbstgespräche führen. Laut WebMD könnte es daran liegen, dass sie Probleme lösen, die Welt um sich herum wahrnehmen oder sich sogar dazu motivieren, etwas zu tun.
Obwohl dies einige der positiven Gründe sind, könnte Selbstgespräche negativ sein und sogar ein Zeichen für eine schwere psychische Erkrankung wie Schizophrenie sein.
Es hängt alles von der Art des Selbstgesprächs ab, das Sie führen. Bist du gemein zu dir selbst? Sich selbst niederschlagen oder sich selbst beschimpfen? Diese Art negativer Selbstgespräche wird wahrscheinlich schlechte Ergebnisse haben.
Ist Selbstgespräch ein Zeichen von Intelligenz?
Einfach ausgedrückt: Ja – Selbstgespräche sind ein Zeichen von Intelligenz!
Schauen Sie sich einfach Albert Einstein an. Der theoretische Physiker führte häufig Selbstgespräche, sprach laut mit sich selbst und wiederholte Sätze, um konzentriert zu bleiben und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Wenn das nicht ausreicht, um Sie glauben zu lassen, dass Selbstgespräche ein Zeichen hoher Intelligenz sind, könnte eine Studie der Universität Bangor im Vereinigten Königreich dies tun.
Die von den Psychologen Daniel Swigley und Gary Lupyan durchgeführte Studie beinhaltete ein Experiment, das die Suchfunktionen der Teilnehmer verbessern sollte.
Swigley und Lupyan zeigten 20 Personen mehrere Gegenstände, die man in einem Supermarkt finden würde, und ihnen wurde gesagt, sie sollten sich daran erinnern. Die Hälfte von ihnen wurde aufgefordert, die Gegenstände zu wiederholen, während die andere Hälfte schwieg.
Am Ende des Experiments zeigten die Ergebnisse, dass selbstgesteuertes Sprechen den Teilnehmern tatsächlich dabei half, die Gegenstände schneller zu finden. Kurz gesagt: Die Studie ergab, dass die Verwendung verbaler Hinweise den Teilnehmern bei der Suche nach verlorenen Gegenständen half.
5 Gründe, warum Menschen, die mit sich selbst sprechen, intelligent sind
1. Selbstgespräche verbessern die kognitive Leistungsfähigkeit und die Gehirnfunktion.
Wenn Sie mit sich selbst sprechen, hilft es Ihnen, bei der Sache zu bleiben, konzentriert zu bleiben und verbessert Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Das Experiment von Swigley und Lupyan zeigte, dass die kognitive Leistungsfähigkeit und die Gehirnfunktion durch Selbstgespräche gesteigert werden.
2. Mit sich selbst zu reden steigert die Gedächtnisleistung.
Laut einer anderen Studie der University of Waterloo hilft das laute Vorlesen von Text dabei, Wörter ins Langzeitgedächtnis zu bekommen.
„Diese Studie bestätigt, dass Lernen und Gedächtnis von aktiver Beteiligung profitieren“, sagte Colin M. MacLeod, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Psychologie in Waterloo. „Wenn wir einem Wort ein aktives Maß oder ein Produktionselement hinzufügen, wird dieses Wort im Langzeitgedächtnis deutlicher und damit einprägsamer.“
3. Selbstgespräche helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen.
Wenn Sie eine Präsentation oder ein Interview haben, können Sie durch Selbstgespräche üben und verfeinern, was Sie sagen werden.
Wenn Sie etwas laut genug üben, wird es flüssiger, wenn Sie es wirklich tun müssen. Die richtige Vorbereitung hilft dabei, Ihre Gedanken zu ordnen und lindert Stress und Ängste, die mit dieser Vorbereitung verbunden sind.
4. Selbstgespräche motivieren dich.
Es hat sich herausgestellt, dass Selbstgespräche sogar noch effektiver sind, wenn Sie die zweite Person nutzen. Das bedeutet, dass Sie „Sie“ anstelle von „Ich“ verwenden. Zu sagen: „Du schaffst es“ funktioniert besser als zu sagen: „Ich schaffe es.“
In einer anderen Studie wurden die Teilnehmer gebeten, Ratschläge für sich selbst aufzuschreiben, bevor sie Anagrammrätsel lösten. Die Studie ergab, dass diejenigen, die in der zweiten Person (mit „Sie“-Aussagen) schrieben, positive Gefühle gegenüber der Aufgabe hatten.
„Selbstratschläge, die mit ‚Du‘ ausgedrückt werden, ermöglichen es den Menschen wahrscheinlich, eine breitere Perspektive einzunehmen“, sagte Co-Autorin der Studie, Dr. Sanda Dolcos.
5. Selbstgespräche stärken das Selbstwertgefühl.
Wenn Sie sich selbst Komplimente machen und sich selbst ermutigen, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Sprechen Sie mit sich selbst, als würden Sie mit Ihrem besten Freund sprechen, oder übertreiben Sie sich vor einem Spiel oder Training.
Laut einer in Psychology of Sport and Exercise veröffentlichten Studie zeigen Selbstredner ein gesteigertes Selbstvertrauen, weniger Ängste und sogar eine Verbesserung ihres Spiels.
Mit sich selbst zu sprechen kann für andere ein sehr wichtiges Werkzeug sein. Sprechen Sie also mit der wichtigsten Person in Ihrem Leben: Ihnen!
Christine Schoenwald ist Autorin und Performerin. Sie hatte Artikel in der Los Angeles Times, Salon, Bustle, Medium und Woman’s Day. Besuchen Sie ihre Website und ihr Instagram.