Ist es wichtig, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen?

Intimität (körperlich und emotional) ist für jede Beziehung notwendig. Paare, die diese tiefe Verbundenheit erleben und genießen möchten gesunde Beziehung verstehen, wie wertvoll es ist, viel Zeit miteinander zu verbringen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist das gemeinsame Einschlafen.

Dieses Wissen wirft jedoch in vielen Köpfen einige Fragen auf. Ist es wichtig, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen? Was sind die Gefahren, wenn man nicht mit seinem Ehepartner ins Bett geht? Gibt es etwas Negatives, das Paaren passiert, die nicht miteinander schlafen?

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige dieser Ängste zu beruhigen und die vielen Fragen in Ihrem Kopf zu beantworten.

Wenn Sie fertig sind, wissen Sie, ob es für Paare wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, und auch ein paar Dinge, die Sie tun können, um dies zu erreichen Arbeit in Ihrer Beziehung.

Ist es gesund, wenn Paare zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen?

Dies ist seit langem Gegenstand vieler Gespräche zwischen Paaren.

Einige Leute glauben, dass es notwendig ist, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Auf der anderen Seite des Pendels sind diejenigen, die glauben, dass es keine Rolle spielt und die Beziehung in keiner Weise beeinflusst.

Es gibt keinen medizinischen oder wissenschaftlichen Beweis dafür, dass es für Paare schlecht ist, zu verschiedenen Zeiten ins Bett zu gehen (in einem nicht-klinischen Umfeld). Auf der anderen Seite kann das gleichzeitige Zubettgehen ein guter Weg sein, um Intimität zu erreichen (wie eingangs in diesem Artikel angedeutet).

Es kann auch vielen anderen Zwecken dienen, wie wir in den folgenden Abschnitten dieses Artikels besprechen würden.

Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von a gesunde und glückliche Beziehungsogar, wenn du zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen, ist es, Ihre individuellen Bedürfnisse zu verstehen und Ihr Bestes zu tun, um die Vorlieben des anderen zu respektieren.

Unabhängig davon hat es viele Vorteile, als Paar zusammen im Bett zu liegen.

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Wie viel Prozent der Paare gehen zusammen ins Bett?

Eine durchgeführte Umfrage hat die Statistiken über die Anzahl der amerikanischen Paare gezeigt, die zusammen ins Bett gehen. Das zeigt diese Studie etwa 60 % der amerikanischen Paare schlafen zusammen.

Diese Zahlen umfassen alle Arten von Paaren; heterosexuelle, gleichgeschlechtliche, alte und sogar kranke Paare. Ebenfalls, Verheiratete ältere amerikanische Erwachsene (die mit ihren Partnern ins Bett gehen) berichten von einer längeren Schlafdauer. Diese Zahlen implizieren in gewisser Weise, dass es für Paare wichtig ist, zusammen ins Bett zu gehen.

Wenn Sie sich gefragt haben, warum der nächste Abschnitt etwas Licht auf die Wichtigkeit werfen wird, als Paar zusammen ins Bett zu gehen.

10 Gründe, warum es wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen

Ist es wichtig, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen?

Hier sind 10 Gründe, warum das Zusammenschlafen von Paaren eine großartige Idee ist und viele Vorteile für die Gesundheit und die Beziehung haben kann.

1. Diese Übung lehrt dich, einem Zeitplan zu folgen und dich an die Zeit zu halten

Dieser Punkt trifft vor allem auf Sie zu, wenn Sie und Ihr Partner vielbeschäftigte Menschen sind, die jeden Tag einen festgelegten Zeitplan einhalten müssen (oder wenn Sie jeden Tag mehrere Verpflichtungen haben).

Es ist leicht, sich jeden Abend auf dem Sofa einzukuscheln und „nur noch eine Folge seiner Lieblings-Seifenoper“ zu sehen – auf Kosten all der Ziele, die man sich am nächsten Tag vorgenommen hat.

Wenn Sie dies fortsetzen dürfen, kann sich diese Gewohnheit in Ihr Leben einschleichen und Ihnen viele Dinge nehmen. Zunächst einmal werden Sie feststellen, dass Sie am nächsten Morgen schlecht schlafen, mürrisch und unproduktiv sind, was die Qualität Ihrer Arbeit beeinträchtigen kann.

Ein Grund, warum es für Paare wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, ist jedoch, dass der daraus resultierende Zeitplan dazu beitragen kann, Gewohnheiten zu beseitigen, die Sie daran hindern, früh genug in Rente zu gehen.

Wenn Sie früh schlafen und sich ausreichend ausruhen, ist es einfacher, einen klaren Kopf zu bewahren und am nächsten Tag in Bestform zu sein.

2. Intimität

Ist es wichtig, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen? Dies ist einer der Hauptgründe, warum Paare, die nicht miteinander schlafen, ihr Bestes tun sollten, um Abhilfe zu schaffen.

Unter normalen Umständen hilft es, so tief ins Bett zu gehen emotionale und körperliche Verbindung (Intimität) mit Ihrem Partner.

Kissengespräche, Kuscheln und einfach in die Augen von jemandem schauen zu können, den du liebst, verstärkt die Intimität auf eine Weise, die du dir vielleicht nicht vorstellen kannst.

3. Nutzen für die Gesundheit

Ist es wichtig, dass Paare zur gleichen Zeit ins Bett gehen?

Forschung hat gezeigt, dass es viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, einfach nur zusammen ins Bett zu gehen. Zunächst einmal stimuliert das Schlafen mit Ihrem Partner (nicht nur Sex mit ihm zu haben, sondern einfach nur neben ihm zu liegen und ein paar Kuschelstunden zu genießen) die vermehrte Ausschüttung von Oxytocin im Körper.

Oxytocin (das Liebeshormon) ist dafür bekannt, dass es Gefühle der Empathie auslöst, Angst und Blutdruck senkt und Sie allgemein glücklich/zufrieden macht.

Dies ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe, warum sich Ihr Körper nach dieser Art von Kontakt mit der Person sehnt, die Sie lieben.

4. Beilegung von Differenzen

Wenn Sie einen hektischen Tag hatten oder sich mit Ihrem Partner gestritten haben, besteht die Möglichkeit, dass die Überbleibsel des Streits am nächsten Tag seinen Kopf stecken möchten.

Ein Grund, warum es für Paare wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, ist jedoch, dass Ihnen dann (meistens) keine andere Wahl bleibt, als die Dinge zu besprechen.

Wenn du mit deinem Partner auf demselben Bett liegst (wenn du wütend auf ihn bist), spürst du vielleicht den Anstoß, ihm gegenüber zu öffnen, wie du dich in Bezug auf etwas fühlst.

Wenn Sie die Kunst beherrschen effiziente Kommunikationdieser Schritt kann Ihnen dabei helfen, Zäune auszubessern und Differenzen fast sofort auszusortieren.

Verwandte Lektüre: Wie Sie mit den Unterschieden in Ihrer Beziehung umgehen

5. Davon profitiert auch deine psychische Gesundheit

Ein weiterer Grund, warum Sie Ihre „Paar-Schlafgewohnheiten“ optimieren sollten, damit Sie zusammen ins Bett gehen, ist, dass sich das gemeinsame Verbringen von Zeit im Bett (auch wenn Sie nicht schlafen) positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt.

Diese Praxis bietet Ihnen einen Weg, Ihren Partner besser zu schätzen, ermöglicht es Ihrem Partner, seine Liebe zu kommunizieren und Anerkennung für Sie gleichermaßen, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, psychischen Stress/Angst zu beseitigen (oder deutlich zu reduzieren).

6. Es hilft Ihnen, Ihre Körpertemperatur während der Nacht zu regulieren

Manchmal kann die Nacht ziemlich kalt werden.

Dieser Vorteil, ein warmes, lebendiges Wesen in Ihrem Bett zu haben – eines, das bereit ist, Sie einzuhüllen und etwas Wärme zu spenden, wenn die Nacht kalt wird – ist ein weiterer großer Vorteil für Paare, die zur gleichen Zeit ins Bett gehen (und die ganze Zeit zusammen schlafen). Nacht) erleben.

Dies trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie aufgrund von schlechtem Wetter krank werden (wenn die Nacht übermäßig kühl wird). Darüber hinaus lieben Sie nicht einfach die Idee, nachts die Hand ausstrecken zu können und zu spüren, wie Ihre Finger über die Haut Ihres Partners streichen?

7. Es hilft Ihnen, für den nächsten Tag einen klaren Kopf zu bekommen

Eines der Dinge, die passieren, nachdem Paare die Intimität erlebt haben, die mit dem gemeinsamen Schlafengehen einhergeht, ist, dass sie dazu neigen, mit einem neuen Tag auf der positiven Seite aufzuwachen. Viele Paare berichten, dass sie am nächsten Morgen wacher, optimistischer und voller Aufregung sind.

Andererseits könnte dies das Werk all der Hormone sein, die in der Nacht zuvor freigesetzt wurden; Vor allem Oxytocin.

8. Gemeinsames Einschlafen verbessert den REM-Schlaf

Forschung zeigt, dass Paare, die zusammen einschlafen, tendenziell einen besseren REM-Schlaf erleben als Paare, die dies möglicherweise nicht als Gewohnheit haben.

Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine der vier Schlafphasen, in denen sich die Augen schnell hinter geschlossenen Augenlidern bewegen. In dieser Phase ist die Gehirnaktivität auf ihrem Höhepunkt und das Gehirn arbeitet auch aktiv daran, sich wieder aufzufüllen.

Diesbezüglich kann man mit Sicherheit sagen, dass es für Paare wichtig ist, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, da diese Aktivität (wenn sie maximiert wird) dem Gehirn hilft, sich schnell wieder aufzufüllen.

9. Es ist ein sicherer Weg, um Ihr Sexualleben anzukurbeln

Sobald Sie ins Bett kriechen, kommt Ihnen normalerweise eines von zwei Dingen in den Sinn; Schlaf oder Sex. Eine einfache Möglichkeit, Ihr Sexualleben als Paar zu verbessern, besteht darin, es sich zur Gewohnheit zu machen, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Verwandte Lektüre: Tipps zur Verbesserung der körperlichen Intimität in einer Ehe

10. Es hilft dir, viel jünger auszusehen

Dies ist das Ergebnis aller Vorteile, die wir zuvor besprochen haben.

Sobald Sie neben Ihrem Partner schlafen, erleben Sie weniger Stress/Angst/Blutdruck, Ihre Verbindung/Intimität mit ihm vertieft sich, Sie haben (möglicherweise oder auch nicht) überwältigenden Sex und Sie erleben eine Freisetzung von Anfällen von Oxytocin und anderem gesunde Hormone.

Wenn all dies synchron funktioniert, werden Sie feststellen, dass Sie beginnen würden, ein jüngeres und weniger gestresstes Aussehen zu haben.

Die Menschen in Ihrer Welt werden es vielleicht sogar bemerken!

Verwandte Lektüre: Tipps zur Bewältigung häufiger Schlafprobleme bei Ehepaaren

Warum schlafen Paare zu unterschiedlichen Zeiten?

Um ehrlich zu sein, haben wir mehrere Gründe diskutiert, warum Paare gleichzeitig ins Bett gehen müssen. Die Welt ist jedoch nicht ideal, und wir können die Augen nicht davor verschließen, dass dies nicht immer möglich ist.

Hier sind einige Gründe, warum Paare zu unterschiedlichen Zeiten schlafen.

1. Persönliche Präferenzen

Einige Leute sind einfach darauf programmiert, viel später in der Nacht ins Bett zu gehen, während andere stattdessen bei Anbruch der Dämmerung einkehren würden. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Nachtmensch, während Ihr Partner am liebsten schon um 19:00 Uhr ins Bett geht.

Unter diesen Bedingungen besteht Ihre einzige Möglichkeit möglicherweise darin, sich an die Bedürfnisse Ihres Partners anzupassen oder erreichen einen Kompromiss.

2. Arbeitsplan

Manche Jobs lassen den Traum, jeden Tag mit dem Partner ins Bett zu gehen, einfach nicht wahr werden.

Wenn Sie einen Job haben, der so viel von Ihrer Aufmerksamkeit erfordert, dass Sie jeden Tag sehr spät zurückkommen müssen, muss sich Ihr Partner möglicherweise damit abfinden, dass Sie möglicherweise nicht immer verfügbar sind, um mit ihm ins Bett zu gehen.

3. Schlafgewohnheiten

Einige Schlafgewohnheiten machen diese Übung schwierig, wenn nicht sogar unmöglich.

Wenn Ihr Partner beispielsweise ein unruhiger Schläfer oder ein tiefer Schnarcher ist, haben Sie möglicherweise eine schwierige Zeit und möchten nicht jede Nacht in seinen Armen verbringen.

Verwandte Lektüre: Die häufigsten Schlafpositionen von Paaren

Wie man wieder zur gleichen Zeit mit dem Schlafen beginnt

1. Definieren Sie den Grund

Der erste Schritt, um sich zusammenzureißen und Sie davon abzuhalten, mit Ihrem Ehepartner ins Bett zu gehen, besteht darin, herauszufinden, „warum“. Fragen Sie sich, warum Sie sich gleichzeitig ins Bett begeben müssen, und formulieren Sie Ihre Antworten klar und deutlich schriftlich.

2. Sehen Sie sich die Vorteile noch einmal an

Wir haben 10 davon besprochen. Wenn Sie die Vorteile verstehen, wenn Sie gleichzeitig mit Ihrem Partner ins Bett gehen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen und durchhalten.

Wie Sie all Ihre Schlafprobleme wissenschaftlich beheben können – sehen Sie sich dieses Video an.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber

Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil, um viele Dinge in Ihrer Beziehung zu erledigen. Jetzt, da Sie herausgefunden haben, warum Sie gleichzeitig ins Bett gehen möchten, ist es an der Zeit aufmachen zu ihnen.

4. Legen Sie Schlafens- und Weckzeiten fest

Manchmal können Sie sich möglicherweise nicht an einen Plan halten, bis Sie einen erstellt haben. Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie im Bett sein sollten, und eine Zeit, zu der Sie aufstehen sollten. Dies wird dir helfen, Klarheit darüber zu gewinnen, wann eine akzeptable Schlafzeit für dich ist.

5. Sehen Sie sich Ihre Zeitpläne an

Die meisten Dinge, die Sie tun (wie das Festlegen einer Schlaf- und Weckzeit), sind für Sie nicht hilfreich, wenn sie mit anderen wichtigen Aktivitäten auf Ihrer To-Do-Liste kollidieren. Wissen Sie, wann Sie mit jeder täglichen Aktivität fertig sein sollten, und planen Sie dann Ihre Nacht so, dass sie zu diesen Zeiten passt.

6. Verwenden Sie beruhigende Musik

Musik hat etwas, das sie entspannt. Die richtige Art von Musik hilft Ihnen dabei, schnell einzuschlafen. Während Sie einen Plan entwerfen, um sich und Ihren Partner gleichzeitig ins Bett zu bringen, fügen Sie dem Mix unbedingt etwas Musik hinzu.

7. Kühlkissen und Heizdecken würden dir sehr gut tun

Manchmal kann das Wetter zu extrem sein, um Sie genug entspannen zu lassen, um in den Schlaf zu schlüpfen. Das Beste, was Sie in diesen Zeiten tun können, wäre, diese Geräte zu verwenden, um das raue Wetter auszugleichen.

Zu heiß? Ein Kühlkissen wird sich als nützlich erweisen.

Zu kalt? Erhitzt…