Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Vor 17 Jahren kam ich zum Kundalini Yoga. Zuerst fand ich es seltsam; Weg aus meiner Komfortzone. Ich war an eine Praxis gewöhnt, die sich auf meinen physischen Körper konzentrierte. Jetzt wurde ich eingeladen, zu versuchen, etwas Subtileres zu beobachten und zu erfahren.
Wie hat sich meine Energie angefühlt? Wie hat sich mein Denken von Pose zu Pose verschoben? Wo hat mich mein Verstand in meiner Fähigkeit eingeschränkt, eine Bewegung fortzusetzen oder eine Pose zu halten? Bald fing ich an, mich über meinen physischen Körper hinaus zu verbinden und konnte spüren, wohin sich Energie bewegte und wie ich sie kontrollieren konnte. Ich begann Momente zu erleben, in denen mein Geist tatsächlich ruhig war und ich mich glückselig fühlte. Diese Herangehensweise öffnete mir eine Welt voller innerer Abenteuer. Mein Leben begann sich zu ändern. Ich zog positivere Menschen an und ließ Gewohnheiten los, die mir nicht mehr dienten. Ich entwickelte ein stärkeres Selbstbewusstsein und größeres Vertrauen in meine Fähigkeit, zu gedeihen und ein Leben zu führen, von dem ich zuvor nur geträumt hatte.
Dies war wie ein Märchen, das sich im wirklichen Leben abspielte, aber es kam sicherlich nicht ohne Anstrengung. Die Praxis des Kundalini Yoga gibt uns die Möglichkeit, unseren Vorsprung auf viele Arten zu untersuchen. Wir entwickeln den Mut, unseren Schmerz und unser Unbehagen direkt anzuschauen. Wir entwickeln die Fähigkeit, uns durch Blockaden zu bewegen, emotional, mental und körperlich, sowie die Demut, Widerstand aufzugeben. Ich hatte diese Praktiken früher für „komisch“ gehalten – die Mantras, die seltsamen Bewegungen usw., aber ich fand auch heraus, dass diese Praktiken wirklich funktionieren. Das hat mir gereicht, um weiterzumachen.
Ich glaube, dass die Praxis von Kundalini Yoga Kriyas und Meditationen, gepaart mit Sonnengrüßen und kraftvollen Aufwärmübungen, das perfekte Gegenmittel für die Herausforderungen unseres Lebens sind. Die Körperlichkeit der Praxis hält uns stark, stärkt unser Nervensystem und gleicht unser endokrine System aus. Wir haben dann eine bessere Chance, bewusst zu wählen, wie wir auf den Moment reagieren, anstatt auf vergangene Muster zu reagieren. Der Fokus auf das Subtile bringt uns wieder ins Gleichgewicht.
Kundalini Yoga betont die Bedeutung einer täglichen Sadhana (persönliche Praxis). Mit einer täglichen Übung können wir die größten Fortschritte machen. Hier machst du eine bestimmte Übung für 40 Tage oder länger, vorzugsweise jeden Tag zur gleichen Zeit am Morgen. Dies ist Ihre Zeit, um bei sich selbst nachzufragen und eine kontinuierliche Entwicklung Ihres Bewusstseins und eine Rückkehr zur Vitalität zu kultivieren.
Mein Vorschlag ist, mit dieser einfachen Übung namens 4/4-Atemmeditation für Energie und Klarheit zu beginnen (Video oben). In dieser Übung „schnüffeln“ wir den Atem in 4 Teilen in unsere Lunge und atmen ihn in 4 Teilen aus. Üben Sie es mindestens 3 Minuten lang, bis zu 11 Minuten, sobald Sie in den Fluss kommen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich etwa eine Minute Zeit, um sich einfach zu verbinden und zu beobachten, wie sich Ihre Energie und der Fluss Ihrer Gedanken verändert haben. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg in Ihrer Praxis und Ihrem Leben!
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Kia Miller, eine der bekanntesten Kundalini-Lehrerinnen im Westen, hat die Fähigkeit, die subtilen Lehren des Kundalini Yoga auf eine sehr zugängliche Weise zu übersetzen. Kias Yoga-Studium begann im Alter von 15 Jahren. Sie ist sowohl in Hatha als auch in Kundalini zertifiziert und unterrichtet Workshops, Retreats und Lehrerausbildungen auf der ganzen Welt. Kias Leidenschaft ist es, die mit Bhakti durchdrungene Kundalini-Tradition zu teilen. Kias Kurse sind eine kraftvolle Mischung aus Asanas, Atmung, Meditation und Gesang, die Sie erheben und ermächtigen wird. Besuchen Sie Kia auf ihrer Website, Facebook und Twitter.