Klarheit ist ein Weg, ein angenehmes Leben zu führen – Fernweh

Ravi Dixit ist ein in Großbritannien ansässiger Yoga-Guide bei Wanderlust TV. Schauen Sie sich seinen neuen Pranayama-Kurs zur Stärkung der Immunität an, der diesen Dezember hier veröffentlicht wurde.

Eine Frage, die viele beschäftigt – was ist der Unterschied zwischen „moderner“ Atemarbeit und Pranayama? Stellen wir das klar.

Ravi: Pranayama ist Yoga-Wissenschaft, die auf der Erweiterung von Prana Shakti, unserer Lebensenergie, basiert. Der Atem ist ein Werkzeug, um die Qualität und Quantität von Prana im Körper zu verbessern, aber Pranayama ist subtiler als nur der Atem. Wenn wir mit Pranayama arbeiten, arbeiten wir mit Energiekanälen, die Nadis genannt werden. Diese Nadis sind die Kanäle, durch die unsere Energie fließt, sie existieren in unserem Körper, obwohl sie nicht physisch sind, können Sie sie nicht sehen.

Moderne Atemarbeit konzentriert sich im Allgemeinen mehr auf den physischen Körper und das Training der Lungen, der körperlichen Ausdauer und der Beruhigung des Geistes. Bei Pranayama geht es um die Arbeit am inneren Körper, es konzentriert sich stärker auf die subtilen Dimensionen, die wir nicht sehen können, und es hat eine tiefere Verbindung zu unserer physischen, mentalen und spirituellen Existenz.

Pranayama ist auch als Antar Yoga bekannt, was „inneres Yoga“ bedeutet. Asanas repräsentieren das „äußere Yoga“, Pranayama ist das innere Yoga.

Der Atem hilft dem Körper, diese Lebenskraft aufrechtzuerhalten, er stimuliert jedes Organ, auf die richtige Weise zu arbeiten, und erhöht unser Bewusstsein. Stress, schlechte Erhaltung unserer Gesundheit oder bestimmte Gedanken können Blockaden in unserem System erzeugen. Die Arbeit mit den Prinzipien von Pranayama kann dabei helfen, unsere Nadis zu klären, um sicherzustellen, dass die Energie in unserem System so zirkulieren kann, wie es beabsichtigt ist.

Das Ergebnis ist, sich körperlich und geistig leichter, fit und gesund zu fühlen.

YUnser neuer Pranayama-Kurs konzentriert sich auf Immunität. Was sind die Kernprinzipien von Pranayama, die dabei helfen, die Stärke und Widerstandsfähigkeit des Immunsystems zu stärken?

Ravi: Der Atem ist das wichtigste Werkzeug in unserem Körper für unsere Gesundheit. Es ist das wichtigste Werkzeug für das Leben; Wenn unser Atem vergeht, vergeht das Leben. Pranayama beruhigt und heilt das Nervensystem, sorgt für mehr Sauerstoff im Blut, was wiederum das Immunsystem stärkt. Die Arbeit mit unserem Atem, um die Zirkulation unserer Prana Shakti zu verbessern, kann helfen, alle Arten von Problemen im Körper zu lösen und die Immunität zu verbessern, nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

Unterscheidet sich die Pranayama-Technik für diejenigen, die in kälteren Klimazonen leben, von denen, die den Winter an warmen Orten verbringen, oder hat sie einen universelleren Ansatz?

Ravi: Es gibt ein paar Pranayama, die bei bestimmten Wetterbedingungen besser funktionieren, zum Beispiel Sheetali und Sheetkari Pranayama sollen den Körper kühlen, ebenso wie Chandra Bhedi Pranayama. Ich würde empfehlen, diese nicht bei kälterem Wetter zu üben. Im Allgemeinen ist es besser, Pranayama im Freien zu praktizieren, wenn es sehr kalt oder windig oder im Gegenteil sehr heiß ist, drinnen zu praktizieren.

Sollten wir im Winter mehr Pranayama üben?

Ravi: So wie wir jeden Tag essen und jede Nacht schlafen, sollten wir wirklich jeden Tag Pranayama praktizieren. Dann wird es von einer reinen Praxis zu einem Lebensstil. Eine regelmäßige Praxis von Pranayama ist unglaublich für die Erhaltung der Gesundheit.

Das Hinzufügen von Pranayama zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben wird jedoch sicherlich dazu beitragen, Ihrem Körper und Geist einen Schub zu geben, wenn wir uns müder und lethargischer fühlen, und uns helfen, in der Jahreszeit, in der wir anfälliger für Viren sind, gesund zu bleiben.

Können Sie eine Situation oder ein Ereignis nennen, bei dem Sie die Pranayama-Technik angewendet haben, um diese Erfahrung zu überwinden?

Ravi: Ich ging durch eine Zeit, in der Pranayama mir half, mich selbst zu heilen. Ich hatte Ende 2020 einen schweren Verkehrsunfall, der mir fast das Leben gekostet hätte, und ich verbrachte über einen Monat auf der Intensivstation an einem Beatmungsgerät. Pranayama spielte eine große Rolle bei meiner Genesung, zurück zu Leben und Gesundheit.

Aber um ehrlich zu sein, eine regelmäßige Pranayama-Praxis hat mein Leben schon lange vorher täglich in vollen Zügen beeinflusst. Seit ich mir dessen bewusst wurde und Pranayama Teil meines täglichen Lebens geworden ist, hat es mir geholfen zu verstehen, wer ich bin, was ich tue, warum ich es tue – all dies hat es sehr deutlich gemacht. Klarheit ist ein Weg, ein angenehmes Leben zu führen.

WL: Hast du eine Lieblingstechnik, die in deiner Pranayama-Praxis ein absolutes Muss ist?

Ravi: Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung durch die Nasenlöcher.

Dies ist eines der Pranayamas, die helfen können, viele geistige und körperliche Probleme zu klären. Wenn Sie dieses Pranayama täglich richtig anwenden, gibt es so viele Vorteile, zu viele, um sie hier aufzulisten. Es bringt sofortige geistige Klarheit, heilt das Nervensystem, steigert die Energie und stärkt das Immunsystem. Sie werden sich sehr schnell leichter und verbundener fühlen. Wenn du dieses Pranayama regelmäßig praktizierst, brauchst du nicht einmal wirklich viele andere Pranayamas zu machen.

Ich persönlich praktiziere Nadi Shodhana jeden Morgen zu Beginn meines Tages.

Ravi „der lächelnde Yogi“ wurde in Indien in eine Familie spiritueller Lehrer hineingeboren und wuchs von klein auf mit einer Yoga-Praxis als Teil seines täglichen Lebens auf. In seinen frühen Zwanzigern lebte er im Mahatma Yoga Ashram in Rishikesh, wo er Hatha und Ashtanga Yoga bei dem angesehenen Yogameister Yogi Ji studierte. In den letzten zehn Jahren hat Ravi Tausende von Schülern aus der ganzen Welt in ganz Indien und Großbritannien unterrichtet und kürzlich sein eigenes Yoga-Resort in Goa eröffnet. In seiner Arbeit als Yogalehrer setzt sich Ravi leidenschaftlich dafür ein, die ursprünglichen Prinzipien des traditionellen indischen Yoga für jedermann verständlich zu machen und verbindet Bewegung, Atem und heilige Mantras auf zugängliche und spielerische Weise.

Webseite | Instagram