Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Zu Gefühl des Aufwachens, aber ohne sich normal bewegen, sprechen und atmen zu können, wird im Volksmund als “der tote Mann hat dich angegriffen” bezeichnet. Und es fühlt sich an, als würde eine Person auf uns sitzen und uns daran hindern, uns zu bewegen.
Eigentlich ist es ein Phänomen namens Schlaflähmung oder Nachtlähmung. Wenn wir schlafen, durchlaufen wir zwei grundlegende Phasen, um den Tiefschlaf zu erreichen: Die erste ist als Lichtphase bekannt, und etwa 90 Minuten später treten wir in den Tiefschlaf ein Träume treten auf und das Gehirn ist so aktiv wie im Wachzustand.
Die Schlaflähmung tritt genau zwischen diesen beiden Stadien und davor auf in den Tiefschlaf eintreten oder der Beginn der REM-Phase (Rapid Eye Movement).
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Die genaue Ursache, aus der sie auftritt, ist noch nicht zu 100 % bekannt, aber Forscher haben bestimmte Merkmale gefunden, die sie auslösen zu wenig Schlaf, unregelmäßige Schlafrhythmen, psychischer Stress und Schlafen auf dem Rücken sowie medizinische Probleme wie Narkolepsie, bipolare Störung, Panik und Drogenkonsumwie von Medline Plus erklärt.
Die Wahrheit ist, dass es jedem passieren kann, also skizzieren wir basierend auf einem Artikel in Harmonia.la in 4 Schritten, wie man sich verhält, falls man „tot“ wird.
1. Erkennen Sie die Symptome
Die Schlaflähmung betrifft Menschen unterschiedlich, aber im Allgemeinen umfassen die Symptome eine vollständige oder teilweise Lähmung der Muskeln, insbesondere der Arme, Beine und des Oberkörpers, ein Erstickungsgefühl oder einen großen Druck auf der Brust, visuelle oder akustische Halluzinationen.
2. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Körperbewegungen
Versuchen Sie, Ihre Zehen, Zunge oder Hände zu bewegen. Konzentrieren Sie sich dann auf die Bewegung Ihrer Augen und versuchen Sie, sie zu öffnen. Bewegen Sie sie hin und her, um das Aufwachen zu beenden.
3. Folgen Sie Ihrem Atem
Versuchen Sie nicht, tiefer einzuatmen, spüren Sie einfach, wie Ihr Körper die Luft ausatmet und einatmet, als ob Sie versuchen würden, im Liegen zu meditieren.
4. Stellen Sie sich vor, Sie bewegen sich
Visualisiere, dass du dich mühelos bewegen kannst, das wird dir helfen, deine Gefühle von Angst und Hilflosigkeit zu kontrollieren.
Die allgemeine Empfehlung zur Vermeidung von Schlafparalysen besteht darin, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern und regelmäßig zu schlafen.
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