Können Ihre Gedanken Ihr Leben verlängern?

Wird Langlebigkeit nur durch Genetik und körperliches Wohlbefinden bestimmt? Kann unser Gehirn unsere körperliche Gesundheit bestimmen? Dr. Mario Martinez, ein bahnbrechender klinischer Neuropsychologe, ist davon überzeugt. Wir haben uns mit Dr. Martinez zusammengesetzt, um etwas mehr über seine Forschung und seine Theorie zu erfahren. Wenn wir unsere Anzahl von Jahren auf diesem Planeten verlängern können, indem wir geistiges Wohlbefinden und Achtsamkeit suchen und wählen, ist es vielleicht an der Zeit, unsere Denkweise zu ändern – weltweit.

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Fernweh (WL): Können Sie die Idee erklären, dass Gedankenprozesse unsere physischen Wesen einschränken können? Ist die „Kraft des positiven Denkens“ real?

Dr. Mario Martinez (MM): Positives Denken allein reicht nicht aus, um biokognitive Veränderungen vorzunehmen. Gedanken müssen verkörpert (im Körper manifestiert) werden, bevor sie Neurokarten beeinflussen können, die schließlich eher das operative Bewusstsein als das Verhalten verändern. Das Gehirn braucht Beweise statt Wunschdenken, um das Bewusstsein zu verändern.

WL: Was ist biokognitive Theorie?

MM: Kognition und Biologie werden in kulturell konstruierten Kontexten gemeinsam verfasst. Wir wissen, dass Gedanken den Körper beeinflussen, aber die meisten Theorien ignorieren, dass der Körper von kulturellen Kontexten beeinflusst wird.

WL: Was sind die Nachteile oder Gefahren für unser körperliches Wohlbefinden durch nicht-positives Denken?

MM: Negatives Denken führt zu einer Wahrnehmung, die die gefährlichen und negativen Aspekte der Welt bestätigt. Es löst Hyperalarmhormone aus, die Immunreaktionen unterdrücken, die die Gesundheit erhalten.

WL: Was sind die häufigsten Denkprozesse, die Sie in Ihrer Karriere gesehen haben und die persönliches Wachstum und Erfolg hemmen?

MM: Anderen keine emotionalen Grenzen setzen. Vorsorge auf Kosten der eigenen Gesundheit. Zu glauben, dass die Genetik Ihre Gesundheit und Langlebigkeit bestimmt.

WL: Können Sie „bekanntes Elend“ erklären?

MM: Bekanntes Elend ist eine Verpflichtung, Ihren Überfluss zu begrenzen. Da es sich um eine Lebensweise handelt, verursacht es weniger Angst als unbekannte Freude. Das Unbekannte, Gute oder Schlechte sorgt für Turbulenzen. Das Selbstwertgefühl bestimmt, wie Turbulenzen navigiert und assimiliert werden.

WL: Was sind die am weitesten verbreiteten kulturellen Verhaltensweisen oder Memes, die diese Art von Elend fördern?

MM: Hilflosigkeit als Lebensweise akzeptieren; glauben, dass Glück und Fülle nur für andere zugänglich sind.

WL: Gibt es bestimmte Warnzeichen, auf die Menschen achten können?

MM: Wenn Überfluss und Glück auf Sie zukommen, müssen Sie zunächst feststellen, wie der Körper die Veränderung manifestiert. Wenn nicht, werden Sie gegenüber den Gefahren der Angst desensibilisiert.

WL: Was sind die häufigsten Hindernisse, auf die Menschen stoßen, wenn sie beginnen, sich neuen Denkweisen anzupassen? Gibt es ein kulturelles Mem oder Verhalten, das besonders schwer rückgängig zu machen ist?

MM: Da wir unsere Realität mitgestalten, folgt daraus nicht unbedingt, dass Ihre Mitgestalter des Elends bereit sind, sich mit Ihnen zu ändern, wenn Sie das fallen lassen, was Ihnen nicht gut tut. Scham, Verlassenheit und Verrat sind die drei archetypischen Wunden, die Stämme verwenden, um dich im Zaum zu halten.

WL: Was ist Ihr einfachster und bester Rat, um die Langlebigkeit zu erhöhen? Gibt es eine bestimmte Denkweise, die gefährlicher ist?

MM: Älter werden ist das Vergehen der Zeit; Altern ist das, was Sie mit der Zeit tun, basierend auf den kulturellen Überzeugungen, die Sie lernen, Ihre Welt zu interpretieren. Es ist am gefährlichsten, sich versicherungsmathematische Tabellen anzusehen, die vorhersagen, wie lange Sie leben werden. Es ist schlechte Wissenschaft, aber sie können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.

Foto von Jake Laub

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Dr. Mario E. Martinez ist klinischer Neuropsychologe und Gründer des Biocognitive Science Institute. Seine Forschung konzentriert sich darauf, wie sich kulturelle Überzeugungen auf Gesundheit, Langlebigkeit und Erfolg auswirken. Er schlägt auf der Grundlage glaubwürdiger Forschungsergebnisse vor, dass Langlebigkeit erlernt und die Ursachen von Gesundheit vererbt werden. Er ist Autor des Bestsellers Der MindBody Code: Wie man die Überzeugungen ändert, die Ihre Gesundheit, Langlebigkeit und Ihren Erfolg einschränken der seine Theorie und Praxis der biokognitiven Wissenschaft der breiten Öffentlichkeit vermittelt. Neben der Langlebigkeit erklärt er auch, warum unser Immunsystem nicht nur ein Beschützer ist, sondern auf die kulturellen Prämissen reagiert, in denen wir leben.