Können Sie Ihre eigene Zahnpasta herstellen? Wir untersuchen

DIY-Schönheitsbehandlungen sind nicht nur eine unterhaltsame und kostengünstige Möglichkeit zur Selbstpflege, sie ermöglichen es den Menschen, ungiftige Inhaltsstoffe in maßgeschneiderten kleinen Chargen zu verwenden. Aber wenn es um Zahnpasta geht, die nicht nur für die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich ist, ist eine DIY-Formel effektiv? Um dies herauszufinden, haben wir Zahnärzte gebeten, die Sicherheit, Wirksamkeit und Praktikabilität von DIY-Zahnpasta abzuwägen.

Können Sie Ihre eigene Zahnpasta herstellen?

Wenn es um die Wirksamkeit einer DIY-Zahnpasta geht, sind wir geteilter Meinung. Zwei der Zahnärzte, mit denen wir gesprochen haben (Raimondi und Sclafani), haben es nicht empfohlen. Der naturheilkundliche Arzt, mit dem wir gesprochen haben (Denniston), befürwortet nicht nur die Verwendung von DIY-Zahnpasta, sondern warnt auch davor, kommerzielle Sorten zu verwenden. Und ein dritter Zahnarzt, mit dem wir gesprochen haben (Fung), unterstützte eine DIY-Zahnpastaformel und stellte sogar ein Rezept zur Verfügung. Er warnte jedoch davor, bestimmte gängige DIY-Zahnpastazutaten zu verwenden, wie unten beschrieben. Letztendlich liegt die Wahl also bei Ihnen.

Beginnen wir mit den Neinsagern. „Wir empfehlen unseren Patienten in unserer Praxis keine DIY-Zahnpasten“, so Raimondi und Sclafani. Der Hauptgrund: Einer DIY-Formel fehlt Fluorid, das laut Zahnärzten “zur Vorbeugung von Zahnkaries und Zahnerosion sowohl für Kinder als auch für Erwachsene empfohlen wird”. Sie fügen hinzu, dass das Ziel der Mundhygiene darin besteht, sicherzustellen, dass Speisereste und Biofilm ordnungsgemäß von den Oberflächen unserer Zähne entfernt werden, ohne dass physikalische oder chemische Schäden entstehen.

Denniston hingegen befürwortet Zahnpasten der natürlichen Sorte, insbesondere solche ohne Fluorid. „Die Verwendung ungiftiger Zahnpasta ist wirklich wichtig für die Hormongesundheit“, sagt sie und fügt hinzu, dass „Fluorid zwar helfen kann, die Zähne zu mineralisieren, aber negative Folgen für unsere Schilddrüse haben kann, wenn es in hohen Mengen oder über einen längeren Zeitraum verwendet wird.“ Eine von der Harvard School of Public Health veröffentlichte Studie bestätigt die Behauptung, dass Fluorid im Trinkwasser giftig sein kann. Die Studie beschreibt detailliert die Schäden, die hohe Fluoridwerte für die Gehirnentwicklung bei Kindern darstellen können. Fluorid hat sich jedoch auch als vorteilhaft für die Mundgesundheit erwiesen, und laut einer Studie aus dem Jahr 2015 ist es von entscheidender Bedeutung, um Karies vorzubeugen. Daher geht die Debatte über die Verwendung von Fluorid weiter.

Denniston fügt hinzu, dass Zahnpasta nicht die einzige angemessene Art der Zahnpflege ist, obwohl sie natürlich wichtig ist. „Normalerweise denken wir an externe Produkte, wenn es um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch geht“, sagt sie. „Doch was wir intern konsumieren, ist auch sehr wichtig. Wir müssen ausreichende Mengen an Nährstoffen aus unserer Ernährung erhalten, einschließlich Mineralien und Vitamin D, K2 und C für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.“

Der dritte Zahnarzt, mit dem wir gesprochen haben, schlägt vor, dass Sie, wenn Sie sich für DIY-Zahnpasta entscheiden, bestimmte Inhaltsstoffe vermeiden sollten, die für den Zahnschmelz gefährlich sein könnten, und mit einer anderen Fluoridquelle ergänzen. Laut Fung können Kokosöl und Backpulver bedenkenlos als DIY-Zahnpasta verwendet werden, Aktivkohle sollte jedoch vermieden werden.

DIY-Zahnpasta mit Kokosöl und Backpulver

Die Basis von Fungs DIY-Zahnpastaformel ist Kokosnussöl, das er wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften bevorzugt. Er stellt fest, dass Kokosöl bei ausreichend hohen Konzentrationen und Kontaktzeiten mit dem Mund dazu beitragen kann, kariesverursachende Bakterien zu reduzieren. Das Gleiche gilt für Backpulver, das Fung wegen „seiner puffernden Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Auswirkungen von Säure gering zu halten“, mag. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann der pH-Wert im Mund einen direkten Einfluss auf die Mundgesundheit haben. Je alkalischer der pH-Wert Ihres Mundes ist, desto geringer ist Ihr Risiko für Karies und Karies. “Backpulver hat sich in Studien als antibakteriell in hohen Konzentrationen erwiesen und hat eine relativ geringe Abrasivität”, fügt Fung hinzu.

Folgendes ist in diesem Rezept nicht enthalten: Aktivkohle, die ehrlich gesagt die erste Zutat war, die mir in den Sinn kam, wenn ich an eine DIY-Zahnpasta dachte. Fung erklärt jedoch, dass, obwohl die Forschung die Absorptionseigenschaften für die Entgiftung von Aktivkohle unterstützt, es sich nicht als sicher für die allgemeine Mundgesundheit erwiesen hat. “Die Abrasivität von Aktivkohle kann irreversible Veränderungen des Zahnschmelzes verursachen, was zu Zahnfleischrückgang, Zahnschmelzverlust und langfristiger Empfindlichkeit führt”, sagt Fung. „Sie sollten sich der relativen Zahnabrasivität (RDA) eines Inhaltsstoffs bewusst sein, bevor Sie ihn in Zahnpasta verwenden. Alles unter einem RDA von 250 ist sicher für den Zahnschmelz.“ Bei natürlichen Zahnpasten wie Hello Activated Charcoal wurde die Marke „strengen Sicherheitstests“ unterzogen, erklärt Fung Für eine DIY-Zahnpasta gilt die Verwendung von Aktivkohle einfach nicht als sicher.

Das Rezept

4 Esslöffel Kokosöl4 Esslöffel Natron1 Esslöffel Xylit1 Tropfen Pfefferminzöl1 Glasbehälter zur Aufbewahrung

Anweisungen

Trockene Zutaten (Natron und Xylit) mit einem Holzlöffel oder Spatel in einer Schüssel mischen. Weiches Kokosöl unterheben und Pfefferminzöl hinzufügen. Nochmals mischen, dann in einem luftdichten Glasgefäß aufbewahren.

Das Mischen von Backpulver in die Formel kann helfen, Ihr Lächeln aufzuhellen. “Viele natürliche Zahnpasten enthalten Backpulver wegen seiner aufhellenden Eigenschaften”, bemerkt Fung. Lassen Sie sich jedoch nicht hinreißen und tragen Sie Natron direkt auf Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch auf. Es ist nicht schädlich, aber es ist auch nicht effektiv. „Es gibt keine chemische Reaktion [caused by the baking soda]. Der Aufhellungseffekt kommt eigentlich von der Polierwirkung“, sagt er.

Fung warnt auch davor, Wasserstoffperoxid zum Aufhellen zu verwenden, „da es ziemlich ätzend für das Weichgewebe des Zahnfleisches sein kann“. Außerdem muss Wasserstoffperoxid, damit es wirklich einen aufhellenden Effekt hat, idealerweise engen Kontakt mit den Zähnen haben, sagt er, ohne Speichelkontakt (unmöglich, wenn Sie eine DIY-Zahnpasta herstellen). Stattdessen schlägt er vor, mit einer verdünnten Version zu spülen.

Speicherung und Verwendung

Vermeiden Sie die Versuchung, Ihre DIY-Zahnpasta im Kühlschrank aufzubewahren, da die Kokosölbasis dies etwas schwierig macht. Fung empfiehlt jedoch, Ihre Charge in einem „luftdichten Behälter fern von Hitze oder direkter Sonneneinstrahlung“ aufzubewahren. Sie können Ihre Zahnpasta bis zu vier Wochen aufbewahren; danach ist es am besten zu verwerfen. Sie können das Rezept immer in kleineren Chargen zubereiten, um Verderb oder Verschwendung von Zutaten zu vermeiden.

Versuchen Sie zu putzen, sagt Fung, „mindestens zweimal am Tag für zwei Minuten.“ Er fügt hinzu: „Einige Leute putzen gerne nach dem Mittagessen. Wenn Sie nach dem Essen nicht putzen, sollten Sie Zahnseide verwenden.“

Überlegungen zur Verwendung von DIY-Zahnpasta

Einer der größten Nachteile von DIY-Zahnpasta ist, dass der Formel Fluorid fehlt, das, wie bereits erwähnt, der Schlüssel zur Mundgesundheit ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Vorteile von Fluorid die Risiken überwiegen, können Sie es mit einer Mundspülung ergänzen. „Die meisten DIY-Zahnpastaformeln enthalten kein Fluorid zum Schutz von Karies“, sagt Fung, „wenn Sie also eine Flasche Fluorid-Mundspülung zur Hand nehmen, können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sicher mit Ihrer DIY-Zahnpasta reinigen und gleichzeitig Ihre Zähne frei von Karies halten.“