Lavendel Kissenspray –

Guter Schlaf ist entscheidend für die psychische Gesundheit. Bringen Sie mit diesem hausgemachten Lavendel-Kissenspray etwas Ruhe in Ihre nächtliche Routine. Mit nur zwei Zutaten können Sie Ihre eigene Flasche für fast nichts herstellen.

Ich erinnere mich, dass vor ein paar Jahren ein Schlafexperte auf Fresh Air mit Terry Gross interviewt wurde. Er sprach über die Auswirkungen von Schlafentzug auf Ihre allgemeine Gesundheit. Was mir in Erinnerung geblieben ist, war, als er sofort darauf hinweisen konnte, dass Terry nicht genug geschlafen hatte. Schlafentzug wirkt sich im Grunde auf jedes System in Ihrem Körper aus, und es braucht nicht viel versäumten Schlaf, damit negative Auswirkungen beginnen, ihre hässlichen Köpfe zu erheben.

Seitdem bin ich mir meiner Schlafqualität bewusster und weiß mit Sicherheit, dass ich mürrisch und vergesslich bin, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme. Ich mache mehr Fehler bei der Arbeit. Mein Gedächtnis saugt. Ich neige sogar dazu, mehr zu stolpern oder Dinge fallen zu lassen, weil meine Koordination beeinträchtigt ist.

Es gibt viele Tipps und Tricks, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, aber ich denke, das Beste, was Sie tun können, ist, eine Routine zu haben und jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, auch am Wochenende. Einer meiner Lieblingsteile meiner Schlafenszeit-Routine ist mein Lavendel-Kissenspray.

Lavendel wird seit langem mit Ruhe und Frieden in Verbindung gebracht. Ich weiß nicht, ob die Wissenschaft wirklich bestätigt, ob Lavendel Ihnen beim Einschlafen helfen kann oder nicht, aber ich mache es nicht für die Wissenschaft. Lavender Pillow Spray ist Teil meines Schlafrituals. Wenn ich es rieche, weiß ich, dass es Zeit ist, mich zu entspannen. Es macht mich glücklich. Deshalb liebe ich es.

Wie man Lavendel-Kissenspray herstellt

Alles, was Sie für die Herstellung des Lavendel-Kissensprays benötigen, sind etwa 25 Tropfen ätherisches Lavendelöl in einer 100-ml-Flasche (vorzugsweise wiederverwendbares Glas). Den Rest mit destilliertem Wasser auffüllen. Schütteln Sie es jedes Mal, bevor Sie es sprühen. Das ist es. Erledigt. Meine Flasche hat mir Monate gedauert. Es könnte nicht einfacher sein.

Guter Schlaf macht uns alle glücklicher und klüger. Lavender Pillow Spray macht die Schlafenszeit ein bisschen toller.

Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, Ihre ätherischen Öle zu verwenden? Probieren Sie dieses hausgemachte Yogamatten-Spray aus.