Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Weight Watchers ist eines der beliebtesten Abnehmprogramme, da es sich nicht um eine Ausschlussdiät handelt. Anstatt den Verzehr bestimmter Lebensmittel gänzlich zu verbieten, weist es jedem Lebensmittel einen Punktwert zu und überlässt es Ihnen, den Überblick darüber zu behalten, wie viele „SmartPoints“ Sie ausgeben und wofür Sie sie ausgeben. Deshalb kann es einfacher sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn man Low-Point-Optionen und Alternativen findet. Während das Abnehmen Spaß macht und aufregend ist, ist es auch schwierig, damit anzufangen und es schwer aufrechtzuerhalten. Eine der schwierigsten Aufgaben ist es, sich neue Routinen anzueignen. Wenn das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Frühstücksroutine Sie auf gesunde Gewohnheiten für den ganzen Tag vorbereitet!
Viele Menschen möchten ihren Tag mit Low-Point-Lebensmitteln beginnen, möchten aber trotzdem morgens etwas Leckeres genießen. Nun, es gibt eine gute Nachricht für alle Joghurtesser: Joghurt ist kostenlos! Allerdings gibt es auch einige Joghurts, die einen Cent kosten viel von Punkten. Wir wissen, dass Sie keine Zeit haben, am Gang zu stehen und jeden einzelnen Behälter zu scannen. Deshalb finden Sie hier eine Anleitung zu einigen der Low-Point-Joghurt-Optionen! Bitte beachten Sie, dass dieser Leitfaden nach dem Blue-Plan-Punktesystem verfasst ist und die Punkte von Plan zu Plan leicht variieren können.
Nullpunkt-Joghurt
Alle einfachen fettfreien Joghurts nach griechischer Art erhalten im Blue-Plan null Punkte! Der wichtige Teil hier ist, dass es fettfrei ist. Je mehr Fett, Kohlenhydrate und/oder Zucker etwas enthält, desto mehr Punkte ist es wert. Hier sind einige der Nullpunkt-Joghurt-Optionen für den Blue-Plan:
Zwei-Punkte-Joghurt
Ähnlich wie vorher, Joghurts mit niedrigem Fettgehalt sind weniger Punkte wert als ihre fettreichen Gegenstücke. Es ist jedoch wichtig, den Zuckergehalt in den Geschmacksrichtungen des Joghurts zu berücksichtigen: Ein Joghurt mit Erdbeergeschmack ist wahrscheinlich weniger wert als ein Joghurt mit Salzkaramell. Die Marke Light & Fit von Dannon bietet viele tolle Low-Point-Geschmacksrichtungen. Achten Sie darauf, dass auf der Vorderseite 80 steht, also 80 Kalorien pro Portion. Dennoch empfehle ich das Scannen, wenn Sie sich nicht sicher sind, aber ich habe festgestellt, dass die meisten davon 2 SmartPoints wert sind. Hier sind einige Zwei-Punkte-Joghurts für den Blue-Plan:
Dreipunkt-Joghurt
Dieses hier ist für meine pflanzlichen Freunde da draußen! Die Bio-Alternative zum ungesüßten Naturjoghurt ohne Milchprodukte von Forager Project gibt nur drei Punkte für einen Behälter!
Vier-Punkte-Joghurt
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich sind die Fruchtstückchen das Beste am Joghurtessen. Der dickflüssige, cremige Joghurt gemixt mit der würzigen Süße der Frucht ist die gewinnbringende Kombination, und ich bin bereit, dafür ein paar Extrapunkte zu kassieren. Hier sind einige meiner Lieblings-Vier-Punkte-Joghurts für den Blue-Plan:
Fünf-Punkte-Joghurt
Fünf Punkte sind mehr, als ich normalerweise für das Frühstück ausgebe, aber wer sagt, dass Joghurt nur ein Frühstücksessen ist? Außerdem gibt es bei vielen pflanzlichen Joghurts keine Optionen ohne oder mit niedrigem Fettgehalt. Das bedeutet, dass die meisten davon 5 Punkte oder mehr betragen. Hier sind einige Fünf-Punkte-Optionen für den Blue-Plan:
Gefrorener Joghurt
Jetzt kann ich diesen Leitfaden nicht abschließen, ohne Sie in ein kleines Geheimnis von mir einzuweihen. Auch wenn diese gefrorenen griechischen Joghurtriegel mehr als nur Joghurt sind, verdienen sie eine lobende Erwähnung. Wenn die gefrorenen griechischen Joghurtriegel Yasso Chocolate Fudge nur drei SmartPoints wert sind, wie könnte ich sie dann nicht erwähnen? Die SmartPoints ihrer anderen Produkte liegen zwischen 3 und 8, die meisten davon sind solide 4- oder 5-Punkte-Desserts. Dies war die beste Möglichkeit, das Verlangen nach Schokolade zu stillen und gleichzeitig der Sommerhitze zu trotzen! Ich empfehle auf jeden Fall, welche mitzunehmen!