Manifestationsmeditation: Eine vollständige Anleitung

Was ist eine Manifestationsmeditation? Entdecken Sie in diesem Beitrag, was genau eine Manifestationsmediation ist und wie Sie Ihre Träume und Wünsche beim Meditieren manifestieren können! Außerdem erhalten Sie unten Links zu einigen meiner liebsten kostenlosen geführten Manifestationsmeditationen.

Was ist eine Manifestationsmeditation?

Als ich zum ersten Mal meditierte, glaubte ich, was viele Leute glauben, wenn sie neu in der Meditation sind: dass der Zweck der Meditation darin besteht, meine Gedanken zur Ruhe zu bringen und schließlich einen Punkt zu erreichen, an dem ich überhaupt nicht mehr nachdenke. Ein völlig leerer, klarer Geist war das Ziel, also setzte ich mich jeden Tag hin und versuchte mein Bestes, mich auf nichts anderes als mein Ein- und Ausatmen zu konzentrieren. Wenn meine Gedanken abschweiften, fing ich an, meine Atemzüge zu zählen, und ich kehrte zu dieser Zählung jedes Mal zurück, wenn mir klar wurde, dass ich meine Gedanken wieder abschweifen lassen würde.

Monatelang hielt ich mich für einen Versager, weil ich meine Gedanken nicht klären konnte. Was mir nicht bewusst war, war, dass dieser Prozess mir tatsächlich auf wirkungsvolle Weise Achtsamkeit beibrachte. (Um mehr darüber zu erfahren, was Achtsamkeit ist, klicken Sie hier!)

Schließlich begann ich mit der InsightTimer-App geführte Meditationen durchzuführen und war überwältigt von der Vielzahl unterschiedlicher Meditationsarten, die ich entdeckte. Was mich am meisten überraschte, war, dass es Meditationen gab, bei denen es überhaupt nicht darum ging, den Kopf frei zu bekommen; Viele führten mich auf Reisen der Visualisierung, Affirmationen, Selbstbeobachtung, Chakra-Heilung und mehr.

Eine der Arten von Meditationen, die ich bei dieser Erfahrung entdeckte, waren Manifestationsmeditationen. Eine Manifestationsmeditation ist eine Meditation, die speziell dafür entwickelt wurde, Sie mit den positiven Gedanken und Emotionen Ihrer Träume und Wünsche in Einklang zu bringen und Ihre Schwingungen zu erhöhen, sodass Sie zu einem Magneten für all Ihre tiefsten Träume werden. Diese Praxis ist eine wirksame Methode, um sich darüber im Klaren zu werden, was genau Sie manifestieren möchten, Ihre Schwingungen anzuheben, um sie an Ihre Wünsche anzupassen, und einschränkende Glaubenssätze und innere Widerstände loszulassen.

Einige der Kernkomponenten einer Manifestationsmeditation sind Visualisierung, Affirmationen, Dankbarkeit und das Freigeben Ihrer Wünsche an das Universum. Im Folgenden werde ich jede dieser Kernkomponenten ausführlicher besprechen. Anschließend gebe ich Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, mit denen Sie Ihre eigene Manifestationsmeditation ausprobieren können, und stelle außerdem einige Links zu geführten Manifestationsmeditationen in der InsightTimer-App bereit.

Und wenn Sie weitere Manifestierungsaktivitäten und Ressourcen wünschen, schauen Sie sich unbedingt das „Ultimate Manifestation Workbook“ an, das jetzt in meinem Online-Shop erhältlich ist! Schauen Sie sich auch unbedingt meinen Beitrag „Wie man jemanden manifestiert (in 6 einfachen Schritten)“ an. Hier finden Sie ein kostenloses 15-seitiges Arbeitsbuch, das Sie durch die Schritte führt, mit denen Sie jemanden, der etwas Besonderes ist, in Ihrem Leben manifestieren.

Manifestationsmeditation: Kernkomponenten

Visualisierung

Visualisierung ist oft der Grundstein einer Manifestationsmeditation, da sie es Ihnen ermöglicht, vor Ihrem geistigen Auge genau zu sehen, was Sie manifestieren möchten. Viele geführte Meditationen begleiten Sie durch einen Tag in Ihrem Traumleben; Sie können sich alle Details Ihres idealen Lebens vorstellen, einschließlich des Hauses, in dem Sie leben, von wem Sie umgeben sind und was Sie tagsüber tun. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Visualisierung liegt darin, nicht nur sehen Die Details spielen sich in deinem Kopf ab, aber zu fühlen all die hochschwingenden Emotionen, die es mit sich bringt, deine Wünsche zu haben im Augenblick. Wenn Sie dies tun, verbinden Sie sich direkt mit der Erfahrung, die Dinge zu haben, die Sie sich wünschen, und werden zu einem Magneten dafür, dass sich Ihre Träume in Ihrer Realität manifestieren.

Affirmationen

Positive Affirmationen sind nicht immer Teil einer Manifestationsmeditation, aber ich finde, dass sie eine kraftvolle Möglichkeit sind, meine Schwingungen zu erhöhen und mich auf das erhebende Gefühl auszurichten, bereits das zu haben, was ich mir wünsche. Was genau sind also positive Affirmationen? Eine positive Affirmation ist eine Aussage im Präsens, die erhebend und ermutigend sein soll, während sie gleichzeitig das Selbstvertrauen stärkt und Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützt. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Manifestationsbestätigungen. Wenn Sie mehr suchen, habe ich im Feld unten einige Blogbeiträge verlinkt.

Ich habe die Freiheit, jede Zukunft zu gestalten, die ich will.Ich wähle, was ich werde.Alles, was ich mir vorstellen kann, kann ich schaffen.Mein Leben ist erfüllt von grenzenloser Fülle.Ich bin die reichlich vorhandene, liebevolle Energie, die ich anziehen möchte.Alles, was ich mir wünsche, erreicht mich gerade.Alles, was ich suche, kann ich in mir finden.

Dankbarkeit

Dankbarkeit ist die höchste Schwingung, die Sie anbieten können. Wenn Sie aufrichtige Wertschätzung zum Ausdruck bringen, sagen Sie im Wesentlichen dem Universum: bitte mehr davon. In einer Manifestationsmeditation kannst du deine Dankbarkeit für das ausdrücken, was du bereits hast, aber auch für das, was noch kommt. Dies ist der Satz, auf den ich immer zurückkomme, wenn es um Dankbarkeit und Manifestation geht: Je dankbarer Sie sind, desto mehr positive Dinge ziehen Sie in Ihr Leben, für die Sie dankbar sein können.

Loslassen

Loslassen bedeutet, dass Sie Ihre Sorgen loslassen, sobald Sie sich eine Absicht gesetzt und um das gebeten haben, was Sie wollen Wann Und Wie es wird passieren und vertraue darauf, dass das Universum deine Wünsche in deine Realität umsetzt. In der Meditation visualisiere ich manchmal das Loslassen, indem ich mein Verlangen als Lichtball oder Ballon sehe. Ich gebe es ins Universum ab und sehe zu, wie es im Himmel verschwindet. Sobald es weg ist, lehne ich mich zurück und vertraue darauf, dass alles, was ich will, jetzt schon seinen Weg zu mir findet.

Wie man eine Manifestationsmeditation durchführt

Suchen Sie sich einen bequemen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Nehmen Sie sich für diese Übung mindestens 10 Minuten Zeit, Sie können sich aber auch mehr Zeit nehmen, wenn Sie möchten. Sie können im Schneidersitz oder mit den Füßen auf dem Boden auf einem Stuhl sitzen. Entspannen Sie Ihre Schultern und öffnen Sie Ihre Brust, damit Ihr Herzzentrum für den Empfang offen ist. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie oder Oberschenkel, wobei Ihre Handflächen zum Himmel zeigen (im Empfangsmodus). Verbringen Sie ein oder zwei Minuten damit, sich zu entspannen. Öffnen Sie Ihren Kiefer und atmen Sie jede Spannung ein, die Sie in Ihrem Körper spüren. Dann atme es aus. Atmen Sie ein paar Mal tief und bewusst ein und aus, bevor Sie Ihren Atem in einen normalen, angenehmen Rhythmus bringen. Was möchten Sie manifestieren? Bringen Sie es jetzt an die Oberfläche. Stellen Sie sich einen perfekten Tag vor, an dem alle Ihre Träume und Wünsche bereits wahr geworden sind. Beginnen Sie damit, sich selbst beim Aufwachen zu sehen. Wo bist du? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie für den Tag aufwachen? Stellen Sie sich alle Details vor, wo Sie sind, mit wem Sie zusammen sind und was Sie im Laufe des Tages tun. Erlauben Sie sich beim Visualisieren, all die positiven Emotionen zu spüren, die mit all Ihren Träumen und Wünschen einhergehen im Augenblick. Wenn Sie Liebe zum Ausdruck bringen möchten, erlauben Sie sich, sich wirklich geliebt, beschützt und geschätzt zu fühlen. Wenn Sie beruflichen Erfolg beweisen möchten, lassen Sie sich erfolgreich, fröhlich und erfolgreich fühlen. Spüren Sie diese positiven Emotionen in jeder Zelle Ihres Wesens. Sie können sogar ein breites oder sanftes Lächeln über Ihre Lippen zaubern, wenn es sich richtig anfühlt. Beenden Sie Ihre Visualisierung, indem Sie sich vorstellen, wie Sie nachts im Bett sitzen oder liegen. Atmen Sie in Dankbarkeit für dieses schöne Leben ein, das Sie geschaffen haben. Fühlen Sie sich dankbar für alles, was Sie haben und was noch kommt. Atme Dankbarkeit ein und wieder in die Welt aus. Gönnen Sie sich ein oder zwei Minuten lang in aufrichtiger Wertschätzung dasitzen, während Sie über Ihr schönes Leben nachdenken. Wiederholen Sie ein paar hochschwingende Affirmationen, die Ihre Schwingungen weiter erhöhen und Sie mit den positiven Gefühlen in Einklang bringen, all Ihre Träume und Wünsche zu haben. Beenden Sie Ihre Manifestation Meditation, indem Sie sich vorstellen, loszulassen. Stellen Sie sich Ihren Wunsch als Luftballon, Lichtball, Papierlaterne oder irgendetwas anderes vor, das sich für Sie richtig anfühlt. Geben Sie es ins Universum frei und sehen Sie, wie es in den Sternenhimmel fliegt. Beobachten Sie es, bis es verschwindet, lächeln Sie dann und entspannen Sie sich in dem Wissen, dass alle Ihre Träume gerade auf dem Weg zu Ihnen sind.

Geführte Manifestationsmeditationen (Links)

Nachfolgend finden Sie einige meiner liebsten geführten Manifestationsmeditationen in der InsightTimer-App. Ich habe keine Verbindung zu dieser App; Es ist einfach meine Lieblings-App für meine eigenen täglichen Meditationen. Es bietet über 55.000 geführte Meditationen und Musiktitel zur völlig kostenlosen Meditation. Sie können ein kostenpflichtiges Abonnement erwerben, um Zugang zu den Kursen zu erhalten, für Meditationen ist dies jedoch nicht erforderlich.

Und wenn Sie neu in der Meditation sind, können Sie sich hier die Anleitung ansehen. Sie können sich hier auch meinen Meditationsleitfaden für Anfänger ansehen.

Hier sind einige meiner liebsten geführten Manifestationsmeditationen, die Sie heute ausprobieren können. Die meisten dieser Meditationen dauern zwischen 10 und 20 Minuten. Ich meditiere lieber morgens, aber wirklich, Die beste Zeit zum Meditieren ist die Zeit, die für Sie am besten geeignet ist.

Hast du Fragen zu Manifestationsmeditationen? Was ist deine liebste Art, deine Träume beim Meditieren zu verwirklichen? Hinterlassen Sie Ihre Fragen und Tipps im Kommentarfeld unten!

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