Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es ist wieder passiert.
Was war es diesmal?
Hatte Ihr Ehepartner einen Blowout wegen einer Kleinigkeit? Vielleicht lehnten sie einen weiteren Familienabend wegen Menschenmassen ab und sagten stattdessen „Du gehst“ oder „Ich will nicht“.
Vergangene traumatische Erfahrungen kann selbst die stärksten Beziehungen negativ beeinflussen. In diesem Artikel hoffe ich, ein grundlegendes Verständnis dafür zu vermitteln, was eine posttraumatische Belastungsstörung ist, und zwar auf eine Weise, die für die Ehe mit PTBS und die Auswirkungen von PTBS auf den Ehepartner relevant ist.
Ich werde auch einige Strategien besprechen, die helfen könnten, PTBS-Symptome in Ihrer Beziehung auf kooperative Weise zu behandeln, sowie Möglichkeiten, mit einem Ehepartner mit PTBS zusammenzuleben.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) & PTBS-Ehe:
Posttraumatische Belastungsstörung betrifft laut Angaben etwa 3,5 % der Allgemeinbevölkerung lernen. Zu den Symptomen können gehören:
erhöhte Angst,
Reizbarkeit,
Depression,
Alpträume und
Vermeidung von Erinnerungen an das traumatische Ereignis.
In der Tat eine andere Forschung zeigt, dass es über 600.000 mögliche Kombinationen von PTBS-Symptomen gibt. Es hat sich gezeigt, dass Symptome von PTSD nicht nur Ehepartner oder Partner, sondern auch Kinder im Haushalt direkt betreffen.
Diese Symptome haben das Potenzial, die Beziehungsqualität negativ zu beeinflussen, Eheprobleme zu verstärken und die Intimität zu behindern. Es wurde auch beobachtet, dass Männer möglicherweise weniger Unterstützung und Bestätigung bieten, wenn sie negative Aspekte der PTBS-Ehe mit PTBS-Eheeffekten nach traumatischen Ereignissen diskutieren.
Wie wirkt sich PTBS auf das Gehirn aus?
Sowohl Verhaltens- als auch kognitive Rahmenbedingungen helfen uns zu verstehen, warum sich PTBS-Eheprobleme entwickeln. Es steht in direktem Zusammenhang damit, wie sich die Störung auf das Gehirn auswirkt:
Eine Verhaltensperspektive
Um eine Verhaltensperspektive besser zu erklären, nehmen Sie an, Sie wären Opfer eines schweren Hundebisses. Dieser Biss könnte Hunde auf sehr effektive Weise mit Gefahr in Verbindung bringen. Wenn diese Assoziation nicht wirksam in Frage gestellt wird, kann sie nicht nur bestehen bleiben, sondern sich durch Vermeidung verschlechtern.
PTSD Eheberatung und Therapien wie Langzeitexposition oder Trauma-Management-Therapie (expositionsbasierte Therapien) brechen die Assoziation zwischen traumatischen Erinnerungen und negativen Ergebnissen auf indem die befürchtete Situation ohne tatsächliche Gefahr oder Schaden dargestellt wird.
Eine kognitive Perspektive
Aus kognitiver Sicht PTSD kann als Ergebnis eines Konflikts zwischen Überzeugungen angesehen werden. Für einen Großteil unseres Lebens wird uns beigebracht, dass die Welt theoretisch auf bestimmte Weise funktioniert.
Märchen sind ein hervorragendes Beispiel, da uns in den meisten Fällen Beispiele für Ursache und Wirkung zur Verfügung gestellt werden. Gute Menschen werden belohnt, schlechte Menschen werden bestraft. Die Wahrheit wird geglaubt, während Lügen Schaden anrichten (wie in „The Boy who Cried Wolf“). Obwohl gut gemeint, stimmen gerechte Weltanschauungen nicht immer mit der Realität überein. Angenommen, ich glaube
„Gute Dinge passieren guten Menschen und schlechte Dinge passieren schlechten Menschen.“
Angenommen, ich werde gewalttätig angegriffen. Die meisten Leser würden zustimmen, dass gewalttätige Übergriffe unbestreitbar eine „schlechte Sache“ sind.
Aber warte! Schlechte Dinge passieren nur bösen Menschen! Was ist passiert?
Ich werde jetzt mit zwei widersprüchlichen „Wahrheiten“ konfrontiert.
Schlechten Menschen passieren schlimme Dinge, und
Mir ist etwas Schlimmes passiert.
Wenn wir mit einer solchen Krise konfrontiert werden, gibt es einige Möglichkeiten, wie wir vorgehen könnten.
Wir können unsere Überzeugungen über das traumatische Ereignis ändern.
Wir können ändern, was wir über uns glauben.
Es ist tendenziell wünschenswerter, unsere Überzeugungen darüber zu ändern, welche externen Faktoren zu dem traumatischen Ereignis beigetragen haben. Bei einem schweren Autounfall hilft uns der Blick auf äußere Faktoren, wie Straßenzustand, Wetter, zu erkennen warum Das Ereignis wurde zufällig als externe Faktoren verwendet, anstatt das Ereignis einem Aspekt von uns selbst zuzuschreiben.
Leider ändern sich manchmal unsere inneren Überzeugungen über uns selbst.
Im obigen Beispiel ist der „logischste“ Weg, unseren Glauben aufrechtzuerhalten, dass „schlechten Menschen schlimme Dinge passieren“, während wir gleichzeitig unser traumatisches Ereignis anerkennen, unseren Glauben daran zu ändern uns selbst. In diesem Beispiel glauben wir dann vielleicht „Ich bin ein schlechter Mensch“, was dann auch sein mag nach anderen negativen Ereignissen in unser Denken einsickern, ebenso wie unsere Emotionen.
PTBS und Eheprobleme: Ehepartnern mit PTBS helfen
Es gibt verschiedene Hilfsmittel und Techniken, die helfen können, die Symptome beim Umgang mit einem PTBS-Ehepartner zu reduzieren und im Laufe der Zeit die Intensität dieser Symptome zu verringern. Also genau, wie kann man einem Ehepartner mit PTBS helfen?
Stellen Sie die richtigen Fragen und respektieren Sie ihre Erfahrung
Wenn Ihr Ehepartner bestimmte Aktivitäten vermeidet, haben Sie Verständnis warum die Aktivitäten für sie problematisch sind, ist sehr hilfreich. Es kann auch sein, dass die Begründung hinter der Vermeidung geschichtet ist.
Zum Beispiel meiden Personen mit einem Trauma häufig überfüllte Orte. Ein möglicher Grund, den sie angeben, könnte so etwas wie „Ich möchte nicht gehen, weil es zu viele Leute sind“ sein. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass die Menge an sich das eigentliche Anliegen ist.
Vielmehr kann es sein, was die Masse repräsentiert. Eine hilfreiche Folgefrage könnte sein: „Warum stört dich die Menge?“, die eine Antwort nach dem Motto „Weil etwas passieren könnte“ ergeben könnte.
Durch diese sanfte Fragestellung beginnen wir zu erkennen, dass die Die Sorge gilt mehr ihrem Sicherheitsgefühl als der Menge selbst. Sanftes, respektvolles Sondieren und schrittweises Offenlegen (natürlich mit dem Wissen und der Erlaubnis Ihres Ehepartners) können dazu beitragen, diese Bedenken zu zerstreuen. Denken Sie daran, dass diese Fragestellung einige Zeit in Anspruch nehmen kann, da es für Ihren Partner oder Ehepartner unangenehm sein kann, darüber zu sprechen.
Letztendlich liegt es an ihnen, wie viel Ihre geliebte Person über ihre Gedanken oder Gefühle spricht. Stell sicher, dass du effektiv kommunizieren mit ihnen durch den Prozess.
Fügen Sie Ihrer kollektiven Toolbox Ressourcen hinzu
Es gibt mehrere Apps für Smartphones, die auf PTBS ausgerichtet sind und evidenzbasierte Bewältigungsfähigkeiten beinhalten, die bei Bedarf verwendet werden können. Während einer PTBS-Ehe im Umgang mit einem Ehepartner mit PTBS, Diese Apps decken ein breites Spektrum validierender Bewältigungsstrategien ab, die viele Kernsymptome von PTSD abdecken.
Auch wenn Ihr Partner oder Ehepartner die App nicht nutzen möchte, Wenn Sie sich mit den Bewältigungsstrategien vertraut machen, können Sie ihnen möglicherweise besser helfen, wenn sie es am dringendsten brauchen.
Therapie kann eine wunderbare Ressource sein und Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern. In einer PTBS-Ehe, Sie können sie auch ermutigen, sich von einem angesehenen Psychologen mit Erfahrung in Trauma oder PTBS behandeln zu lassen.
Im folgenden Video spricht Ilene Smith über die Heilung des Nervensystems von Traumata durch somatisches Erleben. Somatic Experiencing ist ein Ansatz, der einen Body-up-Ansatz für die Arbeit mit Trauma, PTBS, Stress, Angst und Depression verwendet. Erfahren Sie im Folgenden mehr darüber:
Außerdem können Sie feststellen, dass Paare oder Familientherapie hilft, andere Spannungspunkte zu lösen, wie z. B. Kommunikationsprobleme. Stellen Sie wie immer sicher, dass jeder Anbieter, den Sie in Betracht ziehen, bei der jeweiligen Behörde in Ihrem Staat entsprechend lizenziert ist.