Mit Liebe loslassen: Wie Distanzierung Beziehungen verbessert.

Distanzierung hat meine Beziehungen revolutioniert und sie auf die nächste Ebene gebracht.

Verrückt, oder? Wenn ich behaupte, dass Distanzierung über Liebe hinausgeht, lachen mich manche Leute aus. Es ist verrückt – wie kann ich jemanden lieben und dennoch von ihm losgelöst sein?

Ich war mehr als einmal dort und weiß daher, dass Distanz das wichtigste Element ist, um eine tiefe und erfolgreiche Verbindung zu erreichen. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, sich Distanz zu Herzen zu nehmen.

Wir müssen jedoch wirklich verstehen, was Distanziertheit bedeutet, denn wie ich festgestellt habe, ist „Loslösung“ ein Wort, das vielen Menschen Angst macht.

Anstatt „Loslösung“ zu sagen, verwenden wir oft lieber den Begriff „gesunde Bindung“. Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass es so etwas nicht gibt. Es gibt keine gesunde Bindung, aber es gibt auf jeden Fall etwas, das man „gesund“ nennt Ablösung.

Bindung ist niemals gesund. Ganz gleich, ob wir an einer Person, einer Droge, einer Idee, einem Ort oder einer Sache hängen: Anhaftung macht uns nur unglücklich und abhängig.

Bindung ist eine Form der Sucht. Die gefährlichste Form der Sucht im Leben ist die, die den Menschen einbezieht. Von jemandem abhängig zu sein ist ein zweischneidiges Schwert, das Ihnen und Ihrem Gegenüber schadet. Es führt zu Angstzuständen, Depressionen, Unruhe, Wut und Frustration – insbesondere, wenn die Suchtquelle nicht verfügbar ist.

Zunächst werde ich erklären, was Distanzierung nicht ist, in der Hoffnung, alle falschen Vorstellungen, die wir darüber haben, auszuräumen.

>> Distanzierung bedeutet nicht, distanziert oder verschlossen zu sein. Es hat nichts mit Egoismus, Unverschämtheit oder Gleichgültigkeit zu tun.

>> Es bedeutet nicht, aufzuhören, verletzlich oder leidenschaftlich zu sein.

>> Es bedeutet nicht, die Intimität mit unserem Partner abzubrechen oder für die Person, die wir lieben, keine Berge zu versetzen.

>> Das bedeutet nicht, dass wir weniger werden als wir sind, und es bedeutet schon gar nicht, dass wir unsere Beziehung zu der anderen Person aufs Spiel setzen.

Wir denken, Distanz sei eine Mauer, die wir bauen – aber Tatsache ist, dass es eine Brücke ist, die zu einer tieferen, innigeren Liebe führt.

Normalerweise arbeiten wir daran, uns nach einer Trennung emotional von jemandem zu lösen. Nichtsdestotrotz ist emotionale Distanzierung in allen unseren gegenwärtigen Beziehungen unerlässlich – und ich beziehe mich nicht nur auf die romantischen; Bindung besteht auch zwischen Familienmitgliedern und Freunden.

Was ist dann Loslösung?

Wenn wir uns von jemandem lösen, bleibt fast alles beim Alten. Sie lieben sie immer noch und kümmern sich um sie, aber es gibt keine Abhängigkeit und Erwartungen mehr.

Distanzierung bedeutet, unseren Fokus von der anderen Person auf uns selbst zu verlagern. Es ist ein Raum, den wir schaffen und der es uns ermöglicht, im Einklang mit dem zu sein, was die andere Person ist und mit dem, was sie tut.

Ich habe vor Kurzem eine selbstaufblasbare Matratze gekauft, und die Art und Weise, wie sie funktioniert, ähnelt ziemlich dem Gedanken der Ablösung. Um die Matratze zu benutzen, muss ich das Ventil öffnen und die Matratze fünf Minuten lang in Ruhe lassen, damit sie sich aufbläst. Dann schließe ich es ab und verwende es anschließend. Ohne das Ventil einige Minuten lang zu öffnen, kann sich die Matratze nicht selbst aufblasen.

Menschen in Beziehungen sind wie selbstaufblasbare Matratzen. Wenn wir ihnen nicht hin und wieder Raum geben, neue Energie zu tanken oder sie selbst zu sein, können wir nicht richtig mit ihnen zusammen sein.

Distanzierung ist für beide Personen von Vorteil, da sie es uns ermöglicht, bewusster und weniger bedürftig zu werden. Wir beginnen, die Beziehung objektiv zu beobachten und können dann bei Bedarf kluge Entscheidungen treffen.

Sie werden mehr Sie selbst und weniger wie Ihr Partner.

Sie machen sich weniger Sorgen.

Du erlebst Liebe auf der Ebene deines Wesens und nicht auf der Ebene des Geistes. Der Geist ist mit Eifersucht, Wut, Gier, Schuldzuweisungen und Urteilsvermögen verbunden. Wenn Sie diese Gefühle in Ihren Beziehungen erleben, dann basiert Ihre Liebe auf Bindung. Sie haben höchstwahrscheinlich ein Bild von Ihrem Partner im Kopf und möchten, dass er dieses erfüllt. Wann immer dies nicht der Fall ist, bestimmt Ihr Verstand die Situation. Durch Loslösung wird unsere Liebe jedoch authentisch und bedingungslos.

Wie können wir uns nun lösen und dennoch verliebt, leidenschaftlich und verletzlich bleiben?

Zunächst müssen wir Wege finden, das Alleinsein glücklich zu machen. Neben den Aktivitäten, die wir mit unserem Partner teilen, müssen wir unsere eigenen pflegen. Seien Sie glücklich mit Ihrem Partner, aber machen Sie ihn oder sie nicht zu Ihrer wesentlichen Quelle des Glücks.

Ich erinnere mich immer daran, dass sich Menschen und Umstände ändern werden. Ich kann die Menschen nicht zu meiner Hauptquelle der Freude machen, denn wenn sie sich entscheiden zu gehen, bin ich der Einzige, der unter den Konsequenzen leidet.

Wir müssen auch verstehen, dass wir andere nicht kontrollieren können. Geben Sie Ihre Kontrolle auf. Der Versuch, Menschen, die wir lieben, zu verändern (oder sie zu „reparieren“), ist erfolglos. Wir können helfen, wenn sie um Hilfe bitten, oder ihnen zur Seite stehen, wenn sie schwierige Zeiten durchmachen, aber wir müssen den Gedanken aufgeben, sie so zu formen, wie wir denken, dass sie sein sollten.

Der nächste Schritt besteht darin, herauszufinden, was uns möglicherweise aneinander bindet. Füllen sie eine Lücke in uns, an der wir arbeiten müssen? Brauchen wir ihre Liebe, weil wir uns selbst noch nicht wirklich geliebt haben? Füllen Sie Ihren leeren Becher mit Ihrer eigenen Flasche – verwenden Sie nicht die von jemand anderem.

Ein weiterer wesentlicher Punkt ist zu wissen, dass wir die Menschen, die wir lieben, nicht verletzen sollten. Wenn wir jemanden wirklich lieben, ersticken wir ihn nicht. Wir müssen ihnen Raum geben, sie selbst zu sein und sie so zu lieben, wie sie sind.

Wenn wir uns von der Person trennen, die wir lieben, erwarten wir nicht länger, dass sie uns glücklich macht oder die leeren Räume in unserem Leben füllt. Die Bindung zwischen uns und ihnen wird stärker, weil sie nicht mehr auf Erwartungen und Abhängigkeiten aufgebaut ist. Wir werden verletzlicher, leidenschaftlicher und mehr wir selbst.

Wir streben nicht nach Vollständigkeit; wir teilen es nur. Das ist die wahre Essenz der Liebe.

Diese Passage aus Der Prophet, von Khalil Gibran stellt die perfekte Erklärung der Distanziertheit dar:

„Lass es Räume in deinem Miteinander geben,
Und lass die Winde des Himmels zwischen dir tanzen.
Liebt einander, aber schließt kein Band der Liebe:
Lass es lieber ein bewegtes Meer zwischen den Ufern deiner Seelen sein.
Füllt euch gegenseitig den Becher, aber trinkt nicht aus einem einzigen Becher.
Gib einander von deinem Brot, aber iss nicht vom selben Laib.
Singt und tanzt zusammen und seid fröhlich, aber lasst jeden von euch allein sein,
So wie die Saiten einer Laute allein sind, obwohl sie mit der gleichen Musik beben.“

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Elefant:

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Autor: Elyane Youssef
Bild: Unsplash/Allef Vinicius
Herausgeber: Yoli Ramazzina
Redaktion: Nicole Cameron
Sozialredakteurin: Danielle Beutell