Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ekel und Irritation sind instinktive Gefühle, die angesichts von Provokationen der Außenwelt, persönlicher Frustration oder Zwietracht mit bestimmten Menschen entstehen. Obwohl es nicht der beste Weg ist, sich selbst zu unterdrücken, denke daran, dass alles, was mit Aggression in deinem Leben zu tun hat, sowohl deine Beziehungen als auch deinen Geist und Körper beeinflusst. Es ist eine kluge Entscheidung, aggressiven Reaktionen Grenzen zu setzen.
Der beste Weg, um mit Reizbarkeit umzugehen, ist, Ihre Herangehensweise zu ändern. Oft werden wir verwirrt und verlieren die Kontrolle und fallen wie leichte Beute. Anstatt Wiedergutmachung zu leisten, indem wir uns der Situation stellen, lassen wir uns von Aggression und Wut in die Irre führen. Führen dich die Rachegelüste, die Hassgefühle und die Tatsache, dich zu blamieren, zu einem guten Hafen?
Auswirkungen von Wut auf Ihren Körper
Angesichts dieser starken Emotionen reagiert Ihr Körper mit einem Anstieg des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Adrenalinausschüttung; Dadurch verlieren Sie das körperliche und geistige Gleichgewicht Ihres Körpers. Darüber hinaus ist die Wirkung auf das Immunsystem nicht vorteilhaft und wenn Ihre Abwehrkräfte nachlassen, haben Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Muskelverspannungen können starke Kopfschmerzen und Rückenkontrakturen verursachen.
Wenn Sie Hautprobleme haben, können diese auftreten. Wenn Sie an Atemproblemen leiden, können Sie kurzatmig sein. Wenn Sie zur Somatisierung neigen (geistige Probleme unwillkürlich in körperliche umwandeln), ist es möglich, dass der Energieabfall, der durch eine solche Emotion entsteht, als Auslöser für Juckreiz, Schuppen, Pilze, Tachykardie, Migräne, Augendruck und sogar wirkt Panikattacken. Denken Sie daher zweimal nach, bevor Sie explodieren. Verdienst du es, dich schlecht zu fühlen?
Tipps, um Ihre Wut zu kontrollieren
Das Problem mit Wut ist, dass du die Perspektive verlierst. Anstatt nach konstruktiven Lösungen zu suchen, greift man andere an und verliert den Blick fürs Ganze. Damit Ihnen das nicht passiert, bieten wir Ihnen sehr nützliche Techniken zur Stressbewältigung an. Angesichts einer unangenehmen Situation ist es besser, wegzugehen und ein paar Mal tief durchzuatmen. Denken Sie nach und nehmen Sie sich Zeit, um eine Kette von Aggressionen zu vermeiden.
Eine gute Möglichkeit, Negativität zu kanalisieren, ist Sport zu treiben oder spazieren zu gehen. Ihr Körper wird in Endorphine (Glückshormone) gebadet und Sie fühlen sich entspannter. Entspannungstechniken sind wunderbar, um Muskelverspannungen zu lösen und Ihre Einstellung zu dem Problem, das Sie plagt, zu ändern. Humor und Dialog sind konstruktive Ressourcen. Die Psychologin Silvia Russek rät, es nicht an Dritten auszulassen, die Dinge nicht so persönlich zu nehmen und Empathie zu entwickeln.
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