Neurotische Projektion verstehen

Es ist ein Dienstagmorgen, Sie wachen auf und Ihr Ehepartner ist bereits zur Arbeit gegangen. Sie wachen in einer genervten Stimmung auf, weil Sie einen weiteren Tag von 9 bis 17 Uhr arbeiten müssen, was häufig dazu führt, dass Sie sich unerfüllt fühlen, als würden Sie einfach nur „den Alltag erledigen“. Es scheint, dass Ihnen Ihre Arbeit keinen Spaß macht, weil Sie Ihre Kollegen genauso nervig finden wie die Arbeit selbst. Sie glauben, dass sie keine harten Arbeiter sind, und im Gegenzug übernehmen Sie die Lücke, während sie den größten Teil des Tages damit verbringen, zu plaudern und sich den ganzen Arbeitstag gemächlich zu bewegen.

Zweifellos hat dies dazu geführt, dass bei Ihnen eine beträchtliche Menge an aufgestauter Wut gegenüber Ihrem Job, Ihren Kollegen und vor allem gegenüber sich selbst aufgebaut wurde. Sie haben ein schlechtes Gewissen, weil Sie einen Job angenommen haben, der Ihnen so viel Kummer bereitet hat, fühlen sich aber dennoch gefangen und unfähig, Ihren aktuellen Job für einen neuen aufzugeben. Gleichzeitig ärgern Sie sich über genau dieses Szenario.

Sie kommen nach Hause zu Ihrem Ehepartner, der auf Ihre Ankunft wartet. Als Sie nach Hause zurückkehrten, stellten Sie fest, dass Sie extrem hungrig waren und hofften, dass Ihr Ehepartner etwas für Sie bereithalten würde. Leider ist das nicht der Fall, wenn man nach Hause kommt und gefragt wird, was man zum Abendessen möchte. Sofort überkommt Sie die Wut und die Unannehmlichkeiten, die Ihnen dies bereitet hat. Sie schlagen also auf Ihren Ehepartner ein und werfen ihm vor, dass er Ihnen das Leben schwerer macht, als es sein muss. Er weiß, dass Sie bei der Arbeit bereits mit so viel zu kämpfen haben, warum muss er also jetzt noch etwas hinzufügen?

In Wirklichkeit haben sie Ihnen nur eine einfache Frage gestellt: „Was möchten Sie zum Abendessen?“ Vielleicht stellen Sie fest, dass dies ein häufiger Vorfall ist, der die Beziehung erheblich belastet hat – vielleicht sogar dazu geführt hat, dass Sie die Beziehung völlig überdenken.

Wenn Ihnen diese Situation bekannt vorkommt oder Sie sie nachvollziehen können, dann haben Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise mit neurotischen Projektionen zu kämpfen. Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich: Was ist eine neurotische Projektion? Aber bevor wir dazu kommen, werden wir zunächst über die Projektion und dann über die neurotische Projektion sprechen.

Projektion

Also, was ist es?

Projektion liegt vor, wenn wir unbewusst eine negative Emotion oder einen negativen Gedanken, der in uns selbst auftritt, auf jemand anderen projizieren und ihn dafür kritisieren, dass er sich so fühlt.

Eine Definition von Projektionszuständen – es handelt sich um einen psychologischen Abwehrmechanismus, bei dem Individuen Eigenschaften, die sie an sich selbst für inakzeptabel halten, einer anderen Person zuschreiben.

Dies kann manchmal zu falschen Anschuldigungen führen, zum Beispiel kann ein Ehemann, der eine Affäre mit einer anderen Frau hat, seine Frau der Untreue bezichtigen.

Ein anderes Beispiel könnte eine Person sein, die romantische Gefühle gegenüber einem ihrer Kollegen hegt und diesem Kollegen später sexuelle Annäherungsversuche vorwirft.

Zum Schluss noch ein nachvollziehbareres und häufigeres Beispiel: Sie behaupten, dass jemand Sie hasst, obwohl die Realität so ist du hasst sie.

Projektionen erfolgen oft unbewusst, können aber leicht Ihre Realität verzerren, verändern oder beeinflussen. Laut Freud handelt es sich bei der Projektion um einen Abwehrmechanismus, der dazu dient, unangenehme verdrängte Gefühle gezielt zu vermeiden. Eine Vielzahl von Emotionen kann auf andere projiziert werden, aber am häufigsten umfassen diese Impulse oder Gefühle in einem selbst, die sie nicht akzeptieren können – sexuelle Neigungen, Wut, Eifersucht oder eine kontrollierende Natur.

Obwohl es als Abwehrmechanismus gilt, ist es auch eine Möglichkeit, sich vor Gefühlen oder Emotionen zu schützen, mit denen man sich nicht auseinandersetzen möchte. Projektion kann in drei Kategorien unterteilt werden: neurotisch, komplementär und komplementär. Für unsere Zwecke konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die neurotische Projektion.

Projektion ist nicht auf unterdrückte Gefühle beschränkt und muss nicht immer negativer Natur sein, da komplementäre und komplementäre Projektionen dazu beitragen, dass Menschen sich leichter mit ihren Mitmenschen identifizieren und eine Beziehung zu ihnen aufbauen können. Kurz gesagt liegt eine komplementäre Projektion vor, wenn jemand glaubt, dass andere genauso empfinden wie sie, beispielsweise in politischen Positionen. Komplementäre Projektion ist die Annahme, dass andere etwas, in dem Sie gut sind, genauso gut können wie Sie selbst, zum Beispiel ein Künstler, der glaubt, dass andere genauso gut malen können wie er selbst, und sich deshalb möglicherweise dazu entschließt, das Malen ganz aufzugeben.

Neurotische Projektion

Der häufigste Typ

Zeichnung, wie das Ego als Mittler zwischen Es und Über-Ich fungiert. Bild mit freundlicher Genehmigung von Meducation.

Die neurotische Projektion kommt der ursprünglichen Definition eines Abwehrmechanismus am nächsten. Menschen, die diese Art von Projektion erleben, schreiben anderen in ihrem Umfeld Gefühle, Motive oder Einstellungen zu, die sie für inakzeptabel halten.

Die Projektion kann eine eigene Verbindung zum Es, zum Ego und zum Über-Ich haben. Zur Erinnerung: Sie können sich das Es als den Teufel auf Ihrer Schulter vorstellen, das Über-Ich als den Engel und das Ego in der Mitte der beiden. Das Es fungiert als primitiver und instinktiver Teil des Geistes, während das Über-Ich als moralisches Bewusstsein dient. Das Ego vermittelt die beiden und identifiziert die realistischen Aspekte beider.

Wenn wir unsere Gedanken oder Gefühle auf jemand anderen projizieren, ermöglicht uns das, einen Schritt zurückzutreten und über ihn und seine Dysfunktion nachzudenken. Wir kritisieren die andere Person dafür, dass sie diese Gefühle hat, was uns von der Emotion distanziert, weil wir uns nicht mit dem Unbehagen auseinandersetzen müssen, zu wissen, dass diese Gefühle und Emotionen unsere eigenen sind.

In Bezug auf das Es, das Ego und das Über-Ich versteht das Ego, dass die dysfunktionalen Emotionen existieren, möchte aber verstehen, woher sie kommen. Das Über-Ich sendet rote Warnsignale aus, die darauf hinweisen, dass möglicherweise Schaden angerichtet werden könnte, wenn diese Emotionen von einem inneren Ort kommen. Im Gegenzug projiziert das Ego sie auf andere Dinge als externe Quelle der Emotionen.

Die Projektion muss nicht immer auf eine andere Person erfolgen – die Umwelt, die Regierung, die Gesellschaft oder ein unbelebtes Objekt könnten die potenzielle Quelle für die Schuld sein.

Warum projizieren wir?

Ein Bewältigungsmechanismus

Wir nutzen Projektionen unbewusst als Bewältigungsmechanismus. Indem wir Gefühle auf etwas anderes projizieren, mit dem wir in uns selbst nicht konfrontiert werden wollen, schaffen wir eine Lösung für das innere Problem, die uns unschuldig macht und unsere Würde intakt hält.

Es ist einfacher, andere zu kritisieren – daher ist es bequemer, auf die negativen Aspekte oder Fehler einer anderen Person hinzuweisen, als sie in unserer eigenen Persönlichkeit zu identifizieren. Auch das Ego ist äußerst fragil, daher möchte es unsere Würde schützen und ein positives Selbstbild fördern. Wenn diese Aspekte unserer Persönlichkeit also Gefahr laufen, ans Licht zu kommen, versuchen wir unbewusst, uns zu verteidigen und projizieren so diese unerwünschten Gedanken und Gefühle auf andere. Dadurch wird uns der Glaube erspart, dass die Emotionen uns selbst gehören, ebenso wie die Schuldgefühle und unangenehmen Gefühle, die mit dieser Erkenntnis einhergehen.

Die Menschen, bei denen das Risiko einer Projektion am höchsten ist, haben ein schwaches Identitätsgefühl, ein geringes Selbstwertgefühl, Minderwertigkeitskomplexe oder kein ausgeprägtes Maß an emotionaler Intelligenz. Es kann sich auch um ein erlerntes Verhalten handeln, das von einem emotional nicht erreichbaren Elternteil herrührt. Infolgedessen kann das Kind seine negativen Emotionen auf andere projizieren, um bei seinen Eltern liebenswerter zu wirken. Durch die Unterdrückung dieser Gefühle werden Scham, Schuldgefühle, Reue, Gefühle der Wertlosigkeit usw. abgelenkt.

Gleichzeitig neigen diejenigen, die in der Lage sind, ihre emotionalen Fehler und Schwächen zu verstehen, weniger dazu, zu projizieren. Diese Menschen lassen zu, Emotionen zu erleben, egal ob sie positiv oder negativ sind, ohne sie zu werten.

Die Projektion kann auch auf zugrunde liegende psychische Probleme wie Paranoia, narzisstische und Borderline-Persönlichkeiten zurückzuführen sein. Paranoia wird mit der Projektion in Verbindung gebracht, bei der wir glauben, dass jeder um uns herum uns tatsächlich hasst, obwohl das normalerweise nicht der Fall ist.

Projektion überwinden

Ist es möglich?

Wie alles andere kann es äußerst schwierig sein, ein tief verwurzeltes Problem zu überwinden. Das Schwierige an der Projektion ist, dass die meisten Menschen nicht erkennen, ob sie projizieren. Wenn Sie also glauben, dass dies der Fall ist, ist dies der beste Ausgangspunkt – mit Bewusstsein. Sich dessen bewusst zu sein, wann man sich auf die Projektion einlässt, ist der schnellste Weg, Veränderungen herbeizuführen.

Wenn Sie feststellen können, wann Sie einen anderen kritisieren und ihm die Schuld für eine Emotion in Ihnen geben, wird der Abwehrmechanismus nach und nach nachlassen. Sie können Ihre Reise zum Ende der Projektion mit Selbstreflexion beginnen, die Zeiten aufschreiben, zu denen dies geschieht, und die Emotionen, die die Projektion umgeben. Aber es ist wichtig, nicht zu urteilen und Ihre Schwächen aus einem objektiven Blickwinkel zu betrachten.

Sie können auch jemanden, dessen Meinung Sie schätzen, fragen, ob er jemals bemerkt hat, dass Sie auf andere projizieren. Sie können professionelle Hilfe suchen, indem Sie einen Therapeuten aufsuchen und darauf hinarbeiten, Ihre Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und die Projektion ganz zu beenden.

Egal welchen Weg Sie einschlagen möchten, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Projizieren Sie nicht zu einem schlechten Menschen macht. Das Ego möchte sich von Natur aus vor Bestrafung schützen, daher ist Projektion ein Mittel dazu. Aber wenn Sie dem ein Ende setzen wollen, müssen Sie darauf hinarbeiten, zu erkennen, wann Sie projizieren, und lernen, die Emotionen in sich selbst zu akzeptieren.