Optimale Gesundheit ist für jeden anders

Optimale Gesundheit erfordert eine Balance, die den ganzen Menschen umfasst.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit ist definiert als: „Ein Zustand des Optimums Wohlbefindennicht nur die Abwesenheit von Krankheit und Gebrechen.“

Wenn du das Wort hörst optimal, Sie können es mit dem Wort assoziieren perfekt.

Ich denke, Sie werden mir zustimmen, dass niemand perfekt ist Gesundheit.

Aber optimal ist etwas anderes als perfekt und es hängt alles von der Person ab.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was optimale Gesundheit wirklich bedeutet und wie Sie sie erreichen können!

Was ist optimale Gesundheit?

Die Maßstäbe vieler Gesundheitsexperten hinsichtlich der Beurteilung Ihres Wohlbefindens können sehr unterschiedlich sein.

Daher ist ihr Weg zu optimaler Gesundheit im Allgemeinen unterschiedlich.

Wenn Sie einen Internisten konsultieren, erwägt dieser möglicherweise eine optimale Gesundheit im Hinblick auf das Alter und das Geschlecht einer Person.

Das optimale Gewicht, der Blutdruck, die Muskelmasse und der Körperfettanteil eines 21-jährigen Mannes unterscheiden sich stark von denen einer 60-jährigen Frau.

Als Weg zu einer besseren Gesundheit empfiehlt der Internist möglicherweise Änderungen in der Ernährung, der Bewegung und dem Sozialverhalten, z. B. den Verzicht auf Alkohol oder Rauchen.

Für einen Chiropraktiker kann der Bezugspunkt für eine optimale Gesundheit auf der Wirbelsäulenausrichtung und -haltung einer Person liegen.

Chiropraktiker betrachten die Ausrichtung der Wirbelsäule eines Menschen als entscheidenden Faktor für die Gesundheit des gesamten Körpers.

Die Lösung des Chiropraktikers würde sich wahrscheinlich auf körperliche Anpassungen des Körpers konzentrieren, um die Wirbelsäule auszurichten, Schmerzen zu lindern und den natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers zu ermöglichen, eine optimale Gesundheit herbeizuführen.

Ein Ernährungsberater kann die optimale Gesundheit einer Person auf deren Blutspiegel verschiedener Nährstoffe und Toxine stützen.

Der Ernährungsberater kann sich darauf konzentrieren, raffinierte Lebensmittel zu eliminieren, die Ernährung des Patienten drastisch umzustellen und Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, um bestimmte Nährstoffe zu ersetzen, die dem Körper des Patienten möglicherweise fehlen.

Jeder der oben beschriebenen Vorschläge kann dem Patienten in irgendeiner Weise zugute kommen, aber wer hat Recht und was ist das Beste für Sie?

Die Antwort ist, dass es keine richtige Antwort gibt.

Eine optimale Gesundheit hängt von den individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen jeder einzelnen Person ab.

Es liegt also an Ihnen, zu entscheiden, wie optimale Gesundheit für Sie aussieht, und das Richtige zu finden Gleichgewicht.

Wie erreicht man optimale Gesundheit?

Die eigentliche Frage ist: Wie viel Mühe sind Sie bereit, zu investieren, um Ihre optimale Gesundheit zu erreichen?

Wir alle kennen jemanden, der ein Trainingsprogramm oder eine Diät begonnen hat, um seine Gesundheit zu verbessern.

Einige haben es geschafft, die meisten jedoch nicht.

Jemand, der im Allgemeinen gesund, aber leicht übergewichtig ist, sieht den Weg zu optimaler Gesundheit möglicherweise darin, sich mehr zu bewegen und auf seine Ernährung zu achten.

Für jemanden, der an einer chronischen Erkrankung oder Krankheit leidet, könnte sein Gesundheitsziel einfach die Schmerzfreiheit sein.

Eine optimale Gesundheit gemäß der Definition verschiedener Gesundheitsexperten zu erreichen, ist für Sie vielleicht nicht praktikabel oder gar nicht möglich, aber Sie können Ihre eigenen persönlichen Ziele setzen, wenn es um Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge geht.

Jeder hat Anspruch auf seine individuellen Gesundheitsziele.

Denken Sie eine Minute darüber nach, wie Sie Ihre optimale Gesundheit definieren würden.

Welches Gewicht ist für Sie angenehm?

Ich spreche nicht von einem Gewicht nach einem Arzt oder einer Fitnesstabelle, sondern von einem Gewicht, mit dem Sie zufrieden wären und von dem Sie glauben, dass Sie es halten können.

Denken Sie über Ihre Ernährung nach.

Welche gesunden Lebensmittel können Sie essen und konsequent in Ihren Alltag integrieren?

Du kennst dich selbst.

Sie wissen, wie viel Zeit Ihnen zum Einkaufen oder Kochen von Mahlzeiten zur Verfügung steht.

Sei realistisch.

Welche positiven Ziele können Sie sich in Bezug auf Ihre Ernährung setzen, von denen Sie glauben, dass Sie sie einhalten können?

Wie viel körperliche Aktivität ist für Sie in einer bestimmten Woche sinnvoll?

Nehmen wir an, dass Sie derzeit überhaupt keinen Sport treiben und Ihr Arzt Ihnen drei Stunden pro Woche empfiehlt.

Sie können sich dennoch ein persönliches Ziel setzen, um den Weg zu einem gesünderen Menschen einzuschlagen.

Wie wäre es, wenn Sie jeden zweiten Tag mit einem Ziel von 30 Minuten beginnen?

Wenn Sie bei Null anfangen, ist das möglicherweise nicht nur machbar, sondern auch nachhaltig.

Es ist ein Lebensstil

Mein Vorschlag ist, dass jeder Mensch seine eigene Definition von optimaler Gesundheit festlegt und dann auf einen Lebensstil hinarbeitet, der ihm dabei hilft, diese Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Ihr persönliches Gewichtsziel könnte 10 oder 15 Pfund schwerer sein, als Ihr Arzt Ihnen empfehlen würde, aber das ist in Ordnung.

Ihr Aktivitätsniveau oder Ihre Ernährung mögen nach den Maßstäben anderer nicht optimal sein, aber wenn es Sie ein wenig gesünder macht, Ihnen ein besseres Gefühl gibt und nachhaltig ist, dann versuchen Sie es!

Überlegen Sie, was zu Ihrem Lebensstil passt.

Setzen Sie sich Ziele, von denen Sie wissen, dass Sie sie erreichen können.

Finden Sie heraus, was Ihrer Meinung nach nachhaltig ist, und beginnen Sie dann, Ihr Leben nach diesen Zielen zu leben.

Lassen Sie sich von der Definition der Experten für optimale Gesundheit nicht davon abhalten, positive Veränderungen in Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden herbeizuführen.

Ergreifen Sie noch heute die Schritte, die es Ihnen ermöglichen, Ihr optimales Ich zu erreichen.

Was bedeutet optimale Gesundheit für Sie?

Welche Veränderungen in Ihrem Lebensstil haben Sie vorgenommen, um mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen?

Bitte teilen Sie es uns im Kommentarbereich mit!

Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!

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