Positive tägliche Affirmationen und Gewichtsverlust

Stift

Wie schnell Sie ein widerspenstiges Problem lösen können, hängt davon ab, wie tief die Überzeugung verankert ist und wie entschlossen Sie sind, Veränderungen in diesem Bereich Ihres Lebens herbeizuführen. Letzteres ist vielleicht das wichtigste von allen.

Je entschlossener und vorbereitet Sie sind, desto schneller werden diese Veränderungen eintreten.

Einige Menschen nehmen sofort bedeutende Änderungen in ihren Überzeugungen vor, während andere jahrelang damit kämpfen. Sobald Sie bereit sind, eine Veränderung anzunehmen und zu akzeptieren, von der Sie glauben, dass sie für Sie richtig ist, wird diese Veränderung beginnen.

Eine Möglichkeit, eingebettetes Verhalten und tiefen Widerstand zu überwinden, ist die Verwendung positiver täglicher Affirmationen, kurzer positiver Aussagen, die auf bestimmte unterbewusste Überzeugungen abzielen.

Wenn Sie mit Ihren persönlichen Affirmationen beginnen, werden Sie einige lieben und gerne sagen. Diese sind wahrscheinlich sehr effektiv für Sie, und Sie werden fast sofort Veränderungen feststellen. Bei anderen fühlen Sie sich unwohl, fast so, als würden Sie sich selbst belügen; dies deutet auf Widerstand hin und es kann länger dauern, bis sich diese Bereiche ändern.

Wenn Sie feststellen, dass Ihnen eine bestimmte Affirmation unangenehm ist, wie „Ich genieße das Leben mit meinem Idealgewicht“, wenn Sie jetzt 50 Pfund verlieren möchten, können Sie sie umformulieren, indem Sie sagen: „Ich bin dabei, etwas zu erreichen mein Idealgewicht.“ Das fühlt sich für dich vielleicht angenehmer an, und nachdem du dich daran gewöhnt hast, es zu sagen, kannst du es in die Gegenwartsform umwandeln.

Jeder negative Gedanke oder jedes Wort ist eine negative Bestätigung, und diese können noch mächtiger sein als positive Bestätigungen, weil wir sie oft leichter akzeptieren können.

Das Negative akzeptieren wir sofort als wahr, während wir uns oft vom Positiven überzeugen müssen.

Diese negativen Gedanken nähren und bestätigen unsere negativen inneren Überzeugungen, und die meisten Menschen haben einfach nicht die Kraft, sich zu befreien; Sie werden hoffnungslos in ihren eigenen (normalerweise falschen) negativen Überzeugungen gefangen.

Die Verwendung von Affirmationen ist mehr als nur das Singen von Wörtern oder Sätzen. Es ist ein ganzer Prozess, sich Ihrer negativen Gedanken und Worte im Alltag bewusst zu werden und sie durch positive zu ersetzen.

Je mehr Sie Ihre Affirmationen durch Ihre täglichen Gedanken und Worte emotional annehmen können, desto schneller werden sie wirken und Ihr Widerstand wird schwinden.

Affirmationen müssen positiv und in der Gegenwartsform sein und sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen.

Die stärkste Zeit für Affirmationen ist, wenn du in den Spiegel schaust.

Einige der wichtigsten Nachrichten, die Sie erhalten haben, stammen von Personen, die Sie beim Überbringen der Nachrichten angeschaut haben. Indem Sie sich selbst betrachten, während Sie Ihre Affirmationen aussprechen, erhöhen Sie die Wichtigkeit der Botschaft an sich selbst.

Sie werden auch sofort jedes Aufflackern Ihres eigenen Zweifels oder Widerstands sehen, wenn Sie die Worte hören, sehen, wie sich Ihr Mund bewegt, und Ihren eigenen Ausdruck und Ihre Emotionen bemerken.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen für Ihr Idealgewicht und Ihren Lebensstil:

Ich esse jeden Tag gerne frisches Gemüse. Indem ich zu jeder Mahlzeit frisches Gemüse esse, komme ich meinem Idealgewicht näher. Jeden Tag zu gehen ermöglicht es meinem Körper, gespeicherte Energie freizusetzen, was mich meinem Idealgewicht näher bringt. Jede Zelle in meinem Körper vibriert vor Energie und guter Gesundheit. Ich vergebe anderen und mir selbst, lasse die Vergangenheit los und gehe mit Liebe in meinem Herzen voran. Ich erlaube jedem Moment eines jeden Tages, fröhlich, harmonisch und liebevoll zu sein, und ich fühle Frieden und Trost in jedem Bereich meines Lebens. Mein Leben verbessert sich jeden Tag und ist erfüllt von mehr Energie, Vitalität und Leidenschaft. Ich lasse jede Angst los und weiß, dass ich Erfolg haben werde. Ich esse nur Lebensmittel, die meinen gesunden Körper nähren. Ich bin stark, fit und gesund.

Halten Sie Affirmationen immer präsent in Ihrem Kopf. Schreiben Sie sie auf Notizkarten oder Haftnotizen und lassen Sie sie an verschiedenen Orten: Ihrem Badezimmerspiegel, Kühlschrank, Schreibtisch oder Wasserflasche.

Über den Autor
Melonie Dodaro ist Expertin für Gewichtsabnahme, Autorin und Rednerin. Ihr Ansatz zur Gewichtsabnahme beinhaltet, Menschen zu zeigen, wie sie ihre Geist-Körper-Verbindung meistern können, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Um weitere Tipps und Techniken wie die in diesem Artikel enthaltenen zu erfahren, besuchen Sie www.MindBodyFX.com. ©Copyright – MindBody FX Weight Management Company. Alle Rechte weltweit vorbehalten.

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