Schlemmen, Fasten und Ayurveda nach Wanderlust – Wanderlust

Nach einer Woche voller yoga-tastischer Herrlichkeit endete Wanderlust am Sonntagnachmittag mit einem sanften Regenschauer und heiterer Stimmung. Als ich in meinem letzten Savasana des Festivals lag, während die Regentropfen sanft von oben fielen, dachte ich darüber nach, wie einfach das Leben wäre, wenn dies meine alltägliche Realität wäre. Mit der Sonne aufgehen, auf den Berg gehen und den Atem in meinem Körper beobachten – so leben, wie es die Natur wirklich vorgesehen hat. Leider sollte es nicht sein.

Mit fest geschlossenen Augen und gespreizten Zehen dachte ich über die Wahrheit nach. Die Wahrheit war, dass ich in ein paar Stunden in ein Flugzeug steigen und geschockt und blinzelnd durch den Kaninchenbau in die Realität fliegen würde. Zurück zur Arbeit und zu E-Mails, zu ungelesenen Nachrichten und zu einem durchtränkten Kaffee, zurück zum Klatsch an der Kühlbox und Donuts in der Küche. Ich würde Pläne machen, zu trainieren, spazieren zu gehen und zu lesen, aber in alte Gewohnheiten zurückfallen; Late-Night-Burrito-Binges und die glücklichsten Happy Hours. Im Laufe der Wochen verspürte ich den Ruf des Studios, meine Matte sammelte Staub und mein Herz wurde müde und überwältigt von der Last, für alle anderen zu leben. Zeitpläne über Zeitpläne über Zeitpläne, mit einem Telefon an meiner Hand, gegen einen Kater ankämpfen und mich nach Schlaf sehnen. Hochzeiten und Freunde und Hochzeiten von Freunden würden alle in dem verrückten, durcheinandergebrachten Kaleidoskop meines geschäftigen, wunderbaren Lebens zusammenrollen – und alles wäre schön, aber die Klarheit würde verschwinden.

Das brachte mich zum Nachdenken – wie konnte ich den Frieden bewahren, den ich in diesen vier Tagen gespürt hatte? Wanderlust ist keine Realität, aber es macht uns bewusst, was wir vergessen könnten, wenn das normale Leben überwältigend wird. In der Praxis des Ayurveda erfahren wir etwas über unsere Doshas, ​​den Menschentyp, der wir sind und die Schwächen, zu denen wir uns hingezogen fühlen. Nachdem ich an dem Seminar von Pamela Quinn, der Gründerin von The Elemental Om, über ayurvedische Reinigung teilgenommen hatte, die darauf abzielt, die Toxizität von Körper, Geist und Seele zu beseitigen, fand ich einen Vorschlag, wie man den Frieden aufrecht erhalten kann. Machen Sie eine Pause.

Nur ein paar Tage, vielleicht sogar einen, sieben, wenn du es schaffst; aber machen Sie eine Reinigung. Der Körper selbst ist eine wunderbare Sache. Es ist selbsterneuernd, heilend und überraschend widerstandsfähig. Wenn wir schlechte Entscheidungen treffen, verzeiht uns unser Körper, auch wenn der Verstand es nicht tut. Sich bewusst für ein gutes Leben zu entscheiden, vereint also alles in Harmonie. Bei der Reinigung fühle ich mich genauso wie bei der Meditation. Es ist keine Magie, es ist keine Visualisierung, es ist keine geheime Salbeimischung aus Kräutern und verrückten Gewürzen – Sie sind es – sich die Zeit zu nehmen, eine Minute, einen Tag, um sich wirklich auf sich selbst zu konzentrieren. Die Rückkehr von der Reise ist der perfekte Zeitpunkt. Bevor die Blase der Wanderlust platzt und Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen, setzen Sie auf Neues und versuchen Sie es mit einer Reinigung.

Führen Sie mit Ihrem Dosha und finden Sie heraus, was Sie sind. Basierend auf den Prinzipien des Ayurveda lautet die erste und wichtigste Regel dieser Reinigung: Leide nicht. Wenn Sie sich schwach, wütend, gereizt oder bereit fühlen, jemandem für einen Bissen Brot den Arm abzureißen, halten Sie an, ruhen Sie sich aus und brechen Sie das Fasten. Um 6:00 Uhr aufstehen und um 10:00 Uhr ins Bett. Meditieren. Kratzen Sie Ihre Zunge und massieren Sie Ihren Körper mit Sesamöl. Essen Sie kleine Portionen, nicht mehr als 2 Tassen zu einer Mahlzeit. Vermeiden Sie Milchprodukte. Vermeiden Sie Stress, die Medien und Ihr Telefon. Überleben. Machen Sie Yoga, schreiben Sie Tagebuch und gönnen Sie sich eine Pause. Machen Sie einen Spa-Tag. Gib dein Bestes und versuche es einfach.

Tag 1-3: Vata, Pitta, Kapha

Frühstück
1. Eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone als erstes am Morgen – dies kann heute 15 Minuten vor jeder Mahlzeit getrunken werden.
2. Innerhalb einer Stunde nach dem Zitronenwasser Obst zum Frühstück essen, kleine Beeren werden empfohlen

Snack
1. Ingwertee (heißes Wasser mit Ingwer, frischer Ingwer), Saft (auf Gemüsebasis), Beeren, Nüsse, Trockenfrüchte oder Yogi-Frühstück (erhitzte Nussmilch – wie Mandel, Hanf etc., kombiniert mit 1 TL Honig, Ingwer, Zimt , Muskat auf einer Handvoll Mandeln)

Mittagessen
1. Dahl – Ein leichter Linseneintopf aus Spalterbsen, Linsen, Paprika, kleinen Kartoffeln, Kurkuma, Ingwer und Koriander mit einer Prise Meersalz und Koriander.
2. Gedämpftes Gemüse

Abendessen
1. Basmatireis und gedämpftes Gemüse ODER Gemüsesuppe auf Brühebasis mit einer Scheibe Mehrkornbrot

Tag 4-5: Pitta, Kapha (Vata-Reinigung stoppt am zweiten Tag)

Frühstück Mittagessen Abendessen
Dies ist ein auf Saft basierender Tag.
1. Eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone als erstes am Morgen
2. Saft auf Gemüsebasis

Tag 6-7: Kapha (Vata, Pitta Reinigung stoppt Tag 5)

Frühstück Mittagessen Abendessen
1. Fastentage auf Wasserbasis. Heißes Wasser und Zitrone sind für den sechsten Tag erlaubt. Am siebten Tag Wasser bis zum Mittag, wenn das Fasten gebrochen wird.

Im Leben geht es um Entscheidungen und darum, wie sie uns zwingen, zu wachsen. Sie spornen Veränderungen an und machen uns für unsere Entscheidungen verantwortlich. Während eine konstante Versorgung mit Quinoa und ein Yin-Kurs bei Sonnenaufgang uns glücklich machen, wird uns das Lernen, selbst gute Entscheidungen zu treffen, bei Verstand bleiben. Während Sie also zum Auto rennen, zur Post rasen und an die Tür klopfen, um herauszufinden, dass sie ja gerade geschlossen haben und nein, sie werden nicht öffnen – selbst wenn Sie darauf zeigen und einen wütenden Blick von der Seite geben – Denken Sie daran: Sie haben die Wahl – wählen Sie den Frieden. Das Leben ist ein Gleichgewicht zwischen hart und weich, aus seelenzerstörender Monotonie, gemildert mit hellen Flecken von Familie, Freunden und Glück. Behalten Sie also das Gleichgewicht, machen Sie weiter und nähren Sie sich und Ihre Seele mit dem Guten, das Sie machen.

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Nicole Gurney ist eine freiberufliche Autorin, die in San Diego lebt und arbeitet. Sie konzentriert sich auf gesundes Leben, Rezeptentwicklung und die Erforschung der Rolle, die Achtsamkeit bei der Führung eines ausgeglichenen Lebens spielt. Meersalz und Schokolade sind ihre Schwächen, ebenso wie das Versprechen auf eine gute Zeit. Eklektisch und kreativ sucht sie als junge Berufstätige nach neuen Möglichkeiten, ihre Talente zu entfalten, während sie in einer immer anspruchsvolleren Welt ruhig und ausgeglichen bleibt.