Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Haben Sie jemals versucht, jemandem, der noch nie einen Kurs besucht hat, Yoga zu beschreiben? Selbst wenn Sie eine einfach formulierte Definition verwenden, die auf einem klaren Verständnis der Praxis basiert, kann es unglaublich schwierig sein, dieses besondere Gefühl zu artikulieren und zu kommunizieren, das Sie dazu bringt, immer wiederzukommen. Worte können nur annähernd die Verbindungen beschreiben, die wir mit unserer Yogapraxis und unseren Lieben eingehen. Um es zu wissen, muss man es erst erfahren.
Intimität ist ein Maß für die Nähe, die man in Bezug auf ein Objekt oder eine Person hat. Stellen Sie sich vor, Sie fahren während der Hauptverkehrszeit in einem Bus – alle Sitze sind voll und die Gänge voll – und Sie müssen sich einen dieser hängenden Griffe mit einem völlig normalen, neutralen und völlig fremden Menschen teilen. Du denkst an den Film, den du dir ansehen wirst, und sie blättern auf ihrem Handy herum. Auch wenn sich die Unterarme jedes Mal berühren, wenn der Bus abbiegt und der Gedanke an Sardinen in einer Dose ständig im Hinterkopf aufblitzt, ist das keine große Sache. An der nächsten Haltestelle steigen Sie aus und leben Ihr Leben weiter.
War das für Sie ein intimes Erlebnis? Während einer simultanen Erfahrung waren Sie sich sicherlich nahe, aber alles, was Sie teilten, war ein Handgriff. Stellen Sie sich jetzt den gleichen Bus vor, aber Sie sind die einzigen beiden darin – Sie stehen auf der gleichen Strecke. Vielleicht kennst du diese Person, vielleicht auch nicht. Vielleicht gibt es etwas mehr als nur einen Handgriff, der geteilt wird. Vielleicht gibt es Spannung oder Chemie.
Nächstes Szenario: Derselbe leere Bus, nur dass Sie und ein bester Freund diesmal so weit wie möglich voneinander entfernt sitzen. Welche Art von Verbindung teilen Sie – hell und lustig oder dunkel und ernst? Können Sie an der nächsten Haltestelle, wenn die gesamte Rush-Hour-Menge hereinströmt, eine Art enge Verbindung aufrechterhalten?
Um die Vielfalt der mit dieser Beziehung verbundenen Gefühle zu verstehen, muss man Intimität verstehen. Das Studium des Yoga kultiviert einen Funken Intimität in sich selbst. Der kanadische Psychologe Dr. Sidney Jourard verstand Intimität als eng mit Selbstoffenbarung verflochten. Das Herstellen einer intimen Verbindung mit jemand anderem wurzelt in unserer Fähigkeit, „jemanden hereinzulassen“, indem wir die Maske, die wir tragen, beiseite legen. Vor diesem Hintergrund ist Intimität fest verankert in Offenheit, Ehrlichkeit, Beobachtung und Akzeptanz.
Intimität trifft die Matte
Wie zeigt sich Intimität in Ihrer Bewegungsstudie? Oberflächlich gesehen kann es sich dadurch manifestieren, wo Sie in diesen Bus zur Hauptverkehrszeit passen oder wenn Sie eine andere Route wählen. Es kann sich in der Art des Unterrichts zeigen, den Sie besuchen, dem Lehrer, dem Sie folgen, und sogar in welchem Teil des Raums Sie Ihre Matte legen. Ein inneres Verständnis von Intimität hilft dabei, eine tiefere Verbindung zu der Art und Weise zu kultivieren, wie Sie sich bewegen, wie sie sich mit Ihrem Atem verbindet, informiert Ihr Gefühl der persönlichen Ausrichtung und einen zugänglicheren Ansatz zur Meditation.
Eine innige Verbindung zu sich selbst zu haben, ermöglicht es dem Praktizierenden, wirklich empfänglich für seine Bedürfnisse, Wünsche, Ziele und Herausforderungen zu sein. Während Intimität weitgehend mit der Institution der Liebe verflochten ist, ist sie absolut entscheidend für die Schaffung von Vertrauen. Denke darüber nach, wenn du das nächste Mal auf die Matte gehst – traust du dir zu, bei jedem Atemzug, jeder Bewegung, jeder Haltung vollkommen präsent zu sein?
Das Üben mit einem größeren Gefühl der Intimität hilft, überall dort Licht zu strahlen, wo Ihr Bewusstsein fokussiert ist.
Intimität der nächsten Ebene fügt eine weitere Person hinzu und geht weit über romantische Wärme und Verschwommenheit hinaus. Kennen Sie dieses Fließband aus abschweifenden Gedanken, das jedes Mal auftaucht, wenn Sie sich in Savasanana niederlassen oder eine große Wirbelsäule zum Meditieren finden? Ja, das gleiche, von dem uns ständig gesagt wird, dass wir es auf unserem langen und intimen Weg zur Erleuchtung ohne Urteil beobachten sollen. Wahre gemeinsame Intimität ermöglicht es einem anderen, diese Teile Ihres Gehirns zu sehen. Du bietest nicht nur einen Blick hinter den Schleier an, sondern lädst sie ein, auch ihren eigenen Schleier zurückzuziehen. Es ist eine gemeinsame Erfahrung.
Mit Ehrlichkeit Intimität aufbauen
Es wird gesagt, dass Ehrlichkeit die beste Politik ist, und das gilt sowohl für die gemeinsame als auch für die Intimität mit sich selbst. Sind Sie ehrlich zu Ihrem Partner? Sind Sie auf der Matte ehrlich zu Ihrem verletzlichsten Selbst? In der Lage zu sein, zuzuhören, was auftaucht, wenn Sie Raum halten – für sich selbst und andere –, ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, um starke Verbindungen aufzubauen. Es ist schön, wenn alles flüssig und leicht ist, und notwendig, wenn Herausforderungen auftauchen. In der Lage zu sein, Feedback zu erhalten, sei es von einer anderen Person oder aus dem Selbststudium, trägt weiterhin zum Aufbau stärkerer Beziehungen bei. Es ist zwar nicht immer das, was Sie wollen, aber es kann genau das sein, was Sie brauchen.
Das größte Geschenk der Intimität ist zweierlei: Sehen und gesehen werden. Es geht nicht nur darum, sich zu öffnen, sondern darum, empfangen zu werden. Es geht nicht nur darum, sich zu verbinden, es geht darum, in Verbindung zu bleiben. Es geht mehr als um körperliche Nähe, es geht um Nähe. Gönnen Sie sich das Geschenk, mehr Intimität in Ihre Bewegungspraxis einzuladen und sehen Sie, was dabei herauskommt! Kannst du dir selbst näher kommen? Kannst du dir erlauben, einige der dunkleren Seiten von dir zu sehen (und zu lieben)?
Während es manchmal sicherlich leichter gesagt als getan ist, ist das Potenzial einer wahren Verbindung viel größer, wenn man von einem Ort der Ehrlichkeit und Selbstakzeptanz aus agiert. Egal, ob Sie auf oder neben der Matte sind, finden Sie Momente, in denen Sie ein bisschen tiefer gehen können – in denen Sie ein bisschen ehrlicher sein können. Sie werden die Vorteile in all unseren Beziehungen sehen; nämlich zu dem, was du mit deiner eigenen Seele hast.
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Ernsthaft unbeschwert und spielerisch erdend, glaubt Lauren Matters an die heilende Kraft der Verbindung durch das Spiel. Ihre Kurse schöpfen aus der stillen Kraft, die sie im Laufe ihres Lebens durch Pferdetraining und Pferdetherapie mit einem Abschluss in klinischer Psychologie entwickelt hat, und sind eine einzigartige Präsentation von achtsamer Balance und dynamischer Praxis. Wenn Freiheit im Tanz zwischen Struktur und Fluss gefunden wird, verwendet Lauren Yoga und Partnerbewegung als Katalysator für diejenigen, die dieses Verständnis mit Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft vertiefen möchten. Besuchen Sie sie online auf ihrer Website, auf Facebook und auf Instagram.
Nicht alle Yogis sind gleich geschaffen. Daniel Scott ist einer von ihnen. Als Yogi-Provokateur, der eine frische Alternative zur traditionellen „Yoga-Stimme“ bietet, sind Daniel Scotts Kurse eine lebendige Mischung aus Balance und Improvisation, Kraft und Flexibilität, Atmung und Körper. Mit leichtem Herzen und offenem Geist konzentriert sich Daniel darauf, sich in Haltungen zu bewegen, nicht durch sie hindurch. Als weltweit anerkannter Yoga-Bewegungslehrer und AcroYoga-Lehrer genießt Daniel lange Bäder, Straßenkunst und guten Kaffee. Daniel Scott ist zutiefst darauf bedacht, die immense Reise zwischen Selbstbewusstsein und Selbstbewusstsein zu teilen, und strebt danach, eine allgegenwärtige Frage zu beantworten: Bewegst du dich oder wirst du bewegt? Besuchen Sie ihn auf seiner Website, Facebook und Instagram.