Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Fließen Sie mit Katarina Rayburn jeden Sonntag um 14:00 Uhr EST / 11:00 Uhr EST / 19:00 Uhr GMT auf Wanderlust TV, während sie das virtuelle Live-Studio mit einem einzigartigen Mandala-Grüße-Kurs für fortgeschrittene und fortgeschrittene Yogis übernimmt.
Als Diplom-Physikerin und ausgebildete Schauspielerin lag der Wechsel zur Vollzeit-Yogalehrerin nicht nahe. Nachdem sie jedoch in London einen starken Yang-Yoga-Stil entdeckt hatte und dann nach Indien reiste, um die leichtere Praxis des Sivananda-Yoga zu erkunden, erkannte Katarina, was für ein wesentlicher Bestandteil ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens es geworden war. Sie hat 500 Stunden fortgeschrittene Lehrerausbildung mit ihren Lehrern Jamie und Dulce, The Yoga People, in Ashtanga, Rocket, Yin, Mandala Vinyasa und Schamanismus absolviert. Sie ist jetzt Teil des The Yoga People-Lehrteams für den 200-Stunden-TT. Ihre Kurse sind mit Chakra- und Elementartheorien durchzogen, die dem Praktizierenden die Möglichkeit geben, ihre Praxis über das Physische hinaus zu führen. Katarina veranstaltet international ausverkaufte Retreats und besitzt zusammen mit ihrem Ehemann Julian ein Yoga-Studio in Deptford (im Südosten Londons).
Wie ist Yoga in Ihr Leben getreten? War es Liebe auf den ersten Blick?
Es war Liebe, auf den ersten Blick, beim zweiten Mal. Ich hatte mit ein paar Yoga versucht in meinen späten Teenagerjahren Unterricht in meinem örtlichen Fitnessstudio, aber erst in meinen frühen Zwanzigern als ich als Schauspielerin arbeitete und Teilzeit im Büro/Kellnerin war dass ich zu einem Kurs in einem Yoga- und Tanzstudio gegangen bin und mich verliebt habe! Ich war mit meinem Arbeitsleben völlig durcheinander und das Yoga kam zum perfekten Zeitpunkt, es gab mir das die dringend benötigte Befreiung, Erdung und Beständigkeit, die mir gefehlt hat.
Ihr Unterrichtsstil ist energisch, feurig und drängt die Schüler manchmal dazu, über ihre Komfortgrenzen hinaus zu zeichnen. Wie stellen Sie sicher, dass sie sich immer noch sicher fühlen in dem, was sie tun?
Meine Kurse laden ein und geben Menschen die Möglichkeit, sich spielerisch herauszufordern Weg. Ich gebe immer Optionen und Modifikationen an, beginnend mit den einfachsten und aufarbeiten, damit mein Unterricht offen ist für diejenigen, die es sanfter angehen wollen diejenigen, die tiefere, herausforderndere Variationen erkunden möchten. Ich bin selbstbewusst dass ich meine Schüler sicher führen kann und ihnen das Vertrauen gebe, das sie wissen müssen was sich für sie richtig anfühlt. Yoga als Ganzes sollte für alle zugänglich sein, Meine Kurse sind nicht für absolute Anfänger, aber um mit Yoga anzufangen, müssen Sie es nicht sein eine bestimmte Weise.
Du bist eine frischgebackene Mama! Uns ist aufgefallen, dass Sie nach der Geburt sehr schnell wieder in den Unterricht zurückgekehrt sind. Wie hat die Mutterschaft Ihre Art zu unterrichten verändert?
Ich hatte das große Glück, bis zum Tag meiner Geburt Yoga unterrichten und praktizieren zu können was mir während und nach meiner Schwangerschaft seelisch und körperlich sehr geholfen hat. Zurück zum Unterrichten und sanften Üben bald nachdem meine Tochter sich gefühlt hat sehr natürlich und richtig für mich. Nachdem ich gewusst hatte, wie es ist, meine Praxis während dieser Zeit komplett umstellen zu müssen Nach meiner Schwangerschaft und der Arbeit am Wiederaufbau meiner Kraft habe ich jetzt eine ganz neue verkörpertes Verständnis der Fähigkeiten und Einschränkungen des Körpers, die ich kann in meinem Unterricht verwenden.
Wann werden wir sehen, wie die kleine Elia mit ihrer Mama auf die Matte tritt?
Haha, sie liebt es, mir beim Unterrichten und Üben zuzusehen, also bin ich mir sicher, dass es nicht lange dauern wird alle!
Da Sie Lehrer und Lehrerausbilder sind, sind Sie auch Schüler. Wie geht Ihre persönliche Lernreise weiter, wenn Sie auf der Matte lernen und nicht lehren?
Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist die Weiterbildung zum Yoga, man kann nie aufhören lverdienen! Jedes Mal, wenn ich als Student auf die Matte gehe, werde ich inspiriert und daran erinnert, warum ich es liebe, das zu tun, was ich tue. Ich lerne weiterhin Dinge über mich selbst und habe große Klarheit dachte, Yoga zu praktizieren ist eine Therapie für mich.
Was wäre der einzige Ratschlag, den Sie den Wanderlust-TV-Streamern geben könnten, um die Verbindung mit einem Lehrer und sich selbst während der Online-Übungen zu vertiefen?
Das Online-Üben erfordert mehr Selbstdisziplin, da Sie sich selbst halten müssen rechenschaftspflichtig, also würde ich immer sagen, richten Sie Ihr Umfeld so ein, dass Sie es nicht sind abgelenkt, ob das nun heißt, Platz zu schaffen, indem man Möbel verschiebt, sich umdreht Schalten Sie Ihr Telefon aus oder schaffen Sie eine Atmosphäre, indem Sie eine Kerze anzünden. Vielleicht visualisieren sich im Studio mit Ihrem Lehrer und anderen Yogis, die Sie herausgearbeitet haben kostbare Zeit für sich selbst, also machen Sie das Beste daraus, so gut Sie können. Und wenn ein Studentin von mir wollte mich bei Fragen kontaktieren würde mich sehr freuen Antworten.
Gibt es ein Gefühl, mit dem Sie Ihre Schüler immer wieder verlassen möchten?
Ich möchte immer, dass die Leute nach meinem Unterricht ein Erfolgserlebnis haben, egal ob es ist körperlich oder geistig. Nehmen Sie sich Zeit, um auf Ihre Matte zu gehen, sich zu bewegen und zu atmen Leistung, egal was passiert!