Sind fettes Popcorn?

Hausgemachtes Popcorn ist ein Vollkorn, das der Gesundheit von Verdauung und Herz zugute kommt.

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Popcorn Sie sind ein sehr beliebter Snack auf der ganzen Welt, besonders wenn es darum geht, ins Kino zu gehen oder einen zu genießen Filmabend zu Hause. Aufgrund seiner Popularität wurde eine der Hauptfragen bezüglich seines Konsums in den Mittelpunkt gestellt seine Auswirkungen auf das Körpergewichtihn, besonders im Fall von Menschen, die sind neigen dazu, leicht an Gewicht zuzunehmen.

obwohl es gibt einige Mythen über den Konsum von Popcornes gibt keine große Kontroverse und Ernährungsspezialisten sie betrachten sie als a gesundes Essen im Guten gesundheitliche Vorteile. Die einzige Regel ist konsumieren sie in ihrer natürlichen Versionvermeiden Sie kommerzielle Varianten oder solche typische Kinooptionen in Butter getaucht.

Ein wenig über seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften:

Popcorn wird gewonnen aus a Vielzahl von Maiskörnern dass es heißt Taube. Wenn sie Hitze ausgesetzt werden, explodieren sie aufgrund der Überhitzung von Wasser und Stärke sie enthalten, ist das Endergebnis ein fluffiger Teig mit einem unverwechselbares Aroma und knusprige Textur.

Sie zeichnen sich durch ihre hoher Vitamingehalt unter denen hervorstechen A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D und Kvor allem wegen seines hohen Gehalts an Vitamin E. Sie sind auch reich an Mineralien wie im Fall von Eisen, Kalzium, Kalium, Zink, Magnesium und Phosphor. Ohne Zweifel sind sie ein Lebensmittel mit einem außergewöhnlicher Ballaststoffgehaltdeshalb sind sie gesund zubereitet a tolle Snack-Option.

Sind sie ein Dickmacher?

In den letzten Jahren ist es populär geworden der Verzehr von Popcorn als Snack in verschiedenen Richtlinien zum Abnehmen. Es war jedoch ein Thema, das bei einigen Leuten viel Lärm gemacht hat, und der Grund ist einfach: kommerzielles Popcorn hat einen zusätzlichen Energiewert. Dies liegt daran, dass sie höhere Mengen an enthalten Salz, Zucker, Karamell und Butter.

Sie fallen komplett anders aus hausgemachtes Popcorn die sich durch ihre Zubereitung mit auszeichnen heiße Luft und ein minimaler Hauch von Öl damit sie nicht kleben bleiben. Dies ist das von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Popcorn abnehmenin der Tat gibt es interessante Referenzen wie den Fall a Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Antioxidants bei der die Zusammensetzung des Popcorns analysiert wurde, ist das Ergebnis überzeugend: eine Tasse Popcorn hausgemacht, Es liefert nur 30 Kalorien.

Vorteile seines Verbrauchs:

Popcorn Vollkorn sein mit sehr positiven Wirkungen auf Themen verbunden sind ernährungsphysiologisch und medizinisch. Zu den wichtigsten gehören die folgenden:

Sie haben eine wichtige sättigende Wirkung was mit großen Vorteilen für zGewichtsverlust anregen. Sie beruhigen das Hungergefühl, sind ballaststoffreich und sehr kalorienarm, die perfekte Zusammenstellung
Als Vollkornprodukt mit a außerordentlicher Ballaststoffgehaltbegünstigen den Darmtrakt und Verstopfung bekämpfen.
Regulieren Sie das Vorhandensein von Zucker im Blut, sowie Insulinspiegel. Es ist ein empfehlenswertes Lebensmittel in der Ernährung von Menschen mit Diabetes.
Sie sind ein guter Verbündeter der Herz-Kreislauf-Gesundheit, sie sind mit großen Vorteilen für das Gleichgewicht verbunden hoher Cholesterinspiegel und somit verhindern Herzkrankheiten. Das ist wegen seinen Ballaststoffgehalt und phenolische Verbindungen.
Sie zeichnen sich durch ihre außergewöhnliche antioxidative Krafte, die Auswirkungen für verwandt ist freie Radikale bekämpfen. Dies ist ein großartiger Verbündeter für dReduzieren Sie das Risiko degenerativer Erkrankungen und reduzieren die Zeichen der Hautalterung.

Abschließend Konsum von hausgemachtem Popcorn und ohne zusätzliche Zutaten stellt es eine Alternative dar gesunder Snack, kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung sind sie u tolle Alternative, um auf das Gewicht zu achten und liefern dem Körper hochwertige Energie.