Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ich studiere gerne Traumforschung und wie sie mit der menschlichen Psychologie zusammenhängt, und ich teile meine Erkenntnisse in diesem Essay, damit Sie mit mir lernen können.
Wir alle wissen, dass es wichtig ist, für unsere Gesundheit und unseren Verstand zu träumen. Es ist die Art und Weise unseres Geistes, Probleme zu lösen, während wir schlafen.
Sie wünschen sich wahrscheinlich, Sie könnten sich an Ihre Träume erinnern, um die Bedeutung dahinter zu verstehen. Ich werde Ihnen erklären, wie Sie das tun, um die Bedeutung Ihrer Träume zu verstehen.
Was sind die Vorteile des Träumens?
Beginnen wir mit vier Vorteilen des Träumens, damit Sie verstehen, warum wir träumen müssen. Dann werde ich fünf Möglichkeiten behandeln, sich an Ihre Träume zu erinnern, damit Sie sie analysieren und verstehen können.
1. Ihre Träume können helfen, außergewöhnliche emotionale Probleme zu beheben
Wir träumen, um emotional zu heilen. Unser Gehirn versucht, ein Problem zu lösen, das uns beschäftigt. Das könnte ein bekanntes Problem sein oder sogar etwas im Hinterkopf. Etwas, mit dem wir uns aus Gründen, die zu verheerend sein könnten, nicht beschäftigt haben.
Unser Gehirn versucht, die Wechselbeziehungen zwischen all den ungelösten Problemen, die wir haben, zu befriedigen, indem es zufällig Repräsentationen von alltäglichen tatsächlichen und physischen Dingen in unserem Leben durchspielt. Sie mögen diese zufälligen Träume für seltsam halten, aber es ist eine Möglichkeit, die Fähigkeit des Gehirns wiederherzustellen, das tägliche Geschehen zu vereinfachen.1
Offene Fragen sind besonders wichtig, um einen gesunden Geist zu haben und ein produktives Leben zu führen. Wenn ich schwierige Angelegenheiten lösen muss, nehme ich mir manchmal die Zeit, mich hinzusetzen und darüber zu meditieren. Ich versuche, mich durchzudenken, um eine konstruktive Lösung zu entwickeln.
Dies ist jedoch nicht immer leicht zu bewerkstelligen, und dann übernimmt unser Gehirn während des Schlafens. Der Trick besteht darin, zufällige und manchmal seltsame Episoden zu kombinieren, die eine natürlichere Verbindung von fehlgeleiteten Gedanken bilden können, die die konstruktive Lösung erfüllen, die wir erreichen müssen.
2. Deine Träume können kreative Inspiration liefern
Was versucht unser Gehirn zu erreichen, wenn es eine etwas bedeutungslose Reihe von Ereignissen zusammensetzt? Versucht unser Verstand, fehlgeleitete Gedanken zu ordnen?
Wir könnten Schwierigkeiten haben, ein kreatives Unterfangen zu vollenden. Während wir schlafen, kann ein Traum auftreten, der uns die Inspiration liefert, die wir brauchen, um zusammenzusetzen, was wir während unserer wachen Stunden nicht tun konnten.
Wenn wir uns an den Traum erinnern, den wir gerade hatten, können wir uns das genaue Ergebnis vorstellen, das wir erreichen wollten.
Zum Beispiel kam ihm Paul McCartneys Hit „Yesterday“ im Traum.
3. Ihre Träume können zu emotionalem Wohlbefinden beitragen
Träume helfen uns, Probleme zu lösen, wenn wir uns verwirrt fühlen, und geben uns Seelenfrieden. Die Arbeit erfolgt unbewusst im REM-Schlaf. Das ist Rapid Eye Movement und die Zeit, in der Sie träumen.
Während des REM-Schlafs ist das Gehirn stressfrei und kann problematische Probleme verarbeiten und lösen, um zu unserem Wohlbefinden beizutragen.2
4. Deine Träume können dich auf zukünftige Ereignisse vorbereiten
Wie oft hatten Sie Bedenken wegen einer bevorstehenden Veranstaltung, bei der Sie sich nicht wohl dabei fühlten? Sie wussten jedoch, dass Sie dabei sein und sich an der Gelegenheit beteiligen mussten.
Nun, diese Bedenken waren in Ihrem Kopf, und Sie kamen mit all den beunruhigenden und beunruhigenden Gedanken nicht weiter.
Dann merkt man eines Morgens, dass man davon geträumt hat, als ob es schon passiert wäre. Aber vielleicht waren die Umstände in diesem Traum ein wenig seltsam und verwirrend.
In Wirklichkeit arbeitete Ihr Gehirn daran, Sie auf das Ereignis vorzubereiten, sodass Sie ohne den Stress, den Ihre täglichen Gedanken verursachten, bessere Leistungen erbrachten.3
Wie du dich an deine Träume erinnerst und aus ihnen lernst
Wie können wir, nachdem wir all das besprochen haben, tatsächlich das bekommen, was wir aus unseren Träumen brauchen? Es ist möglicherweise nicht immer notwendig, sich an sie zu erinnern. Das liegt daran, dass sich unser Gehirn selbst geheilt hat.
Es ist jedoch oft wertvoll, sich an etwas zu erinnern, das wir aus einem Traum lernen könnten, um Probleme zu lösen, mit denen wir in unserem täglichen Leben zu tun haben. Hier sind also fünf Methoden, mit denen Sie sich an Ihre Träume erinnern können.
1. So speichern Sie Träume im Langzeitgedächtnis
Wir neigen dazu, Träume nach dem Aufwachen schnell zu vergessen. Aber ich habe festgestellt, dass ich, wenn ich direkt nach dem Aufwachen über meinen Traum spreche, dazu tendiere, mich daran zu erinnern. Ich werde Ihnen sagen, warum das passiert.
Träume treten auf und werden im Neocortex gespeichert. Das ist der Teil des Gehirns, in dem unsere Aufmerksamkeit und Planung erreicht wird. Das ist das Kurzzeitgedächtnis.
Wenn wir über einen Traum sprechen, den wir gerade hatten, wird unsere Erinnerung daran in den Hippocampus-Teil des Gehirns verschoben. Das ist für das Langzeitgedächtnis verantwortlich.4
Wir können den gleichen Effekt erzielen, indem wir darüber schreiben, bevor wir es vergessen.
2. So behalten Sie den Überblick über Ihre Träume
Ich beschloss, alles aufzuschreiben, an das ich mich aus einem Traum erinnere, sobald ich aufwachte, damit ich es nicht vergesse.
Manchmal wache ich mitten in der Nacht direkt nach einem Traum auf und finde das die beste Gelegenheit, mich daran zu erinnern. Das liegt daran, dass es kurz vor dem Erwachen passiert ist.
Wenn wir nicht mitten in der Nacht aufwachen, sondern die ganze Nacht durchschlafen, dann erinnern wir uns beim Aufwachen in der Regel nicht an Träume, die wir die Nacht durch hatten.
Der REM-Schlaf erreicht seinen Höhepunkt, lange bevor wir morgens aufwachen. Dies kann jedoch bei jedem individuell variieren.
Wir haben eine bessere Chance, uns an einen Traum zu erinnern, wenn wir das Glück haben, währenddessen oder kurz danach aufzuwachen. Daher ist es wichtig, schnell alles aufzuschreiben, an das Sie sich aus dem letzten Traum erinnern, bevor Sie es vergessen.
Wenn Sie dies jedes Mal tun, wenn Sie aus einem Traum aufwachen, erstellen Sie ein Tagebuch, in dem Sie verwandte Geschichten verfolgen können.
3. So erstellen Sie ein Traumtagebuch
Sie können eine andere Routine verwenden, die für Sie funktioniert, aber ich benutze gerne mein Mobiltelefon. Dafür lasse ich mein Handy neben meinem Bett.
Als ich mit einer vollen Erinnerung an einen Traum aufwache, der gerade passierte, lag ich eine Minute da und erinnerte mich so detailliert wie möglich daran.
Dann nehme ich schnell mein Telefon und zeichne die Details mit der Sprachnotiz-App meines Telefons auf. Ich tippe es nicht ein. Mitten in der Nacht, während Sie sich immer noch benommen fühlen, ist die schlechteste Zeit, um zu versuchen, zu tippen. Ich weiß, dass ich es ein anderes Mal transkribieren kann.
Manchmal verwende ich jedoch Siri von Apple und diktiere die Informationen. Aber das bringt uns manchmal durcheinander, und wenn ich lese, was es für mich geschrieben hat, sind einige Wörter ganz anders als das, was ich gesagt habe, und ich kann mich nicht erinnern, was ich tatsächlich gesprochen habe.
Aber ich schweife vom Thema ab. Verwenden Sie die Methode, die für Sie am besten geeignet ist.
Ich habe drei spezifische Regeln, die ich für diesen Prozess gemacht habe:
Versuchen Sie, nichts auszulassen. Zensiere deinen Traum nicht. Schließen Sie keine Analysen ein, sondern nur Fakten.
Um sich das volle Ausmaß des Traums zu merken und die gesamte Episode in Ihr Tagebuch einzutragen, müssen Sie eine Weile in derselben Position liegen, in der Sie aufgewacht sind. Denken Sie in dieser Position an den Traum, den Sie gerade hatten. Wenn Sie aus dem Bett aufstehen, können Sie es bald vergessen.
Beachten Sie, dass ein Journal keine Form der Interpretation beinhaltet. Es ist nur eine Geschichte eines Traums in einer linearen Abfolge dessen, wie er sich ereignet hat.
Ihre Traumgeschichte mag fragmentiert erscheinen, ohne dass es einen sinnvollen Fluss gibt. So entstehen viele Träume. Versuchen Sie nicht, es zu verstehen, während Sie die Informationen zu Ihrem Tagebuch hinzufügen. Das kommt später, wenn Sie Ihr Tagebuch überprüfen.
4. Wie du die Bedeutung deiner Träume interpretierst
Ihr Traumtagebuch bietet eine Erzählung, die Sie analysieren können, um einen Hinweis darauf zu erhalten, was Ihre Träume bedeuten. Es könnte ein gemeinsames Thema zwischen ihnen geben.
Ein Tagebuch, in dem auf mehrere Träume Bezug genommen wird, könnte Antworten liefern oder Sie über Dinge aufklären, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie in Ihrem Kopf waren. Zum Beispiel könnten Sie ein Muster von Bedenken sehen, die Sie unterbewusst hatten.
Man könnte meinen, manche Dinge seien so absurd, dass sie mit der Realität nichts zu tun haben können. Aber während Sie träumen, hat alles einen Sinn ergeben. Wenn du erwachst, hältst du es für totalen Unsinn. Aber es ist nicht.
Ihr Gehirn versucht, psychologische Aktivitäten, emotionale Reaktionen, subjektive Erfahrungen, äußere Reize jüngster Lebensereignisse und mögliche Kindheitstraumata zusammenzufügen.5
Jetzt können Sie den Themen in Ihren Träumen achtsame Aufmerksamkeit schenken und vielleicht sogar Dinge lösen, die Ihrem Bewusstsein zuvor verborgen waren.
5. Wie Träume zur Problemlösung beitragen können
Manchmal kommt einem aus einem Traum eine ganz neue Idee in den Sinn. Sind Sie zum Beispiel jemals aus einer guten Nacht aufgewacht und haben festgestellt, dass Sie die Lösung für ein Problem haben, mit dem Sie ungelöst ins Bett gegangen sind?
Ihr Gehirn arbeitete an diesem Problem im Schlaf. Neuronen haben sich neu eingestellt, um neue Verbindungen zu bilden, die das Bewusstsein der Lösung beim Aufwachen deutlich machen.
Wir erinnern uns oft nicht an unsere Träume. Aber ich versichere Ihnen, dass Sie träumen. Und wenn Sie sich an diese Träume erinnern, haben Sie den Vorteil, ihre Weisheit bei der Problemlösung anzuwenden.
Ist unser Leben nur ein Traum?
Ich habe einmal geträumt, dass ich aufgewacht bin und meinen Tag begonnen habe. Ich zog mich an, aß Frühstück und ging zur Arbeit. Aber dann wachte ich plötzlich wieder auf und merkte, dass ich den ganzen Tag nur davon geträumt hatte.
Wer kann sagen, dass das zweite Aufwachen auch nur ein weiterer Traum im Traum war?
Träume haben manchmal eine lustige Art, die Realität auszudrücken. Aber normalerweise gibt es dort eine Nachricht, wenn Sie darauf achten und darüber nachdenken.
Die Methoden, die ich besprochen habe, werden Ihnen dabei helfen, einen Sinn daraus zu ziehen, solange Sie die Informationen behalten, die Ihr Gehirn für Sie zusammenzufügen versucht.
Man weiß nie. Vielleicht träumst du nur.
Verweise
James Kingsland. (14. Mai 2021). „Trägt die Seltsamkeit von Träumen dazu bei, das Gehirn flexibel zu halten?“ – Medizinische Nachrichten heute Matthew Walker, (1. Oktober 2017). “Warum Ihr Gehirn träumen muss” – Berkeley University Elizabeth Millard. (16. Juni 2021). „Wie Träume Sie auf das vorbereiten können, was als nächstes kommt“ – WebMD Anne Trafton. (6. April 2017). „Neurowissenschaftler identifizieren Schaltkreise im Gehirn, die für die Gedächtnisbildung notwendig sind“ – Massachusetts Institute of Technology Wei Zhang und Benyu Guo. (23. August 2018). “Freuds Traumdeutung: Eine andere Perspektive basierend auf der Selbstorganisationstheorie des Träumens” – US National Library of Medicine
Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen und Gewissen korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2021 Glenn Stok