So bringen Sie Ihr Yoga diesen Sommer auf den Trail

Wandern kann eine achtsame und meditative Praxis sein. Es ist eine schöne Möglichkeit, nach draußen zu gehen, Ihren Körper zu bewegen und sich auf einer tieferen Ebene mit der Natur zu verbinden.

Yoga ist zweifellos auch eine achtsame und meditative Praxis, aber wir haben nicht immer den Luxus, unsere Matten mit auf einen Berghang oder auf eine Wiese zu nehmen. Erwägen Sie diese Möglichkeiten, Ihre Yoga-Praxis – Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele – in die methodische, achtsame und meditative Bewegung des Wanderns zu integrieren.

Beachten Sie Ihre Schritte

Beginnen Sie langsam mit Ihren Schritten und erhöhen Sie dann Ihr Tempo auf eine angenehme Trittfrequenz. Die Wiederholung von Bewegungen, die beim Wandern entstehen, ist eine gute Möglichkeit, die Spinnweben in Körper und Geist zu beseitigen. Wenn Ihr Schritt ermüdend wird, entscheiden Sie, ob Sie die Strenge beibehalten möchten oder ob Ihr Tempo verjüngender sein soll.

Atme weiter

Auch wenn eine Bergaufwanderung herausfordernd werden kann, achten Sie genau auf Ihren Atem. Atmen Sie tief ein und aus, um Ihren Körper mit der Vitalität zu füllen, die er braucht, um sich zu bewegen und zu erkunden. Wenn Sie innehalten müssen, um zu Atem zu kommen, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um aufzustehen und Dankbarkeit dafür zu kultivieren, wo Sie waren, wo Sie sind und wohin Sie gehen.

Nehmen Sie die Landschaft auf

Wandern ist eine großartige Zeit, um sich von den Ablenkungen der modernen Welt abzulenken und die Essenz der Gaben der Natur zu erschließen. Nehmen Sie wahr, was vor Ihnen liegt, auch wenn es ein ferner Horizont ist, denn der Himmel ist die Grenze, wenn es um die Möglichkeiten vor Ihnen und um Sie herum geht.

Schalten Sie Ihr Zuhören ein

Die Schönheit beim Wandern kann man sehen, aber auch hören. Beginnen Sie beim Gehen, die subtilen Geräusche um Sie herum wahrzunehmen – die zwitschernden Vögel und die raschelnden Blätter, das Rauschen des Wassers und sogar das Geräusch Ihrer eigenen Schritte.

Schätze das Laub

Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um alles über das Laub zu erfahren, das Sie umgibt. Die Namen von Blumen, Pflanzen und Bäumen zu kennen, kann helfen, ein tieferes Verständnis für all das erstaunliche Leben zu entwickeln, das Sie in einem bestimmten Moment umgibt. Los, umarme einen Baum!

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Kim Fuller ist in den Bergen von Colorado aufgewachsen und hat schon immer Schönheit und Inspiration durch Natur und Bewegung gefunden. Derzeit arbeitet sie als freiberufliche Journalistin und Yogalehrerin in Vail. Ihre Schreib- und Fotoarbeit konzentriert sich seit 2007 auf Gesundheit, Wellness, Erholung, Essen und Reisen, und Kim begann ihre Yogapraxis in Boulder, gefolgt von ihrer ersten Lehrerausbildung mit Real Evolution Yoga im Peace Retreat Costa Rica im November 2012.