So entsperren Sie Ihre Nase

Vor ein paar Monaten hatte ich eine schreckliche Erkältung – weißt du, einer dieser echten Schocker, bei denen du dich hinlegst und nicht atmen kannst. Das einzige, woran Sie denken können, ist, wie Sie Ihre Nase entsperren können. Als Optimist hatte ich noch kein Vicks-Nasenspray gekauft, meine erste Wahl, um verstopfte Nebenhöhlen zu lindern, wenn eine Erkältung zuschlägt. Aber spät in der Nacht tat ich in einem Anfall von Frustration, was wir alle tun: Ich wandte mich an Google, um Rat zu erhalten.

Bei meiner hektischen Suche bin ich auf die alternative Behandlung gestoßen Akupressur-Massage. Die Theorie besagt, dass wir alle Energie haben, die durch verschiedene Meridiane in unserem Körper fließt. Ähnlich wie bei der Akupunktur (aber ohne Nadeln) wird leichter Druck auf verschiedene Punkte des Körpers ausgeübt, um Blockaden zu lösen. Geleitet von dem, was ich gelesen hatte, begann ich, um meine Nase herum, auf meinem Kopf und um meinen Hals herum zu drücken und zu massieren, bis sich wie durch ein Wunder meine Nebenhöhlen öffneten und ich atmen konnte! Es dauerte lange genug, um in einen dringend benötigten Schlummer zu fallen.

Um Ihnen die Zeit zu ersparen, in diesen verzweifelten frühen Morgenstunden online herumzuwühlen, habe ich Darren Rose, einen Meister der chinesischen Medizin, um eine einfache und effektive fünfminütige Akupressurmassage gebeten, die Ihre Nebenhöhlen reinigt und Ihnen hilft, leicht zu atmen, egal ob Sie leiden unter einer heftigen Erkältung oder einem lästigen Heuschnupfenanfall. Scrollen Sie weiter für Ihren Leitfaden, um eine verstopfte Nase schnell zu beseitigen.

Punkt 1: Yingxiang

Dies ist der wichtigste Punkt, um Ihre Nase zu entsperren und die Nebenhöhlen zu reinigen. Sein Name bedeutet übersetzt “Willkommensduft” und stellt nicht nur unseren Geruchssinn wieder her, sondern auch unsere Fähigkeit, frei zu atmen. Um das Beste aus diesem Punkt herauszuholen, verwenden Sie beide Hände gleichzeitig. Üben Sie einen leichten bis mittleren Druck auf die Spitze aus, die Sie leicht in der kleinen Vertiefung finden können, die von den Knochen seitlich der Nase gebildet wird. Machen Sie mindestens eine Minute lang sehr kleine kreisende Bewegungen mit Ihrer Fingerspitze oder fahren Sie fort, bis Sie spüren, wie sich Ihre Nebenhöhlen zu klären beginnen.

Punkt 2: Renzhong

Dieser Punkt hat eine große Wirkung auf das Reinigen der Nase, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass wir uns entspannt fühlen und auch dabei helfen, unseren Geist zu beruhigen. Dies ist ein starker Punkt und kann sich manchmal empfindlich auf starke Berührungen anfühlen, also gibt es keinen Grund, mit diesem Punkt so übermütig zu sein! Legen Sie einen Finger auf den Punkt und üben Sie bis zu einer Minute lang einen sanften, aber festen Druck aus. Wiederholen Sie so oft wie nötig.

Punkt 3: Shenting

Sie finden diesen Punkt direkt hinter dem Beginn des Haaransatzes. Sein Name bedeutet übersetzt “Himmelshof” und impliziert, dass es alle Blockaden im Kopf beseitigen wird. Wir können diesen Punkt nutzen, um die Nase und alle anderen Verstopfung im Kopf zu reinigen, sei es von einer Erkältung oder Heuschnupfen.

Um diesen Punkt zu aktivieren, müssen Sie ihn mindestens eine Minute lang mit einer kleinen Bewegung mit mittlerem Druck hin und her reiben.

Punkt 4: Fengchi

Dies sind leicht zu findende Punkte. Fühlen Sie einfach den empfindlichsten Punkt in der Mulde, wo der Kopf auf beiden Seiten auf den Hals trifft. Dies sind großartige Punkte für die Nase, aber sie haben auch die Fähigkeit, alle Sinnesorgane des Kopfes zu reinigen. So hilft es auch bei anderen Symptomen im Zusammenhang mit Erkältungen oder Heuschnupfen, wie Kopfschmerzen, geröteten juckenden Augen und verstopften Ohren. Der beste Weg, diese Punkte zu aktivieren, ist die gleichzeitige Verwendung beider Daumen. Es ist einfach, im Sitzen oder Stehen zu trainieren, aber für die entspannteste Herangehensweise versuchen Sie es im Liegen.

Punkt 5: Yintang

Dieser Punkt befindet sich direkt zwischen den Augenbrauen und in dem Bereich, der in einigen Kulturen als Ort des dritten Auges bezeichnet wird. Wir können es verwenden, um jede Form von verstopfter Nase oder laufender Nase zu behandeln, und aufgrund seiner Verbindung mit dem Geist in der chinesischen Medizin hat es auch eine starke Wirkung auf Gefühle von Stress, Angst und Schlaflosigkeit. Üben Sie erneut eine Minute lang einen mittleren Druck auf diesen Punkt aus oder bis Sie spüren, wie sich Ihre verstopfte Nase löst. Bevor Sie diese Massage ausprobieren, empfehlen wir ein Bad mit Kneipp-Eukalyptus-Mineral-Badesalz (20 $).

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