So lassen Sie Ihren Ex los. „Den Ex loszulassen“ ist weniger wie ein… | von Jordin James

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„Den Ex loslassen“ ist eine völlige Fehlbezeichnung, die impliziert, dass alles, was nötig ist, ein einziger Akt des „Loslassens“ ist Boom, Sie sind fertig.

In Wirklichkeit ist das „Loslassen“ Ihres Ex weniger wie ein Hebel, den Sie in Ihrem Gehirn betätigen, sondern eher wie ein dichter Knoten, den es zu lösen gilt. Das nervt. Es braucht Zeit. Und man ist sich nie wirklich sicher, ob man Fortschritte macht oder es nur noch schlimmer macht.

Ich habe jedoch einige Ratschläge, die mir immer dabei helfen, meine eigenen Kummer – einschließlich meiner kürzlichen Scheidung – so einfach wie möglich zu überwinden.

Es ist immer noch schwer, verstehen Sie mich nicht falsch. Aber es gibt bestimmte Dinge, die wir tun können, um es uns so einfach wie möglich zu machen, unsere Bindungen zu unseren Ex-Partnern zu überwinden und weiterzumachen.

Dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen, Ihren Kummer und Ihren Ex auf eine Art und Weise neu zu definieren, die für das weitere Vorankommen hilfreicher ist. Es wird Ihnen das zeigen eine Sache Was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie aus dieser Situation besser und nicht schlechter herauskommen, wird darüber sprechen, was Sie tatsächlich „loslassen“ und warum ich „loslassen“ immer wieder in Anführungszeichen setze.

Lass uns eintauchen, Liebling.

Gestalten Sie Ihren Herzschmerz mit Freundlichkeit neu

Eine meiner Lieblingsfragen, die ich meinen Kunden stelle, ist: „Wie können Sie diese Situation am besten neu gestalten?“

Der freundlichste Weg, meinen eigenen Herzschmerz neu zu formulieren, besteht darin, dass er ein Portal zu einer tieferen Liebe ist, als ich bisher erlebt habe, und eine tiefgreifende Gelegenheit, mich selbst besser kennenzulernen.

Vergessen Sie für eine Sekunde Ihren Ex. Hier geht es um dich. Wenn Sie davon sprechen, Ihren Ex loszulassen, meinen Sie in Wirklichkeit das Loslassen Ihre Anhänge gegenüber Ihrem Ex – und noch tiefer – die unangenehmen Gefühle, die Ihre Bindungen zu Ihrem Ex bei Ihnen hervorrufen.

Wir werden gleich mehr über diese unangenehmen Gefühle sprechen, aber zunächst möchte ich darauf hinweisen, um Ihnen zu zeigen, dass es bei Ihrem Herzschmerz nicht um Ihren Ex geht, nicht wirklich, es geht nur darum Du.

Ihr Herzschmerz ist vielleicht nicht Ihre Schuld, aber es ist so Ist Es liegt in Ihrer Verantwortung, durchzuarbeiten. Auch wenn es ein Portal zu tieferer Liebe und eine Gelegenheit ist, sich selbst besser kennenzulernen, müssen Sie es in sich selbst finden, um es zu finden durchgehen das Portal und das Beste machen von der Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen.

Lassen Sie die übergeordnete Struktur Ihres Herzschmerzes weniger darin bestehen, Ihren Ex gehen zu lassen, sondern vielmehr darin, sich der Liebe zu öffnen und mehr zu Ihrem wahren Selbst zu werden.

Du arbeitest zuerst daran, du selbst zu werden, und dann beginnst du, dich auf natürliche Weise von deinem Ex zu lösen. Nicht umgekehrt.

Erkenne, dass dein Herz auf zwei Arten brechen kann

Darüber habe ich hier bereits geschrieben, aber ich fasse es zusammen, weil es wichtig ist.

Der erste Weg, wie Ihr Herz brechen kann, besteht darin, sich durch den Schwung des Bruchs in eine Spirale in sich selbst verwickeln zu lassen. Sie könnten sich zurückziehen, abschalten und sich von Ihrer Erfahrung distanzieren, weil sie zu schmerzhaft ist. Oder Sie könnten um sich schlagen und verzweifelt versuchen, Ihre unangenehmen Gefühle loszuwerden, während das flaue Gefühl in Ihrer Brust und der Knoten in Ihrem Bauch immer stärker werden.

Es ist völlig natürlich, dass dir das Herz auf diese Weise bricht, Süße, und ich mache dir keine Vorwürfe, dass du in diese Falle getappt bist. Ich muss. Die meisten von uns haben es getan.

Aber es gibt einen besseren Weg.

Der zweite Weg, wie dein Herz brechen kann, besteht darin, dich von der Dynamik weit aufbrechen zu lassen. Lassen Sie sich in eine Supernova verwandeln. Du denkst, der Schmerz würde dich töten, aber du wirst nicht sterben, Liebes, nur die Dinge, von denen du dachtest, dass sie du wären, aber nicht sind, werden sterben.

Stehen Sie in der Rohheit dieses gegenwärtigen Augenblicks. Spüren Sie, wie es sich anfühlt, Sie selbst zu sein. Spüren Sie die Trauer, betrauern Sie den Tod der Zukunft, von der Sie dachten, dass Sie sie haben würden, und lassen Sie die Risse in Ihrem Herzen weit genug weit werden, um das Leben der Liebe und Zärtlichkeit hereinzulassen, das Sie blockiert haben.

Wenn Sie Ihr Herz auf diese Weise aufbrechen lassen, kann es sich dabei wie ein Schlachtfeld anfühlen, aber wenn sich der Staub gelegt hat, mein lieber Leser, werden Sie mit einer besseren Version Ihrer selbst – einem besseren Leben – als je zuvor aufwachen für möglich gehalten. Alles nur, weil du zulässt, dass dein gebrochenes Herz dich ausdehnt, anstatt dich zusammenzuziehen.

Herzschmerz ist auf jeden Fall schmerzhaft, also können Sie ihn genauso gut in ein besseres Leben katapultieren lassen, anstatt Sie in die Tiefe zu ziehen. Im Rest dieses Artikels geht es darum, wie das geht.

Das Einzige, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Herzschmerz überwinden

Sei nett zu dir selbst.

Das ist es.

Das ist das Geheimnis.

Durch meine kürzliche Scheidung kam es mir so vor, als seien im wahrsten Sinne des Wortes alle meine Traumata an die Oberfläche gekommen. Wir reden über ernste Papa-Probleme, alle meine früheren Beziehungsprobleme sowie meinen eigenen verinnerlichten Schamkomplex.

Mein Geist fühlte sich neblig an, die Liebe fühlte sich weit weg an und ich konnte mich scheinbar nicht in der Realität erden, egal was ich tat.

Alles, was ich über Liebe und Leben und meinen Ex-Mann zu wissen glaubte ich selbst war in den Trümmern unserer Beziehung begraben und im Labyrinth meines Traumas verloren. Ich wusste nicht, was oben oder unten war. Ich konnte den Weg zur anderen Seite nicht durchschauen.

Mir wurde klar, dass ich mich nur auf eines konzentrieren konnte: so freundlich wie möglich zu mir selbst sein.

Lassen Sie sich von Freundlichkeit leiten, während Sie Ihren eigenen Kummer verarbeiten und Ihren Ex loslassen. Wenn sich alles schwarz und schwer anfühlt und Sie sich in den Kaninchenlöchern Ihres Geistes verlieren, müssen Sie sich nur fragen: „Was ist das Freundlichste, was ich jetzt für mich sagen oder tun könnte?“

Und dann tu es.

Sei nett zu dir selbst, Liebling. So schaffst du es.

Kümmere dich um deine Kinder

Ich habe am Anfang dieses Artikels erwähnt, dass Sie Ihren Ex nicht wirklich loslassen, an sich, vielmehr Ihre Bindungen an sie und die unangenehmen Gefühle, die diese Bindungen bei Ihnen hervorrufen.

Ironischerweise sind es genau die unangenehmen Emotionen, die Sie loszuwerden versuchen, die Ihnen aus diesem Schlamassel heraushelfen.

Das liegt daran, dass Ihre unangenehmen Gefühle so sind Du, Erscheine für deine eigene Liebe und Aufmerksamkeit. Stellen Sie sie sich als eine kindliche Version Ihrer selbst vor, die vor Angst oder Wut zittert, von mehr Kummer erfüllt ist, als ein Kind jemals ertragen sollte, und die an Ihrem Ärmel zieht und Sie anfleht. „Wirst du mich jetzt bemerken?“

Ihre Bemühungen, diese emotionalen Kinder „loszulassen“, sind im Wesentlichen ein Versuch, den Teil von dir aufzugeben, der dich am meisten braucht.

Darüber hinaus können Sie Ihren Ex nicht einfach „loslassen“, weil Sie Ihre Bindung an ihn nicht einfach „loslassen“ können, weil Sie Ihre Gefühle nicht einfach „loslassen“ können. Du hast es versucht, ich weiß, dass du es versucht hast, aber die Kinder kommen immer wieder in Scharen zurück und schreien jedes Mal lauter und lauter um deine Aufmerksamkeit.

Ich weiß, dass es höllisch unangenehm ist, aber Sie müssen mit diesen emotionalen Kindern zusammen sein, die Sie während dieses Herzschmerzes besuchen.

Du musst sie willkommen heißen, auf deinem Schoß zu sitzen, während sie weinen, toben und zittern, und du musst sie festhalten und ihnen zeigen, dass du jetzt hier bist, dass du sie nicht im Stich lassen wirst, dass du geben wirst Geben Sie ihnen die Liebe und Aufmerksamkeit, nach der sie sich sehnen, solange sie sie brauchen.

Du wirst feststellen, meine Süße, dass du deine unangenehmen Gefühle überhaupt nicht „loslassen“ kannst. Alles, was Sie tun können, ist, Ihren Gefühlen all die Freundlichkeit, Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, die sie brauchen solange sie es brauchenund dann Sie loslassen Du.

Lassen Sie die Zukunft sich um den Rest kümmern

In Zeiten des Herzschmerzes ist es normal, sich in den Kopf zu verkriechen und zu versuchen, eine kalkulierte Lösung zu finden. rational, Masterplan, um da durchzukommen. Es ist normal, nach einer Erklärung dafür zu suchen, warum die Dinge so passiert sind, und sich zu beeilen, die Lücke zu füllen, die entstanden ist, als sich herausstellte, dass alles, was man zu wissen glaubte, nur ein Teil der Wahrheit war.

Das alles ist normal, aber es ist im Moment nicht Ihre Aufgabe.

Ihre einzige Aufgabe besteht darin, so freundlich wie möglich zu sich selbst zu sein und sich um Ihre emotionalen Kinder zu kümmern.

Es ist nicht Ihre Aufgabe, eine Erklärung zu finden oder einen klaren Weg nach vorne aufzuzeigen. Im Moment wird nichts klar sein, Süße. Sie sind mittendrin – wie könnte etwas klar sein?

Vertrauen Sie darauf, dass die Klarheit, die Sie suchen, erst einmal eintreten wird, wenn sich der Staub gelegt hat, aber vorerst Du musst den Staub ruhen lassen. Du wirst im Moment überhaupt keinen Sinn für irgendetwas erkennen, und das ist in Ordnung.

Es ist in Ordnung, denn Ihr zukünftiges Ich weiß bereits, warum die Dinge so passiert sind, wie sie passiert sind. Dein zukünftiges Ich ist bereits über deinen Ex hinweg, er hat es auf die andere Seite geschafft und ist in Frieden.

Diese Zukunft wird Sie Tag für Tag durch die Trümmer Ihres Herzschmerzes ziehen. Du bist bereits Wenn Sie zu der Version Ihrer selbst hingezogen werden, die Sie sein möchten, müssen Sie nur für Ihre eigene Entfaltung da sein.

Sie müssen sich nicht fragen, was Sie als Nächstes „tun“ oder „arbeiten“ sollen – vertrauen Sie darauf, dass Ihr zukünftiges Ich Ihnen die nächsten Schritte beleuchten wird, wenn Sie dazu bereit sind. In Zukunft wissen Sie, dass Sie nicht einfach dorthin springen können, wo sie sind. Sie wissen, dass Sie sich auf der Reise eines Helden befinden, um sich selbst zu finden, und dass Sie innere Arbeit leisten und einige Hindernisse überwinden müssen, denn diese Hindernisse sind genau die Dinge, die dir beibringen, wie du dein zukünftiges Selbst wirst – das Du, das du schon immer sein wolltest.

Vertraue darauf, dass es unvermeidlich ist, zu deinem zukünftigen Selbst aufzuholen – du wirst es bekommen durch dies ist unvermeidbar. Entspannen Sie sich also, seien Sie freundlich zu Ihrem jetzigen Selbst und überlassen Sie den Rest Ihrem zukünftigen Selbst.

Erinnern Sie sich daran, dass dies der gute Teil ist

Ich weiß, dass Sie denken, dass das Gute daran sein wird, wenn Sie endlich über Ihren Ex hinweg sind und keine schlechten Gefühle mehr für ihn oder Bindungen zu ihm haben. Aber ehrlich, Liebes, das, gerade jetzt, ist der gute Teil.

Es ist etwas so Schönes, mit seiner Menschlichkeit zu ringen, seinen Kummer zu verarbeiten und jeden Tag mehr und mehr über sich selbst zu lernen. Du bist dir selbst in dieser Zeit so nahe, auf eine andere Art und Weise, als du es sein wirst, wenn du auf der anderen Seite herauskommst. So sehr, dass Sie wahrscheinlich sogar das Gefühl vermissen werden, so zärtlich mit sich selbst und dem Leben im Allgemeinen umzugehen.

Jeder Teil Ihres Prozesses Ist der gute Teil.

Anstatt also zu versuchen, Ihren Prozess so schnell wie möglich zu beschleunigen, um weitere schlechte Gefühle zu vermeiden, zeigen Sie sich einfach bei jedem Schritt des Weges.