So verhindern und behandeln Sie das Scheuern von Sport-BHs an der Quelle

Das Scheuern eines Sport-BHs ist bestenfalls unangenehm und im schlimmsten Fall schmerzhaft. Wenn Sie versuchen, sich selbst mit einem neuen Training herauszufordern oder etwas Zeit im Freien zu verbringen, ist das Letzte, was Sie wollen, die Ablenkung durch Ihren Sport-BH, der Sie in die falsche Richtung reibt. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Irritationen durch Ihren Sport-BH vorzubeugen und zu bewältigen, von der Auswahl des richtigen BHs bis hin zu Tipps und Tricks, um aufgescheuerte Haut zu vermeiden. Um genau herauszufinden, wie man Scheuern bei Sport-BHs vorbeugen und behandeln kann, sprachen wir mit der staatlich geprüften Dermatologin Dr. Jeannette Graf und dem Personal Trainer Ali Lee.

So verhindern Sie, dass Sport-BHs scheuern

Das Scheuern eines Sport-BHs wird normalerweise dadurch verursacht, dass Teile Ihres Körpers und der BH immer wieder aneinander reiben, was zu Reibung führt. „Diese Reibung kann sich verschlimmern, wenn Sie weiter schwitzen, da das vom Körper produzierte Salz auch anfängt, aneinander zu reiben, was zu Reizungen führt“, sagt Graf. Die Verhinderung dieser Reibung ist der Schlüssel zur Vermeidung von schmerzhaftem Scheuern.

Wählen Sie die richtige BH-Größe

„Achten Sie beim Kauf eines Sport-BHs darauf, dass er gut zu Ihrem Körper passt. Ein gut sitzender, stützender BH, der zu Ihrer Brustgröße passt, ist der Schlüssel zur Vermeidung von Wundscheuern“, sagt Lee.

Besonders wichtig ist die richtige Größe, wenn man Sport-BHs mit Bügel bevorzugt, warnt Graf. „Enge und schlecht sitzende BHs verschlimmern sich beim Tragen von Bügeln und beeinträchtigen die Hautfalten, was zu Wundscheuern führt“, sagt sie.

Um die Straffheit zu überprüfen, schauen Sie in den Spiegel und prüfen Sie, ob sich das Band in Ihren Rücken gräbt. Wählen Sie in diesem Fall eine größere Bandgröße. Dein BH-Band sollte eng anliegen, aber nicht zu eng. Bei der Körbchengröße weisen überquellende Brüste an den Rändern Ihrer Körbchen darauf hin, dass Ihre Körbchengröße zu klein ist und Sie größer werden sollten.

Worauf Sie beim Kauf eines Sport-BHs achten sollten

Bei der Auswahl eines neuen Sport-BHs gibt es einige Dinge zu beachten. Lee gibt diese Schlüssel zum perfekten Sport-BH:

Ein verstellbarer Sport-BH oder ein Sport-BH, der sich mit der Zeit nicht lockert Weiche, aber starke Stoffe Keine harten Nähte, die möglicherweise in den Körper einschneiden könnten Verwenden Sie je nach Training unterschiedliche Sport-BHs Sport-BHs mit eingenähten Körbchen halten die gesamte Struktur des BHs an Ort und Stelle durch ein Training

„Wenn ich intensive Workouts mache, entscheide ich mich für einen BH, der starken Halt bietet, und dann für einen leichteren, bequemeren Sport-BH, den ich zum Dehnen oder für etwas wie Yoga verwenden würde“, fügt Lee hinzu.

Produkte, die bei Scheuern helfen

Etwas Vor- und Nachsorge kann das Reiben, das wunde Haut verursacht, verhindern und behandeln. Lee schlägt vor, vor dem Training ein Anti-Scheuer-Produkt und nach dem Training ein beruhigendes Produkt auf der Haut zu verwenden, wenn Sie Reizungen verspüren. „Ein Körperöl wie Aspen Green lässt sich hervorragend vor dem Training unter dem Sport-BH auftragen. Aspen Green Moisturizing Body Butter eignet sich hervorragend zur Beruhigung nach dem Training an den Stellen, die der Sport-BH berührt hat“, sagt Lee.

„Sie können Scheuern normalerweise wie einen Windelausschlag mit rezeptfreien Produkten behandeln“, erklärt Graf. Sie schlägt auch vor, vor dem Training ein feuchtigkeitsabsorbierendes Produkt mit Maisstärke zu verwenden.

So behandeln Sie Scheuern bei Sport-BHs

Graf schlägt vor, die folgenden Schritte zu unternehmen, um eventuelles Scheuern am Sport-BH zu behandeln:

Nehmen Sie eine lauwarme Dusche, um zusätzliche Schmerzen und Reizungen durch heißes Wasser zu vermeiden. Waschen Sie den Bereich vorsichtig, da kräftiges Waschen die bereits empfindliche, entzündete Haut verschlimmert. Nach einer sanften Dusche tupfen Sie den Bereich trocken. Trocknen Sie den Bereich nicht mit einem Handtuch ab, da dies Feuchtigkeit auf der Haut hinterlässt, die in der Hautfalte verbleibt. Um die Haut vollständig zu trocknen, verwenden Sie einen Haartrockner auf einer kühleren Einstellung, bis die Haut vollständig trocken ist, und wiederholen Sie dies unter der anderen Brust. Trage nach dem Duschen eine Creme gegen Windelausschlag auf und bedecke sie locker mit Antihaft-Mull.

So erkennen Sie, ob etwas Ernsteres passiert

In einigen Fällen kann das Scheuern zu etwas Schlimmerem werden. „Die Kombination aus Reibung, Schweiß, Hitze und Luftmangel verschlimmert das Scheuern und führt zu Entzündungen, die oft durch Candida verschlimmert werden“, warnt Graf. Candida ist Teil der normalen Mikroflora der Haut; Es wird jedoch überwuchern, wenn Feuchtigkeit und Schweiß vorhanden sind, gepaart mit Luftmangel.

„Um die Haut trocken und geschützt zu halten, kann eine Barrierecreme wie Triple Paste mit Ketoconazol aufgetragen werden, um die Haut mit einer zusätzlichen Behandlung gegen Candida zu schützen. Sofort danach feuchtigkeitsabsorbierendes Puder mit Anti-Pilz-Pulver auftragen“, erklärt Graf. Versuchen Sie, die Hautfalte von Ihrem BH getrennt zu halten, indem Sie nicht klebende Gaze oder ein weiches Baumwolltaschentuch verwenden. Wenn Sie vermuten, dass Candida oder Ihr Sport-BH wund oder schmerzhaft ist oder Anzeichen einer Infektion zeigt, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.

Das wegnehmen

Während das Scheuern von Ihrem Sport-BH sicherlich irritierend ist, ist es für Menschen mit Brüsten aller Größen normal, und es gibt ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um dem Problem vorzubeugen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie keinen schlecht sitzenden oder überdehnten Sport-BH tragen. Sie sollten auch die Stützstufe Ihres Sport-BHs an die Belastungsstufe Ihres Trainings anpassen (je höher die Belastung, desto mehr Unterstützung benötigen Sie). In den meisten Fällen sind rezeptfreie Anti-Scheuer-Balsame eine wirksame Behandlung, aber suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn das Scheuern anhält und während Ihres Trainings oder auf andere Weise unübersehbare Beschwerden verursacht.