Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, um Ihre Gesundheit zu verbessern

Stift

Menschen, die selbstbewusst sind, neigen eher dazu, Risiken einzugehen, und sind oft besser gerüstet, um mit Herausforderungen umzugehen.

Selbstbewusste Menschen probieren wahrscheinlich etwas Neues aus, weil sie davon überzeugt sind, dass sie ihre aktuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten nutzen und auf neue Bereiche anwenden können, um das Beste aus neuen Situationen und Erfahrungen zu machen.

Menschen mit Selbstvertrauen sind wahrscheinlich auch Menschen, die für die Zukunft planen; die vorausdenken, kleine Schritte unternehmen, um endgültige Ziele zu erreichen, und die die Details großer oder langfristiger Ziele nicht übersehen.

All diese Attribute zusammen bedeuten, dass selbstbewusste Menschen Methoden kultiviert haben, ihre mentale Energie auf das zu fokussieren, was ihr Ziel ist.

Wenn sich eine selbstbewusste Person dafür entscheidet, ihre körperliche Gesundheit zur Priorität zu machen, gibt es in vielen Fällen nichts, was sie davon abhält, erfolgreich zu sein.

Vertrauen und Gesundheit

Vertrauen und Gesundheit gehen Hand in Hand. Sie verewigen sich gegenseitig, und das eine führt zum anderen. Das Problem kann sein, wo man anfangen soll. Es ist leicht zu sagen: „Wenn meine Gesundheit besser wäre, würde ich mich besser fühlen“, aber das ist ein falscher Trugschluss.

Die Wahrheit ist, wenn Sie sich gut fühlen und Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten haben, wird es Ihnen leichter fallen, sich realistische körperliche Ziele zu setzen und diese einzuhalten.

Wenn Sie Ihre Erfolge auf diesem Weg anerkennen, wird dies wiederum Ihr Energieniveau und Ihr Selbstvertrauen steigern, Ihr nächstes Ziel erreichen zu können.

Ganz gleich, ob Sie mehr Sport treiben, sich anders ernähren, eine neue körperliche Aktivität ausprobieren oder Ihre aktuellen Gesundheitsziele stärken oder erweitern möchten, Selbstvertrauen und ein starkes Selbstbewusstsein werden Ihnen dabei helfen, Ihre konzentrierte mentale Energie in Ihre körperliche Gesundheit zu lenken.

Sie können unabhängig von Ihrem Alter oder Ihren aktuellen körperlichen Einschränkungen gesund sein und einen gesunden Lebensstil entwickeln.

Einer der ersten Schritte, um die gewünschten Veränderungen im Leben zu erreichen, besteht darin, an sich selbst zu glauben. Glauben Sie, dass Sie zu allem fähig sind und niemand Ihnen das Gegenteil beweisen kann.

Vertrauen und psychische Gesundheit

Die Wahrheit ist, dass selbstbewusste Menschen sich nicht in einige der alltäglichen Details verwickeln lassen, auf die sich Menschen mit bestimmten Unsicherheiten zu konzentrieren scheinen.

Dies gilt aus einer Reihe von Gründen, aber hauptsächlich geht es darum, mentale Energie in positive Kanäle zu lenken, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ein grundlegender Glaube an sich selbst kann einen großen Unterschied in Ihrer Perspektive machen.

Obwohl wir alle in irgendeiner Form Unsicherheiten haben, können Menschen mit Vertrauen in ihre Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und bestimmte Leistungsstandards aufrechtzuerhalten, Hindernisse und Schwierigkeiten überwinden.

Wenn Sie wissen, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben, und Sie weiterhin entschlossen Hindernisse überwinden, werden Sie feststellen, dass Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zusammenwirken und Sie insgesamt glücklicher, gesünder und besser sein werden aus.

Wenn Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten haben, neigen Sie dazu, sich weniger Sorgen über Dinge zu machen, die Sie nicht kontrollieren können. Wenn Sie wissen, dass Sie mit allem umgehen können, was auftaucht, werden Sie wahrscheinlich weniger nervös oder ängstlich sein – warten (wie sie sagen) darauf, dass der Boden „herausfällt“.

Sorge und Angst sind zwei sehr große Faktoren, die zu Stress beitragen, der eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen, schlechte Essgewohnheiten, Alkohol- oder Tabakkonsum, Konsum verschreibungspflichtiger Medikamente und eine Vielzahl anderer körperlicher Beschwerden ist.

Wenn Sie weniger gestresst sind, schlafen Sie besser, können sich mehr auf Projekte konzentrieren, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, und können Aktivitäten mit Freunden und Familie mehr genießen.

Möglicherweise nehmen Sie sogar eher neue Herausforderungen an, die dazu führen können, dass Sie Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Motivation stärken. Möchte nicht jeder sich besser fühlen und gleichzeitig seinem Körper helfen, ihn dabei zu unterstützen, das zu tun, was ihm gut tut?

Selbstvertrauen und körperliche Fitness

Sobald Ihre mentalen Energien einer körperlichen Aufgabe gewidmet sind und Sie sich zuversichtlich fühlen, sich einer neuen körperlichen Herausforderung zu stellen, können Sie diesen Fokus nutzen, um sich ein greifbares Ziel zu setzen.

Da selbstbewusste Menschen sich immer dazu drängen, neue Dinge zu erreichen, wird die Herausforderung, etwas Neues auszuprobieren, zu einer Frage des Setzens des Ziels, des Hinarbeitens und der Verbesserung Ihrer Gesundheit auf dem Weg dorthin.

Wenn zum Beispiel jemand beschließt, Klettern auszuprobieren, muss er sich selbst vertrauen, um dieses Ziel zu erreichen. Sie müssen wissen, was nötig ist, um Kletterer zu werden, aber sie wissen bereits, dass sie es schaffen können, egal was es kostet.

Eine selbstbewusste Person kann sich dafür entscheiden, Unterricht zu nehmen, einen Freund zu fragen, der bereits Kletterer ist, oder in ihr örtliches Fitnessstudio zu gehen, um die Felswand auszuprobieren. Sie werden einen Weg finden, dies zu erreichen.

Jemand, der schüchtern oder unsicher ist, hat möglicherweise nicht die Ausdauer, sich daran zu halten, und gibt nach ein paar Versuchen auf – oder sogar gar keinen Versuchen!

Es braucht Selbstvertrauen und Hingabe, um die Aktivitäten und Übungsänderungen vorzunehmen, die notwendig sind, um eine neue Sportart oder ein neues Hobby (wie Klettern) auszuprobieren, aber auf dem Weg dorthin können Sie feststellen, dass Sie Ihren physischen Körper dahingehend trainiert haben, das zu tun, was Sie von ihm brauchen.

Selbstvertrauen kann auch Ihre Fähigkeit verbessern, kluge Entscheidungen über Ihre Ernährung und andere Dinge zu treffen, die Sie Ihrem Körper zuführen, wie z. B. Drogen, Alkohol oder Tabak.

Jeder weiß, dass man, um Gewicht zu verlieren und in bester körperlicher Verfassung zu sein, Sport treiben und sich gesund ernähren muss.

Die Leute wollen es normalerweise einfach nicht hören oder die Arbeit investieren, die es braucht.

Eine gesunde Ernährung ist jedoch nicht überwältigend, und wenn Sie darauf vertrauen, dass Sie alles überwinden können, werden Sie in der Lage sein, die notwendigen kleinen Änderungen vorzunehmen und die Vorteile sofort zu ernten.

Die Forschung hat sogar gezeigt, dass es Lebensmittel gibt, die Ihr Selbstvertrauen stärken können!

Egal, ob Sie sich weniger Sorgen machen und besser schlafen, körperlich fitter sein, sich ausgewogener ernähren oder etwas Neues und Herausforderndes ausprobieren möchten, das Wissen, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, ist der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Die Investition in sich selbst ist immer eine Investition, die sich auszahlt.

Wenn Sie Ihr vorhandenes Selbstvertrauen nutzen, um Ihre geistige und körperliche Aktivität zu steigern, wird es sich unweigerlich auszahlen, gesünder und damit glücklicher zu sein.

Über den Autor
Diggy bringt Menschen bei, wie man Schüchternheit überwindet und selbstbewusst wird.