Steigern Sie Ihre Lebensfreude mit der Positiven Psychologie

Entdecken Sie die positive Psychologie und wie sie Ihnen dabei helfen kann, Ihre Lebensfreude zu steigern!

Hatten Sie in letzter Zeit das Gefühl, dass Sie ein wenig in der Klemme stecken?

Schaffst du es, jeden Tag durchzustehen, nur um zum nächsten zu gelangen?

Es kann sich so anfühlen, als würde etwas fehlen, wenn man das Gefühl hat, man mache einfach nur die Dinge durch, selbst wenn das Leben „gut“ ist.

Dieses fehlende Element könnte einfach Ihre Lebensfreude sein.

Was bedeutet Lebensfreude?

Meine Lieblingsdefinition ist A großer Genuss: genießt, genießt, hat Lebensfreude.

Jeder möchte das Leben genießen und mit Begeisterung leben, oder?

Wenn Sie noch nicht so weit sind, können Sie Ihre Lebensfreude zurückgewinnen, wiederentdecken oder sogar zum ersten Mal entdecken, indem Sie positive Psychologie praktizieren.

„Meine Lebensaufgabe besteht nicht nur darin, zu überleben, sondern auch zu gedeihen; und dies mit etwas Leidenschaft, etwas Mitgefühl, etwas Humor und etwas Stil zu tun.“ — Maya Angelou

Das Leben ist nicht immer einfach und je nachdem, was Sie gerade durchmachen, kann es eine Herausforderung sein, daran zu denken, die Lebensfreude zu finden.

Vor allem, wenn es das Beste ist, was Sie jetzt tun können, den Tag zu überstehen.

Es kann hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, der Sie durch Praktiken rund um die positive Psychologie führen kann.

Therapeuten sind an sich schon ein großartiges Werkzeug, um die Lebensfreude zurückzugewinnen.

Ich hatte einen Job, der mir keinen Spaß machte, und lebte das Leben so, wie ich es mir vorgestellt hatte, als mir klar wurde, wie tief der Trott geworden war.

Mein Therapeut, ein täglicher Spaziergang um den See und diese positiven Psychologietipps haben mein Leben in weniger als einem Jahr verändert.

Sie können auch für Sie arbeiten!

Was ist positive Psychologie?

Dies ist kein neues oder trendiges Konzept.

Abraham Maslow verwendete bereits in den 1950er Jahren den Begriff „Positive Psychologie“.

Martin Seligman, der oft als Vater der positiven Psychologie bezeichnet wird, förderte die Idee 1998, als er Präsident der American Psychological Association war.

Die Positive Psychologie unterstreicht die Bedeutung der Sinnfindung.

Es geht nicht um die Jagd nach einem flüchtigen Moment des Glücks, sondern um die Suche nach einer tieferen Zufriedenheit mit dem Leben.

Die Lebensfreude erfüllt Sie mit Sinn, ermutigt Sie, einen Flow-Zustand zu erreichen und erfüllt Sie mit positiven Emotionen.

Die Positive Psychologie konzentriert sich auf unterschiedliche Charakterstärken und Verhaltensweisen, die dem Einzelnen helfen, ein Leben aufzubauen, das ihm dient.

Diese Eigenschaften helfen ihnen, vom Überleben zum Gedeihen im Leben zu gelangen, was man auch als Lebensfreude bezeichnen könnte!

Stärken und Tugenden erkennen

Psychologen und andere Befürworter der Theorie haben versucht, die wichtigsten Charakterstärken und -tugenden zu identifizieren, die für die positive Psychologie wesentlich sind.

Charakterstärken und Tugenden ist ein Muss für jeden, der mehr über die Rolle erfahren möchte, die der Charakter dabei spielt, wie wir ein gutes Leben aufbauen.

Das Buch von Christopher Peterson und Martin Seligman „klassifiziert 24 spezifische Stärken in sechs große Tugenden, die in der Geschichte und Kultur immer wieder zum Vorschein kommen: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz.“

Jede Stärke wird in einem eigenen Kapitel ausführlich untersucht, mit besonderem Augenmerk auf ihre Bedeutung, Erklärung, Messung, Ursachen, Wechselwirkungen, Folgen und Entwicklung über die Lebensspanne sowie auf Strategien für ihre bewusste Kultivierung.“

Laut Psychology Today gilt „das Erkennen der eigenen Charakterstärken (wie Mut, Menschlichkeit oder Gerechtigkeit) als wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem guten und sinnvollen Leben, wie es sich positive Psychologen vorstellen.“

Dieser kostenlose Test wird Ihnen helfen, Ihre Charakterstärken, einschließlich Lebensfreude, zu ermitteln!

„Das Ziel der Positiven Psychologie ist es, einen Wandel in der Psychologie herbeizuführen, weg von der reinen Beschäftigung mit der Reparatur der schlimmsten Dinge im Leben hin zum Aufbau der besten Qualitäten im Leben.“ — Martin Seligman

So finden Sie Ihre Lebensfreude

Lebensfreude bedeutet nicht, dass man ständig mit grenzenloser Energie durch die Gegend rennt.

Das heißt aber auch nicht, dass du immer glücklich bist!

Wir sind Menschen und es wäre seltsam, wenn Sie negative Emotionen verdrängen würden (und auch ungesund, da das gesamte Spektrum der Emotionen wichtig ist).

Es geht zwar um die Energie, aber nicht um die Menge.

Es geht darum, was Ihre Seele entfacht und Sie mit neuer Energie versorgt.

Was machst du, wenn du dich am lebendigsten fühlst?

Was gibt Ihnen das Gefühl, voller Energie zu sein?

Das sind die Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

Lebensfreude und Hoffnung sind die beiden Charaktereigenschaften, die am stärksten mit dem Glück verbunden sind, das wir im Leben empfinden.

Sie können Lebensfreude aufbauen, genau wie andere Charaktereigenschaften, indem Sie jeden Tag ein paar einfache Dinge tun.

Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge in Ihrem Leben.

Menschen reden von Natur aus über die schlechten Dinge, die uns widerfahren, und richten ihre Energie darauf, aber um Lebensfreude zu wecken, versuchen Sie, Ihren Fokus zu verlagern.

Wenn Ihnen etwas Gutes passiert, informieren Sie unbedingt Ihr Support-System darüber.

Sie können auch ein Dankbarkeitstagebuch führen und jeden Tag Dinge darin schreiben.

Das Teilen positiver Lebensereignisse steigert sowohl die Energie als auch die Lebensfreude.

Verbinde dich mit der Natur

Der Sonnenschein, die frische Luft und die Wildnis haben einfach etwas, das jeden Tag schöner macht.

Wenn Sie am Wasser sind (ich bin neidisch!), ist das auch eine großartige Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden.

Richard Ryan, Hauptautor und Professor für Psychologie an der Universität Rochester, sagt: „Die Natur ist Treibstoff für die Seele.

Wenn wir uns erschöpft fühlen, greifen wir oft zu einer Tasse Kaffee, aber Untersuchungen haben ergeben, dass ein besserer Weg, neue Energie zu tanken, darin besteht, sich mit der Natur zu verbinden.“

„In Zeiten der Unruhe und in einer instabilen Wirtschaft kann es sehr leicht passieren, dass man seine Einstellung verliert und anfängt, sich selbst zu bemitleiden.

Genau dann möchten Sie gesunde Verhaltensregeln anwenden, um wachsam, lebendig und enthusiastisch zu bleiben.

Nicht Ich verliere jemals die Lebensfreude, und das Leben wird es auch nicht tun verliert seine Begeisterung für dich. Sagen Sie heute jeder Person, die Sie treffen, etwas Positives.“ – Bob Proctor

Was sind die Vorteile der positiven Psychologie zur Steigerung Ihrer Lebensfreude?

Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Praktiken im Zusammenhang mit der positiven Psychologie sowohl unser soziales als auch unser emotionales Wohlbefinden steigern können.

Positive Psychologie hilft Ihnen dabei, die Charakterstärken zu entwickeln, die mit allgemeinem Glück verbunden sind.

Das Kultivieren positiver Emotionen wie Ehrfurcht, Inspiration und Freude wird Ihr allgemeines Glück steigern.

Diese positiven Emotionen sind oft wohltuender als Momente des „Glücks“, die wir im Laufe des Tages erleben.

Das Erleben eines Sinns und Zwecks im Leben hilft uns auch dabei, ein „gutes Leben“ aufzubauen.

Ältere Menschen, die das Gefühl haben, dass sich ihr Leben im Großen und Ganzen gelohnt hat, erleben oft eine bessere geistige und körperliche Gesundheit.

Wie findet man heraus, wie ein „gutes Leben“ aussieht?

Nun, Sie können mit den von Martin Seligman vorgeschlagenen „Bausteinen des Wohlbefindens“, dem sogenannten PERMA-Modell, beginnen.

Ppositive EmotionenEEngagementRBeziehungenMBedeutungALeistung

„Sobald Sie anfangen, sich die Mühe zu machen, aufzuwachen – das heißt, bei Ihren Aktivitäten achtsamer zu sein –, beginnen Sie plötzlich, das Leben zu schätzen.“ — Robert Biswas-Diener

Wenn ich an die Dinge denke, die in mir Lebensfreude wecken, ist es, als könnte ich diese Liste einfach durchgehen.

Machen Sie jede Aktivität, die eine schöne Erinnerung hinterlässt.

Bei einem Spaziergang und dem Anblick der atemberaubenden Aussicht auf die Berge fühle ich mich immer wohl.

An Projekten zu arbeiten, die mich herausfordern, und neue Wege zu finden, meine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, macht mich nicht nur besser, sondern hält mich auch engagiert.

Wenn ich viel Zeit damit verbringe, die Beziehungen zu meinem Ehepartner, meinen Kindern, Geschwistern und Freunden zu pflegen, fühle ich mich verbunden.

Das Schreiben von Stücken, die anderen helfen können, die Herausforderungen zu meistern, vor denen sie stehen, gibt meinem Leben einen Sinn und hilft mir, Frieden mit meiner Vergangenheit zu schließen.

Leistung ist die Droge meiner Wahl. Wenn ich also einen neuen Meilenstein in meinem Leben oder meiner Karriere erreiche, bringt sie wirklich Schwung!

Probieren Sie diese positiven Psychologie-Tipps aus und finden Sie heraus, ob Sie Ihre Lebensfreude zurückgewinnen können!

Es kann eine Weile dauern, aber in der Zwischenzeit wird es nichts schaden!

Sie werden Ihre Charakterstärken stärken, dankbar bleiben und sich auf den Weg machen, alternative Wege zu finden, um Ihrem Leben einen Sinn zu verleihen.

Es gibt keinen besseren Weg, den Trott hinter sich zu lassen und ein Leben zu führen, in dem Sie sich energiegeladen und glücklich fühlen.

Ich möchte wissen, was Ihrem Leben Lebensfreude verleiht, also hinterlassen Sie unten einen Kommentar.

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