Tracee Stanley über Zeit zum Üben finden – Fernweh

Gebet des Haushälters

Der Altar ist in meinem Herzen.

Die Sonne und der Mond sind meine Gurus.

Ich vertraue darauf, dass die Erde mich unterstützt.

Jedes Mal, wenn ich meine Augen schließe, betrete ich die Leere.

Mein Herz ist das Portal zu meiner heiligen Höhle.

Ich flüstere die Namen des Göttlichen, während ich meine Mahlzeiten zubereite.

Ich bemerke den Atemzug meiner Geliebten, wenn sie einschlafen,

und ich synchronisiere meinen Atem mit dem Fluss der Liebe.

Ich lege einen Segen in die Pause zwischen den Atemzügen.

Ich habe die Macht, mit jedem Gedanken eine neue Realität zu erschaffen.

Ich ehre Schweigen als Segen.

Ich erforsche, wer ich bin und wer ich nicht bin, im Spiegel der Beziehung.

Ich hinterfrage meine Überzeugungen mit Neugier und Mut.

Ich ehre meine Vorfahren.

Ich lege alle Selbstzweifel mit Mitgefühl und Vergebung ab.

Ich erinnere mich an das Licht meiner Seele, als ich in den Traumzustand eintrat.

Ich erinnere mich an die Schönheit der Wahrheit, wenn ich vom Schlaf ins Wachen übergehe.

Ich kenne die Schwingung der Wahrheit.

Ich erinnere mich, dass nichts weltlich ist.

Ich ehre die Kraft des Übergangs als Portal zur Transformation

Alles ist ein Angebot. Mein Leben ist ein heiliges Ritual.

—Tracee Stanley

WÄHREND MEINER MEHR ALS 20-jährigen Lehrtätigkeit ist das Hindernis, das Menschen immer wieder als Hindernis für ihre Praxis geteilt haben, die Zeit. Als ich vor über 25 Jahren anfing, Yoga zu praktizieren, hatte ich viel Zeit zum Üben. Damals endete der Arbeitstag in dem Moment, in dem Sie das Büro verließen, die meisten Leute hatten keine Handys und niemand wagte es, Sie zum Abendessen anzurufen, weil sie wussten, dass es Zeit für die Familie war.

Für die meisten von uns erscheint dieses Szenario heute wie ein Traum. In der Tat kann es wie eine lästige Pflicht erscheinen, die Leute dazu zu bringen, ihre Telefone während des Essens wegzulegen. Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage schlafen 71 Prozent von uns mit unseren Telefonen – in unseren Händen, in unseren Betten oder zumindest in Reichweite auf unseren Nachttischen. Wir haben Leben geschaffen, in denen sich unsere Aufmerksamkeit auf das Äußere konzentriert, Daten und Informationen sammeln, Bestätigung durch „Likes“ suchen und einem intensiven FOMO (Angst, etwas zu verpassen) erliegen, das es schwierig macht, die Geräte auszuschalten, die uns mit der Außenwelt verbinden Welt rund um die Uhr. Diese Existenz lässt sehr wenig Raum für die Erforschung unserer inneren Landschaft, die Hingabe an die Praxis, das spirituelle Studium, die Dinge, die uns Freude oder Entspannung bringen, nur um unserer eigenen Gesundheit und unseres Wohlbefindens willen.

Es war mir wichtig, Radiant Rest auf eine Weise zu präsentieren, die die Praxis für die Haushälter einbezieht. Die Kapitel sollen Sie dazu inspirieren, Ihre hingebungsvolle Praxis neu zu definieren und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um eine Praxis fortzusetzen, unabhängig davon, welche Lebensereignisse auftreten.

PRAXIS NEU DEFINIEREN

Ich habe das obige Gedicht geschrieben, um mich daran zu erinnern, dass ich Raum und Zeit habe, egal wie schnell sich das Leben bewegt und wie viele Dinge es zu tun gibt. Ich kann tagsüber immer Momente finden, die mich mit meiner Praxis verbinden, wenn ich meinen Blick auf den Alltag erhöhe, der nicht von meiner spirituellen Praxis getrennt ist. Wenn das Gedicht bei Ihnen Anklang findet, können Sie es ausdrucken und auf Ihren Altar legen (in Kapitel 5 von Radiant Rest erfahren Sie, wie Sie eines erstellen), als Erinnerung daran, dass Sie bereits alles haben, was Sie zum Üben benötigen. Weil du es tust. Oft sehen wir uns spirituelle Lehrer oder „Gurus“ an und denken, dass sie „hoch oben auf dem Berg“ leben, unberührt von der Welt. Das ist problematisch, weil sich die Welt verändern wird, während sie dort oben in den Wolken sind, und wir dann möglicherweise mit Lehrern zurückbleiben, die keinen Kontakt haben oder sich scheinbar nicht um die Probleme kümmern, mit denen diejenigen von uns konfrontiert sind, die ein spirituelles, aber sehr weltliches Leben führen. Es war noch nie so wichtig, ein Urteilsvermögen über die Lehrer zu haben, die wir auswählen, und eine Beziehung zu unserer inneren Weisheit zu pflegen.

Wenn wir unsere Sicht der Praxis neu definieren und die unzähligen Gelegenheiten nutzen können, die uns das tägliche Leben bietet, um diese Praxis zu machen, werden wir uns nicht lange nach einer Höhle oder einem Ashram sehnen müssen. Das Leben wird zu unserer Praxis, und wir können zu den Altären unserer Herzen Zuflucht suchen. Unsere Praxis erinnert uns daran, dass das Leben heilig ist und wir die Qualität der Ausstrahlung in unserem täglichen Leben erfahren können.

Versuchen Sie, Ihre Praxis als einen 24-Stunden-Zyklus zu sehen. Jeder Atemzug, jedes Mantra, jede Pose, jedes Mudra oder jede Kontemplation, die Sie in Ihren Tag einfädeln können, bildet Ihren Householder’s Flow. Deine 24-Stunden-Übung kann durch alle Bewusstseinszustände fließen: Wachen, Träumen und Tiefschlaf. Lassen Sie es zu dem Stoff werden, der Sie unterstützt, wenn Sie sich um Ihre Familie kümmern, zur Arbeit pendeln, sich auf ein Meeting vorbereiten, Online-Kurse absolvieren, Ihre Kinder baden und sich auf eine Nachtruhe vorbereiten.

Wenn Sie wirklich eine engagierte Praxis haben möchten, ist es so einfach, die Wahl zu treffen und dann herauszufinden, wie diese Wahl zu Ihrem Leben passen kann. Lassen Sie jeden Vergleich mit dem, was Ihrer Meinung nach „Übung“ sein sollte, los und stimmen Sie sich darauf ein, wie es sich anfühlen soll. Seien Sie ehrlich, was für Sie möglich ist.

Die Praxis von Yoga Nidra stimmt uns auf die Übergänge zwischen Wach-, Traum- und Tiefschlafzustand ein. In den Übergängen liegen die Kraft und die Magie; jeder ist ein kleiner Raum der Leere. Im Laufe des Tages gibt es viele Übergänge. Wenn wir anfangen können, uns dieser Übergänge bewusst zu werden, können wir sie nutzen, um wacher und präsenter für unsere Praxis und die kleinen Nidra-Momente jeden Tag zu bleiben.

Als Haushälter können wir jeden Sonnenaufgang, jeden Atemzug, jede Pause zwischen den Atemzügen in ein heiliges Portal in die Praxis verwandeln. Die stärksten Portale sind die Momente, in denen Sie kurz vor dem Einschlafen und Erwachen stehen. Indem Sie einfach die einfachen 3- bis 5-minütigen Übungen verwenden, die ich in die Übungskapitel als Anfang und Ende Ihres Tages aufgenommen habe, schaffen Sie einen 24-Stunden-Übungsfluss, der beginnen kann, Ihrem wachen Leben eine neue Farbe – eine von Präsenz und Anmut. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihre Beziehung zu Zeit und Praxis zu verändern beginnt, und ich hoffe, dass Sie dann auch in der Lage sein werden, die längeren Tiefenentspannungspraktiken einzubauen.

From Radiant Rest: Yoga Nidra für tiefe Entspannung und erwachte Klarheit von Tracee Stanley © 2021 von Tracee Stanley. Nachdruck in Absprache mit Shambhala Publications, Inc. Boulder, CO.

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