Trauerrituale – Magazine: Magical Living

VON LISA MARIE BASILE

Ich habe darüber nachgedacht, wie wir als Spezies während dieser COVID-19-Krise kollektiv und individuell um unsere Mitmenschen trauern – vielleicht sind es Fremde oder vielleicht unsere Familienmitglieder oder Freunde. Inmitten des Terrors fällt es schwer, langsamer zu werden und Abschied zu nehmen, insbesondere auf globaler, kollektiver Ebene. Es ist ein längerer Zustand des Wartens auf die Trauer, weil der Aufruhr immer weitergeht. Für mich ist das sehr schwierig. Ich verspüre den Drang, um die Verlorenen zu trauern, auch wenn ich sie nicht kannte.

Für viele Familien war oder wird ein gebührender Abschied nicht möglich sein. Und für andere sammelt sich die Schwere der weltweiten Trauer (und der chronische, vorausschauende Verlust) in unseren Zellen an und verändert uns von innen heraus als Spezies.

Eine Freundin von mir sagte, sie habe ihre geliebte Großmutter durch COVID-19 verloren. Es war plötzlich und schrecklich. Sie war nicht in der Lage, es zu verarbeiten und hat das Gefühl, keine Möglichkeit zu haben, sich zu verabschieden. Ich fühlte mich völlig hilflos und sagte es ihr, bot ihr aber meine Schulter und meinen Telefonanschluss an, wann immer sie einen Freund brauchte.

Vor COVID-19 hatte ich mit den Nachbeben eines Todesjahres (2017) zu kämpfen, das mich für immer verändert hat. Es hat mich dazu gebracht, Trauer und Verlust zu erforschen und darüber zu meditieren, und das habe ich tief in mein Schreiben integriert. Ich habe immer noch weniger Antworten und mehr Fragen. Es tut mir immer noch weh. In meinen Gedichten und in meinen Sachbüchern, darunter Lichtmagie für dunkle Zeiten Und Das magische SchreibgrimoireIch biete Trauerrituale an.

Es gibt keine Möglichkeit, die Auswirkungen der Trauer zu überspringen oder abzumildern. Wirklich. Der einzige Ausweg ist durch, glaube ich jetzt. Mehr noch: Sowohl Rituale als auch das Führen von Tagebüchern sind keine Lösungen, Heilmittel oder magischen Elixiere für den Schlamm der Trauer. Der Schmerz des Verlustes gehört zum Zustand des Lebens, und Sie können ein Leben lang schwer trauern. Aber es gibt kleine Dinge, die wir tun können, die uns helfen können, unseren Schmerz zu bewältigen, Klarheit zu finden und auf einen Anschein von Abschluss oder einen Raum der Endgültigkeit hinzuarbeiten – und die Wissenschaft sagt uns, dass das Schreiben über Trauer für viele Menschen funktioniert (obwohl es kein Ersatz ist). zur Therapie).

Aus diesem Grund habe ich ein Ritual eingebaut – Wiederherstellende Trauer: Briefe an die Toten – aus meinem Buch, Das magische Schreibgrimoire unten. Vielleicht verwenden Sie es für jemanden, den Sie in der Vergangenheit verloren haben, oder vielleicht schreiben Sie einen Brief an die kollektiven Toten, an die vielen, die in Ihrer Stadt oder Gemeinde ihr Leben verloren haben. Wofür auch immer Sie es verwenden, ich hoffe, es hilft Ihnen, etwas Stabilität und Einsicht zu finden.

Unten habe ich den Originaltext des Rituals zusammen mit den letzten Seiten meines Buches eingefügt. Sie können sie gerne teilen und kopieren/herunterladen.

Wiederherstellende Trauer: Briefe an die Toten

InDie Kunst des Todes: Die letzte Geschichte schreiben, Edwidge Danticat schreibt mit tiefer Offenheit über den Tod ihrer Mutter. Das Buch untersucht Schriften über den Tod, um zu erklären, wie man ihn schreibt, und geht dabei direkt auf den Kern der Sache ein. Danticat erwähnt Mary Gordons Memoiren, Ich umkreise meine Mutter, Darin erklärt Gordon, dass das Schreiben die einzige Möglichkeit für sie sei, um ihre Mutter zu trauern. Gordon beschrieb ihr Schreiben über ihren Monat als aktive Trauer.

Und das klingt wahr. Manche Trauer ist träge. Manche Trauer ist ein Motor. Manchmal ist die aktive Teilnahme an der Trauer eine kleine Möglichkeit, der Flut zu entkommen. Wenn wir trauern und schreiben, weben wir in gewisser Weise eine unauslöschliche Erinnerung. Wir machen etwas mit der Trauer. Wir bewegen uns aktiv darin.

Vor drei Jahren habe ich zwei Familienmitglieder verloren, die mir sehr nahe standen. Die Trauer war überwältigend und ich war auf See. Die Nächte waren geprägt von der Sorge darüber, was ich hätte tun können oder sollen, einer Obsession für Sterblichkeit und Bedeutung und einer Nostalgie wie ein betrunkener Strudel. Meine Tage waren dunstig, müde und lang. Bei der Arbeit war ich abgelenkt. Zu Hause war ich unruhig. Ich war gefangen zwischen dem Versuch zu leben und dem Versuch, loszulassen.

Trauer ist eine Krankheit, die ohne Heilung wächst. Es betrifft mehr als den Körper, mehr als den Geist. Es beeinflusst die Essenz von uns, unseren Sternenstoff, unsere Seelen, unsere Herzen, unsere Energie. Es metastasiert im Laufe des Lebens und mit jedem neuen Tod nimmt es ein neues Organ ein.

Also fing ich an, Briefe an die Toten zu schreiben. Vielleicht möchten Sie sie aufschreiben und behalten oder aufschreiben und dann verbrennen oder begraben, die Wunde aus Ihrem Körper ziehen und sie zu Papier bringen.

Ich schaue gerne auf Seshat, eine ägyptische Grabgöttin (natürlich auch eine Göttin des Schreibens und der Bücher). Seshat, die in Texten als schwanger mit dem Verstorbenen beschrieben wird, war dafür verantwortlich, die Erinnerung an die Toten lebendig zu halten, indem sie Berichte über ihr Leben niederschrieb. Wir können auf den alten, wunderschönen Archetyp von Seshat zurückgreifen und uns von ihrer Hingabe an die Toten in den Lobreden inspirieren lassen, die wir schreiben.

Der bloße Akt, Ihre Gefühle rund um den Tod anzunehmen, die Erinnerungen an Ihre Toten heraufzubeschwören und sie durch die Seite in Ihren Raum einzuladen, ist kraftvoll; es ist eine Beschwörung auf vielen Ebenen. Und es ist eine wesentliche Möglichkeit, die todpositive Philosophie anzunehmen, die Menschen dazu ermutigt, offen über Tod, Sterben und Leichen zu sprechen. Obwohl keine Philosophie den ewigen Stachel der Trauer beseitigen kann, trägt diese Philosophie dazu bei, die mit Tod und Trauer verbundene Scham, Angst, Verwirrung und Stigmatisierung zu lindern.

Wählen Sie, wem Sie schreiben möchten und was Sie sagen möchten. Hast du ein Foto von ihnen? Wenn ja, legen Sie es vor sich hin. Schaffen Sie einen ihnen gewidmeten Altar, wenn Ihnen das richtig erscheint. Dazu können Dinge gehören, die sie besaßen, oder alles, was sie repräsentiert. Zünde eine schwarze Kerze an (Schwarz ist ein starker Heiler) und schaue in die Flamme. Stellen Sie sich diese Flamme als einen Weg vor, den die Toten erhellen, um nach Hause, zu Ihnen, in Ihr Zimmer, an Ihre Seite zu kommen.

Setzen Sie sich eine Weile zu ihnen.

Was ist Ihnen an ihnen besonders aufgefallen? Was hast du nie gesagt? Was wünschst du dir, wenn du etwas über sie wüsstest? Was wünschst du dir, was du mit ihnen machen würdest? Was sind ihre Macken? Welchen Stoff mochten sie? Welches Parfüm? Wie sahen sie aus, als sie den Raum betraten? Was haben sie sich vorgesungen? Was ist Ihre schönste Erinnerung an sie? Wenn sie etwas getan haben, um Sie zu inspirieren, was dann? Was liebten sie? Welche Spuren haben sie hinterlassen, als sie diese Erde verließen?

Manche Trauer ist sogar noch komplexer. Vielleicht war die Person, die gestorben ist, jemand, der Sie verletzt hat, um den Sie aber immer noch trauern. Wenn ja, bestätigen Sie dies. Was haben sie getan, um dich zu verletzen? Was haben sie getan, das nie gelöst wurde? Wie hat es dir wehgetan? Kannst du ihnen verzeihen? Können Sie an der Vergebung arbeiten? Es ist keine Schande, nicht zur Vergebung zu gelangen; das ist eine persönliche handlung.

Öffnen Sie den Brief: „Sehr geehrte Damen und Herren [NAME]“ und dann natürlich weitermachen. Sie können im Positiven bleiben oder ihnen alles erzählen, was Sie an ihnen vermissen. Vielleicht möchten Sie ihnen die harte Wahrheit sagen; Vielleicht möchten Sie die Wut aus seiner winzigen, schallgedämpften Box herauslassen. Oder vielleicht möchten Sie ihnen sagen, dass es in Ordnung ist zu gehen. Vielleicht hatten sie das Gefühl, sie müssten bleiben? Vielleicht haben sie gelitten? Vielleicht möchten Sie einfach nur wissen, wie es ist, tot zu sein. Der Buchstabe kann strukturiert oder wild sein. Es liegt an dir.

Wichtig ist, dass Sie ehrlich sind und alles sagen, was Sie sagen wollen. Vielleicht legen Sie Wert darauf, ihnen bei jedem Neumond oder an ihrem Geburtstag zu schreiben.

Um im Ozean der Trauer über Wasser zu bleiben: Wenn Sie Angst vor der damit verbundenen Dunkelheit und Trauer haben, sorgen Sie dafür, dass Ihre Umgebung angenehm und tröstlich ist. Haben Sie Objekte des Glücks und der Sicherheit um sich. Stellen Sie sicher, dass Sie über ein Kurzwahl-Supportsystem verfügen. Passen Sie danach gut auf sich auf. Denn zum Eintauchen in den Abgrund gehört es, den Ausweg zu kennen.

Eine Aufforderung

Schreiben Sie einen Zauberspruch, der zum Abschluss aufruft. Vielleicht ruft Ihr Zauber die Elemente oder Archetypen hervor, oder vielleicht handelt es sich um ein Zaubergedicht, das einfach nur ein Abschied ist. Wenn wir unsere eigenen Heilungszauber schreiben, beginnen wir einen wichtigen Prozess – den, der uns Kontrolle über die Situation und die Erzählung gibt und der es uns ermöglicht, zu verkörpern, wer wir nach einem Trauma werden wollen. Wie würde Ihr Abschlusszauber aussehen? Wird es Vergebung erforschen? Bindung? Verabschieden? Wird es deinen Schmerz ehren?

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