Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Hier sind wir und bereiten uns auf das Ende des Jahres vor – in gewisser Weise haben wir die Ungewissheit, mit der wir leben müssen, normalisiert, sehnen uns aber gleichermaßen nach einer Zeit, in der uns Stabilität besuchen und etwas länger bleiben wird. Schließlich hat unser Gehirn nur eine begrenzte Kapazität, um mit so vielen Veränderungen um uns herum fertig zu werden (und Multitasking hilft auch nicht).
Heute möchte ich etwas mit Ihnen teilen, das fester Bestandteil unseres Lebens ist, die Art und Weise, wie wir Beziehungen aufbauen und mit anderen kommunizieren.
Und wie wichtig es ist, wie wir es verwenden.
Die Wörter, die wir verwenden, um Situationen zu definieren und zu beschreiben, haben eine sehr tiefe Bedeutung und helfen, Erzählungen und Geschichten um sie herum aufzubauen. Das Faszinierende daran ist, dass selbst wenn wir die Bedeutung von Wörtern und Sprache standardisiert haben, die Art und Weise, wie wir sie verinnerlichen und verarbeiten, von einer Person zur anderen erheblich unterschiedlich ist (diese Pflicht überlassen wir dem Studium der Linguistik und Semantik).
Aber der relevante Teil ist, wie die Wahl unserer Worte spezifische Empfindungen in uns erzeugt und sich folglich in prädisponierte interne Erzählungen einfügt. Und je mehr wir tun, desto stärker wird diese Säule, das Verhalten, der Glaube. Wenn wir Veränderungen angehen und sie dauerhaft gestalten wollen, müssen wir uns die Sprache und ihre Verwendung ansehen, um die Narrative aufzulösen und die damit verbundene Bedeutung zu erkennen.
Ich habe mit einem Freund darüber gesprochen, wie oft wir dazu neigen, uns in einem Bereich des „Sollte“ zu bewegen. Alles fühlt sich wie eine Verpflichtung an, etwas, bei dem wir keine Wahl haben, etwas, das so inhärent zu uns gehört, dass wir nicht einmal hinterfragen, ob es überhaupt hilft oder Sinn macht. Und wie wir, wenn wir so oft in diesem Raum agieren, die Aspekte vernachlässigen und vergessen, die wir „mögen“, die wir „wollen“, die wir „schätzen“, die wir „lieben“. Geben wir ihnen auch Zeit, Raum, Energie?
Wenn wir das nicht tun, werden unsere Aufgaben und Handlungen zu banal, zu starr. Es ist, als wäre die Lebendigkeit, die unsere Kreativität, unsere Interessen und unsere Dehnungszonen beflügelt, weg, weil wir größtenteils auf Autopilot „tun“ oder „sein“.
Könnte es eine Möglichkeit sein, wie wir immer noch von Routinen profitieren können, die für uns funktionieren, aber dennoch Raum für Improvisation und Überprüfung lassen, was wir in diesem bestimmten Moment brauchen?
„Ich sollte mehr Sport treiben“
„Ich sollte mich mit Sarah zum Kaffee treffen.“
„Ich sollte öfter Klavier üben.“
„Ich sollte wirklich an meinem Geschäftsprojekt arbeiten“
„Ich sollte jeden Tag meditieren.“
Zu oft?
Sollte sich schwer anfühlen. Sie fühlen sich wie eine Verpflichtung. Sie implizieren eine Art Angst, etwas, auf das Sie sich freuen, wenn es vorbei ist. Aber sind diese Dinge, die Sie wirklich fürchten?
Wenn Sie durch Ihre Tage gehen und sich dabei erwischen, wie Sie das Wort „sollten“ verwenden, können wir uns eine sehr einfache Frage stellen: Ist das etwas, was ich wirklich tun möchte?
Wenn es sich bei den Punkten auf Ihrer „sollte-Liste“ um Dinge handelt, an denen Sie tatsächlich interessiert sind, empfehle ich Ihnen, bei der Verwendung des Wortes „sollte“ Vorsicht walten zu lassen. Wenn Sie wirklich etwas tun möchten, ändern Sie Ihre Ausdrucksweise so, dass sie ein optimistischeres Licht auf die Aktivität wirft. Versuchen:
“Ich möchte ______”
“Ich freue mich auf ______”
“Ich würde gern ______”
“Ich möchte______”
Die Verwendung einer positiveren Sprache verleiht der gesamten Aktivität natürlich einen positiveren Ton – für Sie selbst, aber auch für jeden, mit dem Sie chatten. Diese positive Einstellung gibt Ihnen mehr Motivation, das zu tun, was Sie tun möchten und sollten. Probieren Sie es selbst aus. Jedes Mal, wenn du dich dabei erwischst, dass du sagst, dass du etwas tun „solltest“, versuche es durch „Ich würde gerne ____“ zu ersetzen. Es fühlt sich tatsächlich gut an, diese Art von Sprache zu verwenden.
Wenn Sie die Frage „Wollen Sie das wirklich tun?“ nicht wahrheitsgemäß beantworten können. Mit einem selbstbewussten „Ja“ sollten Sie die Aufgabe vielleicht noch einmal überdenken. Wenn es sich tatsächlich schwer anfühlt – und das einzige Wort, um es zu beschreiben, ist etwas, das Sie tun sollten – dann überlegen Sie, ob es etwas ist, das Sie tatsächlich tun müssen. Und wenn nicht, ersetzen Sie es durch etwas, das Sie tatsächlich tun möchten.
Betrachten Sie dies als eine Möglichkeit, Ihre Aktivitäten zu zensieren. Sie haben wahrscheinlich viel zu tun in Ihrem Leben, und manchmal fällt es Ihnen vielleicht schwer, Nein zu Dingen zu sagen, die Sie nicht tun wollen oder müssen. Diese werden oft zu „sollte“.
Wenn es sich nicht gut anfühlt zu sagen „Ich würde gerne …“. und Sie können es von Ihrer To-Do-Liste entfernen, entfernen Sie es! Sie werden keine Probleme haben, es durch eine Aktivität zu ersetzen, auf die Sie sich freuen werden.
Treffen Sie die Autorin – Monica Ruiz
Monica entdeckte Yoga und Achtsamkeit zum ersten Mal vor zwei Jahrzehnten, als sie ihre Karriere in einem ergebnisorientierten und anspruchsvollen Unternehmensumfeld entwickelte. Sie brachten ein Gefühl von Freiheit, innerer Ruhe und Gelassenheit, das sie seitdem begleitet. Sie kombiniert verschiedene Yogastile und somatisch inspirierte Bewegungen (Vinyasa, Slow Flow, Yin, Restorative und Nidra) mit Klangtherapie, Coaching und Energieheilung, um tiefe transformative Erfahrungen zu schaffen. Ihr Stil ist spielerisch, kreativ und neugierig und schafft ihr einzigartiges „Holistic Wellbeing“-Angebot, das kognitive, emotionale und erfahrungsbezogene Rahmenbedingungen kombiniert, um Einzelpersonen zu befähigen, ihr authentisches und belastbares Selbst zu verkörpern. Sie lebt in London und arbeitet sowohl lokal als auch international als Lehrerin, Retreat- und Workshop-Moderatorin.
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