Unsichtbares Trauma: Was Gabor Matés „Die Weisheit des Traumas“ nicht erklärte.

In den letzten Wochen hat Dr. Gabor Maté einen kraftvollen und wichtigen Dokumentarfilm veröffentlicht: „Die Weisheit des Traumas“.

Ich kann es nur wärmstens empfehlen und bin so begeistert davon, wie gut es aufgenommen wurde – ein klarer Beweis dafür, wie eine traumabasierte Denkweise langsam beginnt, unser kulturelles Bewusstsein zu durchdringen.

Allerdings bin ich mir als Traumaspezialistin auch darüber im Klaren, dass viele nach dem Ansehen des Films berührt, aber auch verwirrt waren. Verwirrt, weil sie sehen, dass sie symptomatisch sind – dass sie mit Panikattacken, Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit, Essstörungen, Zwangsstörungen, ADHS, Süchten, geringem Selbstwertgefühl oder gesundheitlichen Problemen wie Krebs, Müdigkeit, Chronische Schmerzen oder Autoimmunprobleme – aber es bleibt unklar, welches persönliche Trauma diesen Symptomen und Zuständen zugrunde liegt.

Gabor bringt seine Überzeugung zum Ausdruck, dass den meisten geistigen und körperlichen Ungleichgewichten ein Trauma zugrunde liegt, aber der Film geht nicht umfassender auf komplexe Traumata ein – die Art von Trauma, unter denen die meisten von uns leiden werden. Der Film ist eine Anspielung auf die von Dr. Vincent Filetti und seinem Team bei Kaiser Permanente erstellte Studie „Adverse Childhood Experiences Study“, die bestätigte, wie negative Kindheitserfahrungen (ACEs) wie körperlicher oder sexueller Missbrauch, Vernachlässigung, Scheidung der Eltern oder Inhaftierung prädisponieren können uns zu psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen im späteren Leben führen.

Die Studie war bahnbrechend und ich würde Ihnen wärmstens empfehlen, den Test hier zu machen. Ich möchte Sie jedoch auch bitten zu verstehen, dass die Studie eine der ersten ihrer Art und in ihrem Umfang begrenzt war. Die Anwendung der ACEs-Studie stellt einen bedeutenden Wandel in den Bereichen Medizin und psychische Gesundheit dar – aber sie geht nicht weit genug.

Wir wissen jetzt, dass Traumata viele Formen annehmen können – meist subtil und für das ungeübte Auge praktisch nicht wahrnehmbar. Dies ist so wichtig zu verstehen, denn um es mit den Worten von Dr. Maté selbst auszudrücken: „Bis Sie verstehen, was mit Ihnen passiert ist, werden Sie in gewisser Weise weiterhin das Gefühl haben, dass Ihre ‚Probleme‘ Ihre Schuld sind.“

Das kann ich selbst bezeugen. Ich hatte einmal mit Sucht und Alkoholismus, Depressionen, Angstzuständen und geringem Selbstwertgefühl, Essstörungen, Co-Abhängigkeit, chronischen Schmerzen und Müdigkeit zu kämpfen. Meine frühe Genesung fand im Rahmen von 12-Stufen-Stipendien statt, und obwohl ich für die Unterstützung, die diese Gruppen mir boten, zutiefst dankbar bin, haben sie mir nicht geholfen, das zu verstehen Warum Ich war so wie ich war und litt dadurch weiter.

Ich wurde nüchtern, aber ich war immer noch ängstlich, zeitweise depressiv, kämpfte in meinen Beziehungen, litt unter schrecklich geringem Selbstwertgefühl und schwächenden Essstörungen. Ich habe alle Programme engagiert bearbeitet. Ich würde in einem Bereich eine gewisse Erleichterung verspüren, nur um dann in einem anderen Bereich Probleme aufzutauchen. Schließlich begann ich unter der Liebe und Anleitung anderer Lehrer und Therapeuten, meine Puzzleteile zusammenzusetzen.

Als ich verstand, warum ich so war, wie ich war, begann ich auf nachhaltige, einfache und umfassende Weise zu heilen. Als ich anfing, das Trauma zu behandeln, wusste ich nicht, dass ich gelitten hatte, meine Symptome begannen sich von selbst aufzulösen. Ich sehe, dass das Gleiche auch bei meinen Klienten passiert: Wenn wir herausfinden, was mit uns passiert ist, und beginnen, uns sowohl körperlich als auch psychisch mit dem zugrunde liegenden Trauma auseinanderzusetzen, ändert sich alles.

Um uns selbst klarer zu verstehen, müssen wir verstehen, was Trauma eigentlich ist.

Einfach ausgedrückt ist ein Trauma jede Erfahrung, die unser Nervensystem zu diesem Zeitpunkt nicht effektiv verarbeiten konnte und die alten emotionalen Schmerz und Stress im Körper zurücklässt. Diese festsitzende Energie führt zu einer Fehlregulierung des Nervensystems, was zu allen möglichen geistigen und emotionalen Beschwerden und Ungleichgewichten führt. Ein Trauma kann durch ein äußerst belastendes einmaliges Ereignis wie einen Autounfall, eine Vergewaltigung oder sogar eine Geburt (was wir normalerweise als posttraumatische Belastungsstörung bezeichnen würden) oder durch die Exposition gegenüber verschiedenen Formen emotionalen Stresses über einen längeren Zeitraum verursacht werden Zeit wie finanzielle Belastung oder Krankheit (was wir normalerweise als komplexe PTSD bezeichnen würden).

Für die überwiegende Mehrheit von uns hat das Trauma jedoch seinen Ursprung in der Kindheit (unabhängig davon, ob es letztendlich zu einer formellen C-PTSD-Diagnose führt oder nicht, was häufig der Fall ist). Dies nennen wir Entwicklungs- oder Bindungstrauma. Viele von uns hatten eine stressige und emotional verletzende Kindheit, weil die Gesellschaft kollektiv leidet – wie „Die Weisheit des Traumas“ so schön zum Ausdruck bringt.

Um Kindheitstraumata zu verstehen, müssen wir durch die Linse des Kindes schauen. Wir müssen verstehen, dass viele Dinge für uns stressig oder belastend sein können, wenn wir jung und verletzlich sind.

Als Kinder sind wir länger als jedes andere Säugetier völlig auf unsere Bezugspersonen angewiesen. Unser Überleben, unser Leben hängt von ihrer Fähigkeit ab, auf unsere Bedürfnisse einzugehen und sie konsequent zu erfüllen. Daher kann es bei einem Säugling leicht passieren, dass er das Gefühl hat, seine grundlegende Sicherheit sei gefährdet. Jedes Gefühl, dass das Baby oder Kleinkind das Gefühl hat, dass die Eltern nicht auf sie eingestellt sind und ansonsten mit ihren eigenen Problemen und Ängsten beschäftigt sind, löst beim Kind eine Bedrohungsreaktion aus.

Mit den Worten von Dr. Maté: „Liebe ist nicht genug“, und egal wie gut sie gemeint sind: Wenn wir mit Betreuern aufwachsen, die ständig „gestresst, deprimiert oder emotional nicht verfügbar“ sind, ist unser Sicherheitsgefühl gefährdet eine Urebene, und wir wachsen in einem Zustand ständiger Anspannung und Angst.

Es kann schwer sein zu akzeptieren, dass unsere Kindheit in irgendeiner Weise schädlich war. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, dass es hier nicht darum geht, Bösewichte zu erschaffen oder Schuldzuweisungen zu zeigen – es geht einfach um Selbstverständnis.

Über das hinaus, was im ACES-Test abgedeckt wird, finden Sie hier eine Liste einiger Dinge, die für ein Kind traumatisch sein können:

>> Geburt

>> Adoption und Förderung

>> Sich selbst ausschreien zu lassen oder Trost zu verweigern

>> Geklatscht werden

>> Konflikt zwischen primären Betreuern

>> Häufiges Anschreien oder Zurückweisen (denken Sie an „Auszeiten“)

>> Finanzielle Instabilität zu Hause oder eine Pflegekraft, die lange arbeiten muss, um für die Versorgung zu sorgen

>> Betreuer haben, die „gestresst, deprimiert oder emotional nicht erreichbar“ sind

>> Eine Bezugsperson haben, die das Kind als Vertrauten, Begleiter, Berater, Betreuer, Maskottchen oder Boten nutzt

>> Eine Bezugsperson zu haben, die nicht in der Lage war, die emotionalen Bedürfnisse des Kindes auf gesunde Weise zu befriedigen, das Kind als Ganzes zu akzeptieren und zu ehren. Übliche Formen könnten darin bestehen, dass man ihnen sagt, dass sie nicht weinen sollen, dass „Jungen nicht weinen“ oder dass sie dafür bestraft werden, dass sie Ärger zum Ausdruck bringen oder sich überwältigen

>> Eine Betreuungsperson zu haben, die streng und autoritär ist, Druck auf das Kind ausübt, akademische Leistungen zu erbringen, oder ein Temperament hat

>> Eine Bezugsperson zu haben, der es an Grenzen mangelt und die wenig oder gar keine Struktur bietet

>> Eine Pflegekraft mit starren religiösen Überzeugungen haben

>> Verspottet, beschämt, herabgesetzt oder entlassen werden

>> Das Gefühl, nicht gesehen oder verstanden zu werden

>> Keine angemessene emotionale Unterstützung durch Erwachsene durch Dinge wie Mobbing, Umherziehen oder Schulbildung, die nicht mit den natürlichen Fähigkeiten des Kindes übereinstimmt.

Ich halte es für wichtig zu beachten, dass die Symptome in manchen Fällen durch Traumata entstehen können, die man später im Erwachsenenleben erlitten hat. Was ich jedoch beobachtet habe, ist, dass diejenigen, die in einem sicheren, stabilen und emotional gesunden Zuhause aufwachsen, tendenziell widerstandsfähiger gegenüber Widrigkeiten im späteren Leben sind. Sie mögen als Erwachsene eine furchtbar belastende Erfahrung machen, aber sie sind besser in der Lage, diese Erfahrung zu verarbeiten und darüber hinwegzukommen, ohne symptomatisch zu werden. Da Gehirn und Körper dieser Menschen bereits im Gleichgewicht sind, sind sie widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens.

Diejenigen von uns, die in Funktionsstörungen aufgewachsen sind und in einem bereits traumatisierten Zustand leben, neigen leider dazu, immer wieder traumatisiert zu werden, da unsere Systeme bereits überfordert und daher weniger belastbar sind. Ein Beziehungsabbruch oder ein Autounfall kann für jemanden ohne vorbestehendes nennenswertes Trauma beunruhigend sein, aber für jemanden mit vorbestehender C-PTBS oder posttraumatischem Stress können diese Erfahrungen verheerend und völlig destabilisierend sein und zum Wendepunkt werden, der dann die Situation provoziert Auftreten schwererer Symptome.

Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil eines der häufigsten Dinge, die ich von Menschen mit komplexen Traumata höre, ist: „Vielleicht dramatisiere ich es.“ Andere Menschen haben so viel Schlimmeres durchgemacht als ich. Ich meine, ich wurde nie getroffen; Ich bin in einem schönen Zuhause aufgewachsen“ oder so ähnlich.

Filme wie „The Wisdom of Trauma“ verändern die Welt, aber sie neigen auch nicht dazu, diese häufigere Art von Trauma zu beleuchten. Charles L. Whitfield schätzt in seinem Buch: Das innere Kind heilen: Entdeckung und Genesung für erwachsene Kinder aus dysfunktionalen Familiendass zwischen 80 und 95 Prozent der Menschen nicht die nötige Liebe, Führung und Fürsorge erhielten.

Deshalb möchte ich, dass Sie wissen, dass ich Sie sehe, dass Sie gelitten haben, dass Ihr Schmerz berechtigt ist und dass Ihre Symptome weder Ihre Schuld noch Ihr persönliches Versagen sind.

Mit den Worten von Peter Levine: „Trauma ist eine Tatsache des Lebens“, und Erfahrungen, die traumatische Spuren hinterlassen, können viele Formen annehmen. Bis wir das zugrunde liegende Trauma – das, was wir auch die „ursprüngliche Wunde“ nennen könnten – lösen, werden wir wahrscheinlich weiterhin auf die eine oder andere Weise kämpfen.

Die Entfaltung unserer Vergangenheit ermöglicht es uns, in der Gegenwart zu heilen und in eine Zukunft voranzuschreiten, die unsere eigene ist.

Aufdecken, entdecken, erholen.

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