Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Beziehungen sind komische Dinge. Aus einer Außenperspektive kann es wie eine bizarre Sache erscheinen, sich wegen einer undefinierbaren Verbindung namens „Liebe“ für das Wohlergehen einer anderen Person einzusetzen. Und doch tun wir es. Wir scheitern und versuchen es erneut; manchmal wiederholt, auf der Suche nach der Partnerschaft, die Gefühle der Liebe und Zugehörigkeit hervorruft. Und selbst dann ist die Liebe kein Dauerzustand. Es kann ohne die richtige Pflege verwelken und wegwehen. Zum Glück gibt es etwas von einer Wissenschaft zu lieben; und es gibt einen echten Weg, um sicherzustellen, dass es nicht nur in Ihrer Beziehung bleibt, sondern wächst: Validierung.
Was ist Validierung?
Wenn ich nach den wichtigsten Dingen gefragt werde, die ein Paar tun kann, um in Verbindung zu bleiben, gebe ich normalerweise 3 Antworten: Besitze deine Sachen, empathiere und bestätige. Während die ersten beiden ihre eigenen Artikel haben könnten, möchte ich mich auf den dritten konzentrieren, weil er oft die Quelle der anderen ist.
Was ist Validierung? Es ist die Bereitschaft, die Perspektive eines anderen (in diesem Fall insbesondere Ihres Partners) als subjektiv wahr und objektiv gültig anzuerkennen. Es stimmt ihnen nicht zu, noch sagt es, dass sie Recht haben. Es bedeutet einfach, ihre Perspektive anzuerkennen und ihrer inneren Logik zu folgen.
Validierung nährt Liebe
Der Grund, warum ich glaube, dass die Fähigkeit zur Bestätigung eine so wesentliche Fähigkeit ist, um Ihre Verbindung zu Ihrem Partner zu vertiefen, ist ziemlich einfach. Um jemanden wirklich zu bestätigen, müssen Sie bereit sein, ihn zu verstehen; und je mehr Sie nach Verständnis suchen, desto sicherer wird sich Ihr Partner fühlen, wenn er seine Welt mit Ihnen teilt. Je sicherer sie sich fühlen, desto einfacher wird es, die Liebe in der Beziehung zu vertiefen.
Es ist jedoch eine Einbahnstraße. Wenn ein Partner die gesamte Validierung übernimmt und der andere sich nicht anstrengt, dann ist es möglicherweise an der Zeit, etwas Arbeit zu leisten. Es erfordert von euch beiden, verwundbar zu sein, was nicht immer einfach ist!
Validierung ist nichts für schwache Nerven
Bestätigung ist eine dieser Fähigkeiten, die sich wirklich großartig anhört, und mit etwas Übung kann sie die Liebe in Ihrer Beziehung auf eine andere Ebene bringen; aber es ist nicht immer eine leichte Aufgabe. Es braucht eine sehr starke und belastbare Beziehung, um in die Tiefe zu schwimmen und zu erfahren, was Ihr Partner wirklich über Sie denkt, ohne in die Defensive zu geraten.
Wie validiere ich?
Wenn ich Ihnen sagen möchte, wie wichtig es ist, Ihren Partner zu bestätigen, muss ich Ihnen wahrscheinlich sagen, wie es geht, oder? Nun, hier ist es:
Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was sie sagen. Wenn Sie nicht genau wissen, wovon sie sprechen, bitten Sie um Klärung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner sagen, welche Teile für Sie fehlen. Manchmal ist eine Fehlkommunikation so einfach, dass man ein Wort nicht klar hört oder nicht weiß, was es bedeutet.
Folge dem intern Logik ihrer Aussage. Es muss keinen objektiven Sinn ergeben, um wichtig zu sein. Die Leute haben Angst vor Käfern, obwohl die meisten von ihnen objektiv nicht beängstigend sind. Wenn Sie ihre Interpretation dessen, was passiert, mit ihren Gefühlen in Verbindung bringen können, dann sind Sie auf dem besten Weg, sie zu bestätigen!
Denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie das „Problem“ sind. Etwas, das Sie gesagt, getan oder nicht getan haben, hat eine Nachricht an Ihren Partner gesendet, und er antwortet auf diese Nachricht. Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, werden Sie davor geschützt, defensiv zu werden und ihre Erfahrung zu entkräften.
Drücken Sie Ihr Verständnis aus. Führen Sie einen Faden von dem, was Ihr Partner erlebt hat, durch seine Interpretation und in seine Emotionen. Dies wird ihnen sagen, dass Sie verstehen, woher sie kommen.
Die Validierung wird mit der Übung einfacher
Wie bei den meisten Dingen ist die Fähigkeit, die Perspektive Ihres Partners zu bestätigen, eine Fähigkeit, die Übung erfordert. Je mehr Sie bereit sind, es zu üben, desto einfacher wird es. Und je mehr Sie und Ihr Partner sich gegenseitig bestätigen, desto tiefer wird Ihre Beziehung!
Es könnte noch so viel mehr darüber gesagt werden, wie wichtig es ist, seinen Partner zu bestätigen, aber hier werde ich es heute belassen. Inwiefern haben Sie sich in Ihrer Beziehung bestätigt gefühlt?