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Ayurveda ist ein gesundes Lebensstilsystem, das die Menschen in Indien seit mehr als 5.000 Jahren anwenden. Ayurveda legt Wert auf eine gute Gesundheit, die Vorbeugung von Krankheiten und, wo nötig, deren Behandlung durch Lebensstilpraktiken (wie Massage, Meditation, Yoga und Ernährungsumstellungen) sowie den Einsatz pflanzlicher Heilmittel. Manche Menschen nutzen ayurvedische Praktiken, um ihre Gesundheit zu erhalten, Stress abzubauen und Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Ayurveda zeigt den Weg auf, durch die richtige Ernährung eine gute Gesundheit zu erhalten und Krankheiten direkt an der Ursache zu behandeln. Die Grundlagen, auf denen sich das ayurvedische Konzept entwickelt hat, gelten von Natur aus für alle Altersgruppen. Daher wurde es bei zahlreichen Gelegenheiten mühelos angenommen – Jahr für Jahr und Jahrhundert für Jahrhundert.
Erzählungen aus verschiedenen alten indischen Büchern legen nahe, dass die Tri-Dosha-Lehre im Ayurveda auf dem Konzept der fünf wichtigen und unvermeidlichen Elemente des Universums – Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde – basiert. Diese fünf Substanzen verbinden sich miteinander, um den menschlichen Körper zu konjugieren. Dies geschieht durch die Erzeugung von drei zwingenden Energien, die allgemein als Dosha bezeichnet werden. Dies sind die Kräfte, die alle psychophysiologischen Fähigkeiten in Körper und Geist unabhängig steuern. Sie pflegen den Körper und sorgen dafür, dass er sich rundum wohlfühlt. Wenn diese essentiellen Energien jedoch aufgrund ungeeigneter Variablen überlastet sind, beginnt die Körper-Geist-Verbindung zu bestehen und die Infektionsinteraktion beginnt. Die Tridosha des menschlichen Körpers sind:
Vata – Dies ist das stärkste aller drei Doshas. Vata ist durch die Dualität von Raum und Luft gefestigt und steht für Mobilität, den Körper in Bewegung.
Pitta – Die Enden dieser beiden Komponenten entstehen durch die Kombination von Feuer und Wasser und spielen eine wichtige Rolle für Pitta, das die Verdauung des Körpers und Veränderungen in der Körperstruktur steuert.
Kapha – Eingerahmt von den zugrunde liegenden Eigenschaften der Erde, wobei Wasser als Heilmittel für die verschiedenen Gewebe des Körpers seine Rolle spielt, was zusätzlich zur Kraft und Ausdauer des Körpers beiträgt.
Wenn in einem Individuum das Vata-Kapha-Dosha vorhanden ist, bedeutet dies den Höhepunkt von Vata und Kapha. Ihre jeweiligen Komponenten, dh Luft und Erde, verleihen dem Individuum die Licht- und Erdqualitäten, was eine deutlich schwankende Mischung darstellt. Dieses Dosha wird entweder Vata-Kapha oder Kapha-Vata genannt, je nachdem, welches der beiden dominanter ist.
Der Körper von Personen vom Vata-Kapha-Typ kann entweder äußerst zierlich und klein sein, wie ein typischer Vata, oder groß und schlank, indem er beide Prakriti vereint, oder er kann sogar riesig und groß sein, wie es für Kapha charakteristisch ist. Aus Sicht des Wohlbefindens sind Menschen mit Vata-Kapha Prakriti besonders faszinierend. Sie sind wie jene Autofahrer, die gleichzeitig aufs Gaspedal und auf die Bremse treten. Diese Leute verdienen nicht nur eine Vorstellung, sondern sind auch großartige Vollstrecker. Sie eignen sich hervorragend für Aufgaben, die umfangreiche Informationen (Kapha) und deren Erlösung (Vata) erfordern. Sie sind angeborene Consiglieri, denn sie verstehen menschliche Gefühle wie Mitgefühl und verfügen über ein ausgezeichnetes Talent im Umgang mit Worten. Sie sind weise und außerdem erfinderisch. Wenn Vata-Energien mit Kapha in Einklang gebracht werden, ist man ein energiegeladener Mensch und Experte für das jeweilige Thema.
Tief im Inneren ist der Mensch vom Vata-Kapha-Typ bis zu einem gewissen Grad unruhig und etwas faul. Anstatt einen Abendspaziergang zu machen, ruhen sie sich lieber aus. Diese Personen leiden häufig unter Migrationsschmerzen, fehlender Kontrolle über sich selbst und Verwirrung, was sich wiederum in schizophrenieähnlichen Problemen und Depressionen niederschlägt. Vata Dosha, dessen Natur sehr innovativ ist, wird mit dem Kapha kombiniert, das riesig ist und sich nur ungern verändert. Wenn Vata Dosha, das von Natur aus sehr innovativ ist, mit dem Kapha kombiniert wird, das riesig ist und sich ebenfalls nur ungern verändert, entsteht etwas interne Konflikte. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Vata-Kapha-Typ unbeständig mit Unzufriedenheit umgehen muss.
Da die Konstitutionen von Vata und Kapha ihrer Natur nach kalt sind, im Gegensatz zum Feuer, das den Stoffwechsel steuert, neigen Menschen dazu, ein gestörtes Verdauungssystem mit Blähungen, Blähungen und Sodbrennen zu haben. Da Vata Trockenheit verursacht, während Kapha viel Schleim produziert, kommt es zu einer Blockade der Atmungsstruktur des Körpers und die Folge können asthmatische Erkrankungen sein. Darüber hinaus werden die Aktivitäten der Nieren und des Harnsystems durch das Vata-Dosha gesteuert, aber bei der Verbindung mit dem Kapha-Dosha besteht die Möglichkeit, dass der Einzelne Probleme wie einen Nierenstein oder andere Harnprobleme hat.
Da sowohl Vata als auch Kapha von Natur aus kalt sind, besteht ein hohes Risiko, dass Personen zu Krämpfen oder Bewegungsschwierigkeiten neigen. Darüber hinaus reduziert die Vata-Kapha-Kombination die Stoffwechselrate des Körpers, wodurch der Einzelne an Gewicht zunehmen kann und auch anfällig für Diabetes, Fettleibigkeit und Leberprobleme wird. Abgesehen davon beeinflusst die Vata-Kapha-Kombination das Immunsystem des Körpers antagonistisch und macht anfällig für immunologische Probleme.
Kurz gesagt: Vata-Kapha-Menschen erfrieren erheblich, haben eine schlechte Assimilation, fühlen sich häufig aufgebläht und leiden insgesamt unter Verstopfung. Die Vata-Kapha-Typen sind ziemlich unruhig, im Allgemeinen langsam, brauchen übermäßig viel Schlaf, haben einen Mangel an Disziplin, sind desorientiert und können unter Hypomanie leiden.
Der Vata-Kapha-Individuum sollte seinen sich ständig ändernden Zustand mit ausreichender Wärme, Aufnahmefähigkeit und Sensibilität anpassen. Das Verdauungssystem, das für Stoffwechselaktivitäten Feuer benötigt, ist einer der schwächsten Aspekte, da sowohl Vata als auch Kapha kalt sind. Eine regelmäßige Ernährung sollte aus warmen und gut zubereiteten Speisen bestehen. Bei übermäßigem Kapha empfiehlt sich Ingwerwasser. Bei übermäßigem Vata-Gehalt sollte dies jedoch mäßig angewendet werden.
Früchte wie Mango, Apfel, Pfirsich, Kirsche usw. sollten regelmäßig eingenommen werden. Auf Trockenfrüchte sollte möglichst verzichtet werden. Sämtliches Obst sollte mindestens eine Stunde vor oder nach dem Hauptgericht verzehrt werden, jedoch nicht nach Sonnenuntergang. Grünes Gemüse und Sprossen sollten in den Speiseplan aufgenommen werden, stärkehaltiges Gemüse sollte gemieden werden.
Während Vollkornprodukte wie Hafer oder Hirse kaum dazu beitragen, das Ungleichgewicht zu reduzieren, verbessern Eier, Huhn und Pute das Gesamtgleichgewicht und verbessern es weiter. Die Auswahl an Süßigkeiten sollte Jaggery und Honig umfassen, während Frischmilch mit reduziertem Fettgehalt, Sojamilch und Hüttenkäse (Paneer) die bevorzugten Milchprodukte in der normalen Ernährung sein sollten.
„Veränderung ist nur beständig“ ist ein sehr berühmtes Sprichwort. Um sicherzustellen, dass die Doshas richtig ausbalanciert sind, ist es wichtig, dass eine tägliche Routine festgelegt und religiös umgesetzt wird, um die negativen Aspekte auszugleichen und die positiven Aspekte des Vata-Kapha-Doshas zu verstärken. Folgende Richtlinien sollten täglich berücksichtigt und befolgt werden:
Um Ihr Lymphsystem in Schwung zu bringen, wachen Sie auf, bevor die Sonne aufgeht, und trainieren Sie so viel wie möglich. Machen Sie, wenn möglich, einen 20-minütigen Spaziergang durch die Natur. Ein warmes Glas Wasser auf nüchternen Magen löst viele Ihrer Verdauungsprobleme. Um Schleimablagerungen aus dem Nasengang zu entfernen, reinigen Sie ihn regelmäßig mit Salzwasser. Verwenden Sie außerdem Salzwasser zum Gurgeln, um den Hals zu reinigen. Machen Sie täglich vor dem Bad eine 5-minütige Körpermassage mit Senföl. Es ist bekannt, dass Senföl nicht nur die Haut glättet, sondern auch gut für die Herzgesundheit ist, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat und außerdem ein gutes Blutstimulans ist. Schützen Sie sich vor Kälte und Wind. Tragen Sie im Winter warme Kleidung mit Mützen/Schals. Nehmen Sie jedes Wochenende etwa 20 Minuten lang ein Sonnenbad. Es erhöht den Vit-D-Spiegel und hält den Körper warm. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus und versuchen Sie, bestimmte Zeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen einzuhalten. Um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Harn-, Regenerations- und Sinnessysteme zu stärken, nehmen Sie einen Löffel Triphala mit lauwarmem Wasser. Schlafen Sie früh und stehen Sie früh auf. Vermeiden Sie langen Schlaf. Bleiben Sie Ihrer Familie und Ihren Lieben emotional verbunden.
Denken Sie daran, dass Ihr Fortschritt in Richtung Harmonie und Wohlstand davon abhängt, wie gut Sie sich an die Ernährungs- und Lebensstilstandards halten. Neigungen erlauben es einem manchmal nicht, seine Lebensweise und seinen Zeitplan einfach zu ändern. Es wird viele Herausforderungen geben, die größte wird der Kampf zwischen Verstand und Herz sein, aber wie gut diese bewältigt werden, wird entscheidend für die zukünftigen Ergebnisse sein. Zunächst mögen die Bewegungen moderat sein, doch um den Fortschritt zu erreichen, müssen die erforderlichen Änderungen vorgenommen werden. Sie und niemand außer Ihnen können die Geschwindigkeit Ihres Fortschritts zu großem Wohlbefinden und Wohlstand wählen.
Es ist wichtig, die richtige Behandlung und die richtige Ernährung einzuhalten. Hierzu können Sie sich in der Regel an einen Ayurveda-Experten wenden oder eine detaillierte Dosha-Untersuchung durch einen Spezialisten anfordern.