„Vertrauen Sie dem Prozess“ ist nicht nur ein Sprichwort

Den Satz „Vertraue dem Prozess“ höre ich in letzter Zeit oft.

Ich hatte kürzlich eine Operation zur Gewichtsabnahme und in der Selbsthilfegruppe auf Facebook lautet die Antwort unweigerlich, wenn sich jemand über langsame Fortschritte beschwert: „Vertraue dem Prozess.“

Was bedeutet dieser Satz überhaupt?

Es scheint, als würde es für viele Situationen zum neuesten Schlagwort werden, aber es ist tatsächlich ein phänomenaler Rat, der Ihnen helfen kann, fast jeden Kampf zu meistern.

Es hat viele Vorteile, dem Prozess zu vertrauen, der Ihr Leben verbessern wird.

Wenn Sie dem Prozess vertrauen, bedeutet das, dass Sie sich selbst genug schätzen, um sich nicht mehr über Dinge Gedanken zu machen, die Sie nicht kontrollieren können.

Es nützt nichts, sich mit den Prozessschritten zu beschäftigen, die man nicht ändern kann, und manchmal ist es die beste Antwort, es auf sich beruhen zu lassen und auf das Beste zu hoffen.

„Wenn man die Dinge richtig macht, wird es länger dauern, vertrauen Sie einfach dem Prozess!“ — Hopal Green

Woher kommt der Satz?

Alles begann in der NBA, als Sam Hinkie die Kontrolle über die 76ers übernahm.

Das Team hatte eine schreckliche Bilanz und er war entschlossen, das Team zu verbessern.

Er entwickelte einen „Prozess“, der laut Khadrice Rollins darin bestand, „Hinkies Plan zu finden, den besten Weg zu finden, Top-Talente für das Team zu gewinnen, indem man möglichst viele Vermögenswerte erhält – Draft-Picks, junge Spieler, Spieler mit handels- und teamfreundlichen Verträgen.“ – wie möglich, und sie so zu nutzen, dass ein Superstar-Spieler gewonnen wird.“

Sein Ansatz stieß auf großen Widerstand, bis er funktionierte und die Leute anfingen, seine Philosophie zu zitieren!

Der Slogan selbst wurde zu einem Umkleideraumgesang und zu einem Lieblingsslogan der Fans, aber er erlangte seinen wirklichen Durchbruch im Mainstream-Leben, als Tony Wroten ihn während eines Interviews mit Pablo Torre von ESPN verwendete.

Wenn es als Sportslogan begann, warum wird es dann in einer Abnehmgruppe auf Facebook, in Selbsthilfeartikeln und allem dazwischen verwendet?

Die Antwort ist, dass es funktioniert und Ihre Wahrnehmung einer Herausforderung, vor der Sie möglicherweise stehen, verbessert.

„Sie sagen uns bei jedem Spiel, jeden Tag: ‚Vertrauen Sie dem Prozess.‘ Bauen Sie einfach weiter.“ – Tony schrieb

Wie funktioniert Vertrauen in den Prozess?

Das Schöne ist, dass ein Prozess eine wiederholbare Reihe von Schritten oder Entscheidungen ist, die jeder treffen kann, um duplizierbare Ergebnisse zu erzielen.

Zum Beispiel hat jeder in meiner Facebook-Gruppe die gleiche Operation hinter sich.

Das ist Schritt eins in diesem Prozess.

Schritt zwei besteht darin, alle postoperativen Ernährungseinschränkungen und -richtlinien zu befolgen.

Schritt drei besteht darin, eine gesunde Lebensweise zu wählen.

Das gemeinsame Ziel aller ist es, Gewicht zu verlieren.

Allerdings sind wir alle Individuen und es gibt so viele Faktoren, die spezifisch für unsere DNA, unseren Körper und unseren Lebensstil sind und die Gewichtsabnahme beeinflussen.

Jemand könnte am Anfang viel Gewicht verlieren, oder er könnte zwischen den Gewichtsverlusten längere Pausen einlegen, oder er könnte in einem langsameren Tempo abnehmen.

Diese Frage wird ausnahmslos täglich gepostet:

„Ich bin seit 3 ​​Monaten pausieren und habe diese Woche kein Gewicht verloren.

Was mache ich falsch, mein Freund hat 5 Pfund abgenommen?“

Schauen wir uns den Prozess an:

Wurden Sie operiert? Überprüfen Sie. Haben Sie alle postoperativen Richtlinien zur Wasser-, Protein- und Kalorienaufnahme befolgt? Überprüfen Sie. Haben Sie Ihren Lebensstil in Bezug auf Ernährung und Bewegung geändert? Überprüfen.

Vielleicht sind Ihre Fortschritte nicht so schnell wie die anderer, und das ist in Ordnung.

Es kommt nicht auf die Zeit an, die Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen, sondern darauf, dass Sie es erreichen.

Der Fortschritt und die Schritte, die Sie unternehmen, sind wichtig.

Vertrauen Sie dem Prozess und irgendwann werden Sie es schaffen!

Das bedeutet nicht, dass Sie vielleicht ein paar Anpassungen vornehmen müssen, aber es bedeutet, dass Sie sich darüber keine Sorgen machen und sich nicht stressen müssen.

„Es ist wichtiger, langsam vorzugehen und unterwegs die nötigen Lektionen zu lernen, als den Prozess zu beschleunigen und mit leeren Händen am Ziel anzukommen.“ — Deutschland Kent

Dem Prozess zu vertrauen ist gut für Ihre Gesundheit

Jeder weiß, dass zusätzlicher Stress und Sorgen nicht gut für ihn sind.

Dem Prozess zu vertrauen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, denn es bedeutet, dass Sie sich weniger Gedanken über die Dinge machen, die Sie nicht ändern können.

Der erste Vorteil ist, dass Sie ruhiger sind.

Laut der University of Michigan wirkt sich Ruhe und Entspannung nicht nur auf Ihr Stressniveau aus.

Es hat auch körperliche Auswirkungen, wie weniger Spannung und mehr Flexibilität in den Muskeln.

Das Vertrauen in den Prozess ist für Ihre körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung, aber das ist nicht der einzige Vorteil.

Wenn Sie diesem Prozess vertrauen, können Sie auch einige psychische Fähigkeiten wie Geduld, Dankbarkeit und Belastbarkeit entwickeln.

Die Früchte des Vertrauens in den Prozess treten nicht immer in unserem gewünschten Zeitrahmen ein, manchmal kann es länger dauern, als uns lieb ist.

Wenn Sie lernen, geduldig zu sein, stärken Sie Ihren Charakter und verbessern Ihre allgemeine Einstellung.

Sich Herausforderungen mit Geduld zu stellen, hilft Ihnen, im Moment zu leben und zu lernen, dankbar dafür zu sein, wo Sie jetzt sind.

Es gibt uns auch Zeit, dankbar zu sein für die kleineren Siege und dafür, wie weit wir gekommen sind.

Der Prozess ist nicht ohne Probleme und Herausforderungen. Wenn Sie diesen Menschen mit Geduld und Dankbarkeit begegnen, können Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken.

Wenn Sie sich Herausforderungen stellen und diese meistern, werden Sie auch Vertrauen in sich selbst aufbauen.

Laut Kendra Cherry (rezensiert von Amy Morin, LCSW): „Resilienz ist das, was Menschen die psychologische Stärke gibt, mit Stress und Not umzugehen.“

Es ist das mentale Kraftreservoir, auf das Menschen in Zeiten der Not zurückgreifen können, um sie durchzuhalten, ohne zusammenzubrechen.

Psychologen glauben, dass widerstandsfähige Menschen besser in der Lage sind, mit solchen Widrigkeiten umzugehen und ihr Leben nach einer Katastrophe wieder aufzubauen.“

„Worauf wir warten, ist nicht so wichtig wie das, was uns passiert, während wir warten. Vertraue dem Prozess.” – Mandy Hale, The Single Woman: Leben, Liebe und eine Prise Sass

Das Vertrauen in den Prozess hilft Ihnen, ein Leben mit Sinn zu führen

Wenn Sie dem Prozess vertrauen, können Sie sich besser an Veränderungen anpassen.

Manchmal kann diese Offenheit für Veränderungen genau das sein, was uns hilft, den richtigen Weg zu finden.

Wenn wir dem Prozess vertrauen und es uns bequem machen, auf Dinge zu warten und keine Angst vor Veränderungen zu haben, wird es einfacher, unseren Gesamtzweck in diesem Leben zu finden.

Jeder von uns hat ein Ziel und verdient es, sein größtes Potenzial auszuschöpfen.

Laut den Mitarbeitern der University of Minnesota kann „Zielstrebigkeit Lebensentscheidungen leiten, Verhalten beeinflussen, Ziele formen, einen Orientierungssinn bieten und Sinn schaffen.“

Für manche Menschen ist der Zweck mit der Berufung verbunden – einer sinnvollen, befriedigenden Arbeit.“

Zweck bezieht sich nicht nur auf das, was wir beruflich tun.

Es kann auch die Verantwortung bedeuten, die wir gegenüber unserer Familie und unseren Freunden empfinden.

Für andere könnte es die Suche nach einem Sinn durch Spiritualität oder religiöse Überzeugungen sein.

Kein Ziel gleicht dem anderen, denn es ist einzigartig für den Einzelnen, genau wie die individuellen Ergebnisse, die sich aus dem Vertrauen in den Prozess ergeben.

Keine zwei Wege sind jemals identisch.

Ziele können sich im Laufe des Lebens als Reaktion auf die sich entwickelnden Prioritäten und Veränderungen in Ihren Erfahrungen verändern und weiterentwickeln.

Dies ist ein weiterer Grund, warum es von Vorteil ist, dem Prozess zu vertrauen, wenn man offener für Veränderungen ist.

Seien Sie immer aufgeschlossen und flexibel, wohin das Leben Sie führt.

„Vertrauen Sie dem Timing Ihres Lebens. Konzentrieren Sie sich weiterhin darauf, einen Fuß vor den anderen zu setzen, seien Sie freundlich und folgen Sie Ihrem Herzen. Türen lassen sich mühelos öffnen, aber zuerst muss man bereit sein, hindurchzugehen.“ – Brittany Burgunder

Vertrauen Sie darauf, dass der Prozess eine Möglichkeit ist, die beste Version von Ihnen aufzubauen und zu erschaffen

Wenn Sie Stress und Sorgen loslassen und diese Energie zur Verbesserung Ihrer Lebenskompetenzen nutzen, kommen Sie viel weiter, als sich darüber Gedanken zu machen, warum etwas nicht so schnell geht, wie Sie es sich vielleicht wünschen.

Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, wertzuschätzen, wer Sie sind und was Sie zur Bewältigung der Herausforderung, vor der Sie stehen, einbringen.

Es ist mehr als nur eine eingängige Phrase.

Es ist eine Denkweise, die Ihnen Wachstum und persönliche Entwicklung bringt und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Wann haben Sie den Prozess einmal verfolgt und sich dabei erlaubt, ruhig und entspannt zu sein?

Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten mit!

Für uns ist es leicht, den Erfolg von jemand anderem zu erkennen, genau wie die Leute in meiner Selbsthilfegruppe, die sich darüber aufregen, dass jemand in der Zeit, die er brauchte, um 50 Pfund abzunehmen, 100 Pfund abgenommen hat.

Es gibt so viele Gründe dafür, aber im Endeffekt haben sie trotzdem 50 Pfund abgenommen!

Vertrauen Sie dem Prozess und optimieren Sie ihn, wenn Sie sich etwas mehr Mühe geben möchten, aber lassen Sie sich nicht entmutigen und sabotieren Sie sich selbst.

Machen Sie einfach weiter, einen Tag nach dem anderen und einen Fuß vor dem anderen.

Sie werden dort ankommen und es wird sich gelohnt haben.

Was haben Sie durch Geduld und Vertrauen in den Prozess gewonnen oder erreicht?

Erzählen Sie uns davon im Kommentarbereich!

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