Vorteile der Magenmassage, die über die Verdauung hinausgehen

Wenn es um Gesundheit und Wellness geht, bin ich fast immer bereit, neue Dinge auszuprobieren – vor allem, wenn es sich nicht wirklich um neue Dinge handelt, sondern um uralte Praktiken, denen man seit Jahrtausenden vertraut. Letzte Woche bekam ich eine normale schwedische Massage und als ich mich gegen Ende der Sitzung auf den Rücken drehte, fragte der Masseur, ob ich wollte, dass er meinen Bauch massiert. Während ich Geschichten über Bauchmassagen von Freunden gehört habe – die mitten in der Massagesitzung genauso überrascht waren, eine zu bekommen – hatte ich selbst noch nie eine, also stimmte ich zu, es auszuprobieren.

Obwohl es sicherlich nicht den super beruhigenden Wohlfühleffekt hatte, müde Muskeln zu massieren, war es doch angenehmer, als ich erwartet hatte. Ich hatte erwartet, dass sich das Gefühl, jemandes Hände in meinen Bauch zu pressen, unangenehm und unangenehm anfühlen würde. Er bewegte seine Hände im Uhrzeigersinn und hielt an bestimmten Punkten an, um mehr Druck oder kleinere, konzentriertere Drehungen auszuüben. Obwohl es etwas gewöhnungsbedürftig war, fand ich es schließlich entspannend und erholsam, als würde es Spannungen lösen, indem es den Knoten in meinem Magen löst, den ich durch Stress und Angst bekomme.

Nach der Massage war ich neugierig, mehr über die Praxis zu erfahren. Ich habe mich intensiv mit den Vorteilen der Magenmassage befasst und herausgefunden, dass sie ihre Wurzeln in der chinesischen Medizin hat. Chi Nei Tsang ist die jahrhundertealte Praxis der Bauchmassage. Zuerst von taoistischen Mönchen verwendet, um ihren Körper zu entgiften und zu stärken, versucht sie, die Energie der inneren Organe zu bearbeiten, um die körperliche und emotionale Gesundheit zu verbessern. Chi Nei Tsang stammt aus der Überzeugung, dass ungelöste emotionale Probleme im Verdauungssystem gespeichert werden und, wenn sie nicht kontrolliert werden, zu Krankheiten und Leiden führen können. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass die nicht-invasive Behandlung über die Verdauung hinaus auf so viele Arten gesundheitsfördernd sein kann. Es wird verwendet, um eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu behandeln – insbesondere im Zusammenhang mit dem Magen, aber es kann auch dem allgemeinen Wohlbefinden und Komfort zugute kommen.

Wir alle kennen das ungute Gefühl im Magen, wenn wir unter Stress stehen oder negative Emotionen erleben. Selbst auf der einfachsten Ebene kann eine Bauchmassage helfen, einige dieser unangenehmen Symptome zu lindern. Aber unten werden wir eine Handvoll der anderen überraschenden gesundheitlichen Vorteile untersuchen, die Bauchmassagen bieten können. Sie können einen Massagetherapeuten für eine Sitzung besuchen (während meine nur fünf Minuten meiner einstündigen schwedischen Massage war, gibt es Kliniken, die ausschließlich Bauchmassagen anbieten) oder sogar die richtigen Techniken für eine selbst angewendete Massage lernen. Es wird gesagt, dass sogar nur fünf bis zehn Minuten tägliche Massage unzählige Vorteile bieten können. Wenn Sie medizinische Bedenken haben oder schwanger sind, sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Praxis beginnen.

Verbessert die Verdauungsfunktion

Der offensichtlichste Vorteil der Bauchmassage ist, dass sie die Verdauung unterstützen kann. Sanfter Druck in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn hilft, alles in Bewegung zu bringen. Studien haben gezeigt, dass eine Bauchmassage Menschen mit schwerwiegenderen Verdauungsproblemen helfen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass 15-minütige Massagen zweimal täglich für drei Tage Verbesserungen der Verdauungsprobleme von Personen mit einem Endotrachealtubus zeigten. Darüber hinaus sah die Massagegruppe auch eine Verringerung ihres Bauchumfangs und eine signifikante Abnahme der Verstopfung.

Stärkt das Immunsystem

So viel von unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden beginnt mit unserem Darm, und Sie werden vielleicht überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass sich ein erheblicher Teil unseres Immunsystems tatsächlich in unserem Magen-Darm-Trakt befindet. Wenn unsere Darmgesundheit leidet, spüren wir die Auswirkungen im ganzen Körper. Die Bauchmassage kann das Lymph- und Kreislaufsystem anregen. Stärken Sie das natürliche Abwehrsystem Ihres Körpers, indem Sie eine gute Darmgesundheit durch eine nahrhafte Ernährung, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf aufrechterhalten – und versuchen Sie es mit einer regelmäßigen Bauchmassage.

Verringert PMS-Symptome

Die Vorteile der Bauchmassage sind nicht nur auf den Magen beschränkt. Massagetechniken wie kreisförmiges Streicheln des Bauches (sowie das Kneten der Füße und Oberschenkel) können helfen, PMS-Symptome wie Schmerzen, Wassereinlagerungen und Stress zu lindern.

Verbessert die Körperhaltung

Wenn wir Darm- und Magenbeschwerden haben, leidet manchmal unsere Haltung darunter. Das Trainieren von Krämpfen oder anderen Beschwerden, die im Mittelteil auftreten, mit einer Bauchmassage kann helfen, Verspannungen zu lösen und folglich eine Fehlausrichtung zu korrigieren.

Löst körperlichen und emotionalen Stress

Einer der Hauptgründe, warum wir uns massieren lassen, ist der Stressabbau. Der gleiche Nutzen kann in der Praxis der Bauchmassage gefunden werden. Vor allem wegen des gesellschaftlichen Drucks, der unseren Magen umgibt, kann das Loslassen und Erlauben eines Massagetherapeuten, in diesem Bereich zu arbeiten – oder sich Zeit für uns selbst zu nehmen, indem wir unseren eigenen Mittelteil massieren – den Körperteilen die dringend benötigte Aufmerksamkeit und Selbstpflege verleihen wir haben uns unwohl gefühlt. Unsere eigenen Urteile und Unsicherheiten aufzugeben, um auf unseren Körper aufzupassen, kann genauso reinigend sein wie die körperlichen Vorteile bei der Arbeit.