Warum Check-Ins bei Ihrem SO wichtiger sind als Sie denken

Wie bei den meisten Dingen begann die Idee zu diesem Artikel als persönliche Angelegenheit. Mein neuer Partner ist ein Arzt in der Notaufnahme, der derzeit monatlich viertägige, 16-Stunden-Marathonschichten hat. Jede Sekunde des Tages Patienten zu sehen und die wenigen Stunden zwischen der Fahrt zum und vom Krankenhaus zu schlafen, lässt uns keine Zeit, aufzuholen. Also nehmen wir Platz. Oder genauer gesagt, wir nahmen Raum. Als wir neu zusammen waren, fühlte sich das okay an. Aber als unsere Beziehung aufblühte, wuchs auch unser Wunsch und Bedürfnis nach täglicher Verbindung und Unterstützung. Diese Marathon-Schichten von Raum und Zeit, die getrennt verbracht werden – die, wie ich hinzufügen möchte, an beiden Enden einen Vorbereitungstag und einen Runterkommenstag erfordern – fühlten sich bald wie zu viel Zeit ohne Kontakt an. Wir lebten vollständig getrennte Leben ein Viertel der Zeit.

Wir fühlten uns beide völlig getrennt, selbst wenn wir nebeneinander schliefen. Kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor? Tipp: Sie müssen nicht wochenlang von Ihrem Partner getrennt sein, damit die Antwort ja lautet.

Warum ist das alles wichtig? Weil es jedem passiert, besonders in dieser beispiellosen Ära. Während meine persönliche Situation sicherlich nicht „normal“ ist (allerdings ein Gruß an andere Ersthelferpartner), ist es genauso einfach, die Verbindung zu verlieren, wenn Sie Tag für Tag direkt neben Ihrem Partner arbeiten.

Was passiert, wenn Sie jeden Tag mit einem Partner zusammenarbeiten? Sie verlieren Polarität, absichtliche Verbindung und diese besonderen, intimen Momente – was zu einer Brunft in Ihrer Beziehung führen kann. Geben Sie ein: Der Check-in des Paares. Dank der Wellness-Unternehmerin Sophie Jaffe entdeckte ich dieses Konzept eines Tages in meinem Feed. Merken wir uns: Sie und ihr Mann Adi waren für mich schon immer Beziehungserweiterer – schon bevor mein Freund und ich überhaupt zusammenkamen. Sie betreiben den IGNTD-Podcast, in dem sie sich mit Themen wie Scham, Motivation, Genesung, Beziehungen und Intimität befassen. Sie sind also offensichtlich Profis, wenn es darum geht, in schwierigen Zeiten Verbindungen zu pflegen.

Was bedeutet Einchecken?

Lassen Sie uns zuerst definieren, was ein Check-in eigentlich bedeutet, denn wir sprechen nicht nur von einem “Wie fühlst du dich, Schatz?” Lage. Jaffe definiert das Einchecken eines Paares als etwas, das zwei Menschen in einer Beziehung hilft, “einzusteigen” und sich zu verbinden. Oft scheint das Leben der Intimität im Weg zu stehen, und dieses informelle Einchecken hilft zwei Menschen, wieder zueinander zu finden.

Wie man es in die Tat umsetzt

Egal, ob Sie wie ich sind und eine buchstäbliche Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner haben oder wie Jaffe und Kinder jonglieren und viel zu wenig Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner haben, es gibt eine Möglichkeit, den Check-in für Ihre Beziehung zu formatieren. Wie Jaffe sagt: „Das Einchecken ist eine Zeit, um sich auf einer tieferen, intimeren Ebene zu verbinden.“

Nehmen Sie sich fünf bis zehn Minuten ohne Ablenkungen, Telefone oder Nachrichten vor, um die sichere, liebevolle Blase zu schaffen, nach der sich Ihre Beziehung sehnt. Beginnen Sie mit den folgenden Themen, die Jaffe auf Instagram gepostet hat, und passen Sie sie gegebenenfalls an Ihre Beziehungsbedürfnisse an: Ihr Highlight des Tages Ihre Herausforderung des Tages Etwas, das ich schätze, das Sie getan haben / tun Etwas, an dem ich arbeite, ist … Wo ich könnte etwas Unterstützung gebrauchen Ermöglichen Sie einer Person das Wort, um auf alle fünf Aufforderungen zu antworten, während die andere kommentarlos zuhört. Dann tauscht ihr die Rollen. Dies ist äußerst wichtig, da das Einchecken selbst nicht das Gespräch ist. Wenn etwas weiter berührt werden muss, kommt dieses Gespräch nach beide Partner haben ihr Stück gesprochen. Allerdings sitzen mein Partner und ich oft nur mit den Antworten des anderen zu Verarbeitungszwecken zusammen. Laut Jaffe ist das normal. Sie teilt mit, dass „an manchen Tagen unsere Check-Ins zu wirklich großartigen Gesprächen führen, an anderen Tagen führen sie dazu, dass wir uns kuscheln oder Sex haben, was ein lustiger zusätzlicher Bonus ist.“

Abschließende Gedanken

Ich habe (noch!) noch nie einen unserer Check-Ins verärgert verlassen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nicht die Zeit ist, um ein Problem zu umgehen. Der Check-in ist die Zeit, um mit Ihrem Lebensgefährten echt zu sein. Wenn es sich komisch anfühlt, in einem bestimmten Bereich um Unterstützung zu bitten oder deinen Partner aktivieren könnte, sag es. Das macht den Check-in effektiv.

In meinem speziellen Fall, da wir die Check-ins an den sehr vollen Krankenhaustagen meines Partners nutzen, machen wir sie auf Marco Polo. Obwohl es nicht ideal ist, haben wir an diesen Tagen auch keine Zeit, uns in Echtzeit zu verbinden. Durch die Nutzung der App können wir die Augen, Tränen und Kichern des anderen sehen. Es ermöglicht uns auch, die Aufzeichnung erneut zu besuchen, wenn wir sicherstellen möchten, dass wir darüber sprechen, wenn wir uns wieder persönlich treffen. Ich habe gelernt, mich bei meinen Check-in-Antworten kurz zu fassen, da er ihnen schnell zuhört, bevor er weit nachdem ich bereits eingeschlafen bin, ins Bett hüpft, aber die Verbindungskomponente ist immer noch stark und geht so viel weiter als eine Text- oder Sprachnotiz. Ich sehe mir sein Video an, wenn ich morgens aufwache, was mir dabei hilft, meine ängstlichen Bindungsängste in Bezug auf das, was an diesem Tag in meinen Kindheitswunden geschmort hat, zu lindern.

Wenn Sie sich im selben physischen Raum befinden, ich höchst empfehlen, diese Kontrollen im Sitzen von Angesicht zu Angesicht durchzuführen und sich gegenseitig in die Augen zu schauen. Jetzt verbinden Sie Liebesvögel. Und schreiben Sie Jaffe und mir eine Nachricht, wenn Sie Fragen haben oder erfolgreiche Check-in-Momente teilen möchten.