Warum es am wichtigsten ist, Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen

Stift

Hast du deine Aufmerksamkeitsspanne gemessen? Ist es lang oder kurz?

Wie lange können Sie sich nur auf eine Sache konzentrieren, bevor Ihre Aufmerksamkeit woanders hingeht, fünf Sekunden, zehn Sekunden, eine Minute oder länger?

Warum ist die Dauer Ihrer Aufmerksamkeitsspanne wichtig?

Je länger Ihre Aufmerksamkeitsspanne ist, desto erfolgreicher können Sie mit allem werden, was Sie tun möchten.

Wenn Ihr Geist ständig von einem Gedanken zum nächsten rast, wie ein Auto ohne Bremsen, wenn jedes Piepen Ihres Handys Ihre Aufmerksamkeit fesselt und Sie sich gezwungen fühlen, auf den Bildschirm zu schauen, wie können Sie sich dann effektiv auf etwas konzentrieren?

Machen Sie oft Fehler und Irrtümer, treffen Sie schlechte Entscheidungen, verbrennen Sie beim Kochen Ihre Speisen oder gefährden Sie sich und andere beim Autofahren? Sie hören aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit kaum, was die Leute sprechen, und verpassen deshalb wichtige Informationen? Haben Sie das Gefühl, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verlieren? Sind Sie zu ungeduldig, um einen Artikel oder ein Buch zu lesen?

All dies bedeutet, dass Sie eine der wichtigsten Fähigkeiten verlieren, die ein Mensch besitzen kann – Konzentration des Geistes.

All dies ist auf einen Mangel an Fokus und Konzentration zurückzuführen.

Das Fehlen der Fähigkeit, Ihren Geist zu kontrollieren und ihn dorthin zu lenken, wo Sie wollen und wann Sie wollen, spricht von Konzentrationsmangel. Es bedeutet einen zerstreuten Geist.

Von einem Gedanken zum anderen, von einer Idee zur anderen, von einem Sinneseindruck zum anderen geworfen zu werden, ist anstrengend und schwächend. Es sabotiert Ihren Fokus und Ihren Seelenfrieden.

Dieser ständige Strom von Gedanken und die Tendenz, jedem auftauchenden Gedanken zu erlauben, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, verbraucht Ihre Energie und lenkt Ihre Aufmerksamkeit ab.

Es ist nicht die richtige Art zu leben, jede Nachricht, jeden Post in den sozialen Medien Ihre Stimmung und Ihren Geisteszustand beeinflussen zu lassen.

Sie könnten sagen, dass Sie nichts gegen alles tun können; Das. Sie denken vielleicht, dass es in der Natur des Menschen liegt, leicht abgelenkt zu werden, und dass Sie Ihren Geist und Ihre Aufmerksamkeit einfach nicht kontrollieren können.

Das ist völlig falsch. Wenn Sie diesen Trugschluss akzeptieren, erlauben Sie sich, sich wie ein Roboter zu verhalten, der darauf programmiert ist, auf eine bestimmte Weise zu handeln.
Du kannst aufhören, dich wie ein Roboter zu verhalten.

Wach auf und beanspruche deine Herrschaft über deinen Verstand

Sie können Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern. Sie können Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen. Sie sollten Ihre Aufmerksamkeitsspanne verlängern, wenn Sie mehr aus dem Leben herausholen möchten.

Wenn Sie wie jeder sein möchten, geführt werden möchten, gesagt bekommen möchten, was Sie denken, was Sie tun und was Sie anziehen sollen, ohne einzigartig zu sein, erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne nicht. Versuchen Sie nicht, der Herr Ihres Geistes zu sein. Ist das was du willst?

Wenn Sie jedoch entscheiden, dass Sie sich über Ihre aktuelle Situation erheben, sich in dem, was Sie tun, auszeichnen, in Ihrem gewählten Bereich neue Höhen erreichen und ein Vorbild für andere werden möchten, müssen Sie bewusster und bewusster sein, was vor sich geht in deinem Kopf. Um dies zu erreichen, benötigen Sie ein gutes Maß an Fokussierungsfähigkeiten.

Mit dem gegenwärtigen Zustand der Welt, in dem immer mehr Menschen unter Mangel an Fokus und Konzentration leiden, werden nur diejenigen, die ihren Geist darauf schulen, diejenigen sein, die wirklich leben, etwas erreichen und tun, was sich lohnt.

So verbessern Sie Ihren Fokus

Was können Sie tun, um Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern? Sie müssen sich selbst trainieren, um Ihren Geist zu fokussieren. Wie machst du das?

Durch Konzentrationsübungen trainieren Sie Ihren Geist.

Warten Sie einen Moment, bevor Sie denken, dass es zu schwierig ist, und diesen Artikel verlassen. Dieses Training ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken.

Können Sie nur 5 Minuten pro Tag für diese Übung erübrigen? Als Anfänger werden Sie bereits mit fünf Minuten am Tag eine Verbesserung feststellen.

Wenn Sie Fortschritte machen, werden Ihnen die Übungen gefallen. Dann können Sie zu zehn Minuten Übung pro Tag übergehen. Sie verbringen jeden Tag Stunden damit, SMS zu schreiben oder fernzusehen und Videos zu schauen. Sie können sich sicherlich nur 10 Minuten dieser Stunden nehmen und sich einer äußerst wertvollen Sache widmen.

Warum nicht nach vorne springen und mehr Kontrolle über Ihr Leben erlangen? Dazu müssen Sie lernen, sich über einen längeren Zeitraum auf das zu konzentrieren, was Sie tun, und nicht nur für einen kurzen Moment.

Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, alles zu ignorieren, was nichts mit dem zu tun hat, was Sie gerade tun, während Sie arbeiten, lesen, lernen oder Sport treiben. Sie brauchen eine ablenkungsfreie Konzentration.

Handys und mangelnde Konzentration

Jeden Tag sehe ich Menschen spazieren gehen, aber anstatt die Landschaft um sie herum zu genießen und ihre Gedanken zu entspannen, kleben sie an den Bildschirm ihres Telefons und schauen kaum, wohin sie gehen.

Bei der Arbeit, beim Essen, im Bus oder Zug und überall sonst schauen die Menschen einfach auf den Bildschirm ihres Telefons, lesen Nachrichten und Texte. Führt das irgendwohin? Ja, es lehrt den Geist, unruhig, nervös und unfähig zu sein, den Moment zu genießen.

Wenn Sie das nächste Mal spazieren gehen oder sich zum Essen hinsetzen, schalten Sie Ihr Telefon aus (ja, das geht) oder schalten Sie es stumm und versuchen Sie, die Zeit zu genießen. Richten Sie beim Gehen Ihre Aufmerksamkeit auf die Welt um Sie herum und Sie werden viele Dinge entdecken, die Ihnen noch nie zuvor aufgefallen sind. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf den Akt des Essens, auf den Geruch und Geschmack des Essens, auf die Farben des Essens auf Ihrem Teller. Sie werden Ihr Essen viel mehr genießen als mit einem Telefon vor Ihnen. Wenn Sie ein Buch lesen, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie lesen. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie sie zurück zum Buch. Während des Lernens lernen Sie in kürzerer Zeit mehr und besser, wenn Sie Ihr Telefon weglegen und auch Ihren Fernseher oder Ihr Radio ausschalten.

Fangen Sie noch heute an, Ihren Fokus zu verbessern

Wenn Sie in Prüfungen gut abschneiden, bessere Noten bekommen oder neue Dinge lernen wollen, brauchen Sie Aufmerksamkeit und Konzentration. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was Sie tun, ohne auf andere Dinge zu achten. Du brauchst einen ablenkungsfreien Geist.

Nun, da Sie sich der Bedeutung von Fokus und Konzentration bewusst sind, denken Sie nicht, dass es jetzt an der Zeit ist, etwas dagegen zu unternehmen?

Es ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Es ist in Ihrer Reichweite. Auch eine kleine Verbesserung lohnt sich.

Es ist am einfachsten und am lohnendsten, mit der Verbesserung Ihrer Fokussierungsfähigkeiten zu beginnen. Alle Informationen, Anleitungen, Ratschläge und Übungen finden Sie in meinem Buch „Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit“.

In diesem Buch erkläre ich in einfachen Worten, was Sie tun müssen, um Ihre Konzentration zu verbessern, gebe Ratschläge und Anleitungen und biete Ihnen vor allem einfache, aber wirkungsvolle Übungen an.

Es ist ein eBook im PDF-Format, das Sie herunterladen und auf dem Bildschirm Ihres Desktops, Laptops, Smartphones oder Tablets lesen und auf Wunsch auch ausdrucken können.

Scheuen Sie sich nicht vor geistiger Arbeit. Sie können mit nur wenigen Minuten pro Tag beginnen, und wenn sich Ihre Fähigkeiten verbessern, können Sie die Trainingszeit verlängern.

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