Warum hast du mich verlassen? 3 Tipps, um das Verlassenwerden zu überwinden.

Fragen Sie eine beliebige Gruppe von Menschen, was ihre größte Angst ist, und die Chancen stehen gut, dass zumindest einige sagen, verlassen zu werden.

Da ich mit einem Vater aufgewachsen bin, der aus freien Stücken weitgehend von der Bildfläche verschwunden war, und dann in meinen Zwanzigern eine ernsthafte Beziehung mit jemandem hatte, der unsere Beziehung ohne Vorwarnung oder Grund am Telefon beendet hat, weiß ich, wie es ist, sich verlassen zu fühlen.

Selbst wenn Beziehungen ordnungsgemäß enden – es gibt eine Art Abschluss –, haben wir oft das Gefühl, dass wichtige Dinge unausgesprochen blieben oder bestimmte Dinge nie gelöst wurden. Bei Verlassenheit ist es noch schlimmer, weil es keinen Abschluss gibt.

Wenn es der verlassenen Person manchmal gelang, ein letztes Treffen oder Gespräch mit der anderen Person zu führen, endete das nicht gut. Normalerweise suchten Ersterer nach etwas, was Letzterer nicht geben konnte: die Anerkennung, dass sein Verhalten ihn verletzte oder dass er überhaupt falsch gehandelt hatte.

(In einem Fall konfrontierte eine Frau, die ich kenne, den Mann, der sie verlassen hatte, während sie mit ihrem Kind schwanger war, und alles, was er tat, war, sie davon zu überzeugen, dass sie im Unrecht war, weil sie ein Kind hatte, das er nicht wollte.)

Das Verlassenwerden zu überwinden ist schwierig und erfordert möglicherweise die Hilfe eines professionellen Therapeuten. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die wir tun können, um damit klarzukommen.

In keiner bestimmten Reihenfolge sind hier die Dinge aufgeführt, die ich und andere, die ich kenne, auf unseren jeweiligen Heilungsreisen als hilfreich empfunden haben:

1. Beginnen Sie damit, uns zu fragen, was wir uns wünschen.

Vergessen Sie für einen Moment die reale Welt und stellen Sie sich das Ergebnis in einer idealen Welt vor. Möchten Sie, dass diese Person zugibt, dass sie sich geirrt hat? Möchten Sie, dass sie sagen, dass sie aufgrund ihrer Handlungen Schmerz und Schuldgefühle empfunden haben? Oder vielleicht möchten Sie wissen, dass jemand ihnen das Gleiche angetan hat.

Stellen Sie sich nun vor, was Sie danach tun würden. Wie würdest du dich fühlen? Welche Auswirkungen hätte dies gegebenenfalls auf Ihr gegenwärtiges Leben?

Manchmal hängen wir so sehr davon ab, etwas zu wollen, dass wir nicht einmal wissen, was wir tun würden, wenn wir es bekämen.

Wenn die Antwort lautet: „Ich möchte nur einen Abschluss“, dann ist es vielleicht an der Zeit zu definieren, was ein Abschluss wirklich ist. Oft geht es nicht darum, lose Enden in ordentliche Pakete zu packen. Manchmal bedeutet es nur ein Ende.

2. Denken Sie an die positiven oder unerwarteten Segnungen, die es mit sich bringt, diese Person nicht in der Nähe zu haben.

Es ist leicht, um die Dinge zu trauern, die wir verloren haben, und um die verlorenen Möglichkeiten, wenn uns jemand verlässt. In manchen Fällen kann der Verzicht jedoch auch ein Segen sein.

In vielen Fällen haben Menschen, die uns verlassen, ein Muster oder eine Vorgeschichte, andere Menschen im Stich zu lassen. In der oben erwähnten Situation, in der die Frau beispielsweise vom Vater ihres Kindes zurückgelassen wurde, erfuhr sie später, dass er in seiner früheren Ehe etwas Ähnliches getan hatte. Während es damals furchtbar weh tat, sagte sie später, dass es zumindest besser sei, wenn er sie verließ, als dass ihr Kind eine Bindung zu ihm aufbaute und es dann gehen ließ.

Als mein Vater beschloss, in mein Leben zurückzukehren, sah ich mich plötzlich mit allen möglichen Problemen und Dramen konfrontiert, mit denen ich noch nie zuvor zu kämpfen hatte. Die Wahrheit ist, dass die Jahre, in denen er nicht in meinem Leben war, mich davor bewahrt haben.

Die meisten Wolken, selbst die dunkelsten, haben einen Silberstreif am Horizont. Manchmal sind sie schwer zu erkennen, aber oft sind sie da, wenn wir genau hinsehen.

3. Denken Sie daran, dass es wirklich nicht um uns geht, sondern um sie.

Es ist normal, sich selbst die Schuld zu geben und das „Wenn nur“-Spiel zu spielen – wenn ich nur eine bessere Tochter/Partnerin/Mensch gewesen wäre. Allerdings haben Menschen, die andere im Stich gelassen haben, ihre eigenen Probleme, die normalerweise überhaupt nichts mit uns zu tun haben.

Wirklich nette, verantwortungsbewusste und reife Menschen geben feste Beziehungen oder ihre Kinder nicht auf.

Manchmal trauern wir um das Bild, das wir von dieser Person hatten, und nicht darum, wie sie tatsächlich war. Zurück zu Punkt 2: Manchmal kann es auf lange Sicht das Beste sein, wenn jemand aus unserem Leben ausscheidet.

Abschließend lässt sich sagen, dass sich das Verlassenwerden wie das Ende der Welt anfühlen kann, aber das muss nicht sein. Manchmal kann es dazu führen, dass wir auf alle Arten von Kräften und Reserven zurückgreifen, von denen wir nie wussten, dass wir sie haben. Und wenn alles vorbei ist, werden wir vielleicht die Menschen, die in unserem Leben bleiben, noch mehr wertschätzen.

Wenn wir uns in einer solchen Situation befinden, ist es schließlich wichtig, nicht alle Hoffnung und unterstützende Menschen aufzugeben. Das sind wirklich die Dinge, die wir am meisten brauchen.

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Herausgeber: Catherine Monkman

Foto: Anghel Adrian/Flickr