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Egal wen Sie fragen, jeder kann von einer Zeit erzählen, in der er von anderen respektlos behandelt wurde. Diese Momente lassen Sie sich fragen: Warum behandeln mich die Leute schlecht?
Mit anderen Worten, der Umgang mit bösen Menschen ist unvermeidlich. Aber was passiert, wenn es zu einem alltäglichen und nicht zu einem situativen wird?
Wenn andere Sie ständig schlecht behandeln, kann das zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl, Ängsten und sogar Depressionen führen. Und wenn es Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigt, können Sie es nicht weiter ignorieren.
Der erste Schritt besteht darin, Ihr Verhalten zu beurteilen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nichts Schädliches oder Verletzendes getan haben und keine anderen Ursachen identifizieren können, ist es an der Zeit, vorauszudenken.
Warum werden Sie wie Dreck behandelt und was können Sie tun?
3 Gründe, warum Menschen Sie schlecht behandeln
1. Sie setzen keine festen Grenzen.
Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst – Grenzen zu setzen ist schwierig. Es erfordert auch Übung, sie in Ihren persönlichen Beziehungen umzusetzen und aufrechtzuerhalten.
Ein Mangel an gesunden Grenzen könnte der Grund dafür sein, dass Sie schlecht behandelt werden, da die Menschen keine Regeln haben, an die sie sich halten müssen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Sie respektlos behandeln, wenn sie sehen, dass Sie bereit sind, so gut wie alles zuzulassen, was Ihnen in die Quere kommt.
2. Sie belohnen unwissentlich schlechtes Verhalten.
Manchmal lassen wir die Leute mehr vom Haken, als wir sollten, ohne es zu merken.
Hier ist ein häufiges Szenario: Ihr Partner war eines Morgens äußerst bissig und unhöflich zu Ihnen. Wenn sie gehen, beschließen Sie, ein paar Besorgungen zu machen oder vielleicht sogar ihr Lieblingsessen zu kochen (oder zu bestellen). Sie denken vielleicht, dass diese freundlichen Handlungen die Gefühle und das Verhalten der anderen Person „aufheben“ oder „verändern“, aber das ist nicht der Fall.
Die Psychologie nennt dies das „Gesetz der Wirkung“, was bedeutet, dass Ereignisse, die auf ein Verhalten folgen, die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens entweder erhöhen oder verringern können. Wenn der Täter erkennt, dass seine Taten keine Konsequenzen haben, wird er wahrscheinlich weiter zuschlagen.
3. Die Leute sehen dich als Schwächling.
Wir haben alle Variationen des Sprichworts gehört: „Mobber sind unsichere/unglückliche/machtlose Menschen.“ Und normalerweise klingt es wahr.
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig schlecht behandelt werden, könnte das auch auf die Menschen in Ihrem Umfeld zurückzuführen sein. Wenn unsichere Menschen merken, dass du den Hass, den sie dir entgegenwerfen, „aufnimmst“; Sie neigen eher dazu, Sie wie einen Boxsack zu behandeln, als andere, die weniger tolerant sind.
Wie Sie die Leute dazu bringen, Sie nicht mehr schlecht zu behandeln
1. Verstehen Sie, dass Sie ihr Verhalten zwar nicht kontrollieren können, Sie aber kontrollieren können, wie Sie reagieren.
Es liegt in unserer menschlichen Natur, uns nach Akzeptanz und Bestätigung zu sehnen. Schließlich ist es die Art und Weise, wie wir im evolutionären Maßstab überlebt haben. Aber eine gute Möglichkeit, sich selbst zu stärken, besteht darin, zu verstehen, dass die Dinge, so persönlich sie auch erscheinen mögen, normalerweise nichts damit zu tun haben, wer man ist. Alles dreht sich um den Tyrannen und seine Mängel (und manchmal sogar die Auslöser).
Um Frieden zu finden, müssen Sie verstehen, dass Sie zwar andere nicht kontrollieren können, aber dass Sie kontrollieren können, wie Sie reagieren und welche Schritte Sie unternehmen, um dagegen anzukämpfen. Sie müssen sich nichts gefallen lassen, was Ihnen nicht gefällt.
2. Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln.
Die Entwicklung eines Selbstwertgefühls wird die Art und Weise, wie Sie von anderen behandelt werden, drastisch verbessern. Wenn Sie über ausreichend Selbstwertgefühl und Wertschätzung verfügen, fällt es Ihnen leichter, Grenzen zu setzen und von Ihren Mitmenschen eine bessere Behandlung zu fordern.
„Die Platin-Regel besteht darin, andere so zu behandeln, wie sie behandelt werden möchten. Allerdings können Sie dieselbe Regel anwenden, um andere dazu zu bringen, Sie positiver und mit Respekt zu behandeln: Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie von anderen behandelt werden möchten“, sagt Christine Hourd, Erfolgs- und Führungstrainerin.
„Sobald Sie sich dieser Selbstliebe verschrieben haben, werden Sie einen Unterschied in der Art und Weise bemerken, wie Sie behandelt werden. Wenn Sie dann mit negativen Urteilen und Kritik konfrontiert werden, reagieren Sie so, als ob diese Kommentare nicht auf Sie zutreffen.“
3. Arbeiten Sie daran, selbstbewusster zu sein.
Denken Sie daran: Durchsetzungsvermögen ist nicht dasselbe wie herrisch zu sein. Durchsetzungsvermögen ist gesund und äußerst wichtig für jede gesunde Dynamik. Es zeigt, dass Sie sich selbst respektieren, weil Sie bereit sind, für Ihre Gedanken und Gefühle einzustehen, was nicht nur dazu beiträgt, Ihren Stress- und Wutpegel zu lindern, sondern auch einen Präzedenzfall für jeden schafft, der mit Ihnen interagiert.
Wenn jemand etwas Unhöfliches, Rücksichtsloses oder einfach Gemeines tut, sagen Sie ihm, dass Sie das nicht tolerieren werden.
4. Beheben Sie das schlechte Verhalten, wenn es richtig ist.
Ja, Konfrontation ist oft beängstigend, aber sie kann auch sehr effektiv sein, wenn man zivilisiert vorgeht. Die Menschen, die Ihnen das Leben schwer machen, gehen oft davon aus, dass Sie sich wahrscheinlich nicht zu Wort melden werden. Deshalb wird es sie schockieren, wenn Sie sie mit ihren Taten konfrontieren.
Fragen Sie sie, warum sie es für in Ordnung halten, Sie so zu behandeln, und machen Sie deutlich, dass dies höchst unangemessen ist. Es kann auch hilfreich sein, ihnen zu sagen, welche Auswirkungen es auf Sie hat.
5. Distanzieren Sie sich von Menschen, die Sie weiterhin schlecht behandeln.
Letztendlich können wir nur eine begrenzte Menge tun. So sehr wir es auch gerne würden, wir können eine andere Person und ihr Verhalten nicht ändern. Wenn Sie alles versucht haben und nichts zu funktionieren scheint, besteht die beste Lösung möglicherweise darin, sich auf jede erdenkliche Weise davon zu distanzieren.
Auch wenn es manchmal ein Schlag für unser Ego sein kann, wenn wir denken, wir hätten die andere Person „gewinnen“ lassen, ist die Realität weit davon entfernt. Wenn überhaupt, ist derjenige der wahre Gewinner, der beruhigt ist. Sie sollten äußerst stolz darauf sein, bewusst gesunde Grenzen und Beziehungen zu entwickeln.
Denken Sie daran: Sie verdienen Liebe und Respekt. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden!
Yona Dervishi ist eine Autorin, die sich mit Selbstfürsorge, radikaler Akzeptanz, Nachrichten und Unterhaltung beschäftigt.