Warum Sie in der Klemme stecken und wie Sie sich befreien können

Der Ausdruck „im Trott stecken“ kann für Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben.

Für manche könnte es bedeuten, dass es Ihnen langweilig ist, eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität konsequent auszuführen.

Für andere mag der Trott viel tiefer und grundlegender erscheinen, so als ob das Leben einem ständig die gleiche Art von Schlamm liefert, durch den man waten muss.

Der Ursprung des Satzes „Stuck in a rut“ verdeutlicht genau, wie sich das anfühlt.

„In einer Spurrille steckengeblieben“ bezieht sich darauf, dass ein Wagenrad in tiefen Rillen stecken bleibt, die frühere Holzräder im weichen Boden hinterlassen haben.

Stellen Sie sich vor: Sie fahren in Ihrem Pferdewagen umher und versuchen, den gleichen Weg zu gehen wie die Leute vor Ihnen.

So fuhren auch die Wagen vor ihnen.

Ihr Wagen ist mit allem, was Sie besitzen, festgefahren, und wenn Sie auf eine dieser Spurrillen stoßen, können Sie nicht herauskommen, weil sie zu tief und alles zu schwer ist.

Sie sind gezwungen, auf diesem festen Weg zu bleiben.

Zugegebenermaßen bereisen wir die Welt derzeit nicht mehr in Waggons, sodass es vielleicht etwas weniger offensichtlich ist, wenn man in einer Sackgasse steckt.

„Das Leben ist zum Leben da und nicht dazu, in einem Trott der Selbstzufriedenheit festzustecken, in dem die Normalität aus dem Alltäglichen besteht.“ – Steven Redhead, Das Leben ist ein Tanz

Warum bleiben wir in mentalen Trotts stecken?

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

Die elektrischen Muster unseres Gehirns erzeugen buchstäblich Furchen in unserem Gehirn, ähnlich wie die tiefen Rillen eines Wagenrades.

Wann immer Sie auf etwas stoßen, speichert Ihr Gehirn es ab, damit es später leichter Muster erkennen kann.

Ihre vergangenen Erfahrungen werden Ihr gegenwärtiges und zukünftiges Verhalten leiten.

Das Gehirn wendet Regeln an, die auf früheren Ereignissen basieren, um sie an den aktuellen Kontext anzupassen.

Dies ist dem dorsolateralen präfrontalen Kortex (DLPFC) zu verdanken.

Dies ist der Bereich des Gehirns, der nach Mustern sucht.

Dies geschieht, damit wir in Situationen Zeit sparen können, in denen es uns das Leben kosten könnte, nicht zu wissen, was wir tun sollen.

Es findet alte Regeln, die es zuvor gelernt hat, und wendet sie auf neue Situationen an, um zu vermeiden, dass es etwas Neues lernen muss.

Aufgrund dieses physiologischen Phänomens ist es ganz einfach, in den von uns selbst geschaffenen Gleisen stecken zu bleiben.

Ihr Gehirn ist mit der Last jeder Erfahrung, die Sie jemals gemacht haben, festgefahren.

Und es ist entschlossen, den Weg zu gehen, den es immer gegangen ist.

Der schwierigere Teil besteht nun darin, zu erkennen, wann Sie darin stecken bleiben!

„Denn: Wenn du etwas glaubst, gibst du eine Schwingung darüber ab und erschaffst es IMMER WIEDER. Es ist also etwas passiert, das schon vor langer Zeit passiert ist, weshalb Sie Ihre Mitgliedschaft immer wieder erneuern.

Du bringst es immer weiter voran.

Und so ist die Erinnerung, die zu diesem Zeitpunkt möglicherweise sehr gering oder gar nicht vorhanden ist, wirklich aktiv und lebendig, weil Sie heute darüber gesprochen haben.

Und Sie haben gestern darüber gesprochen. Und Sie haben am Tag zuvor darüber gesprochen, auch wenn es schon 20 Jahre her ist.“ – Abraham Hicks

Woran erkennt man, dass man in einer Sackgasse steckt?

Es gibt mehrere Anzeichen dafür, dass Sie in einer Sackgasse stecken könnten, aber dies sind einige der größten Warnsignale.

Möglicherweise verspüren Sie mangelndes Interesse an Ihren normalen Aktivitäten, fühlen sich unproduktiv oder unzulänglich – alles Dinge, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Auch wenn es keine echte Diagnose für die psychische Gesundheit ist, in einer Sackgasse zu stecken, gibt es eine, die dem nahe kommt: Dysthymie.

Es wird auch als bezeichnet anhaltende depressive Störung.

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantworten, stecken Sie möglicherweise in der Klemme fest:

Klingst du wie eine kaputte Schallplatte? Beschweren Sie sich bei sich selbst oder bei anderen darüber, dass Sie sich gestresst, müde und unerfüllt fühlen? Weigern Sie sich, etwas zu tun, das die Situation verbessern könnte, weil das Veränderungen mit sich bringt? Es ist viel bequemer, dem Weg zu folgen, den Sie kennen. Haben Sie das Gefühl, dass Sie bei Aktivitäten, die Sie früher mochten, nicht mehr so ​​viel Freude empfinden? Fühlt sich das Leben etwas langweilig und eintönig an? Fällt es Ihnen schwer, heute durchzukommen, nur damit Sie am nächsten Tag das Gleiche tun können?

Diese Gefühle deuten nicht nur darauf hin, dass Sie möglicherweise in einer Sackgasse stecken, sondern die Bewältigung dieser Gefühle kann auch zu monumentalen Veränderungen in Ihrem Leben führen.

„Was bedeutet ‚stecken bleiben‘?“ „Es bedeutet, dass ich eine große Entscheidung treffen und etwas Großes tun sollte.

Und ich kann nichts tun. Ich kann mein Leben nicht ertragen und ich kann es nicht ändern.“

„Vielleicht ist es keine große Sache“, sagt er. „Vielleicht muss man eine Kleinigkeit machen und dann noch eine Kleinigkeit.“ – AM Homes, Musik zum Fackeln

Wie man aus dem Trott ausbricht

Jetzt kennen Sie die Wissenschaft, warum Sie möglicherweise in Schwierigkeiten geraten.

Es gibt auch einige Anzeichen, die Ihnen helfen zu erkennen, ob es sich dabei um das Problem handelt.

Die eigentliche Frage ist: Wie zum Teufel kann man das stoppen?

Die Antwort ist einfach, auch wenn die Umsetzung schwierig sein kann, da es darum geht, einige Dinge zu tun, die Ihr Gehirn nicht tun möchte.

Schauen wir noch einmal auf unser Wagenbeispiel zurück.

Der Grund dafür, dass es feststeckt, ist zweierlei: das schwere Gewicht des Wagens und die Tiefe der Spurrille.

Was würde passieren, wenn Sie sich etwas mehr Zeit nehmen würden, um alles aus Ihrem Wagen zu holen?

Es wäre leichter und könnte leicht aus der Brunft gezogen werden.

Was zieht dich runter?

Gibt es Dinge, die Sie jeden Tag tun und die Zeit verschwenden?

Gefällt Ihnen nicht, was Sie jeden Tag beruflich tun?

Verbringen Sie Zeit damit, Dinge für sich selbst zu tun, um Ihren Geist zu entlasten, wie zum Beispiel einen Spaziergang im Freien zu machen?

Sobald Sie das alles ausgewertet haben, stehen Ihnen nur noch Dinge zur Verfügung, die wieder auf den Plan gerufen werden müssen, und Sie haben die Wahl.

Sollten Sie die Straße vor Ihnen weitergehen?

Das ist nicht nötig, es gibt auch andere Möglichkeiten.

Sicher, der andere Weg weist nicht die Spurrillen auf, von denen Sie glauben, dass er Sie sicher an Ihr Ziel führt, aber er könnte viel bessere Dinge bieten.

Veränderungen sind unbekannt und beängstigend, aber sie können das Beste sein, was Sie tun können, um aus dem Trott herauszukommen.

Etwas impulsiver und risikobereiter zu sein, ist ein todsicherer Weg, aus dem Trott herauszukommen, das ist eine einfache Tatsache.

Wird es sich lohnen?

Darauf habe ich keine Antwort, aber Sie werden es nicht wissen, wenn Sie es nie versuchen.

Ein Freund sagte mir einmal: „Nichts ändert sich, wenn sich nichts ändert.“

Eine andere interessante Sache, die ich neulich gelesen habe, besagte, dass wir im Leben auf dasselbe stoßen, wenn wir die Lektion noch nicht gelernt haben.

Anstatt sich darüber zu beklagen, dass Sie scheinbar in der Sackgasse stecken, schauen Sie sich an, was passiert, und prüfen Sie, ob Sie daraus etwas lernen können.

„Aber es gab einen Unterschied zwischen dem Feststecken und der Entscheidung, zu bleiben. Zwischen gefunden werden und sich selbst finden.“ – Martina Boone, Zwang

Was Sie jetzt tun können

Erkenne, dass du nie wirklich feststeckst.

Du bist kein Baum!

Sie können kleine Änderungen vornehmen, die Sie auf den Weg bringen, auf dem Sie sein sollten.

Es könnte so etwas Einfaches sein, wie etwas früher aufzustehen, um zu meditieren.

Versuchen Sie, Ihre Ernährung umzustellen und Ihre Vitaminzufuhr zu erhöhen.

All diese Dinge fallen unter die Kategorie der Selbstfürsorge, aber es gibt viele Dinge, die Sie für sich selbst tun könnten. Finden Sie also heraus, was für Sie funktioniert, und tun Sie es!

Arbeiten Sie Schritt für Schritt auf Ihre Ziele hin.

Ein Buch zu schreiben mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber ein Kapitel nach dem anderen zu schreiben, scheint nicht so schlimm zu sein.

Wenn selbst das zu viel erscheint, beginnen Sie jeden Tag mit einer kleinen Anzahl von Wörtern.

Was auch immer Ihr Ziel ist, diese kleinen Schritte werden sich summieren.

Gibt es etwas, für das Sie schon immer eine Leidenschaft hatten, aber es erschien Ihnen zu riskant, es in Angriff zu nehmen?

Tu es!

Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass Sie scheitern.

Sie werden jedoch etwas Wertvolles lernen, sei es eine neue Fähigkeit, etwas über sich selbst oder eine lästige Lektion fürs Leben.

Welche Risiken sind Sie eingegangen und haben Sie aus der Klemme befreit?

Sie können es uns im Kommentarbereich unten mitteilen.