Warum Sie morgen früh anfangen sollten?

Stift

Emotionaler Zusammenbruch hat in letzter Zeit zu vielen Beschwerden geführt, und es lässt sich nicht leugnen, dass moderne Menschen einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt sind.

Dieser Druck wird von einigen akzeptiert, während andere ihm einfach erliegen und ihr Leben beenden. Dies ist eine äußerst unglückliche Situation, die jedoch nicht vermieden werden kann, um in dieser bedrohlichen Welt zu überleben.

Forscher haben Mittel entwickelt, um solche traumatischen Rätsel im Kopf durch Schreiben zu lösen, und diese Form ist als Ausdrucksschreiben bekannt. Diese Form des Schreibens verbindet die beiden unterschiedlichen Welten des Schreibens und des Gesundheitswesens mit eindeutigen Ergebnissen.

Die folgenden Informationen begründen, warum Leute den Einsatz von Ausdrucksschreiben mit sofortiger Wirkung vorschlagen.

Wie funktioniert expressives Schreiben?

Meistens sehen die Leute auf diese Art der Klärung der psychologischen Probleme herab. Die primäre Funktion ist die emotionale Katharsis, die alle Kämpfe aufnimmt, die das Individuum enttäuscht fühlen lassen.

Wenn verschiedene Emotionen den Geist verlassen und ein Raum für Positivität entsteht, werden neue Ideen und Gedanken in den Geist eintreten. Dies stellt sicher, dass alter Druck den Geist nicht häufig stört, wodurch die Möglichkeit eines erhöhten Vertrauens und der Bereitschaft entwickelt wird, die Arbeit zu erledigen.

Infolgedessen stellt sich der kognitive Prozess mit erfrischenden Ideen neu ein. Dadurch werden traumatische Ereignisse weiter reduziert und schließlich aufgehoben.

Ausdrucksstarkes Schreiben hilft dabei, all dies mit einfach anzuwendenden Methoden zu erreichen.

Worüber schreiben?

Obwohl es ganz auf den Einzelnen und seine persönlichen Lebenserfahrungen ankommt, gibt es gewisse Gemeinsamkeiten, auf die man sich konzentrieren kann. Die Vorfälle, die optimale Emotionen geweckt haben, traumatische Umstände, Beziehungen zu Eltern, Freunden, Liebhabern usw. sind die am häufigsten behandelten Themen.

Es kann mehr als ein traumatisches Ereignis im Leben geben, was oft der Fall ist, und Sie sollten nicht zögern, sie aufzuschreiben.

Unabhängig von Stil und ethischer Natur des Inhalts muss der Gedankendarstellung Vorrang eingeräumt werden, denn die Reflexion des Inhalts ist die Behandlung in ausdrucksstarkem Schreiben.

Was tun beim Schreiben?

Ausdrucksstarkes Schreiben ist, wie der Name schon sagt, vollkommen persönlich und muss keinen Standards folgen.

Es besteht keine Notwendigkeit, darüber nachzudenken, was andere denken würden, da es darauf abzielt, das Selbst zu reflektieren und die inneren Fehler hervorzuheben. Sich mit vollem Schwung und Transparenz auszudrücken, würde daher sicherlich eine Änderung der Einstellung bewirken.

Denken Sie daran, dass tief empfundene Emotionen nicht grammatikalisch korrekt oder phonetisch angemessen sein müssen. Es ist wichtig, sich auf Gefühle, Erinnerungen, Menschen usw. zu konzentrieren und nicht auf die Form und Struktur des Inhalts.

Außerdem muss es keine festgelegte Zeitbegrenzung geben, solange unterbewusste Gedanken täglich zum Ausdruck kommen.

Eine Person kann 20 Minuten oder 4 Stunden schreiben, abhängig von der Zeit, die sie gemäß dem Tagesplan zur Verfügung stellen kann.

Es ist jedoch wichtig, jede Woche auf die Schriften zurückzublicken, und das Nachdenken über diese Schriften wird eine gewisse Entwicklung des Einzelnen sicherstellen, und er/sie empfindet die Dinge in der Vergangenheit als trivial und oberflächlich.

Wie kann man beim ausdrucksstarken Schreiben Konsistenz bewahren?

Ausdrucksstarkes Schreiben führt zum Auftauchen hochrangiger Emotionen, die schwer zu kontrollieren sind. Die Menschen finden es schwierig, unter solch schmerzhaften Umständen weiterzumachen. Dies sollte die Autoren jedoch nicht entmutigen und sie sollten weiter schreiben.

Das Festlegen täglicher Aufgaben während jeder Sitzung oder nach der Arbeit stellt die Kontinuität beim Schreiben sicher. Die Zuteilung von Zeit zum Schreiben wird auch helfen, da es nichts anderes zu tun gibt, als zu schreiben, sobald alle Verantwortlichkeiten beiseite gelegt sind. Eine Person kann auch versuchen, mit verschiedenen Mitteln zu schreiben und die geeignete Grundlage für den Ausdruck zu finden. Zum Beispiel finden es nur wenige Menschen schwierig, auf Papier zu schreiben, und fühlen sich beim Tippen wohl. Da es keine Einschränkungen für das ausdrucksstarke Schreiben gibt, kann sich eine Person für jede der Schreibformen entscheiden. Das Hören von leiser Musik beim Schreiben hilft auch beim freien Fluss der Emotionen. Darüber hinaus macht es es auch für den Autor interessant, da das Zusammenspiel von Musik und Emotion zu einer schnellen Katharsis führt. Die Verwendung eines Umfrageformats kann enorm helfen, und man würde erkennen, welche Art von Person er / sie ist, während er Antworten auf verwandte Fragen auswählt.

Gibt es gesundheitliche Vorteile des ausdrucksstarken Schreibens?

Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Personen, die sich für ausdrucksstarke Schreibprogramme entscheiden, und im Folgenden sind die Hauptvorteile dieser Form des Schreibens aufgeführt.

Bei Atemwegserkrankungen wie Asthma führt der Abfluss von Emotionen zu einer effektiven Lungenfunktion, die eine ordnungsgemäße Koordination zwischen Körpersystemen ermöglicht. Verringerung des Schweregrades der rheumatoiden Arthritis (RA) und Sicherstellung der richtigen Anweisung an den Geist für zeitgesteuerten Schlaf, was sehr wichtig ist. Aufrechterhaltung des Gleichgewichts bei chronischen Leiden, Viruserkrankungen und sexuell übertragbaren Krankheiten.

Abgesehen davon betont ausdrucksstarkes Schreiben mehrere Vorteile, die Körper und Geist pflegen.

Dies führt zu einer Verringerung der Anzahl der Arztbesuche, einer Verbesserung der Immunität, einem Ausgleich des Blutdrucks, einer optimalen Funktion der Hauptorgane, einer Verbesserung der Stimmung und schließlich zum Verschwinden depressiver und traumatischer Symptome.

Infolgedessen könnte ein Individuum seine Position in der Gesellschaft zurückerobern, seinen Job behalten, intensive Beziehungen aufbauen usw. All dies ist durch ausdrucksstarkes Schreiben möglich.

Fazit

Es gibt viele Gesundheitszentren, die diese Form des Schreibens fördern, da sie die wissenschaftliche und psychologische Bedeutung des Ausdrucksschreibens verstehen.

Eine Person kann entweder versuchen, selbst zu schreiben, oder sich an Gesundheitszentren wenden, um Unterstützung zu erhalten. Wie auch immer, durch das Niederschreiben von Gedanken über stressige oder schmerzhafte Vorfälle wird ausdrucksstarkes Schreiben die Emotionen beseitigen, was zu einem Zustand der Harmonie führt.

Diese Harmonie wird den Denkprozess heilen und die bösartige negative Energie herausfiltern, die sich aufgrund dunkler Ereignisse und Erfahrungen angesammelt hat.

Wenn Sie also leiden und nicht wissen, wohin Sie sonst gehen sollen, nehmen Sie ein Papier und beginnen Sie, all die Verwirrungen, Unannehmlichkeiten, Nöte usw. aufzuschreiben, mit denen Sie Ihr ganzes Leben lang konfrontiert waren.

Das Ergebnis wird ein jubelnder Überschwang sein, zusammen mit der Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung.

Interessanterweise zeigt sich die Wirkung des ausdrucksstarken Schreibens sofort beim Schreibenden, was es wert ist, es sofort ohne Zögern auszuprobieren, da auf der anderen Seite eine ganz neue Welt des Lichts wartet.

Über den Autor
Kenneth Waldman ist Autor und Lektor und kooperiert mit dem Essay-Schreibservice EssayMama und anderen Online-Plattformen. Kenneth bezieht seine Inspiration aus dem Sport und dem Lesen. Sie können ihn auf Linkedin kontaktieren.