Warum Sie nicht widerstehen können, Ihren Ex schlecht zu reden | von Tesia Blake

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Als ich mich mit einer Freundin über frühere Beziehungen unterhielt, sagte ich wieder einmal schreckliche Dinge über meinen Ex-Mann. Ich sprach darüber, wie egoistisch er war und wie er darauf bestand, mich misszuverstehen und meine Worte zu verdrehen.

Meine Freundin hat viel über ihren Ex gesprochen. Sie sagte, ihr Ex sei ein intelligenter Typ gewesen, der ein paar Beziehungsprobleme eingestanden habe, an denen er arbeitete, aber im Großen und Ganzen sei er ein toller Mensch gewesen. Sie sagte, ihre Beziehung sei gut gewesen, aber die Trennung sei die beste Entscheidung für sie gewesen.

Ich war wieder einmal beeindruckt von dem Kontrast und davon, dass ich selbst nach einigen Jahren der Scheidung immer noch nicht aufhören kann, schlechte Dinge über meine Ex zu sagen, wenn das Thema zur Sprache kommt.

Unterdessen schien die Einstellung meiner Freundin gegenüber ihrem Ex zu lauten: „Kein Schaden, kein Foul.“ Sie sind immer noch Freunde und treffen sich manchmal.

Dieses Gespräch brachte mich dazu, innezuhalten und genau zu prüfen, wie ich über meinen Ex sprach und welche Gründe es geben könnte, warum jemand nicht davor zurückschrecken würde, jedes Mal, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet, schlecht über ihn zu reden.

Sie haben immer noch das Bedürfnis, die Trennung zu rechtfertigen

Eine Scheidung bringt Sie in die unangenehme Lage, der Welt gegenüber zugeben zu müssen, dass Sie sich auf das Gelübde verlassen, das Sie vor Dutzenden Ihrer engsten Freunde und Familienangehörigen abgelegt haben und für immer zusammenbleiben wollen.

Sie haben Monate oder Jahre damit verbracht, sich vor so vielen Menschen als Einheit zu präsentieren und wunderschöne Bilder von sich und der Liebe Ihres Lebens in den sozialen Medien zu posten – und jetzt müssen Sie zugeben, dass es vorbei ist. Auch wenn es sich nicht um eine Scheidung, sondern um eine Trennung handelt, kann es schmerzlich peinlich sein.

Die Leute wollen wissen, warum du Schluss gemacht hast, auch wenn sie nicht danach fragen. Sie brennen vor Neugier, und wenn du schlechte Dinge über deinen Ex sagst, befriedigt das beides diese Neugier und lässt dich vernünftig klingen, weil du an einer Beziehung festhältst, die so solide schien.

Zu sagen: „Es war eine gute Beziehung, aber wir haben einfach nicht zueinander gepasst“, ist bei weitem nicht so befriedigend, wie Ihren Ex in ein schlechtes Licht zu rücken, um die Botschaft zu verstärken, dass das, was Sie hinterlassen haben, eine schlechte Situation und keine wahre Liebe war.

Sie möchten, dass die Menschen auf Ihrer Seite stehen

Der Ausstieg aus einer guten Beziehung löst nicht so viel Sympathie aus wie der Ausstieg aus einer schlechten. Sie betonen also die schlechten Aspekte Ihrer Beziehung und verbergen die guten.

Solange es keinen Missbrauch gegeben hat, ist keine Beziehung ganz gut oder ganz schlecht. Nach einer Trennung kann es noch schmerzhafter sein, an die gute Seite zu denken als an die schlechte. Du willst nicht derjenige sein, der eine gute Beziehung aufgegeben hat, du willst Mitgefühl. Du willst das „arme Du“ und das „Ohne ihn bist du besser dran“ und das „Er muss verrückt sein, ein Mädchen wie dich gehen zu lassen“.

Sie wollen alle Sympathiepunkte, weil Sie sich dadurch besser fühlen. Sympathy ist angenehm, es wärmt von Kopf bis Fuß wie eine heiße Dusche.

Aber dieser Trost ist nicht nur flüchtig, er ist eine Illusion. Es existiert nur in dem kurzen Moment, in dem Sie jemandem Mitleid mit Ihnen bereiten – und wenn es erst einmal verschwunden ist, besteht die einzige Möglichkeit, die Lücke zu füllen, darin, dass Sie sich selbst bemitleiden.

Du hast deiner Ex nicht vergeben

Dein Ex hat dir Schmerzen bereitet, aber du hast keinen Weg gefunden, ihm zu vergeben und es loszulassen.

Vergeben kann schwierig sein und ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Jeder durchläuft seinen eigenen Prozess, um durch Vergebung Frieden zu finden, und der Weg ist nicht immer einfach.

Wenn es jedoch Jahre her ist und Sie keinen Weg gefunden haben, zu vergeben und weiterzumachen, ist es an der Zeit, darauf zu achten, was Sie lernen müssen und welche Schritte Sie unternehmen müssen, damit Sie endlich loslassen können.

Nach diesem besonderen Gespräch mit meiner Freundin beschloss ich, bewusst aufzuhören, über meine Ex schlecht zu reden.

Ich möchte nicht wie eine kaputte Schallplatte klingen und die gleiche Litanei von Beschwerden über ihn und seinen Charakter wiederholen. Ich möchte wirklich weitermachen und die Vergangenheit hinter mir lassen.

Wenn Sie Gründe brauchen, nicht mehr schlecht über Ihren Ex zu reden, kann ich Ihnen einige auflisten.

Es lässt dich verbittert klingen

Wenn Sie darauf bestehen, böse Kommentare über Ihren Ex abzugeben, klingen Sie verbittert, daran führt kein Weg vorbei.

Verbitterte Menschen sind nicht sexy. Überhaupt.

Es führt dazu, dass Sie mehr und nicht weniger an Ihrem Ex hängen

Ich gehe davon aus, dass Sie gerne weitermachen würden, nicht wahr?

Denn so sehr Sie die Idee, Single zu sein, hassen, so sehr Sie es auch hassen, wenn Sie Ihren Ex als einen guten Menschen betrachten und sich fragen, ob Sie beide es nicht doch geschafft hätten, würden Sie doch wirklich umziehen weitermachen und mit dieser Beziehung fertig sein.

Schlechtes über deinen Ex zu reden wird dir nicht dabei helfen, an den Punkt zu gelangen, an dem du ihn oder sie wirklich zurückgelassen hast, es wird dich nur an Erinnerungen an die Vergangenheit festhalten lassen, die du gemeinsam geteilt hast.

Wenn Sie jede Gelegenheit nutzen, um einem Freund oder Familienmitglied (oder irgendjemandem) eine lange Liste der Sünden Ihres Ex vorzulegen, bleiben diese Sünden nur in Ihrem Kopf und die Wunde in Ihrem Herzen frisch.

Stattdessen sollten Sie üben, zu sagen: „Wir hatten einen guten Lauf, aber jetzt ist es vorbei“ – und das Thema wechseln.

Es ist zwar nichts Falsches daran, sich einem Freund anzuvertrauen und/oder ihm gegenüber Luft zu machen, aber es gibt einen Punkt, an dem man damit aufhören muss. In meinem Fall habe ich fast drei Jahre nach der Scheidung immer noch meinen Freunden gegenüber Luft gemacht. Es wurde immer peinlicher und ich kam mir vor wie ein gebrochener Rekord. Da beschloss ich, aufzuhören.

Wenn Sie immer noch reden müssen, sprechen Sie mit einem Therapeuten, nicht mit Ihren Freunden

Wenn Sie den Drang verspüren, so oft über Ihren Ex zu sprechen, bedeutet dies, dass Sie immer noch viele ungelöste Probleme in Bezug auf diese bestimmte Beziehung haben, und diese sollten angesprochen und nicht begraben werden.

Wenn Sie reden müssen, müssen Sie reden, also tun Sie es – aber tun Sie es produktiv.

Anstatt bei Ihren Freunden wie ein verbitterter gebrochener Rekord zu wirken, sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann, Ihre Trauer zu verstehen und auf gesunde Weise weiterzumachen: einem Therapeuten.

Eine Trennung hinter sich zu lassen erfordert Zeit und Mühe – und ein Teil dieser Anstrengung besteht darin, dass man sich nicht bei jeder Gelegenheit dazu entschließt, über den Ex schlecht zu reden.

Eine viel gesündere Strategie, abgesehen vom Gespräch mit einem Therapeuten, besteht darin, das Thema einfach auf etwas Helleres, Konstruktiveres und so Erbauliches wie möglich zu ändern. Auf diese Weise vermeidest du nicht nur, verbittert und nachtragend zu klingen, sondern vermeidest auch deinen Ex und die verletzendsten Momente der Trennung.

Und du wirst endlich weitermachen.