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Welchen Unterschied macht es, wenn ich geliebt werde, es aber nicht spüren kann? Geliebt zu werden, ohne sich geliebt zu fühlen, kann ziemlich schmerzhaft und einsam sein.
Warum fühle ich mich von niemandem geliebt?
Die Erfahrung, mit lieblosen Eltern aufzuwachsen, kann dazu führen, dass du dich unwürdig oder schuldig fühlst, besonders wenn du glaubst, dass deine Eltern dich geliebt und ihr Bestes gegeben haben. Doch hier bist du und fühlst dich immer noch nicht geliebt. Wie kannst du jemals verstehen, wie man sich selbst liebt?
Ich zweifle ehrlich gesagt nicht daran, dass meine Eltern mich geliebt haben, als ich aufwuchs. Sie taten es auf ihre ganz eigene Art und Weise, so wie es damals erwartet und getan wurde, aber ich habe mich nie wirklich geliebt gefühlt.
Ich war ein unruhiges Kind und wurde schnell wütend und frustriert, obwohl ich keine Ahnung hatte, warum. Niemand sonst schien zu verstehen oder sich überhaupt dafür zu interessieren, warum ich so war.
Uns wurde immer gesagt, wir sollten ruhig sein und tun, was uns gesagt wurde. Deshalb lernte ich schon früh, mich auf eine Art und Weise zurückzuhalten, die viel Unruhe verursachte. Ich hatte viel Energie und musste daher viel zurückhalten, und mir wurde oft gesagt, dass ich schlecht sei. Ich denke, das beschreibt eine ziemlich gemeinsame Kindheit für viele von uns, die wir damals aufgewachsen sind.
Ja, ich wurde geliebt, aber ich habe es nicht gespürt. Emotional und spirituell war ich ausgehungert und unterernährt.
Das bedeutet nicht, dass ich meinen Eltern dafür die Schuld gebe. Ich verwende mich selbst als Beispiel dafür, was passiert, wenn dieses süße kleine Gefühl, sich geliebt zu fühlen, nie erlebt oder vollständig aktiviert wurde.
Aber die gute Nachricht ist, dass Sie das ändern können. Es erfordert nur eine kleine liebevolle Anstrengung von Ihrer Seite, um tief auf diesen Knoten oder dieses Bedürfnis in Ihrem Inneren zu hören und einen Weg zu finden, ihm das zu geben, was es braucht, um Frieden, Liebe und Erfüllung zu finden. Dies ist möglicherweise nicht etwas, was Sie alleine tun können.
Als ich vor einigen Jahren mit dieser Erkundung begann, wurde mir wirklich klar, dass diese Unruhe, die ich immer in meinem Körper gespürt hatte, etwas brauchte. Es versuchte Frieden zu finden und hatte blindlings alle Mittel eingesetzt, um ihn zu finden.
Als ich achtsamer und bewusster wurde und mich nach innen wenden konnte, spürte ich ein klaffendes Loch – ein Loch, umgeben von dem Gefühl, dass es mir schlecht ging und dass etwas mit mir nicht stimmte.
Zu lernen, sich selbst zu lieben, kann diese Lücke füllen – zumindest einen Teil davon.
Mit immer größerer Klarheit und der Fähigkeit, mit dem gefühlten Gefühl des Lochs präsent zu sein, musste ich Schichten und Schichten der Selbstverleugnung, Selbstverurteilung, Selbstzweifel und Selbstvernachlässigung durchbrechen, bevor ich anfangen konnte zu fühlen Die Ursache hinter all diesen Schichten: Ich fühlte mich nicht geliebt.
Ich fand, dass Selbstliebe das beste Mittel ist, um den Schmerz zu lindern, der mit dieser fehlenden Erfahrung einhergeht. Mit der Zeit habe ich gelernt, wirklich liebevoll zu mir selbst zu sein. Ich kritisiere oder verurteile mich nie selbst und vor allem ehre und respektiere ich immer meine eigene Wahrheit, Weisheit und Werte.
Die Selbstliebe führt mich immer tiefer in die Bereiche meines Lebens, in denen ich sie noch nicht gespürt habe. Es war und ist noch in Arbeit. Aber irgendwie reichte es nicht tief genug, um die Enge in meinem Bauch und den Schmerz in meinem Herzen zu durchdringen. Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass mir noch etwas fehlte, das ich vollständig annehmen und lieben konnte.
Die Meditation, die ich anbiete, wird Ihnen zeigen, was das ist. Es wird Ihnen helfen, etwas von der realen Außenwelt oder einer projizierten oder eingebildeten Außenwelt zu empfangen.
Wenn du dich geliebt fühlst, verspürst du ein sehr greifbares Gefühl in deinem Inneren, das dich entspannen lässt und den nie endenden Drang, irgendwohin, zu jemandem oder etwas zu gelangen, stoppen lässt. Wenn man sich geliebt fühlt, ist man zu Hause und kommt zur Ruhe.
Solange Sie es jedoch nicht wirklich fühlen können, können Sie nicht anders, als es außerhalb von sich selbst zu suchen. Deshalb möchte ich betonen, wie wichtig es ist, es zu spüren, und Ihnen die freie Hand geben, jede Methode anzuwenden, um dies für Sie zu erreichen.
Sind Sie in der Lage, sich selbst so tief zu lieben, dass Ihr Körper und Ihr Wesen Ihre Liebe vollständig aufnehmen und sich tief entspannen können?
Ich persönlich konnte es nur bis zu einem gewissen Grad schaffen und dann fehlte irgendwie noch etwas. Dann bemerkte ich, dass ich, wenn ich mir vorstellte, jemanden zu haben, der mich liebt und hält, in einen tieferen Zustand des Loslassens fallen und innerlich ruhen könnte.
Das kann eine echte Person sein, eine eingebildete Person oder eine spirituelle Ikone – jeder, bei dem ich mich sicher fühle und der mir helfen kann, mich zu entspannen.
Erkennen Sie diese innere Unruhe, die Sie nach etwas außerhalb von Ihnen suchen lässt? Oder hoffen Sie, durch Ihre Handlungen und Verhaltensweisen inneren Frieden zu finden? Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie wirklich brauchen?
Wenn du tief genug schaust, fühlst du dich geliebt, nur weil du du selbst bist? Fühlen Sie sich innerlich geliebt, auch wenn Sie nichts für andere tun oder nicht versuchen, anders zu sein als Sie sind?
Können Sie etwas Mitgefühl für sich selbst zeigen, weil Sie sich nicht geliebt fühlen?
Beginnen wir damit, diesen Teilen etwas Mitgefühl entgegenzubringen, die sich nie geliebt gefühlt haben, obwohl sie geliebt wurden, und seitdem auf der Suche danach sind.
Persönlich habe ich großes Mitgefühl für die Teile in mir, denen es an Ernährung, emotionaler Sicherheit und dem Gefühl, geliebt zu werden, mangelte. Es ist wie eine Diät ohne Vitamin C, die zu Skorbut führen würde, und es ist eigentlich nichts anderes als ein Mangel an Liebe.
Sie werden versuchen, die Symptome zu lindern, indem Sie Vitaminliebe einbeziehen, aber ohne das Grundbedürfnis nach dieser wichtigen Nahrung zu verstehen, suchen Sie möglicherweise nach der falschen Vitaminflasche. Möglicherweise versuchen Sie, es von der falschen Quelle zu beziehen.
Wenn Sie mit einem liebevollen Partner, Freund, Therapeuten oder Lehrer gesegnet sind, der in der Lage ist, einen Raum zu schaffen, in dem Sie Liebe empfangen können, damit Sie sie spüren können, sind Sie in guten Händen. Wenn nicht, können Sie die Erfahrung immer noch durch diese Übung schaffen, indem Sie sich vorstellen, dass Sie sie von außen bekommen.
Bei beiden geht es darum, mit dem Aufbau eines neuen Nervenpfads in Ihrem Inneren zu beginnen, auf den Sie jederzeit Zugriff haben, sodass Sie ihn nicht mehr von außen benötigen. Von da an können Sie es sicherlich genießen, es von außen zu empfangen.
Was ist der erste Schritt, um die Tür zu öffnen, um diese fehlende Erfahrung zu empfangen und zu spüren?
Denken Sie an jemanden, den Sie gesehen haben, wie er dies anderen gegenüber zum Ausdruck bringt – sei es im wirklichen Leben, in einem spirituellen Kontext, in einem Film, in Ihrer eigenen imaginären Schöpfung oder auf irgendeine Weise, die Sie tief berührt hat.
Nehmen Sie sich Zeit und finden Sie genau heraus, wer Ihnen helfen kann, diese Lücke in Ihrem Inneren zu füllen, damit Sie sich wieder ganz fühlen können – von innen heraus:
Wen hätten Sie sich gewünscht? Wer hätte Sie so lieben können, dass Sie Ihr Leben auf eine ganz neue Art und Weise hätten beginnen können – mit dem Gefühl, geliebt zu werden? Was hat Ihnen gefehlt? Wonach suchen Sie noch? Was haben Sie nicht erlebt, von dem Sie jetzt wissen, dass Sie es brauchen? Was hätten Sie gerne gehört, gefühlt oder erlebt, was nicht passiert ist? Wie würden sie Sie ansehen? Rede mit dir? Mit dir reden? Dir zuhören? Halten Sie? Respektieren Sie Sie? Was würden sie tun, um echtes Interesse an Ihrem Wohlergehen zum Ausdruck zu bringen? Woher würden Sie zutiefst wissen, dass sie Sie bedingungslos lieben? Wie würde sich das anfühlen?
Spielen Sie damit herum und nehmen Sie Kontakt zu den Teilen in Ihrem Inneren auf, die etwas ganz Bestimmtes brauchen, bevor sie sich wirklich entspannen und diese Liebe empfangen können. Du musst auf die Sehnsucht deines Herzens hören. Es wird Sie darüber informieren, wenn Sie dies tun.
Es ist wie ein einzigartiger Schlüssel zu Ihrer spezifischen Heilungsreise, von dem nur Sie wissen, was er ist. Seien Sie sehr ehrlich zu sich selbst, um herauszufinden, was Sie brauchten, aber nie erhalten haben.
Wenn du dich selbst genug liebst, um nach diesem Schlüssel zu suchen und ihn zu finden, wird er dich dafür öffnen, die Liebe zu empfangen, die du nie gefühlt hast.
Als ich diese Übung vor einigen Jahren machte, wusste ich, dass ich mir nicht einmal vorstellen konnte, dass meine echten Eltern dazu in der Lage wären – und das kann ich immer noch nicht. Sie hatten nicht, was ich brauchte, weil es ihnen selbst fehlte.
Ja, ich hatte ein gewisses Schuldgefühl, als mir klar wurde, dass ich jemand anderen für dieses Heilungsritual finden musste, aber ich tat es trotzdem. Es war wirklich kraftvoll und hat mir geholfen, mich auf eine Art und Weise für das Empfangen zu öffnen, wie ich es noch nie zuvor konnte.
Bis zum heutigen Tag spüre ich, wie es mir im Bauch weich wird, wenn ich mich von meiner Fantasie leiten lasse.
Mir wurde klar, dass ich ohne all die Unsicherheiten, Zweifel und Unruhe ein völlig anderes Wesen gewesen wäre. Es war ein wunderbarer Prozess, sich von den Einschränkungen und dem Gefühl des Mangels zu einem authentischen Frieden zu entwickeln. Und die Entfaltung geht weiter.
Pernilla Lillarose ist eine Selbstliebe-Mystikerin und Mentorin sowie zertifizierte Hakomi-Praktizierende.
Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Divine Feminine Flow veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.