Warum Ultimaten in Beziehungen eigentlich destruktiv sind

Wenn Sie mit einem Aspekt Ihrer Ehe unzufrieden sind, könnten Sie versucht sein, ein Ultimatum zu stellen.

Wenn Ihr Partner sich beispielsweise weigert, im Haushalt zu helfen oder weiterhin zu viel Zeit mit Freunden verbringt, können Sie damit drohen, die Beziehung zu verlassen, wenn sich das Verhalten nicht ändert.

Dies ist ein Beispiel dafür, wie Ultimaten in Beziehungen aussehen.

Auf der einen Seite können Ultimaten in Beziehungen manchmal ein Weckruf sein, der eine Person dazu antreibt, positive Veränderungen zum Wohle der Beziehung vorzunehmen. In anderen Fällen können Ultimaten der Beziehung sogar schaden und langfristig noch mehr Schaden anrichten.

Wann sind Ultimaten in der Ehe notwendig?

Während Ultimaten einer Beziehung schaden können, kann ein Eheultimatum notwendig sein, wenn ein Paar den „Tiefpunkt“ erreicht.

Wenn zum Beispiel Ihre Die Ehe ist seit mehreren Jahren ohne Sex oder Ihr Ehepartner eine Affäre hat, können Sie ein Ultimatum stellen und sagen, dass sich etwas ändern muss oder Sie nicht in der Beziehung bleiben können.

Ultimaten in Beziehungen sollten nur auftreten, wenn Sie die Beziehung wirklich nicht fortsetzen können, wenn sich nichts ändert. Sie sollten nicht als leere Drohungen oder als Werkzeug zur Manipulation Ihres Partners verwendet werden.

Stattdessen sollten Sie Ihrem Ehepartner nur dann ein Ultimatum stellen, wenn Sie entschieden haben, dass Sie unter den derzeitigen Bedingungen nicht in der Ehe bleiben können, und Sie bereit sind zu gehen, wenn Ihr Partner sein Verhalten nicht ändert.

Außerdem sind Ultimaten in Beziehungen notwendig, wenn Ihr Ehepartner ist missbräuchlich. Wenn Sie anhaltendem körperlichen, sexuellen oder psychischen Missbrauch ausgesetzt waren und ein Eheultimatum gerechtfertigt ist, da niemand das Recht hat, Sie zu missbrauchen.

Ultimatum stellen an Schluss mit missbräuchlichem Verhalten kann Ihre einzige Option sein. Wenn Sie ein Ultimatum stellen, sollten Sie in diesem Fall an Ihrer Entscheidung festhalten, zu gehen, wenn sich das Verhalten nicht bessert.

Gefahren von Ultimaten in Beziehungen

Es gibt Situationen, in denen Ultimaten erforderlich sein können, aber ein Eheultimatum sollte wirklich für die seltenen Fälle aufgehoben werden, in denen Sie die Beziehung nicht so fortsetzen können, wie sie ist. In anderen Fällen können Ultimaten für Ihre Beziehung gefährlich sein.

Wenn Sie ein Ultimatum stellen, laufen Sie Gefahr, etwas zu schaffen Ressentiments in Ihrer Beziehung. Ihr Partner möchte vielleicht nicht die Änderung vornehmen, die Sie verlangen, aber er oder sie wird Änderungen vornehmen, nur weil er sich gefangen fühlt.

Ein Ultimatum hinterlässt bei Ihrem Partner das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als zu tun, was Sie verlangen.

Ein Ultimatum ist im Wesentlichen eine Forderung. Es kann auch als Bedrohung gesehen werden, die jemanden zum Handeln zwingt. Jemand, der sich gezwungen fühlt, sein Verhalten zu ändern, verhält sich nicht aufrichtig, was später nur zu Problemen führen wird.

Sie werden vielleicht feststellen, dass, nachdem Sie ein Ultimatum gestellt haben, mehr Konflikte und Ärger als zuvor auftreten, selbst wenn Ihr Partner sein Verhalten ändert, weil das Ultimatum Ressentiments hervorruft.

Ein weiteres wichtiges Problem bei Ultimaten ist, dass Ihr Partner lernen kann, Sie nicht ernst zu nehmen, wenn Sie sich nicht an das Ultimate halten können.

Wenn Sie beispielsweise Ihrem Partner sagen, dass Sie die Beziehung beenden werden, wenn er nicht aufhört, jedes Wochenende mit Freunden auszugehen, Sie aber trotz unveränderter Änderungen in der Beziehung bleiben, hat er gelernt, dass Sie nur leere Drohungen aussprechen.

Dies bedeutet, dass Ihr Partner erkennen wird, dass Sie nicht vorhaben, ein Ultimatum oder eine Bitte zu erfüllen.

Ihr Partner kann den Respekt vor Ihnen verlieren und feststellen, dass es in Ordnung ist, auf Ihre Bitten nicht zu hören, da es keine Konsequenzen für Sie respektlos geben wird. Dies ist kein Muster, das Sie in Ihrer Beziehung etablieren möchten.

Ein Eheultimatum mag wie die richtige Wahl erscheinen, wenn Sie sich über das Verhalten Ihres Partners frustriert fühlen, aber auf lange Sicht kann es Ärger und Groll hervorrufen und Ihren Partner sogar glauben lassen, dass Ihre Bitten nicht ernst gemeint sind.

5 Ultimaten, die unfair sind, deinem Partner zu stellen

Ultimaten können Ihrer Beziehung schaden, und manchmal sind sie einfach nur unfair.

Wenn Sie Ihren Partner auffordern, eine der folgenden fünf Änderungen vorzunehmen, kann dies als eine Möglichkeit angesehen werden, ihn dahingehend zu manipulieren, dass er Ihnen Ihren Willen gibt, was keine gesunde Art ist, Ultimaten in Beziehungen zu verwenden:

Sie bitten, etwas zu tun, um dir zu zeigen, dass sie dich wirklich lieben

Es ist niemals fair, deinem Partner zu sagen, dass es nicht fair sein wird, wenn er deinem Ultimatum nicht nachgibt, dass er dich nicht wirklich liebt. Wir alle zeigen Liebe auf unterschiedliche Weise, und Ihr Partner kann Sie lieben, ohne einer Forderung nachzugeben, die er oder sie für unvernünftig hält.

Dies ist eine schwierige Position, in die Sie Ihren Partner bringen können, und es ist wirklich nur ein Manipulationswerkzeug.

Bitten Sie Ihren Partner, das zu ändern, was ihm wichtig ist

Vielleicht genießt Ihr Partner einen wöchentlichen Mädelsabend, oder vielleicht trifft er sich zweimal pro Woche mit Freunden zum Basketballspielen. In jedem Fall sollten Sie Ihrem Partner niemals sagen, dass Sie die Beziehung beenden werden, wenn er nicht etwas aufgibt, das ihm wichtig ist.

Sie fühlen sich vielleicht ausgeschlossen, aber zu einer gesunden Beziehung gehört es, getrennte Interessen zu pflegen und von Zeit zu Zeit unsere eigenen Aktivitäten zu genießen.

Angenommen, die Entscheidung Ihres Partners, seinen Aktivitäten nachzugehen, stört Sie. In diesem Fall ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihre eigenen Gefühle wie Eifersucht zu bewerten, anstatt ein Beziehungsultimatum zu stellen.

Von Ihrem Partner verlangen, dass er seinen Job kündigt

Du denkst vielleicht, dass du einen guten Grund hast, wie z. B. die Sorge, dass ein Kollege deinem Partner ein wenig zu nahe steht, aber es ist nie in Ordnung, deinen Partner zu bitten, einen Job für dich aufzugeben. Die Karriere Ihres Partners ist einer der wichtigsten Bestandteile seiner Identität.

Wenn Sie also das Bedürfnis haben, ein Beziehungsultimatum zu stellen, um einen Job aufzugeben, ist es wichtig, sich mit den zugrunde liegenden Problemen zu befassen, die Sie zu diesem Punkt geführt haben

Von Ihrem Partner verlangen, sich zwischen Ihnen und einer anderen wichtigen Person in seinem Leben zu entscheiden

Den Ehepartner von Freunden oder Familienmitgliedern zu isolieren, ist keine gesunde Angewohnheit. Ihren Partner zu bitten, eine Schlüsselbeziehung aufzugeben, um Sie glücklich zu machen, ist in der Tat eine Form der Kontrolle und sozialen Isolation.

Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung ist die Aufrechterhaltung sozialer Bindungen zu anderen wichtigen Menschen. Es ist eine Sache, Ihren Ehepartner zu bitten, einen Affärenpartner aufzugeben, aber zu verlangen, dass Ihr Partner einfach einen lebenslangen Freund oder ein Geschwister trennt, ist niemals akzeptabel.

Möglicherweise müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht immer alle Freunde oder Familienmitglieder Ihres Ehepartners mögen werden, aber dies ist eine Situation, die nach Kompromissen und ehrlichen Gesprächen verlangt, nicht nach einem Beziehungsultimatum.

Zwingen Sie Ihren Partner, etwas im Schlafzimmer auszuprobieren, wenn er sich damit nicht wohl fühlt

Ob es darum geht eine sexuelle Fantasie auszuprobieren oder die Ehe für andere Sexualpartner zu öffnen, ist es niemals akzeptabel, von Ihrem Partner die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten zu verlangen oder zuzulassen, die ihm unangenehm sind.

Sexuelle Intimität sollte eine angenehme Form der Interaktion zwischen zwei Personen in einer Beziehung sein und niemals erzwungene Aktivitäten beinhalten. Dies kann zu Ressentiments führen und dazu führen, dass sich eine Partei unsicher oder nicht respektiert fühlt.

Eine gesunde Beziehung sollte nie beinhalten, dass ein Partner damit droht, zu gehen oder seine Bedürfnisse woanders befriedigen zu lassen, wenn der andere nicht allen sexuellen Anforderungen nachkommt.

Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen

Beziehungsultimatum kann oft schädlich sein und sollte nur als letztes Mittel verwendet werden, wenn es keine anderen Optionen gibt. Bevor Sie ein Ehe-Ultimatum stellen, ist es wichtig, einige Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen auszuprobieren.

Die vernünftigste Alternative zum Ultimatum für eine Beziehung ist, sich hinzusetzen und eine ehrliche, offenes Gespräch mit Ihrem Partner. Damit dieses Gespräch effektiv ist, ist es wichtig, ruhig und respektvoll zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner beide die Möglichkeit haben, miteinander zu sprechen.

Zum Beispiel sind Sie möglicherweise unzufrieden mit der Zeit, die Ihr Partner mit Freunden verbringt, weil Sie dadurch von den Pflichten im Haushalt abgehalten werden.

Wenn dies der Fall ist, anstatt deinem Partner zu sagen, dass du gehen wirst, wenn er nicht aufhört, sich mit Freunden zu treffen, kannst du ein ehrliches Gespräch über Haushaltspflichten führen.

Du könntest dich mit deinem Partner hinsetzen und sagen:

„Ich verstehe, dass Sie gerne Zeit mit Freunden verbringen, aber ich habe festgestellt, dass Sie, seit Sie öfter ausgehen, nicht mehr so ​​viel im Haushalt helfen, was mir die Sache schwer macht. Was wären Sie bereit zu tun, um im Haushalt zu helfen?“

Die obige Option ist viel effektiver, als einfach ein Heiratsultimatum zu stellen. Es erlaubt Ihrem Partner, die Situation zu belasten, und es ist weniger wahrscheinlich, dass dies der Fall ist Gefühle des Grolls aufbauen oder wie eine Forderung erscheinen.

Damit Gespräche dieser Art effektiv sind, müssen Sie und Ihr Partner bereit sein, einander zuzuhören.

Eine Methode, die der Beziehungspsychologe John Gottman empfiehlt, ist die „Traumfänger“-Übung.

Der Partner, der die Rolle des „Träumers“ spielt, teilt offen alle Gedanken, Meinungen oder Gefühle zu dem betreffenden Thema mit. Im Gegensatz dazu spielt der andere die Rolle des „Traumfängers“, was ein Zuhören erfordert, ohne zu argumentieren, zu widersprechen oder zu antworten. Als nächstes werden die Rollen vertauscht.

Die obige Übung gibt jedem Partner die Möglichkeit zu sprechen und zuzuhören. Beide können ihre Gefühle ohne Unterbrechung teilen, sodass sich jedes Mitglied der Beziehung gehört fühlt. Letztendlich zielt diese Übung darauf ab, einen Kompromiss zu finden, der für beide Seiten zufriedenstellend ist.

Anstatt dramatisch zu sein und zu verlangen, dass ein Partner vollständig nachgibt, ist ein solcher Kompromiss fair und führt dazu, dass jeder Partner Änderungen für den anderen vornehmen möchte, anstatt Ressentiments aufzubauen, nachdem er zu Änderungen gezwungen wurde.

Was ist ein Ultimatum vs. eine Grenze?

Wenn Sie über Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen nachdenken, ist es auch wichtig, den Unterschied zwischen einem Ultimatum und einer Grenze zu berücksichtigen. Grenzen sind gesundund sie ermöglichen es Ihnen, sich und Ihre Bedürfnisse zu schützen.

Im folgenden Video spricht Sarri Gilman darüber, wie Grenzen Beziehungen gesund erhalten, weil jeder seinen persönlichen Freiraum braucht:

Wenn Ihr Partner beispielsweise ständig anruft und Ihre Zeit im Fitnessstudio unterbricht, müssen Sie möglicherweise eine Grenze setzen und Ihrem Partner sagen, dass Sie keine Anrufe entgegennehmen werden, während Sie im Fitnessstudio sind, da dies Ihre Zeit ist.

In diesem Szenario stellen Sie kein Ultimatum, weil Sie nicht damit drohen, die Beziehung zu beenden, wenn Ihr Partner sein Verhalten nicht ändert. Stattdessen setzen Sie eine klare Grenze dafür, was Sie als Reaktion auf das unerwünschte Verhalten Ihres Partners tun werden.

Manchmal können Sie Beziehungskonflikte lösen, indem Sie eine gesunde Grenze setzen. Das Setzen von Grenzen ist durchsetzungsfähig, während die Drohung, eine Beziehung wegen störenden Verhaltens zu beenden, als manipulativ und bedrohlich angesehen werden kann.

Funktionieren Ultimaten in der Ehe?

Es ist ziemlich bekannt, dass Ultimaten schädlich sein können und dass alternative Optionen wie das Setzen von Grenzen oder ein offenes Gespräch bevorzugt werden. Dies kann zu der Frage führen: „Funktionieren Ultimaten jemals?“

Die Antwort ist, dass Ultimaten in Beziehungen nur funktionieren, wenn Sie entschieden haben, dass Sie die Beziehung nicht fortsetzen können, wenn sich das Verhalten Ihres Partners nicht ändert.

Dies sollte nur angesichts von Verhaltensweisen geschehen, die den Deal brechen, wie Missbrauch, Untreue oder ein schwerwiegender Mangel an der Erfüllung ehelicher Pflichten, wie z. B. solche, die auftreten, wenn ein Partner Drogen oder Alkohol missbraucht.

Wenn Sie in einem solchen Szenario ein Ultimatum stellen, kann es effektiv sein, aber nur, wenn Sie bereit sind, sich an Ihr Ultimatum zu halten.

Auf der einen Seite, wenn sich das ungesunde Verhalten Ihres Partners ändert, hat Ihr Ultimatum funktioniert. Wenn Sie sich dagegen an das Ultimatum halten und die Beziehung beenden, sind Sie einer ungesunden Situation entkommen, wenn sich das Verhalten nicht ändert. Beides sollte als Sieg gewertet werden.

Abgesehen von diesen seltenen Situationen funktionieren Ultimaten im Allgemeinen nicht bei alltäglichen Beziehungsproblemen. Wenn Sie ein …