Warum wandert Ihr Geist während der Arbeit ab?

Stift

„Konzentrieren Sie sich bei der Arbeit auf Ihre Arbeit. Konzentrieren Sie sich beim Ansehen eines Films auf den Film. Konzentriere dich beim Lesen auf die Wörter, die du liest.“
– Remez Sasson

Wandern Ihre Gedanken während der Arbeit ab? Was sollten Sie tun, um es am Wandern zu hindern und es auf Ihre Arbeit zu konzentrieren?

Sich auf das zu konzentrieren, was man tut, ist wichtig, weil man dadurch alles effizienter, schneller und mit weniger Fehlern erledigen kann.

Woran denkst du, wenn du bei der Arbeit bist? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit oder träumen Sie während der Arbeit?

Verlieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und denken an das Date, das Sie am Abend haben, die Show, die Sie mit Ihrer Frau sehen werden, oder an Ihr nächstes Essen?

Die meisten Menschen träumen Tagträume oder lassen ihre Gedanken schweifen, während sie arbeiten. Dies geschieht entweder, weil sie ihre Arbeit nicht mögen oder weil sie ihren Geist nicht kontrollieren können.

Wenn Sie Ihrer Arbeit keine Aufmerksamkeit schenken, können Sie schwerwiegende Fehler und Fehler machen. Manchmal kann der Fehler behoben werden, aber das kostet zusätzliche Zeit und Energie, und manchmal ist der Fehler irreparabel.

Angenommen, Sie sind Bus- oder Taxifahrer, arbeiten mit Maschinen in einer Fabrik oder sind Buchhalter und konzentrieren sich nicht auf das, was Sie tun. Dies könnte gefährlich sein und Sie könnten schwerwiegende Fehler machen.

Warum wandert Ihr Geist während der Arbeit ab?

Hier sind ein paar Gründe und was man dagegen tun kann.

1. Schaust du bei der Arbeit ständig auf dein Smartphone? Dadurch verlieren Sie die Aufmerksamkeit und machen wahrscheinlich Fehler.

Die häufige Nutzung Ihres Smartphones bei der Arbeit ist einer der Hauptgründe für mangelnde Aufmerksamkeit bei der Arbeit und für Ablenkung Ihrer Aufmerksamkeit.

Was können Sie dagegen tun?

Stecken Sie Ihr Telefon in Ihre Tasche, Handtasche oder Schublade und schauen Sie es dreißig Minuten lang nicht an. Das könnte Ihnen schwer fallen. Aber mach es einfach für mindestens eine Woche und schau, was passiert. Später können Sie versuchen, die Zeit zu verlängern.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass dies nicht wirklich funktioniert, da Sie ständig an die Anrufe denken, die Sie verpassen, und die Nachrichten, die Sie nicht lesen. Das ist natürlich, weil es wie eine Genesung von einer Sucht ist.

Sie müssen es immer wieder versuchen, und allmählich würde es einfacher, nicht mehr an Ihr Telefon zu denken und es während der Arbeit zu benutzen, und sich stattdessen auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.

2. Bist du unglücklich bei der Arbeit? Dies ist ein weiterer Grund, warum Ihre Gedanken abschweifen.

Die meisten von uns müssen arbeiten, weil wir Geld brauchen. Wenn Sie einen Job finden, der Ihnen gefällt, ist das in Ordnung, aber wenn nicht, müssen Sie weiter in Ihrem Job arbeiten, auch wenn Sie ihn nicht mögen. Sie können sich entscheiden, unglücklich zu bleiben oder die Situation zu akzeptieren und das Beste daraus zu machen.

Wenn Sie mit Ihrer Arbeit unzufrieden sind, werden Sie sich nicht auf das konzentrieren, was Sie tun, würden ineffizient arbeiten und wahrscheinlich Fehler machen. Das kann dazu führen, dass Sie gefeuert werden.

Wenn Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, sie effizient erledigen und versuchen, Wege zu finden, originell zu sein und sich von der Arbeit abzuheben, werden Sie wahrscheinlich befördert und mögen Ihren Job vielleicht sogar.

3. Müde und erschöpft zu sein und nachts nicht genug Schlaf zu bekommen, ist ein weiterer Grund für die Konzentrationsschwäche.

Dies ist einfach zu beheben. Holen Sie sich ausreichend Schlaf und lernen Sie, Ihren Körper und Geist zu entspannen.

4. Sind Sie hungrig oder durstig? Hunger und Durst sind zwei weitere Gründe für mangelnde Aufmerksamkeit und das Nachdenken über andere Dinge während der Arbeit.

Auch dies ist etwas, das leicht zu beheben ist. Frühstücken Sie, bevor Sie zur Arbeit gehen, und essen Sie während der Arbeit etwas. Sagen Sie niemals: „Ich habe keine Zeit zum Essen.“

5. Mangelnde Fähigkeit, sich zu konzentrieren, macht es schwierig, sich auf seine Arbeit und auf irgendetwas anderes zu konzentrieren.

Eine kurze Aufmerksamkeitsspanne ist einer der Gründe für die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Dies liegt an mangelnder Geduld und der Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit zu kontrollieren.

Dies kann durch Konzentrationsübungen behoben werden.

Achtsam bei dem zu sein, was Sie tun und was Sie tun, wird Ihre Konzentration und Konzentration verbessern.

Was sind die Vorteile, wenn Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren?

Dies ist ziemlich offensichtlich, aber hier ist eine Liste der Vorteile.

Sie heben sich ab und haben bessere Aufstiegschancen. Sie erhalten Wertschätzung und Respekt von Ihren Vorgesetzten. Ihre Kunden werden Sie mehr mögen. Sie werden weniger Fehler machen. Sie werden Ihre Arbeit schneller und effizienter erledigen. Sie sparen Zeit und Energie. Wenn Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, verbessern Sie Ihren Fokus und Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Gedanken zu kontrollieren.

Den meisten Menschen fehlt die Fähigkeit, sich auf einen Gedanken oder eine Aktivität zu konzentrieren. Mit Hilfe von Konzentrationsübungen können Sie Ihrem Geist jedoch beibringen, sich zu konzentrieren. Schon wenige Minuten am Tag machen einen Unterschied.

„Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, sich mit uns selbst und unserer Erfahrung anzufreunden.“ – Jon Kabat-Zinn

„Das Gefühl, dass jede Aufgabe lästig ist, wird bald verschwinden, wenn sie mit Achtsamkeit erledigt wird.“ – Thich Nhat Hanh