Was bedeutet SPF?: Ein vollständiger Leitfaden

In den letzten Jahren scheinen immer mehr Menschen die Bedeutung des Schutzes ihrer Haut vor den potenziell schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zu schätzen. Laut der American Cancer Society ist Sonnenlicht die Quelle Nummer eins für UV-Strahlung, die zu häufigen Formen von Hautkrebs wie Basalzell- und Plattenepithelkarzinomen führen kann. Einige einfache Möglichkeiten, die Exposition gegenüber UV-Strahlen zu vermeiden, sind das Tragen von Sonnenschutzkleidung wie Hüten und Sonnenbrillen und das Vermeiden der Sonne, so gut Sie können. Zusätzlich zu diesen Maßnahmen ist das Hinzufügen eines Produkts mit Lichtschutzfaktor die beste Wahl, um Sonnenschutz zu erreichen und eine gesunde Haut zu erhalten.

Wir haben wahrscheinlich alle schon einmal von dem Begriff SPF gehört, aber was bedeutet das eigentlich? Im Vorfeld sprachen wir mit der zertifizierten Dermatologin Dr. Anna Guanche, um herauszufinden, was Lichtschutzfaktor ist, warum wir ihn brauchen und wie man ihn effektiv einsetzt.

„Wenn es zum Beispiel 30-mal länger dauert, Ihre Haut mit Sonnencreme zu verbrennen als ohne Sonnencreme, beträgt der SPF 30. Dies ist eine sorgfältig gemessene Zahl und erfordert Labortests für das, was wir MED nennen – minimale Erythem-Dosierung. ”

Dr. Guanche fügt hinzu, dass je höher der SPF-Wert ist, desto größer ist der Schutz, den Sie von diesem speziellen Sonnenschutz erhalten. Diese Zahlen erstrecken sich über einen weiten Bereich, der auf das Schutzniveau hinweisen kann, das Sie von einem Sonnenschutzmittel erwarten können. Als geringer Schutz gilt alles mit einem SPF unter 15, während ein mittlerer Schutz zwischen SPF 15 und 29 liegt. Ein SPF zwischen 30 und 49 bietet hohen Schutz, und alles über SPF 50 gilt laut Dr. Guanche. „50 sollte bei richtiger Anwendung 99 % der UV-Strahlung blockieren“, erklärt sie.

Lichtschutzfaktor vs. Sonnencreme

Einige Leute verwechseln Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor und verwenden sie als fast austauschbare Begriffe. Und obwohl man das eine nicht wirklich ohne das andere haben kann, gibt es einen Unterschied zwischen den beiden.

Sonnencreme: Die greifbare Lotion oder Formel, die Sie auf Ihre Haut auftragen. Sie erinnern sich wahrscheinlich an dieses Zeug als die dicke, weiße Lotion, die Ihre Eltern auf Ihre Haut aufgetragen haben, bevor Sie als Kind an den Strand gingen, eine Angewohnheit, die Ihnen hoffentlich über die Jahre erhalten geblieben ist. Wie langärmlige Hemden, breitkrempige Hüte und Sonnenschirme ist Sonnencreme eine hochwirksame Methode, um unsere Haut vor möglichen Sonnenschäden zu schützen. „Sonnenschutz wird verwendet, um die Haut vor den schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zu schützen. Es ist sicher für alle Hauttypen und Ethnien“, sagt Dr. Guanche.SPF: Die sorgfältig gemessene Zahl, die einer Sonnenschutzformel gegeben wird, um ihren UVB-Schutzgrad zu beschreiben. Sonnencreme ist die tatsächliche Formel, die Sie verwenden, während SPF der quantifizierbare Schutzgrad ist, den die Formel Ihrer Haut bietet (wenn auf dem Sonnenschutzetikett SPF 30 steht, bedeutet dies, dass es 30-mal so lange dauern würde, bis Ihre Haut brennt, wenn Sie das tragen Sonnenschutzformel).Breitband-SPF: Die sorgfältig gemessene Zahl, die einer Sonnenschutzformel gegeben wird, um ihr UVB- * und * UVA-Schutzniveau zu beschreiben. „Das breite Spektrum schützt sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen“, erklärt Dr. Guanche, während SPF, das nicht als breites Spektrum gekennzeichnet ist, nur vor UVB-Strahlen schützt. „UVB verursacht ein Brennen der Haut, während UVA Lichtalterung wie Falten und Kollagenverlust verursacht und die Bildung von braunen Flecken (Lentigos) auf der Haut fördert.“

Wie funktioniert SPF?

„SPF wirkt, indem es entweder die Sonnenstrahlen mit einer undurchsichtigen Beschichtung auf der Haut blockiert (physikalische Sonnenschutzmittel) oder eine chemische Reaktion auslöst, bei der die UV-Strahlen absorbiert und in eine andere Art von Energie umgewandelt werden (chemische Sonnenschutzmittel)“, sagt Dr. Guanchen erklärt. Wenn Sie verstehen, wie SPF funktioniert, können Sie den Unterschied zwischen zwei verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln – physikalisch und chemisch – erkennen.

Chemische vs. physikalische Sonnenschutzmittel

Während jeder Sonnenschutz besser ist als kein Sonnenschutz, gibt es innerhalb dieser Produkte Varianten, die Variationen sowohl bei den verwendeten Wirkstoffen als auch beim Aussehen der Anwendung bieten. Kurz gesagt, physikalische Sonnenschutzmittel blockieren die Strahlen und chemische Sonnenschutzmittel absorbieren die Strahlen.

Physikalische Sonnenschutzmittel: „Physikalische Sonnenschutzmittel enthalten mineralische Inhaltsstoffe wie Titandioxid und Zinkoxid. Diese Inhaltsstoffe blockieren und streuen die UV-Strahlen, bevor sie in die Haut eindringen“, sagt Dr. Guanche. Mineralische Sonnenschutzmittel sind dafür bekannt, dass sie oft einen weißen oder grauen Schimmer auf der Haut hinterlassen, und sind normalerweise etwas weniger dünn als die Alternative, wodurch sich das Auftragen etwas schwieriger anfühlen kann.Chemische Sonnenschutzmittel: „Auf der anderen Seite enthalten chemische Sonnenschutzmittel Inhaltsstoffe wie Avobenzon und Octisalat, die UV-Strahlen absorbieren, bevor sie die Haut schädigen können.“

Wenn es darum geht, UV-Strahlen von ihrer eigenen Haut zu blockieren, ist Dr. Guanche ein Fan von Elta MD UV Clear, einem Breitspektrum-Sonnenschutz, der auch eine Reihe zusätzlicher Vorteile bietet, „wie Niacinamid (Vitamin B3), das hilft Rötungen zu reduzieren, Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit anzieht und in der Haut hält, und Vitamin E, das als Antioxidans wirkt, um die Bildung freier Radikale und nachfolgende Hautschäden zu reduzieren“, sagt sie.

Wie viel SPF müssen Sie anwenden?

Wir wissen also jetzt, dass Lichtschutzfaktor nicht nur unser Leben retten kann, sondern auch das Aussehen und die Haptik unseres Teints … wie verwenden wir ihn? Laut Dr. Guanche ist vorsichtig und großzügig der beste Weg. „Der Lichtschutzfaktor wird anhand der Anwendung von zwei Milligramm (mg) Sonnenschutzmittel pro Quadratzentimeter (cm) Hautoberfläche gemessen. Dies entspricht ungefähr sechs vollen Teelöffeln, um den Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen zu bedecken. Das ist viel mehr, als der Durchschnittsbürger aufbringt.“

Zusätzlich zum Auftragen der empfohlenen Menge ist es wichtig, dass wir unsere Haut häufig genug mit Lichtschutzfaktor behandeln, um das Beste aus diesem Produkt herauszuholen. „Sonnencreme sollte jeden Morgen aufgetragen und alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden – unabhängig vom Lichtschutzfaktor sollte Sonnencreme immer neu aufgetragen werden“, erklärt sie. „Wenn Sie Make-up tragen und Ihr Gesicht nicht erneut eincremen möchten, hat Colorescience einen fabelhaften Breitbandpinsel für Sonnencreme, der das erneute Auftragen noch einfacher macht.“

Tust du Wirklich Müssen Sie jeden Tag SPF tragen?

Die kurze Antwort: Ja⁠ – auch im Winter und selbst dann, wenn Sie den ganzen Tag drinnen sind. Auf diese Frage gab Dr. Guanche eine unmissverständliche Antwort: „Ja!!! Sonnencreme ist für JEDEN TAG!“ Das bedeutet bewölkte Tage, regnerische Tage, teilweise sonnige Tage … was auch immer. Als allgemeine Faustregel gilt: Wenn es tagsüber ist, sollte Ihre exponierte Haut mit Lichtschutzfaktor bedeckt sein, Punkt. Dazu gehören oft übersehene Bereiche wie die Oberseiten der Ohren, Augenlider, Hals und die Oberseiten Ihrer Hände und Füße. „Wolken die Sonne blockieren können, können sie UV-Strahlen nicht blockieren, und bei bewölktem Wetter besteht immer noch die Gefahr von Sonnenbrand und Hautschäden“, erklärt Dr. Guanche.

SPF wird nicht nur empfohlen, wenn Sie im Freien unterwegs sind – wenn Sie sich drinnen aufhalten und insbesondere in der Nähe eines Fensters sitzen oder tagsüber fahren, sollten Sie geschützt sein. „Sie sind auch drinnen nicht ungefährlich. UVB kann kein Glas durchdringen, aber UVA schon!“ Sie fügt hinzu. „Das bedeutet, dass Sie, während Sie sich in Innenräumen aufhalten, immer noch dem Risiko der schädlichen Auswirkungen von UVA ausgesetzt sind, zu denen die beschleunigte Hautalterung und die Bildung unerwünschter Pigmentflecken gehören.“