Was es ist, was es nicht ist

Ali Cramer ist ein Wanderlust-Moderator. Begleite sie und andere Koryphäen diesen Sommer auf einem Festival! Finde mehr heraus | Aufstellung 2016 | Tickets kaufen

In der Mindful Community hören wir diesen Begriff: Ayurveda.

Was ist Ayurveda?

Ich denke, einer der einfachsten Wege, um zu verstehen, was Ayurveda ist, ist zu verstehen, was es ist nicht. Ayurveda ist keine schnelle Lösung. Ayurveda ist keine Einheitslösung. Ayurveda ist nicht etwas, das wir zu unserer „Ich werde es eines Tages schaffen“-Liste hinzufügen, gleich nachdem wir unsere 15 Kurse beendet, unsere Website aktualisiert oder unseren perfekten Handstand auf Instagram gepostet haben. Ayurveda kann so sein, wie Sie diesen Artikel lesen. Ayurveda kann das sein, was Sie heute tragen möchten. Ayurveda kann ein Teil Ihrer nächsten Mahlzeit sein. Ayurveda kann sein im Augenblick.

Also, was ist es? Ayurveda ist ein Lebenssystem, das jeden von uns als komplexes, einzigartiges Wesen mit sehr spezifischen Bedürfnissen in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Kräuter, ätherische Öle, Selbstpflegegewohnheiten, Lebensstil und vieles mehr behandelt. Ayurveda ist eine alte, bewährte Wissenschaft, die anerkennt, dass wir, wenn sich die Bedingungen unseres Lebens ändern, kleine Änderungen in unseren Gewohnheiten vornehmen müssen, um innen und außen in Harmonie zu bleiben. Ayurveda ist eine tägliche Erfahrung des bewussten Lebens, des Erkennens und Auffangens von Ungleichgewichten Vor sie werden zu Krankheit und die Erlaubnis, wirklich auf unseren eigenen inneren Lehrer zu hören. Weißt du – der, der uns sagt, dass wir dieses dritte Getränk, Donut oder Tasse Kaffee vielleicht nicht brauchen. Derjenige, der uns sagt, wann wir müde sind zu schlafen, wann wir hungrig sind zu essen und wenn wir in der Nähe von Menschen sind, die uns runterziehen, zu gehen! Es ist eine lebenslange Art zu sein, an Kunst des Lebens.

Ja, sein Ursprung ist etwa vier- oder fünftausend Jahre alt, tief im Süden Indiens. Ja, die alten Texte empfehlen so drastische Maßnahmen wie das Baden in Milch und Rosenwasser, das Aufwachen um 4 Uhr morgens, um zu singen und zu meditieren, und Aderlass. Aber mach dich nicht verrückt! So muss es nicht aussehen! (Obwohl dieses Bad nicht irgendwie köstlich und dekadent klingt, und ich muss sagen, um 4 Uhr morgens aufzuwachen, um zu singen und zu meditieren, ist ziemlich magisch. Blutvergießen, denke ich, würden die meisten von uns vergehen. Ich habe es nicht getan, aber das ist es eine andere Geschichte…)

Die grundlegende Prämisse ist, dass Gleiches Gleiches vermehrt und Gegensätze ausgleichen.

Ich glaube, dass Ayurveda auch ein Lebensstil sein kann, der einfach, zugänglich und unterhaltsam ist. Diese einfachen Veränderungen in unserem Leben können einen großen Unterschied in unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bewirken. Wie lässt sich das auf das tägliche Leben übertragen oder auf das, was ich meine Workshops „Dancing With Your Dosha“ genannt habe? Und was zum Teufel ist überhaupt ein Dosha?

Ihr „Dosha“ macht Ihre persönliche Konstitution aus. Ayurveda kennt drei verschiedene Typen: Vata, Pitta und Kapha. Obwohl wir alle alle drei Doshas enthalten, treten sie zu jeder Zeit in unterschiedlichen Verhältnissen und auf unterschiedliche Weise auf. Jedes Dosha hat eine ganze Liste von Eigenschaften, gute und weniger gute. Eine einfache Möglichkeit, darüber nachzudenken, sind die fünf Elemente oder das, was Ayurveda die „Pancha Maha Bhutas“ nennt. Die drei Doshas sind jeweils Kombinationen aus zwei Elementen: Kapha ist Erde und Wasser, Pitta ist Wasser und Feuer und Vata ist Luft und Raum. Wenn man dies im Hinterkopf behält, folgt daraus, dass Kapha eine kühle und stabilisierende Energie hat, Pitta eine wärmende und transformierende Energie hat und Vata eine kalte und bewegliche Energie hat.

Seit ich vor 13 Jahren zum ersten Mal mit Ayurveda in Kontakt gekommen bin und in all meinen Studien seitdem, macht es für mich einfach so viel Sinn. Die grundlegende Prämisse ist, dass Gleiches Gleiches vermehrt und Gegensätze ausgleichen. Wir haben alle schon einmal davon gehört – in Yin und Yang, Tag und Nacht, männlich/weiblich, sthira und sukha. Es kann so einfach sein wie das Aufwärmen von Speisen an einem kalten Tag. Mehr Öl in der Ernährung für Menschen, die zu Trockenheit neigen, ein paar Tropfen belebendes Eukalyptusöl auf die Handflächen und Pulspunkte bei Trägheit und andere einfache Veränderungen, die für mehr Ausgeglichenheit sorgen können. Dies sind die Beispiele für die Feinabstimmung. In meiner Praxis habe ich auch schwerwiegendere Erkrankungen behandelt, wie Autoimmunerkrankungen (die auf die Behandlung meiner eigenen Kindheitsgeschichte mit Ekzemen und Nesselsucht zurückzuführen sind), Wechseljahrsbeschwerden, Myome, Migräne und Kolitis, um nur einige zu nennen.

Grundsätzlich gibt uns Ayurveda, genau wie Yoga, eine Fülle von Informationen und Werkzeugen, die wir in unser Leben integrieren können. Und fordert uns dann auf, Verantwortung zu übernehmen. Mit anderen Worten, der „tanzende“ Teil liegt bei uns. Wir können zurückgreifen auf: „Nun, ich bin spät dran, weil ich Kapha bin, wir bewegen uns langsam“ oder „Ich bin ungeduldig, weil ich Pitta bin, wir müssen die Dinge JETZT erledigen!“ oder „Ich bin spacig, weil ich Vata bin, ich bin eher spirituell als irdisch“, aber das sind nur Ausreden. „Tanzen“ wird zum Feiern der besten Teile von dir selbst und zum Anerkennen dessen, was in deinem Leben liebevoller Transformation bedarf. Liebend ist ein wichtiges Wort. Bei dieser Arbeit dreht sich alles um Selbstliebe und die Erlaubnis, sich selbst mit Sorgfalt und Rücksicht zu behandeln.

Wenn wir „die Arbeit“ als ein liebevolles Geschenk sehen, das wir uns selbst machen können, verändert sich unsere Bereitschaft und die Vorteile von Ayurveda entfalten sich. Auf diese Weise können wir beginnen, mit unseren Doshas zu tanzen und unseren natürlichen Zustand von Gesundheit und Glück zurückzugewinnen.

—

Ali ist immer ihren Leidenschaften gefolgt: zuerst dem Tanz, der sie mit 16 aus den Vororten von Connecticut nach New York City führte; und dann für Yoga mit 22, das sie seitdem herumführt. Sie absolvierte 2003 ihre erste Lehrerausbildung bei Laughing Lotus bei Dana Flynn und Jasmine Tarkeshi und begann im selben Jahr bei Lotus zu unterrichten. Sie leitet Lehrerfortbildungen bei Lotus und ist Gastdozentin in anderen Lehrerfortbildungen, sowohl national als auch international. Ali ist Gastwissenschaftlerin an der Columbia University, wo sie Chakren und Ayurveda für das Sommer-Immersion-Masterprogramm des Spirituality Mind Body Institute lehrt. Lesen Sie hier mehr über ihren Hintergrund.