Was ist Beziehungstherapie – Arten, Vorteile und wie sie funktioniert

Paare, die Konflikte erleben oder sich in ihrer Beziehung einfach nicht erfüllt fühlen, können eine Beziehungsberatung in Anspruch nehmen, um ihnen zu helfen, ihre Differenzen zu überwinden und eine gesündere Bindung aufzubauen.

Wenn Sie eine Beziehungstherapie in Betracht ziehen, ist es hilfreich zu wissen, was Sie erwartet, z. B. was ein Beziehungsberater tut, wie Beziehungsberatung funktioniert und was in der Beziehungsberatung passiert.

Die Antworten auf diese Fragen können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eine Beratung eine gute Option für Sie ist.

Was ist Beziehungstherapie?

Beziehungstherapie ist eine Form der Beratung, bei der zwei Personen in einer intimen oder romantischen Beziehung, wie z. B. einer Ehe oder einer langfristigen Beziehung, Unterstützung bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen und der Lösung von Konflikten erhalten.

Das Ziel der Beziehungstherapie ist es nicht, einen Partner als den „Bösen“ oder den Schuldigen für alle Probleme in einer Beziehung darzustellen, sondern Paaren dabei zu helfen, ihre Probleme gemeinsam als Team zu lösen.

Einige Experten beschreiben die Therapie von Beziehungsproblemen als ein Setting, in dem Paare lernen können, warum ihre Kommunikation blockiert ist.

Teilweise streiten sich Paare über konkrete Inhalte, etwa darüber, dass ein Partner der Partnerschaft in ein anderes Bundesland ziehen möchte und der andere nicht.

Andererseits manchmal Beziehungsprobleme aufgrund von Problemen mit dem Kommunikationsprozess auftreten.

Zum Beispiel kann ein Mitglied der Beziehung schreien und schreien, was das andere zum Weinen bringt, wenn Meinungsverschiedenheiten diskutiert werden.

Verwandte Lektüre: Beziehungsprobleme und wie man sie löst

Arten der Beziehungstherapie

Es gibt verschiedene Formen der Beziehungstherapie.

1. Gottman-Methode

Eine Art ist die Gottman-Methodedas sowohl Einzel- als auch Paarsitzungen verwendet, um Probleme in einer Beziehung zu ermitteln und Paaren dabei zu helfen, effektiver zusammenzuarbeiten.

2. Emotionsfokussierte Therapie

Eine andere Art der Beziehungstherapie ist Emotionsfokussierte Therapie oder EFT. Bei EFT hilft der Beziehungstherapeut Paaren, die zugrunde liegenden Emotionen zu identifizieren, die an ihren Beziehungsproblemen beteiligt sind.

Wenn sich Paare zum Beispiel immer darum streiten, dass einer von ihnen nicht den Abwasch macht, kann das zugrunde liegende Problem sein, dass sich ein Mitglied des Paares unzulänglich fühlt, was noch schlimmer wird, wenn ihr Partner ihre Bitten um Hilfe beim Abwasch nicht respektiert.

Letztendlich hilft das Erlernen des Ausdrückens von Emotionen im Kontext einer Beziehung den Partnern, sich gegenseitig als sicher zu erkennen.

3. Narrative Therapie

Narrative Therapie ist eine weitere Strategie, die ein Beziehungstherapeut anwenden kann. In dieser Form der Therapie lernen Menschen, die an Beziehungsproblemen arbeiten, die Erzählungen oder Geschichten, die sie sich selbst über die Beziehung und ihren Partner erzählen, zu rekonstruieren.

Wenn zum Beispiel die Beziehungsgeschichte eines Partners besonders negativ ist, kann das zu Problemen führen. Eine positivere und/oder realistischere Geschichte neu zu schreiben, kann Paaren helfen, gemeinsam voranzukommen.

4. Kognitive Verhaltenstherapie

Beziehungstherapeuten können es ebenfalls verwenden kognitive Verhaltenstherapie in der Beziehungsberatung. Diese Art der Therapie ist gut erforscht und eine wirksame Methode.

In der kognitiven Verhaltenstherapie können Paare lernen, wie ihre Gedanken ihre Emotionen und ihr Verhalten in der Beziehung beeinflussen.

Dies kann ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie ihre Gedanken das tägliche Leben in der Partnerschaft beeinflussen und wie sie ihre Gedanken ändern könnten, um hilfreicher zu sein.

Neben verschiedenen Beratungsstilen gibt es verschiedene Methoden der Beziehungstherapie. Beispielsweise ist es möglich, an einer Online-Beziehungsberatung teilzunehmen, anstatt in ein Büro für eine persönliche Beratung zu gehen.

Mit der Online-Beratung haben Sie die Möglichkeit, sich bequem von zu Hause aus per Webcam therapieren zu lassen. Sie können auch per Online-Chat oder E-Mail mit Ihrem Therapeuten kommunizieren.

Obwohl es mehrere verschiedene Arten von Beziehungsberatung gibt, hängt die beste Strategie für jedes Paar von seinen individuellen Bedürfnissen und seiner Situation ab. Was für ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes.

Einige Menschen bevorzugen möglicherweise persönliche Methoden, während andere mit Online-Beratung gut zurechtkommen. Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen helfen, die beste Art der Beratung für Ihre Situation zu bestimmen.

Verwandte Lektüre: Therapieformen – Verschiedene Arten von Therapieansätzen

Beziehungstherapie vs. Einzeltherapie

Wenn Sie Probleme in Ihrer Beziehung haben, ist es auch wichtig, den Unterschied zwischen Beziehungstherapie und Einzeltherapie zu verstehen.

Wenn ein Mitglied einer Beziehung mit einem Stressfaktor oder einem schwierigen persönlichen Problem zu kämpfen hat, kann dies verständlicherweise zu Problemen innerhalb der Beziehung führen; Eine Beziehungsberatung ist jedoch nicht immer erforderlich.

Manchmal lösen sich Beziehungsprobleme von selbst, wenn ein Partner seine Probleme durch Einzelberatung bearbeitet.

Das soll nicht heißen, dass ein Partner, der sich mit persönlichen Problemen auseinandersetzt, dazu gehört Schuld an allen Problemen in der Beziehung, aber manchmal nützt die Arbeit an sich selbst der Beziehung, wenn das Problem nicht auf schlechte Kommunikation oder Meinungsverschiedenheiten zwischen den Partnern zurückzuführen ist.

Zum Beispiel, wenn ein Partner Ernst hat Wutbewältigungsprobleme die zu Aggressivität und schnell eskalierenden Kämpfen führen, ist es vielleicht am besten für diesen Partner, etwas individuelle Arbeit zu leisten, um ihm zu helfen, seine Wut zu überwinden, damit sie nicht in die Beziehung eindringt.

Es kann für das Paar notwendig sein, später eine Beziehungsberatung durchzuführen, wenn der Konflikt andauert, aber die Lösung des Problems der Wutbewältigung ist ein guter erster Schritt.

Verwandte Lektüre: Wie der Beginn einer Einzeltherapie Ihrer Beziehung helfen kann

Warum machen Menschen Beziehungsberatung?

Menschen wundern sich oft über die Beziehungsprobleme, die Menschen dazu bringen, eine Beratung in Anspruch zu nehmen. Es gibt mehrere Gründe, die dazu führen können, dass sich ein Paar für eine Beratung entscheidet. Einige von ihnen sind wie folgt:

Um ihnen zu helfen, Meinungsverschiedenheiten zu überwinden, die sie scheinbar einfach nicht lösen können.
Weil sie Schwierigkeiten haben zu kommunizieren oder ihre Gefühle ausdrücken zueinander.
Weil sie Stressfaktoren erleben, die die Beziehung beeinträchtigt haben.
Um ihnen zu helfen, sich auf wichtige Entscheidungen zu einigen, konnten sie sich in der Vergangenheit nicht einigen.
Weil es Untreue gegeben hat bzw Missbrauch in der Beziehung.

In einigen Fällen können Paare eine Beziehungsberatung in Anspruch nehmen, weil sie zukünftigen Problemen vorbeugen möchten.

Zum Beispiel können sie sich zu Beginn einer Ehe vorbeugend beraten lassen, um zu lernen Kommunikationsfähigkeit und die notwendigen Werkzeuge für eine gesunde Partnerschaft entwickeln.

Ein weit verbreiteter Mythos besagt, dass Paare nur dann eine Beratung benötigen, wenn eine Scheidung oder Trennung unmittelbar bevorsteht, aber die Realität ist, dass es wichtig ist, sich beraten zu lassen, bevor es zu diesem Punkt kommt, oder es kann zu spät sein.

Verwandte Lektüre: Wie man mit Beziehungsproblemen wie ein Profi umgeht

Statistik der Beziehungsberatung

Eine Frage, die Menschen oft haben, wenn sie eine Beratung in Betracht ziehen, lautet: „Hilft Beziehungsberatung?“ Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig, sich Beratungsstatistiken anzusehen.

Hier einige Fakten zur Beratung:

Forschung zeigt, dass die Erfolgsquote der Emotionsfokussierten Therapie bei bis zu 75 % liegt, was bedeutet, dass diese Methode für die Mehrheit der Paare funktioniert.
Andere Untersuchungen der American Association of Marriage and Family Therapists zeigen, dass 98 % der Paare angeben, dass die Beziehungsberatung für sie erfolgreich war.
Es ist nicht garantiert, dass die Beratung funktioniert; Einige Untersuchungen zeigen, dass 38% der Paare es nicht als vorteilhaft empfinden.
Das typische Paar verbringt sechs Jahre damit, unglücklich zu sein, bevor es eine Beratung aufsucht, was möglicherweise der Grund dafür ist, dass manche Menschen das Gefühl haben, dass sie mit der Beratung nicht erfolgreich sind. Vielleicht haben sie zu lange gewartet, um professionelle Intervention zu suchen.

Basierend auf Statistiken zur Beziehungsberatung kann man mit Sicherheit sagen, dass Beratung funktionieren kann, insbesondere wenn Paare bei den ersten Anzeichen von Problemen die Hilfe eines Beziehungstherapeuten suchen, bevor Beziehungsprobleme zu schwierig werden, um sie zu lösen.

Vorteile der Beziehungsberatung

Forschung zeigt, dass Beratung funktionieren kann, insbesondere wenn Paare Hilfe suchen, bevor Probleme zu kompliziert oder zu tiefgreifend werden, um sie zu lösen.

Wenn Paare Beratung suchen, bevor sie Meinungsverschiedenheiten schwelen lassen, können sie einige der folgenden Vorteile der Beziehungsberatung erwarten:

Ihre Kommunikationsmuster werden sich verbessern und gesünder werden. Zum Beispiel wird es beiden Partnern leichter fallen, ihre Gefühle auszudrücken und um das zu bitten, was sie in der Beziehung brauchen, während sie gleichzeitig respektvoll bleiben.
Paare werden besser darauf vorbereitet sein, gemeinsam große Entscheidungen zu treffen.
Ehepartner oder Partner werden es weniger schwierig finden, Probleme gemeinsam zu lösen.
Partner lernen gesund Fähigkeiten zur Konfliktlösungwie man besser zuhört und Missverständnisse erkennt.

Letztendlich kann eine Beziehungsberatung Partner zusammenhalten, wenn sie eine Scheidung oder Trennung in Betracht gezogen haben.

Verwandte Lektüre: Auswirkungen mangelnder Kommunikation in der Ehe

Welche Beziehungsberatung geht nicht?

Manchmal denken die Leute, dass ein Beziehungsberater einem Mitglied der Partnerschaft sagen wird, dass sie für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich sind.

Ein weiteres Missverständnis ist, dass ein Beziehungstherapeut einen Partner „reparieren“ wird, damit die Beziehung wieder glücklich werden kann, aber das ist nicht der Fall.

In der Beziehungsberatung lernen beide Partner, wie sie zu Konflikten oder Missverständnissen beitragen, und beide werden lernen gesündere Kommunikationswege miteinander.

Eine andere Sache, die Beratung nicht tut, ist, Paaren zu sagen, ob sie zusammen bleiben oder sich scheiden lassen sollten. Es ist nicht die Rolle des Beziehungstherapeuten, einem Paar zu sagen, dass es sich scheiden lassen soll.

Diese Entscheidung muss das Paar alleine treffen. Wenn sich ein Paar für die Scheidung entscheidet, kann ein Beziehungsberater ihnen helfen, den Prozess zu steuern und gleichzeitig den Konflikt auf ein Minimum zu reduzieren.

Wann ist eine Beziehungstherapie sinnvoll?

Experten empfehlen Paaren, eine Beziehungstherapie aufzusuchen, sobald sie bemerken, dass Beziehungsprobleme den Alltag beeinträchtigen.

Wenn ein Paar zum Beispiel immer wieder über die gleichen Probleme streitet oder feststellt, dass es an den meisten Tagen mehr negative als positive Interaktionen hat, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich beraten zu lassen.

Warten Sie nicht, bis die Probleme so schwerwiegend sind, dass Sie nicht mehr weitermachen können.

Es könnte auch eine gute Idee sein, eine Beziehungstherapie zu machen, bevor Sie heiraten. Dies kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, die Fähigkeiten für a zu entwickeln starke, gesunde Ehe.

Sie können zum Beispiel Erwartungen in Bezug auf Sex, Kinderkriegen, die Aufteilung der Haushaltspflichten und die Verwaltung der Finanzen besprechen.

So sind Sie auf dem richtigen Fuß für eine gesündere Ehe, denn Sie wissen, was Ihr Partner erwartet, wodurch es weniger wahrscheinlich wird, dass Sie auf Missverständnisse oder Konflikte stoßen.

Am anderen Ende des Spektrums suchen einige Paare möglicherweise eine Beratung, wenn sie eine Scheidung oder Trennung durchmachen.

Wenn Paare getrennt sind und erwägen, wieder zusammenzukommen, kann eine Beziehungstherapie ihnen helfen, festzustellen, ob ihre Differenzen überbrückbar sind.

Auf der anderen Seite, wenn ein Paar die Entscheidung getroffen hat, sich scheiden zu lassen, kann die Beziehungsberatung ein sicherer Ort für beide Ehepartner sein, um ihre Wut und Trauer auszudrücken und Wege zu lernen, nach der Scheidung so einvernehmlich wie möglich zu sein.

Beratung kann auch ein geeigneter Rahmen für die Bearbeitung von Konflikten bzgl Sorgerecht und finanzielle Regelungen.

Verwandte Lektüre: Möglichkeiten, Konflikte zu bewältigen, ohne Ihre Beziehung zu verlieren

Wie funktioniert Beziehungsberatung?

Was Sie während der Beziehungsberatung lernen

Wenn Sie eine Beratung in Betracht ziehen, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie eine Therapie bei Beziehungsproblemen funktioniert. In der Anfangsphase werden Therapiesitzungen wahrscheinlich nicht sehr konfliktreich sein.

Dies liegt daran, dass die Beziehungstherapie damit beginnt, dass Ihr Beziehungstherapeut Informationen von Ihnen und Ihrem Partner sammelt, um eine …