Was ist die „75 Hard“-Challenge? Benutzer sagen, dass dies ein zermürbender Trend ist!

In den heutigen aufregenden TikTok-Nachrichten kursiert eine neue Herausforderung auf der Social-Media-Plattform.

TikTok hat mit zahlreichen Tanzherausforderungen, Trends und Filtern die Welt vieler Social-Media-Nutzer verändert.

Wir haben gesehen, wie normale Menschen dank der Social-Media-App ihre Online-Karriere vorantreiben und innerhalb weniger Tage oder Wochen zu Promis werden.

Die neueste Herausforderung, die bei TikTok-Benutzern beliebt ist, ist der Trend „75 Hard“, der ziemlich hart und anspruchsvoll ist, sagen einige Benutzer.

Also, hier ist die Herausforderung erklärt.

Ein Handy-Bildschirm zeigt am 21. Februar 2020 in Ankara, Türkei, das TikTok-Logo. Mustafa Murat Kaynak / Agentur Anadolu

Was ist die „75 Hard“-Challenge?

Andy Frisella, ein Social-Media-Influencer und Autor, sprach erstmals in seinem Podcast „Real AF“ über die Herausforderung „75 Hard“.

Auf seiner Website bezeichnet Andy die Herausforderung als „transformatives Programm zur mentalen Stärke“, das den Menschen helfen soll, ihr Leben im Laufe von 75 Tagen „vollständig zu kontrollieren“.

Ihm zufolge hilft das Programm den Menschen zwar beim Abnehmen, hat aber für viele auch mentale Vorteile.

Andy ist kein lizenzierter Gesundheitsberater oder Trainer und hat den Haftungsausschluss hinzugefügt: „Sie sollten Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft konsultieren, bevor Sie mit 75 Hard oder einem anderen Fitnessprogramm beginnen, um festzustellen, ob es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.“

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Die fünf Hauptpunkte der Herausforderung

TikTok-Benutzer folgen diesen fünf Hauptpunkten gemäß Andys Vorschlag für 75 Tage.

Diese sind:

Halten Sie eine Diät ein (ohne Alkohol und Schummelmahlzeiten) Trainieren Sie zweimal täglich 45 Minuten lang (eines dieser Trainings muss im Freien stattfinden) Trinken Sie jeden Tag eine Gallone Wasser Lesen Sie jeden Tag 10 Seiten eines Sachbuchs Machen Sie jeden Tag Bilder von Ihrem Fortschritt

Ist die Herausforderung sicher?

Wie Andy vorschlägt, könnte es gut sein, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie an der „75 Hard“-Challenge teilnehmen.

Cosmopolitan hat sich kürzlich mit einer lizenzierten Therapeutin Ayana Ali über strenge Ernährungsprogramme beraten.

„Diäten, die die Ernährung stark einschränken, führen oft zu einer negativen Beziehung zwischen Individuen und ihrer Ernährung“, sagte Ayana der Veröffentlichung.

„Es funktioniert so: Wenn Sie Lebensmittel als ‚schlechte‘ oder ‚Cheat-Food‘ kategorisieren und sie meiden, können Sie sich intensiver nach diesen Lebensmitteln sehnen. Und wenn Sie sie einmal gegessen haben, „werden Sie wahrscheinlich zu viel davon essen und anschließend in Schuld und Scham ertrinken, weil Sie so viel davon konsumiert haben.“

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